吃货睡前少不了零食，睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响？
金大洲的魔芋、金针菇，有友的泡脚鸡爪，三只松鼠的坚果都是挺不错的零食，完全可以买点来放到家里，嘴馋的时候可以吃
人有时不知不觉间是在变化的，可能连自己都不知道，以前喜欢的零食可能在无意间已被别的更有吸引力的所替代。现在觉得味如嚼蜡有时也与自己的情绪有关，为某件事紧张担心的多了，食欲对有些人的反应是不想吃，再一个是过年食品太丰富也有关，可能过段时间又会喜欢上的。
睡前吃东西对身体的伤害是非常大的，主要表现于：影响消化吸收，使脂肪在腹中堆积，从而产生肥胖，经常睡前吃东西，胃酸分泌过多，胃酸倒流，严重影响消化系统，给健康留下隐患，而口中的残留食物，也会不断的侵蚀我们的牙齿，长此以往会形成蛀牙。所以，我们尽量不要在睡前吃东西，如果实在板不住，偶尔吃一下可以，但千万不要长期形成这个习惯。在此，我总结了几个最适合吃零食的时间，推荐给你，希望对你有所帮助：
1、早上9:00~10:00
在我们吃过早饭之后，上午9:00~10:00之间可以适当的吃一些零食，因为这个时候我们一直在活动运动，吃零食之后可以很好的排泄出去，不会影响消化吸收，而对于一些正在工作的朋友来说，这个时间吃一点零食也可以适当的补充一些能量。
2、下午2:00~3:00
2:00~3:00是下午茶时间，这个时候我们可以吃一些零食，比如说喝杯咖啡，吃点巧克力饼等等，如果在下午查时间，喝一些红茶之类的茶叶，还可以有助于我们强健骨骼。
3、睡前两小时
在睡前2~3个小时，我们可以适当的吃一些零食，这个时候一般是我们在休息的时候，可能是看看电视，或玩玩游戏，这时适当的吃一点零食，无伤大雅，不过千万要记得睡前一小时就不要吃了，睡前千万要记得清洁牙齿，尤其是清洁牙齿之后，千万不可以进食。
睡觉前吃零食会给胃肠增加很多负担，同时，零食的热量也会导致肥胖。
睡前吃零食，会给胃造成很大的负担，消化不了的糖分会变成身体的脂肪，容易长肉。
睡前吃零食会增加起夜次数，影响睡眠质量，造成第二天非常困乏，所以睡前不要吃零食。
嗯，睡前吃的多吃零食对身体伤害非常大。吃完食物就睡觉不运动，这样的胄有腹胀感，而且还容易肥胖。
吃货睡前少不了零食,睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响?
2:00~3:00是下午茶时间，这个时候我们可以吃一些零食，比如说喝杯咖啡，吃点巧克力饼等等，如果在下午查时间，喝一些红茶之类的茶叶，还可以有助于我们强健骨骼。3、睡前两小时 在睡前2~3个小时，我们可以适当的吃一些零食，这个时候一般是我们在休息的时候，可能是看看电视，或玩玩游戏，这时适当的吃...
有哪些适合睡前吃的零食推荐?
小米粥 - 小米是另一种天然含有色氨酸的食物，也是一个很好的选择。草本茶 - 不含咖啡因的草本茶，如薰衣草茶或洋甘菊茶，可以帮助放松身心。总之，在挑选睡前零食时，还应注意以下几点：避免含咖啡因的食物和饮料，因为它们会刺激神经系统，导致失眠。避免重口味、辛辣或油腻的食物，这些食物可能导致消...
有些人睡觉前总喜欢吃点零食,睡觉前吃零食对身体都会带来哪些影响?_百度...
人在夜间的新陈代谢会变得缓慢，如果长期在夜间吃零食的话，就有可能会导致体重体重增加。然后变得过于肥胖。另外在深夜，人的各个器官都在休息状态，所以这个时候，吃零食容易引发胃部的消化不良，从而导致烧心或者反胃的情况发生。健康的饮食习惯，应该是在饭后散步而不是直接上床睡觉。综合以上所述，睡觉...
睡前吃过多的零食,会不会导致自己失眠?
从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。晚上睡觉前的时间胃还想工作，而大脑是指挥身体器官的运行，大脑也要工作，和他说，睡觉，大脑还处于兴奋状态，所以我睡不着。...
睡眠质量很差,是不是睡前吃零食导致的?睡前吃零食之后多久才可以睡觉...
我个人认为睡觉之前还是不要吃零食的，不仅仅是在睡觉之前不要吃，我觉得在我们的生活里面，零食还是要少吃一些的，因为零食对我们的身体是特别不好的，里面的很多配料对我们的身体也是特别不好的。所以我觉得在我们的生活里面，零食还是需要尽力少吃一些的，当然可以偶尔吃一些解解馋。至于睡眠质量的话，...
在睡觉前吃零食,会有哪些危害?
尤其是小孩在睡前时绝对不能够吃零食的，因为小孩的肠胃功能比较弱，小孩睡前吃零食很容易会引起腹痛，而且时间久了，还可能会引起积食，其实孩子积食很有可能会引发其他疾病，例如咳嗽，发烧等等，当然没有生过小孩的人可能不知道，像我们以前根本就不知道小孩发烧或者积食应该怎么处理，但我觉得自从生完...
晚上临睡前还要吃零食怎么办?
1.选择健康的零食：如果你晚上临睡前想吃零食，可以选择一些健康的零食，如水果、坚果、酸奶等。这些食物不仅可以满足你的口腹之欲，还可以提供身体所需的营养。2.控制食量：即使是健康的零食，也要控制好食量。过多的零食摄入会增加肠胃的负担，影响睡眠质量。3.制定规律的作息时间：尽量在固定的时间吃饭...
晚上睡前吃零食好不好
1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的...
睡觉前吃零食,会给身体带来危害吗?
一：影响自己的睡眠。吃过晚饭后消化两三个小时的时间睡觉是正好的，也不会很饿也不会很饱。但是如果说睡觉前吃了一些零食的话，会增加我们的饱腹感，这样本来应该睡觉的时候就很难进入睡眠了。养成这样的习惯的话是会给我们的肠胃增加负担的。二：引起口腔健康问题。我们在晚上睡觉之前都会洗漱刷牙，...
睡前吃零食好吗?
1、选择合适的时间吃零食 饱餐之后不要再吃零食，特别是晚上。临睡前吃零食会导致摄入的能量无法通过运动来消耗，增加肥胖的风险;另外，如果吃完零食不刷牙就睡觉，还会腐蚀牙齿，增加龋齿的风险。无论何时吃零食，吃何种零食，都不应吃得过多，且不能替代正餐。2、最好选择低热量、低脂肪、有营养的...
纵马氯化： 不好,因为不仅会曾加胃的负担易生胃病,而且由于过剩营养吸收,而没有运动容易产生脂肪,易从而产生肥胖,继而来的是随年龄易换的病症,如高血压,心血管等疾病
内蒙古自治区13021942867： 晚上吃零食有什么坏处 - ？
纵马氯化： 晚上吃零食的坏处:1、睡觉前吃零食,热量无法消耗,会变成脂肪. 2、睡觉前吃零食对胃不好,容易使十二指肠液反流.3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿.总之睡前吃零食不是好习惯.如果饿得实在受不了,可以喝杯热牛奶.别忘了刷牙.
内蒙古自治区13021942867： 晚上睡觉之前吃零食好吗!？
纵马氯化： 不好,最好在晚上九点以后不要进食,实在想吃了,就吃点水果吧!
内蒙古自治区13021942867： 晚上睡觉之前吃零食对身体好吗?？
纵马氯化： 当然不好
内蒙古自治区13021942867： 睡觉前吃零食好吗?？
纵马氯化： 当然不好啊..消化不掉就容易脂肪堆积..结果会变胖哦..如果尒变成胖大叔..小蟹就不跟你玩咯..
内蒙古自治区13021942867： 临睡前吃零食会对我们的身体造成哪些伤害 - ？
纵马氯化： 睡前吃零食的危害:1、睡觉前吃零食,热量无法消耗,会变成脂肪. 2、睡觉前吃零食对胃不好,容易使十二指肠液反流.3、如果吃了零食不刷牙的话容易龋齿.
内蒙古自治区13021942867： 睡觉前可以吃零食或夜宵吗?__？
纵马氯化： 一般来说,最好是不要吃,因为晚上睡觉时全身的机体都在休息,假如说你吃了夜宵或零食的话,你的消化道消化食物会不完全,以至于把他们全部转化为脂肪而储存起来.所以,只要是晚上爱吃夜宵的人,腰围都比较大.而且,不但零食不要吃,水尽量也少喝.不过呢,在你睡前的半个小时左右,可以适当的吃一些葡萄和蛋白质粉,吃葡萄尽量不要吐皮,因为这样,可以很好的修复你的肝脏.所以建议一些有高血压或有脂肪肝的朋友,要经常这样做. 睡前吃零食或夜宵,使肠胃重新投入工作,增加了肠胃的负担,血液也大量流向肠胃去消化食物,入睡后不能深睡,会比较多梦.另外,吃零食后不洗口,会容易引起驻蛀牙.
内蒙古自治区13021942867： 睡觉之前吃零食对身体有什么影响 - ？
纵马氯化： 建议睡前不要吃零食!因为睡前吃零食 会影响消化系统 人在睡觉的时候大脑是处于休眠状态的 但是如果你睡前吃零食那么会增加消化器官的负荷
内蒙古自治区13021942867： 晚上吃零食好吗 - ？
纵马氯化： 晚上吃零食不好.晚上吃零食扰乱了生物钟,刺激胰岛素大量分泌,往往造成胰岛素β细胞提前衰竭,身体却出现抵抗胰岛素的反应,这种抗胰岛素性跟糖尿病和心脏病有关.健康的饮食习惯应该是早饭吃的丰盛,午饭吃的饱,晚饭吃的清淡少...
内蒙古自治区13021942867： 睡觉前吃零食对胃有影响吗? - ？
纵马氯化： 吃零食应该在两顿饭之间吃,不要在接近正餐时吃,以免影响食欲; 临睡前不要吃零食,睡前吃零食会增加胃肠负担,影响睡眠. 另外,睡前吃零食如果不注意刷牙,容易发生龋齿; 看电视时尤其注意控制吃零食的量,如果不加控制,容易不知不觉地吃进太多的小食品. 看电视多的人发胖与边看边吃零食不无关系. 专家建议的零食时间表 上午:补充少量能量较高的食品为宜,如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等. 午睡后:醒后喝少量的热水,吃的零食应以水果为主. 晚饭后:不必补充什么零食,如果有条件给喝一杯牛奶即可. 合理安排零食,既增加了营养素的摄入量,又满足了吃零食的欲望.同时又不影响主食进餐量,不让零食喧宾夺主.
