血脂太高怎么办？吃什么可以降血脂？
患上高血脂，除了吃药之外，平时多注意饮食，比如多吃一些降血脂的蔬果。
1、绿豆芽：将胆固醇排出去
绿豆本身就是一种降胆固醇的佳品，含有维生素C ，一旦它发芽，变成绿豆芽，那么维生素C的含量剧增，变为原含量的6/7倍。而大量的维生素C可以促进胆固醇的排出，避免胆固醇在人体堆积。除此之外，绿豆芽含有较为丰富的膳食纤维，也能有效地帮助清除人体内多余的“垃圾”。
2、洋葱：升高“ 好胆固醇 ”
洋葱被大家熟知的功效是防癌，但是少有人知道它的其他功效。其实，洋葱含有一种前列腺A的物质，而这种物质被誉为血管扩张剂，具有软化血管的的功效，并且能够降低血液的黏稠度，从而达到降压和预防血栓形成的作用。最为可贵的是，洋葱中的洋葱精油还能提高“高胆固醇”在人体的含量。
3、苹果：吸收多余胆固醇
苹果是一种被人们所忽视的“降脂果”，主要是因为它含有丰富的果胶，这种物质能和胆汁酸结合，像海绵一样吸收人体的“坏胆固醇”，并且及时的排出体外。
这是一个好问题，估计这是很多高血脂患者心里最想知道的事情。吃点什么能够降低血脂呢？张大夫特别提醒大家，不要寄希望于吃某些食物就能把血脂降低下来，或者说靠吃某些食物把血脂降下来基本上是不可能的。表明我的基本态度后，咱们再仔细聊一聊如何调整饮食才能降低血脂这个问题。
首先明确高脂血症有哪些类型？高脂血症可以分为4种：第一，高总胆固醇血脂；第二，高甘油三酯血症；第三，低高密度脂蛋白血症；第四，混合性高脂血症。那么，我们如何改变饮食习惯可以改善以上四种高脂血症呢？咱们分开来说。
对于第一种高总胆固醇血症来说，要注意饮食上尽量不要摄入过量的胆固醇，每天胆固醇控制在300mg以内。一般一个鸡蛋胆固醇含量在150mg左右，一天总胆固醇摄入量以鸡蛋计算的话不要超过两个鸡蛋。
对于第二种高甘油三酯血脂来说，饮食上要注意低脂饮食，老百姓的话就是少吃油！比如说火锅、油条等等，这些食物要少吃，同时要增加运动量。
对于第三种低高密度脂蛋白血症来说，饮食上尽量多吃水果蔬菜，同时增加运动可能有提升高密度脂蛋白的作用。
对于第四种混合性高脂血症来说，尽量做到以上所说的几点注意事项，同时可能需要严格改善生活方式。
其实，对于高脂血症来说，注意以上所说几点之外，还要注意必要时启动降脂药物治疗。当然，启动药物治疗要综合评价患者病情，综合考量之后再做决定。
血脂高在医生指导下可以低脂肪低盐的食物，高纤维的食物，比如小麦、玉米、大麦、小米、馒头之类的食物。如果饮食上不能达到降血脂的效果，可以在医生的指导下服用一些盐酸类和树脂类的药物。
血脂太高就要控制饮食清淡，适量运动，同时戒烟戒酒。平时可以吃香菇或者牛奶。香菇含有的核酸类物质可以降低胆固醇，牛奶则能抑制胆固醇的生成。
血脂太高的话，一般建议通过饮食和改善生活的方式，将血脂控制在合理范围内，如果这样不能控制在合理范围内，那就需要服用药物，可以使用阿托伐他汀这个药物来降脂。
甘油三酯高吃什么才能降脂
1. 减少饱和脂肪和胆固醇摄入：减少红肉、加工肉、奶酪、黄油等高饱和脂肪和胆固醇含量的食物的摄入。选择低脂肪、低胆固醇的食物，如瘦肉、鱼类、禽类（去皮）、低脂乳制品等。2. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维有助于降低甘油三酯水平。增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物的摄入。3. 控制碳水...
血脂高怎么办什么方法降最好?
出现血脂偏高的情况下，大家可以选择食用大蒜来燃烧脂肪，帮助降低血液黏稠度。坚持每天吃几包大蒜，然后再配合体育锻炼，便能达到很好的降血脂作用。3、山楂降血脂 山楂是比较常见的一种水果，它的口味酸甜，可以起到健脾开胃的作用。同时适当食用山楂还能够帮助降低血液黏稠度，起到净化血液的作用，大家可以...
高脂血症吃什么食物降脂最快
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，但总摄入量不要太大。还有一些绿色的蔬菜如含纤维素比较多，如芹菜、韭菜等，可能会帮助降血脂。另外，菌类蘑菇以及木耳也可以辅助降血脂。豆制品，如大豆也会使血脂下降。有些食物不能吃，比方油炸的食物、动物的脂肪、动物的皮肤、过浓的肉汤、奶油、奶...
高血脂如何治疗?吃什么能预防高血脂?
吃蒜、鱼肉,喝汤。主治:高脂血症,特别是胆固醇血症。禁忌:合并高尿酸血症、痛风者禁用。(3)红薯鱼饼红薯250克、面粉10克、鱼肉50克,姜葱适量。将红薯洗净后蒸熟、去皮,压成泥状;加入面粉;取净鱼肉剁碎,加酱油5克;锅中放山茶油或花生油30毫升,烧热后下姜粒、葱花各10克炒香,再下鱼肉略炒,做成馅;将鱼肉...
脂高的人吃什么食物才能降低血脂?日常生活中需要注意哪些问题?
也可以增加体内的溶氧量，降低血脂。高血脂的朋友应该多吃一些富含维生素的食物。苹果，猕猴桃，山楂，大蒜以及海带，维生素含量丰富不仅能够促进人体营养的吸收，而且还可以预防人体形成便秘的症状，对于高血脂的人群来说，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜是必不可少的一件事，喝海带汤或者吃凉拌海带，都能够起到...
高脂血症吃什么好?
高脂血症吃什么食物？1、决明子粥材料：决明子10-15克，白菊花10克，粳米100克。做法：先将决明子放入锅内，炒至微有香气时取出，待冷却后与白菊花同煮去渣取汁，再放入淘洗干净的粳米煮粥，将熟时可调人适量的冰糖进行调味即可。功效：决明子有降压、降脂等作用，可以清肝明目，消脂通便，适用于高脂...
高血压高血脂吃什么好
绿豆 绿豆有防治冠心病的效果，它是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。茄子 茄子含有多种维生素，特别是紫...
体重很轻但是体脂率高怎么办?
为了避免脂肪在夜间囤积，晚餐常被要求少油少肉少淀粉，就因为吃得太早分量太少，不少减重族都尝过饿得睡不着睡不好的滋味。而3：1饮食则要求每天早晨吃巧；午餐吃饱不忌口；晚餐吃高蛋白质瘦身料理；三餐之余还能适当设置点心时间。参考资料来源：人民网-瘦人体脂率高？夏日减肥这样饮食可降脂 ...
高脂血症吃什么食物好?
高脂血症饮食最基础的要求是低油脂饮食，尽量避免食物当中进行油烹、油炸，尽量以蒸煮、水焯为主。另外在饮食方面的话，我们现在也有很多人比较注重这一块，像一些荷叶、决明子这一类都是有一定的降血脂的辅助的作用。饮食结构主要还是建议是低盐低脂，多食新鲜的蔬菜、瓜果这一类。
血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
只是对于那些血脂略高的人,可以从饮食入手,加强锻炼,让血脂恢复到正常范围。可以选择,若麦清脂茶可以缓解和改善高血脂,长期饮用没有副作用。我们来看看高血脂吃什么?葛根粉粥葛根粉营养价值丰富,含有黄酮类物质,能清热、降血糖、降血脂。用30g葛根粉和50g大米一起煮粥,比较适合老年糖尿病、高血脂患者。炖木耳汤,...
脂狠抑肽： 患者应该注意,高血脂的危害是很大的,您好,从您的描述您的母亲高血脂.血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等.血脂偏高首先要进行饮食和运动的调节. 患有高血脂的朋友在饮食上应该多加注意,要避免油炸的食物;禁止饮酒;少吃动物脂肪.动物脂肪胆固醇含量高,可加速动脉硬化.如肝、脑、心等应少吃.少吃甜食.甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进肥胖和动脉硬化.进行比如快走、游泳、骑车等有氧运动.戒烟限酒.
绥宁县17569447987： 血脂高怎么治疗? - 久久问医？
脂狠抑肽： 你好,从你上述描述的情况来看, 这种情况一般是需要积极服用降血脂的药物,控制血脂的,另外忌吃高脂肪食物如动物内脏、蛋黄、松花蛋、巧克力,肥肉、油炸食品等等.多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鲜水果. 平时饮食要规律清淡,要多喝水,多吃新鲜蔬菜及水果,不要吃辛辣刺激的食物.要保持良好的心态,注意休息,做到劳逸结合,不要过度疲劳.平时要适当的活动身体,增强体质,生活要规律.
绥宁县17569447987： 血脂偏高吃什么好? - 久久问医？
脂狠抑肽： 你好!从你描述的情况来看,如果你的血脂比较高的话,建议你平时可以适当多吃点冬瓜、黄瓜、青菜、苹果、橙子等蔬菜水果,也可以多喝点白开水,对降低血脂有一定的帮助.需要注意的是,一定不要吃油腻的食物.如果血脂偏高严重的话,有可能需要服用降血脂的药物治疗.此外,要适当的活动身体,不要长时间坐立.
绥宁县17569447987： 血脂高怎么办 - ？
脂狠抑肽： 少吃高热量食品高脂肪高蛋白质食品都少吃,多吃蔬菜杂粮水果等,不要喝酒,坚持每天锻炼身体,会有好效果
绥宁县17569447987： 如何降低血脂 - ？
脂狠抑肽：食疗降血脂 能够降低胆固醇和坏胆固醇(LDL)的食物: 1、鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补...
