哪些是含维生素c的水果
1. 酸枣（900 毫克）
2. 猕猴桃（420 毫克）
3. 掐不齐（270 毫克）
4. 决明子（264 毫克）
5. 枣（鲜）（243 毫克）
5. 沙棘（204 毫克）
6. 野苋菜（153 毫克）
7. 辣椒（红、尖）（144 毫克）
8. 柿子椒（130 毫克）
9. 苜蓿（118 毫克）
10. 歪头菜（118 毫克）
11. 竹叶菜（87 毫克）
12. 浓缩橘汁（80 毫克）
13. 芥蓝（76 毫克）
14. 青椒（72 毫克）
15. 芥菜（大叶）（72 毫克）
16. 鱼腥草（70 毫克）
17. 豌豆苗（67 毫克）
18. 油菜薹（65 毫克）
19. 野葱（64 毫克）
20. 辣椒（青、尖）（62 毫克）
22. 菜花（61 毫克）
23. 紫菜薹（57 毫克）
24. 苦瓜（56 毫克）
25. 番薯叶（56 毫克）
26. 蜜枣（55 毫克）
27. 山楂（53 毫克）
28. 豆瓣菜（52 毫克）
29. 西兰花（51 毫克）
30. 芥菜（小叶）（51 毫克）
31. 麦瓶草（49 毫克）
32. 香菜（48 毫克）
33. 枸杞子（48 毫克）
34. 柑杞（48 毫克）
35. 大白菜（白梗）（47 毫克）
36. 草莓（47 毫克）
37. 苋菜（绿）（47 毫克）
38. 蒲公英（47 毫克）
39. 芦笋（45 毫克）
40. 乌菜（45 毫克）
41. 水萝卜（45 毫克）
42. 白菜薹（44 毫克）
43. 莲藕（44 毫克）
44. 木瓜（43 毫克）
45. 荠菜（43 毫克）
46. 桂圆（43 毫克）
47. 苤蓝（41 毫克）
48. 荔枝（41 毫克）
49. 孢子甘蓝（40 毫克）
50. 香椿（40 毫克）
51. 圆白菜（40 毫克）
52. 节瓜（39 毫克）
53. 葡萄柚（38 毫克）
54. 薤白（36 毫克）
55. 油菜心（36 毫克）
56. 车前草（36 毫克）
57. 栗子（熟）（36 毫克）
58. 油菜（36 毫克）
59. 木薯粉（35 毫克）
60. 金橘（35 毫克）
61. 木薯（35 毫克）
62. 芥菜头（34 毫克）
63. 木耳菜（34 毫克）
64. 苣荬菜（尖叶）（33 毫克）
65. 樱桃番茄（33 毫克）
66. 橙子（33 毫克）
67. 菠菜（32 毫克）
68. 白菜（31 毫克）
69. 芥菜（31 毫克）
70. 大蓟（31 毫克）
71. 苋菜（紫）（30 毫克）
72. 甜菜叶（30 毫克）
73. 柿子（30 毫克）
74. 大白菜（青口）（28 毫克）
75. 柑橘（28 毫克）
76. 小白菜（28 毫克）
77. 橘子（28 毫克）
78. 清明菜（28 毫克）
79. 小蒜（28 毫克）
80. .桂圆肉（27 毫克）
81. 毛豆（27 毫克）
82. 杏仁（26 毫克）
83. 紫甘蓝（26 毫克）
84. 马兰头（26 毫克）
85. 花茶（26 毫克）
86. 马兰（26 毫克）
87. 茴香（26 毫克）
88. 甜杏仁（26 毫克）
89. 葡萄（25 毫克）
90. 牛蒡叶（25 毫克）
91. 青葱（24 毫克）
92. 栗子（鲜）（24 毫克）
93. 芒果（23 毫克）
94. 蕨菜（23 毫克）
95. 柚子（23 毫克）
96. 牛皮菜（23 毫克）
97. 车前子（23 毫克）
98. 心里美萝卜（23 毫克）
99. 马齿苋（23 毫克）
100. 芹菜叶（22 毫克）
柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等
维生素c的水果和蔬菜
含维生素c的水果和蔬菜有猕猴桃、南瓜、芹菜、胡萝卜、苹果。1、猕猴桃 猕猴桃是一种多汁的水果，维C含量丰富，外皮呈棕色，表面有细小的毛。切开后，果肉呈翠绿色或金黄色，中间有黑色的小籽。猕猴桃的口感酸甜多汁，有一种清新的香气，咬起来有些脆。2、南瓜 南瓜是一种大型的葫芦科植物，维C含量...
富含维生素c的水果蔬菜有哪些,
薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结合型维生素C”,其特性为耐热,随你煎炒烹炸,仍能保持原来的含量。因此,炸红薯片、烤红薯、土豆沙拉、炸薯条等几乎可以说是蕴含维生素C的宝藏。 因此,如果你每天享用薯类食品,再吃些水果,定能保证身体每日所需的...
有哪些维生素C 含量高的水果?
番石榴还含有丰富的膳食纤维、钾和其他营养素，有助于降低血压和预防糖尿病。 除了上述水果外，其他一些富含维生素C的水果还包括菠萝、木瓜、蓝莓等。为了获得足够的维生素C,建议每天食用至少两种不同种类的水果。同时，应注意选择新鲜、成熟的水果，并避免过度加热或加工，以保留其中的营养成分。
富含维生素C 的水果有哪些?应该如何挑选?
以下是一些富含维生素C的水果：柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等都是维生素C的优质来源。它们不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的纤维和抗氧化物质。草莓：草莓是维生素C的优质来源，同时也含有大量的抗氧化物质，对心脏健康有益。猕猴桃：猕猴桃是维生素C的最佳来源之一，每100克猕猴桃就含有92.7毫克...
柠檬水的正确泡法
哈喽!柠檬中有丰富的柠檬酸,味道特别酸,在现实生活中,只能作为调味品或者饮料,应该没有人直接拿来吃吧,它含有丰富的维生素C、微量元素、柠檬酸和苹果酸,对人体十分有益,可以开胃提升,美白养肤,夏天的紫外线强烈,一不小心就晒黑了,而柠檬水此时就有了用途,每天睡前来一杯,你就是夏天最靓的那个妞,让许多爱美的女...
富含维生素c的水果和蔬菜有哪些
蔬菜中绝大多数的绿叶菜，如橄榄、青椒维生素c含量丰富，含维生素C最多的蔬菜，如西兰花，含维生素c最多的水果是猕猴桃。第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，...
含维生素C的水果蔬菜有哪些
含维生素C的水果蔬菜有：1. 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等。这些水果是维生素C的优质来源。它们不仅口感酸甜，而且富含维生素C，能够帮助增强免疫力。2. 草莓：草莓是一种富含维生素C的小型水果，同时也含有丰富的抗氧化物质。3. 辣椒：辣椒也是维生素C的丰富来源，尤其是红辣椒和绿辣椒。除了维生素C...
有哪些水果中含有丰富的维C?
草莓：草莓是另一种富含维生素C的水果。每100克草莓中含有约59毫克的维生素C，这几乎达到了每日推荐摄取量的60%。此外，草莓还含有抗氧化剂、纤维和锰等其他重要营养素。猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源。每100克猕猴桃中含有约93毫克的维生素C，这超过了每日推荐摄取量的100%。此外，猕猴桃还富含钾、...
富含维生素c的食物和水果有哪些
维生素C含量高的水果有:枣、柑橘、橙子、樱桃、番石榴、草莓、猕猴桃、沙棘、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、龙眼、杏、荔枝、西瓜、甜瓜。其他食物有高含量的绿叶蔬菜。如:菜花白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜花苔、豌豆、豇豆、萝卜等蔬菜也含有丰富的维生素C含量。维生素c的生物学意义 对生物和...
含维生素c的水果有哪些
含维生素C的水果有多种，如柑橘类水果，具体包括橙子、柚子、柠檬等。此外，草莓、猕猴桃、石榴也是维生素C的良好来源。柑橘类水果是维生素C的宝库。柑橘类水果中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫系统，促进铁质的吸收。橙子是其中的代表，不仅果肉鲜美多汁，而且含有丰富的营养物质，其中维生素C的含量更是...
布点韦安： 维生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) No.1 樱桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 个 216 No.3 红椒 80 1/3个 136 No.4 黄椒 80 1/3个 120 No.5 柿子 150 1 个 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 ...
睢县15782935569： 含维生素c的水果有哪些 - ？
布点韦安： 一提到维生素C,人们总是联想到辣椒、甘蓝、草莓、橘子、桂圆等.其实,食用薯类食品也是补充 维生素C的好方法. 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃...
睢县15782935569： 含维生素C的水果有哪些? - ？
布点韦安： 在各种薯类食品中,尤以红薯特具营养价值.就维生素C含量而言,红薯每百克含维生素C30毫克,远超过苹果、葡萄、桃、梨等水果. 薯类食品的好处在于,不论煮、炸、烤等料理方法皆不会损伤其中的维生素C,因为所含的维生素C为“结...
睢县15782935569： 含维生素C的水果有哪些! - ？
布点韦安： 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 意见建议: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克...
睢县15782935569： 维生素c的水果有哪些? - 久久问医？
布点韦安： 您好,水果和蔬菜中含有大量的维生素,维生素又是我们体内免疫力的重要组成元素,所以,在生活饮食中去摄入这些水果蔬菜有利于我们的身体健康,但是由于一些水果含糖量高,不适宜多吃,不适宜糖尿病患者吃,需要留意. 建议是可以适当的多吃富含维生素C的水果也很多,如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等.西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法.
