得了高血脂怎么办？怎么调理？

血脂偏高怎么办？~

血脂高怎么办呢？血脂高的人在生活当中很普遍，特别是老年人占多数，血脂较高的人千万不要心存侥幸，认为单单依靠饮食调控就能降低血脂，这是无法实现的，只有对于那些血脂轻度偏高的人，我们可以在饮食上着手，加强锻炼，让血脂恢复到正常范围，可以选择，偌迈晴芷茶缓解改善血脂高，长期饮用没有副作用。下面我们一起来了解一下血脂高吃什么好？
葛根粉粥
葛根的营养价值丰富，含黄酮类，能够清热降血糖、降血脂。用葛根粉30g、大米50g，一起煮成粥，较为适合糖尿病高血脂老年性患者。
炖木耳汤
黑木耳和白木耳各50g，然后将其泡发洗干净之后，加入水炖烂。每日1次，分10次喝，对于缓解糖尿病高血脂症状以及腰酸耳鸣等问题有一定的好处。
山药薏米粥
怀山药60克，薏苡仁30克，共熬粥食。食后有饱腹感，可减少饭量，对各型糖尿病患者均较为适宜，尤以脾胃虚弱、口渴善饥者为佳。山药性味甘平，不寒不燥，有补益脾胃和养肺滋肾之功。薏苡仁味甘淡、性微寒，能治消渴。
菊花粥
菊花烘干磨成末，先用大米50克熬粥，然后加入菊花末10克煮沸即可。菊花粥对于糖尿病高血脂病人缓解双目干涩、视物昏花有一定的功效。

北京市药品监督管局推出的《如何正确服用降脂药？》科普动画里面是这样说的：

高血脂是指体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高的病症，又称高脂血症。高脂血症可引起动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等疾病，严重威胁人体健康。

要避免高脂血症的危害，患者需要在医生指导下及时服用降脂药进行治疗。降脂药有两类：一是主要负责降胆固醇水平，一是主要负责降甘油三酯水平。

服用降脂药需警惕联合用药的危害，并合理掌握服药时间。目前患者对降脂药还有很多认识误区，干扰了高脂血症的规范治疗，我们一起来认识一下。

• 误区一、没有不适症状就不用吃药

患者是否需要用药应由医生做出判断，不能凭感觉来。

• 误区二、只有血脂异常才需要药物调脂

有些人，如伴发冠心病、糖尿病或有中风史的患者，即使血脂检查结果在正常范围内，也需要服用降脂药物进行控制。如合并冠心病的患者，血脂控制的目标值为低密度脂蛋白胆固醇在2.1mmol/L以下，而非检验单上的正常值。

误区三、血脂异常，靠药物治疗即可

调整饮食结构、采取健康的生活方式是控制血脂异常的基石，单纯的依靠药物治疗是不合理的。

误区四、血脂达标就能停药

血脂异常或者合并冠心病等并发症的患者，血脂正常后不可立即停药。除少数人能够通过严格的饮食调整和生活方式改变长期控制目标血脂，绝大部分人需要长期服用降脂药，一旦停药血脂可能会迅速回升。

误区五、降脂药有副作用，最好不吃

有些患者服药后怀疑发生了降脂药相关的不良反应，没有在医生和药师指导下选择自行停药，这是错误的。降脂药可安全用于绝大多数的患者。

1.限制高脂肪食品：高血脂患者要严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。不过，高血脂患者不能片面强调限制高脂肪的摄入，因为一些必需脂肪酸的摄入对身体是有益的。适量的摄入含较多不饱和脂肪酸（控制饱和脂肪酸）的饮食是合理的。各种植物油类，如花生油、豆油、菜籽油等均含有丰富的多不饱和脂肪酸，而动物油类，如猪油、羊油、牛油则主要含饱和脂肪酸。食物的胆固醇全部来自动物油食品，蛋黄、动物内脏、鱼子和脑等，含胆固醇较高，应忌用或少用。 2.改变做菜方式: 高血脂患者做菜应少放油, 尽量以蒸,煮,凉泮为主。少吃煎炸食品。 3. 高血脂患者应限制甜食：糖可在肝脏中转化为内源性甘油三酯，使血浆中甘油三酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。 4. 高血脂患者应减轻体重：对体重超过正常标准的人，应在医生指导下逐步减轻体重，以每月减重1～2公斤为宜。降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。 5. 现在科学发达，专门为高血脂人研发的 ，降脂作用都非常好。据了解这种茶不仅可以更好的降血脂，还能清除体内自由基，缓解血脂等问题。祝早日康复。

1、饮食
要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。多摄入豆制品；不含胆固醇。含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇。含有的卵磷脂能使胆固醇不致沉积在血管壁上形成动脉硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。因此常吃豆制品如豆腐、豆浆等对降低血脂很有益处，其它豆类如绿豆、芸豆等也有降血脂作用。
2、减肥
通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。
3、运动
相信大家都知道生命在于运动，经常的体育运动不仅能增强人体的心肺功能，还能降低胆固醇的水平，而且锻炼还能预防和治疗一些疾病。
4、药物
高血脂是一种病症，所以患者需要吃药。在咨询相关的医生后，患者要定期的服用一些降血脂的药物，同时也要配合医生的治疗，这样血脂就能降下来了。
5、戒掉不良习惯
例如抽烟，吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平，所以戒掉对血脂有好处。
注意：糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯，使血浆中三酸甘油酯的浓度增高，所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食，并不适合血脂高的患者，而且甜食也会让女人更易衰老，所以要限制甜食的摄取。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天吃"信和安堂虫草花"，几克就可以，比较适合高血脂患者。

随着年龄的增长，人们的血管老化，变得更僵硬，他们更容易血栓形成。 所以50岁以后，一定要开始学会保护自己的血管健康，经常吃以下6种食物，可以有效软化血管，避免血栓形成，使身体更健康，更有利于长寿！！
1、生姜
生姜是平时我们生活中经常吃的一种通过食物，它经常被企业作为研究一种调味使用，含有大量存在天然的水盐酸，姜烯酚以及姜烯酮，所以学生平时学习生活中适当的食用生姜可以进行有效措施减少血小板凝结，使得我国血液粘稠度降低，从而能够起到一个非常好的抗血栓作用，所以对于很多人将生姜称为“血液清道夫”，让血管更柔软更干净。

2、番茄
番茄是一种比较常见的蔬菜，有着一个非常美味的口感，经常吃番茄可以生津止渴，开胃消食，对高血压和高血脂患者的身体心理健康发展都是我们非常积极有益的。番茄中含有大量的番茄红素，它具有能力很强的抗氧化性，而且对于番茄籽里面的黄色胶状物质还可以进行有效措施阻止血小板凝结，有效方法避免出现血栓的形成，有利软化血管，让血管系统更加全面健康。
3、大蒜
大蒜很久以前就被用来防止动物血栓形成，美国科学家从大蒜中分离出一种叫做大蒜素的元素，它可能具有与阿司匹林相同的抗凝作用。 所以平时做饭的时候不妨加一点大蒜，不仅可以增添食物的味道，还有助于防止血管血栓的形成，对健康非常有益..

4、洋葱
洋葱也是一个非常美味和营养的食物，它是一种常见的蔬菜，含有丰富的前列腺素A，吃洋葱能降低血液粘稠度，可有效扩张血管，使得血液循环更加顺畅，减少血栓形成的发生。含有该成分被称为洋葱槲皮素，这种物质能解毒杀菌发挥作用，有效防止血栓形成。
5、黑木耳
黑木耳同样是一种具有非常营养美味的食物，在抗血栓这一问题方面发展也有一个非常好的作用。经常吃黑木耳不仅我们可以通过帮助减肥瘦身，而且还能进行有效预防以及各种心脑血管疾病的发生，经常吃黑木耳对于企业预防血栓可以学习起到非常重要的作用。
鱼肉含有丰富的蛋白质成分，经常吃鱼可以有效补充身体所需的多种营养，血管的健康还可以起到一定的保养作用，可以使血管变得更软更年轻.. 经常吃鱼肉可以有效调节血脂，让血液中的纤维蛋白原下降，也让凝血时间变长，对于血栓形成有很好的预防作用，所以经常吃鱼肉对健康非常有益.
但是，可能对于大多数的人而言，单纯的依靠吃或者不吃某种食物已经不能起到很好地稳定血脂，保护血管的作用。这时候不妨尝试通过内调的方式来改善我们的血脂指标，从而保护血管。可以饮食补充不饱和脂肪酸，来平衡降低血脂。
不饱和脂肪酸指的是黄 花 草 油酸 的降脂物，通过补充不饱和脂肪酸来降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，预防脑卒中。
同时黄 花 草 油 酸中亚油酸对增加微血管的弹性，预防血管破裂，防止高血脂并发症，易与植物甾醇双重降脂。

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濮阳县17113859107： 怎么调理高血脂?？
邱盲康达： 以多走路,多锻炼身体,这有助于降低血脂.首先,你应该通过饮食控制和锻炼来降低血脂.平时,你应该吃低脂肪和低胆固醇的饮食,多吃蔬菜、水果和粗粮,戒烟戒酒,限制盐,多吃绿色水果和蔬菜,减少饱和脂肪摄入量和总脂肪含量,避免精神压力,多锻炼身体,保持正常体重.如果饮食和运动控制不好,应该口服降脂药物进行治疗.

濮阳县17113859107： 高血脂怎么治疗?？
邱盲康达： 1、每天一个苹果.苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效.2、青竹缘治疗方法.3.每周两次清蒸海鱼.海鱼的欧咪伽—3脂肪酸含量非常高,如果用烤及油炸的方式,容易造成脂肪酸变质,所以最健康的吃法是清蒸.每周两次,每次150克以上即可. 8.每周一碗姜汤. 姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可.

濮阳县17113859107： 高血脂怎么办 - 久久问医？
邱盲康达： 患者应该注意,高血脂的危害是很大的,您好,从您的描述您的母亲高血脂.血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等.血脂偏高首先要进行饮食和运动的调节. 患有高血脂的朋友在饮食上应该多加注意,要避免油炸的食物;禁止饮酒;少吃动物脂肪.动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化.如肝、脑、心等应少吃.少吃甜食.甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化.进行比如快走、游泳、骑车等有氧运动.戒烟限酒.

濮阳县17113859107： 血脂高怎么治疗? - 久久问医？
邱盲康达： 你好,从你上述描述的情况来看, 这种情况一般是需要积极服用降血脂的药物,控制血脂的,另外忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油炸食品等等.多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果. 平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.

濮阳县17113859107： 高血脂怎么办???? - ？
邱盲康达： 人的血液中,血浆内所含的脂类称为血脂,包括胆固醇、胆固醇脂、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等数种.当胆固醇、甘油三脂等均超过正常值时,则统称为高脂血症.高脂血症是动脉粥样硬化的主要发病因...