肺气虚,百病生!这样养肺养足你的免疫力
庚子年真的太怪了,冬季寒冷,从 养生 角度说,我们应该做好保暖,保护阳气、保护肾、牢牢封藏肾精。
但是许多人出现这样的情况:晚上睡觉觉得冷,加热一下被窝又觉得嘴巴干燥,身体有点缺水。其实这就是“上热下寒”的症状,除了自身因素之外,其实也和庚子年的五运六气有关系,小雪过后,天地间又寒又燥的环境越来越明显:
外有风寒侵袭,内有燥热伤肺,所以现在很多人都出现咳嗽、肺热、咯痰等表现。即使不出现疾病,由于“肺气虚、免疫力低下”也容易感染各种病毒,包括流感、肺炎等。
那么如何才能"养肺、养好自己的免疫力"呢?
肺是人体最"娇嫩"的器官,是人体最易失守的防线,它容易受内外病邪损害。如果能在这个时节养好肺,能极大降低被感染的风险,保一冬无恙!
肺虚的人群有哪些特点呢?有些人不管是在夏天还是冬天,遇到一点冷风都会感觉全身有点发抖,甚至是浑身都没有劲,大夏天里开点空调都会咳嗽不止,还很容易患上感冒。这种不分气温的畏寒怕冷,就是肺部的气十分亏虚的症状。
人体里的气主要由肺部来主管,一旦肺气不足,人的呼吸会显得无力,也会变得很懒散不想说话,倦怠没有力气,气息变得急促,容易患感冒,由小病引发其他大病。所以补肺气尤为重要,在这里给大家介绍几种补肺气的方法:
1、中药敷穴位
这是一种比较好的补气方式,而且副作用极小。这种疗法主要是将中药的药效通过穴位传到体内,通过刺激体表的穴位,唤醒其后的经络,调其血气,恢复其正常的循环,最终达到调整和促进整个身体抵御功能,调动人体抗病的能力。
将药物敷在肺经的穴位上,用温补的方式补阳气,治疗寒性、虚性种类的疾病,以阳驱寒,治标治本,让身体有能够自行预防疾病,同时能保健身体。
2、搓手腕太渊穴
手腕上有手太阴肺经的总开关:太渊穴。太渊穴是肺经的腧穴,能补强肺气,经常搓揉可增强人的肺能量。
【取穴】拇指指根下,手腕部位的小窝
【方法】用两个手的太渊穴靠在一起,相互磨擦。约一分钟,太渊穴会发热后,进而通过经络调动身体气血,补充肺的能量,使身体微微发热就能达到很好的补益效果。
3、食疗
这种方式的调理比较缓慢,主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药,比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药,能够益气健脾;桂圆有补心安神作用;党参可以养血、生津、益气。
炖一锅汤可同时加入少许桂圆、党参、黄芪,一个星期喝上2-3次这样的补气汤,坚持喝一段时间可见效。如果气亏已经很严重,所表现出来的症状比较严重,则建议在医生指导下调理身体。
4、做呼吸操轻松养肺
练腹部呼吸都能很好的补气。早晨起来开窗透气,等屋子里空气清新后,可以按照以下方法做呼吸操养肺。
平躺在床上,在肚脐上方放一个小枕头,采用逆腹式呼吸的方法,用力呼气把沙袋顶起,胸廓吸气把沙袋放下去,每次呼气和吸气尽量细、慢、匀、长,最好保证一呼一吸的时间在6秒左右,这样是对肺能量的良好锻炼。
肺气虚,百病生!这样养肺养足你的免疫力
这种方式的调理比较缓慢,主要是在日常所吃的正餐食物中加一些补气的中药,比如在熬汤中添加桂圆、黄芪、枸杞、党参等。黄芪是补气的良药,能够益气健脾;桂圆有补心安神作用;党参可以养血、生津、益气。炖一锅汤可同时加入少许桂圆、党参、黄芪,一个星期喝上2-3次这样的补气汤,坚持喝一段时间可见效。...
气虚怎么办啊?
老话说的好,人活一口气,气虚百病生,尤其是女人,一旦气虚,身体就会有各种各样的小毛病,像浑身没劲,胸口闷,郁闷等等。
为什么会“百病生于气”,怎样才能保持机体气血旺盛,神清气爽
1、出自《素问·举痛论》:“百病生于气也,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,寒则气收,炅则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”2、外感六淫,七情内伤及饮食劳倦皆引起气机失常,或者气的不足,导致形体或神志出现异常,引起各种病证。【机理】1、七情内伤,所致气机失调、运行受...
气虚的调理方向~
在食物选择上,推荐黄芪,它以补气固表、增强免疫力见长,但干瘦者需谨慎;山药则以其健脾益气的功效,成为气虚人群的理想选择。一道营养丰富的菜品是大枣蘑菇鸡汤,它能补中益气,为气虚者提供充足能量。如果气虚症状严重,中药如防己黄芪汤和补中益气汤可以作为辅助治疗手段,但务必在医生指导下使用,同时...
“百病生于气也”的出处?
《素问•举痛论》说:“百病生于气也。”指出气病的广泛性,不论外感内伤,最先波及的便是气,导致气的异常,由此再影响到血、津液、脏腑、经络。所以气病也就最广泛。气病临床常见的证候,概括为气虚、气陷、气滞、气逆四种。1)气过证:是指气机升降失常,逆而向上所引起的证候。临床以肺胃...
平时容易累,气虚,怎么办
如果体检排除生病可能性,平时多吃蔬菜水果补充一些复合维生素,适当做有氧运动,可以重要黄芪当归党参当茶水饮。
内经论“百病生于气”
指气下降运动太过或上升运动不及的病理状态,多由气虚病变发展而来。气陷以脾、肾两脏为常见,如“恐则气下”,肾虚不足封藏失职,而出现二便失禁、遗精滑泄等病证。《素问·阴阳应象大论》所云:“清气在下,则生飱泄”也是脾气下陷所产生的病证。气机闭阻 指全身气机闭郁或重要脏腑气机闭塞不行...
“脾气虚则百病生”,脾虚常有5类表现,平时要注意少吃这类食物
1、便秘或大便稀溏 从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。2、肥胖或消瘦 脾主肌肉,所以脾虚...
脾虚百病生,脾气虚的人应该怎么调理
脾胃虚弱,身体变差,常做1个动作,调理脾胃,增强身体免疫!
世间有种补气良药效果不逊于西洋参却便宜到不敢想
气虚百病生,尤其是女人,一旦气虚,对身体危害更大。道医所说的“气”,不是空气、氧气,而有特定的内涵,它是器官功能活动的外在表现,有推动、温煦、防御、固摄和气化的功能。1、气虚血瘀是衰老的核心 冠心病、脑梗塞、脑缺血、老年性痴呆、慢阻肺都属于气虚血瘀的严重状态,也是常见的衰老和导致死亡...
剑武柴黄: 杏仁,桔梗配以升降,苏子降气,麻黄(少量)宣气,宽胸.肺气虚有很多原因,请具体说明.
集贤县18541128687: 肺虚吃什么食物好, - ?
剑武柴黄: 肺气虚属于一个中医名词,在生活中应该很多人都不清楚,但是他和我们的日常生活息息相关.如果出现了肺气虚的情况,那么对于生活以及工作会造成极大的影响,常见的症状就表现为胸闷气短、心悸等等,影响身体健康.想要令身体恢复健...
集贤县18541128687: 保养肺部的好方法 - ?
剑武柴黄: 用简单的小方法,坚持练功调养,对身体是非常好的. 1.躬身撑体.端坐,全身放松,调匀呼吸,然后,两脚自然交叉,躬身弯腰,两手用力支撑,使身体向上3-5次为1遍.可根据各人体力,反复做3--5遍.注意两臂支撑要用力,用力时,宜...
集贤县18541128687: 肺气虚吃什么好 调理肺气虚的饮食 - ?
剑武柴黄: 肺气虚吃什么好?调理肺气虚的食物有哪些?肺气虚该怎么调理呢?肺气虚弱,人就会显得无力疲惫,那么调理肺气虚应该吃什么好呢? 肺阴虚者,宜吃具有滋阴润肺的食物.肺虚日久,常可累及脾与肾,故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气...
集贤县18541128687: 肺不好.要怎么养肺呢?懂中医的回答下呗 - ?
剑武柴黄: 脾为肺之母 补肺首先补脾 脾好 气血充足才能让肺呼吸深沉 一般是秋天养肺 养肺不是单方面就能做到的 可以结合内经前几篇 五行是相互生克的 还要根据季节时辰来做 另外练习一些养生功法效果是非常好的 我就是练周版易筋经 呼吸变得深沉平稳了 还有华佗的五禽戏 都是非常不错的