感觉自己心理不太健康，我该怎么及时调整呢？

我感觉我心理不健康，还有我太在乎别人的言语，我该怎么改变？~

那么你就不要想太多啊，有时候有些人说的话都不是故意的，可能只是不经意间说出来的。
世界上不全都是坏人，也有好人，坏人也不是那么多了。坏人只是一些人因为自己的怨念很深啊，对社会报复的人，你不能成为这样的人啊。
你心里不能说不健康了，只是因为你想的太多了。你是因为你觉得你有点亏而已，还是哪样的，多多的想想，或者从他人的方面去想一想，设身处地的去想一想，你做的对不对，他人的对不对。
还有一种就是别人可能是跟你开玩笑，但是你也想做，如果这样的话，外面的女生真的太过于黑暗了。

你既然感觉到了，就证明你现在还是正常的。如果你感觉不到那就完蛋了。其实这一个问题那都是很好解决的，因为每个人都有自己的心安，暗面和馅自己的心理问题，每个人都有这样的需求，只是说你找不着合适的倾诉对象或者是治疗的手段，这时候呢我们就去第1个最简单的方法，就是自我调整和自我治疗，可以通过自己看书，或者是在网上找到一些资料或者是一些测试来测试一下自己的问题，然后找到合适的解决方法跟解决办法和也可以通过自己去买一些简单的药物或者是到一些发泄情绪的场所，把自己的情绪发泄出去，也许对你的调整有好处，不健康的心理来自于自己的生活和所面对的压力面对的问题，解决方式的不同和自己看法，世界观的不同所带来的效果是不同的，所以心里有压力很正常，心理不健康也是很正常的，所以说这个要。要看个人怎么调整和面对的。

你可以出去走一走，看一看外面的世界。放松一下心情，这样的话心里就会有所调整。老是在一个地方闷着，看惯了自己所熟悉的景象，和熟悉的人，就会心里产生一个闷闷的感觉。出去走一走，发现世界的美好。你就不会觉得人生如此的无聊，心情也就不会那么的郁闷了。有了兴趣，才有动力去热爱生活。出去走一走，看一看世界如此的美好，你就会庆幸你现在的生活，是如此的安逸。

或者是你可以去心理咨询室，去进行一些减压的活动。做一下头部按摩或者是放声的大喊，要么就是捶打一下不倒人。把你心里所积攒的怨气都发泄出来，让你的脾气发挥到极致。发疯，发狂，把你自己身体内所有的力量都爆发出来。等待你爆发出来之后，回归平静。你就会发现内心得到了之前所未有过的放松。多去想一些积极的事情，不要去看一些悲观的故事。生活中正能量的事情有很多，我们要用心的去发现，不能够被世间的利益，所蒙蔽了双眼。

如果你觉得自己心里不健康，你可以和你自己的最好朋友谈一下你心里的想法。让他开导一下你。把你自己所感到不健康的事情，或者是对某些事物的看法，和你的朋友分享一下。让他们给你做出解释，或者是引导你去一个正确的方向。

不要一个人在那边想这个想那个的，找个朋友喝喝酒，聊聊天。把自己心里的事情说一下，定期的把心里垃圾倒出来。这样，心里的压力会少很多。自己的心里也会很健康。或许你就没有不健康，就是想太多了。多听听音乐，放松自己。

这可能与你的生活状态有关，生活状态影响心理机制，这时你的心理可能会受些影响。你可以平衡每天的时间，养成健康生活的规律，注意养生等。这可能会对你的心理大有益处。

如果是碰到什么纠结、愧疚的事，你可以找你的好朋友倾诉一下，通常有什么问题说出来，心也就放下了。如果是有什么难题的活，可以多咨询一下身边人的意见，多一个人会多一种不同的见解，不同的解决方法。如果实在是难以启齿的话，不妨预约一个心理咨询师，聊一下。他们这个职业具有保密性原则，你可以放心，你的秘密他们不会透漏出去；再一个是，他们接触过各种各样的人，你心中的秘密，说不定在他们看来跟平常。

如果是生活压力太大，不妨放下工作，出去走一走，玩一玩。旅游了以释放你的压力，分散你对现实生活的注意力。当你心情调整好了再回来重新工作。

运动也是调整心理状态的一种很好的方式。运动不仅可以健身，还可以塑造体型。你可以在平时的生活中，增加运动时间。比如早上早起跑个步啊，很小区里的阿姨学个太极拳啊晚上练个瑜伽什么的。这样不仅能使你身心舒畅，自己体型美了之后，还能养让自己赏心悦目。更重要的事，把身体里多余的能量都释放出来的。以使你自己感觉舒适。

心理暗示法往往对于调整心理状态也具有非常好的效果。当你遇到挫折，或心情沮丧时，要善于自我疏导和自我安慰。你也可以在平时的闲暇时间对自己进行心理暗示，如与别人发生小摩擦时，你说服自己多站在别人的角度考虑下，这样你的怒火也就被你闷死在你的心理了。

在日常生活中，常常会听到一些人说谁谁谁心理不健康，有毛病等等，如今，现在的人越来越关注心理健康，也是一个热点话题，心理健康顾名思义就是说有一个良好的心理或者是一个精神状态，就是说这个人三观是很正确的，然后内心是积极的阳光的，看待这个世界使用一种爱的眼光来看的，其实感觉自己的状态或者是心理有一些变化的时候，这个阶段就要及时的发现，制止，并且想办法解决，那就是简单的可以看一些关于心理开导的书籍，让自己的压力不要太大，学会释放自己的压力，或者来说可以咨询一下心理医生。

平常周末有时间的话可以去听一听与心理健康有关的课程，这就是心理辅导，也就是一个新型的课程，帮助人们正确的认识自己，认识环境，并且可以根据自己的条件来适应环境，确定了自己的目标，使生活有了追求之后，自己的注意力就会分散一些，不会太在意自己的心理了，慢慢的要去克服自己遇到的困难和心理不平衡，也就是为什么平常人们说要心大一些，不要太心小然后什么也在意，什么也纠结，什么也去不爽的话，也就没有什么是自己看的顺眼的了，平常可以去运动或者是健身，来缓解自身的压力，放松自己的肢体，也就放松自己的内心了，当自己累了之后，汗水洒下，滴湿衣服，也就感受到了没有什么坎是过不去的。

自从跟我上一任女朋友分手后我就感觉自己心理不太健康了，当时那段时间简直就是迷迷糊糊的过来的。

现在想想以前做的那些事情真的是太无知了，浪费了钱又浪费了健康，等回过神来才感觉自己做得太“疯狂”了，不过幸亏我及时调整了，才不至于越陷愈深。

当时跟我女朋友分手后感觉自己整个人都崩溃了，然后就像其他的失恋的人那样开始变得有些心理不健康了，我天天抽烟酗酒打发日子，而且渐渐的还染上了赌博的瘾，真的是一度内心灰暗到了一定的程度。

当时我每天睡到大天亮，因为那一段时间是放假的时间，所以我就尽情的放纵自己了，每天起床以后也不在家里吃饭，大中午的就找朋友一起陪我喝酒，每次都是喝到下午四五点一副醉醺醺的样子回家，母亲对我的所作所为无可奈何，父亲管又管不住我，所以我那段时间真的是别人眼中的坏孩子了。

后来等我觉得我这种自暴自弃的想法太过于不健康了的时候，我也曾因为喝酒导致胃病住过两次院了，所以第二次出院的时候我决心痛改前非，我不想再孤僻、暴虐、酗酒了，因为这种心理真的是太不健康了，我要及时的调整才不至于越陷越深。

于是后来我开始每天强制自己学习英语，以及每天按时起床、按时吃饭、按时睡觉，为此我还把烟和酒都给销毁了，因为我真的要调整自己的心态了，因为抽烟酗酒都把我整的人弄得像个疯子一样了，我以后都要坚持保持一颗健康的心态。

最终我终于忘掉了那段感情，心里也变得健康了，一切都没那么糟啦。

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方正县15045357792： 我感觉自己的心态不好,该怎么调整?? - ？
集慧畅泽： 一切源于心~心态决定一切!只需调整好自己的心态便可以改变一切.建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,...

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方正县15045357792： 心理不健康,该如何调整? - ？
集慧畅泽： 心长在自己身体,还是要自己来调节.因为只有自己最了解自己有了什么毛病,哪怕是你跟人家说,人家也只能给你一些善意的参考或者建议.另外,注意在调节自己心情的时候,注意不要把纠结太看重,拿起来了就要舍得放下,宽容为怀.每个人都有自己心灵的窗口,就看你这个窗口怎么打开,怎么追求.所以,还是乐观些吧,人生苦短,一定要拥有一个好心态.

方正县15045357792： 住校老是想回家 - 眼科 - 复禾健康？
集慧畅泽： 建议: 1、好好休息一下,缓解压力. 2、认真思考自己现在做的事情对你个人来说是不是有意义,你现在的生活是你期望的生活吗?现在的生活和工作是不是完全没有价值呢? 3、你存在的意义是什么,你负担起你应该尽的责任和义务了吗? 4、把自己放在20年以后,回想现在的生活,你会不会后悔? 5、可以去看一两部以悲剧结局的电影,或者看一看周围不幸的人们,你会发现其实你和他们相比,你是幸运的. 感觉累有几方面的原因,一个可能是受到不小的挫折,没有成就感;也有可能是目标太高,压力太大;还有可能是身体抵抗力下降,精力不如以前. 不管是什么原因,要么调节心态,要么加强锻炼,一定有办法走出困境.