性格敏感怎么办？

性格太敏感怎么办~

心理学小技巧

性格敏感的人，会活得很累吗？是的！
性格敏感的人，通常对外界发生的事物，都会存在一个现象：过度解读。
- 被领导批评了，就觉得领导是不是对自己特别失望，自己会不会被开除；
- 同事们围着说悄悄话，不由自主就在：“他们不会是在说我坏话吧”；
- 爱人半个小时都没回微信，不自觉地忐忑难安：ta是不是不爱我了；

由于这种先入为主的思维，总觉得下一次要避免这样的事情发生。甚至把自己的猜想当作事实，暗自猜想，接下来该怎么办才好。
慢慢地，过度解读越来越严重，过度在意他人想法，越来越忽略自己的感受。就连自己想要的，也不敢再争取，活得越发小心翼翼。
累吗？累！
明明是件不起眼的小事，但是在性格敏感的人眼里，就好像拿着放大镜在看世界。所有的小事都变成大事，所有的不快都被无限放大。

作为一个敏感了二十多年的人，性格敏感对于我来说，就像一根刺。
平时不注意没感觉，但凡遇上事了，那根刺就出现，扎得人生疼。
上学时，成绩下降，被同一个学校教书的叔叔和婶婶骂个狗血淋头。他们走后，我躲在房间哭了一个下午。
不断自责、不断反省，觉得自己差劲得不行、就像他们说的，是个特别没用的人。越想越糟糕，越想越害怕。
回到学校，都不敢见到叔叔，想办法避开他。情绪恍惚又因为成绩下降自卑得不行，正值青春期，甚至想到了自杀。
对于一般人来说，面对这些批评，可以轻而易举地说“管他呢”，而且转过头就忘了别人说什么。压根不放在眼里、更不会放在心里，任由其发酵。
但对于性格敏感的人来说，很难。
可即便如此，也不代表性格敏感就只能是性格劣势。

可以说是你的自卑心理在做怪，真的！我们总是说我们是为自己活，不活给别人看。但是我一直认为我们是活给别人看的，但是换句话说，我们也是为自己而活，因为我们在乎我们在别人眼中的形象或是印象！对不？脸上有豆豆怎么了，你不必在乎别人的看法，也许别人也不是在关注你啊？举个例子，我以前也是个很害羞的女孩，我总是感觉别人都在看我，都在讨论我，让我很不安，后来我发现是我太在乎了，如果说你很在乎一个事物或人，你会关注它的一切，甚至总认为和自己有关，说句不好听的话，谁会整天看你，研究你里？呵呵。。。是自己太敏感了，想不敏感也好，那就调整好自己的心态啊！他看你怎么了，脸上有豆豆怎么了，看小说我们总感觉主人公都是那么帅那么美，连脸上的雀斑都说成是可爱的，其实如果在现实中，那并不可爱，是吧！只是一中心态。。。脸上有豆豆的又怎么样？和你玩的是你的朋友，没有什么利用，除非你有别的事没说，但是你不该因为你的豆豆而怀疑你的友情，否认你的性格，决定你的心情！
我们都是平等的，这是青春期的症状啊！过后会好的，相反，你应在这个不被打扰的时间段里，搞好自己的学习或事业！等你辉煌的时候，也就是你最漂亮的时候！打起精神来，对豆豆说无所谓！你抬起头别人正面看你，你低着头，别人不会低者看你，只会低下眼皮看你，所以抬起头来，别害怕，别乱想，别堕落！没人看不起你，只有你自己！
我相信你会好的！

性格太敏感是神经衰弱的表现。神经衰弱的致病原因一方面与社会心理因素有关，另一方面与患者自身的性格也有很大关系。性格太敏感、过度紧张、情绪不稳的人，更容易患上神经衰弱。性格太敏感怎么办好呢?

1.承认自己的缺点：要知道人无完人，每个人都有自己的缺点和优点。自己不能代替别人，别人也不能代替自己;别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。

因此，性格太敏感的人要学会从大处着想，敢于承认自己的缺点，正视自己的优点，不要试图掩盖一切。

2.充实业余时间：总是精神紧张，情绪烦躁，很容易滋生心理疾病，如神经衰弱、症等。

因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等。

3.学会强化自己：总是以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非，长期跟着别人转，容易对人际交往和社会活动带来数不清的麻烦。

就是要正确认识自己，在千万双眼睛织成的人生网格里，不要太在意别人的评价和好恶，自如地生活。

应用写作的方法将我们内心的表达具体化；多提问，多对话；让敏感随着成长而成熟。

方法一，尝试写作。写作能够将我们内心的表达具体化，“内在思维外在化”。当我们遇到某一件纠结的事情时，我们可以尝试把事情的经过和你的感受写下来，越具体越好。然后重新审视你所写的文字，从中找出你纠结和敏感的可能原因，并谋求一个应对的方法。  

 

方法二，多提问，多对话。社会学家Alfred Schutz曾提出了“互为主体性”的概念，指的是当我们在理解一件事时，过分主观，或过份依赖客观都没有办法正中我们所要理解的对象。

所以，当你今天对某一件事感到敏感时，不要仅仅停留在你个人的主观看法，适当地和他人交流，听取客观意见也是很重要的，这有助于给予你的敏感一个理性的回复。    

第三，让敏感随着成长而成熟。敏感是成为我们心理的困扰，还是体验美好生活的能力呢？这一切都取决于我们自己能否更好地把控敏感。十九世纪德国哲学家叔本华曾坦言自己喜欢“有智慧的人”——敏感、有想象力、忧郁。  

要成为有智慧的敏感者，而不是盲目的敏感者，更不是自我中心的敏感者。了解自己的敏感特点，使其健全发展，敏感也能成为成就自己的内在动力！

首先，我觉得这种性格很不好，因为现在的社会中做每一件事都需要我们胆大心细，而不是在碰到一件事或者遇到一个人的时候害怕。我们要在与人交谈的过程中能够获取重要的信息，而不是心里敏感，觉得对方说的每一句话都是在说自己，内心因为对方无意之间的一句话而闷闷不乐。因为这样会让自己活在别人的世界里面，而我们每一个人都应该活在自己的世界里面，为自己而活。

其次，我认为能够解决这个问题的办法就是让自己多走出去，不能够让自己总是活在自己的小世界里面。而是多走出去和身边的朋友们多一些交流，多一些沟通，多做一些活动，增加彼此之间的了解。多一些了解之后就可以在两个人的交流中多一些默契和理解，不会产生误会。

其实我认为内心敏感的人都是内心极度缺乏安全感的人，他们在和其他人交流的过程中，总是害怕自己有什么地方做的会让对方不满意，害怕做错事情让对方生气。这样的话就需要我们自己多一些社会经历，多一些锻炼，不能让自己总是封闭在自己的小圈子里面，不接触这个社会，不合其他人沟通，遇到事情不能够害怕，而是要勇敢的面对。做最勇敢的自己，通过一次次的锻炼就可以增加自己的信心，多一些实践经验，让自己慢慢的相信自己可以向别人做的一样好。最后，性格就会慢慢的发生改变，你会发现自己不再害怕与人交流，在与人交流的过程中不再感觉别人无意识说的话是在说自己，因为这个时候你已经能够很清晰地判断对方的意思。

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惠廖板蓝： 的确有一点敏感,不过敏感一些也是不错的.敏感一些一方面可以及时了解自己所处的人文地理等生存环境,让自己更好的适应这样的环境;另一方面还可以让自己懂得如何应对所面临的事情进而达到妥善处理的目的.许多有出息、有能力的优...

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惠廖板蓝： 首先,你肯定特别在乎别人对自己的看法,,别人的看法可以很大程度上影响你,,,,只要记住,,为自己活,,一定就哦,了,,,做什么事,,只要对得起自己可以了,,他人的看法真的不重要,,,只要你能稍稍自我点,,,那时个即使你敏感,,,也不会,,郁闷了,,因为,,别人的看法对你来说已经不那么重要了,,,OK,,,?希望快乐,

东营区19385943657： 我性格太敏感了怎么办 - ？
惠廖板蓝： 这样不好,别人每句话你都会去考虑他为什么会这样说,说这句话的意思,如果别人本就没有什么意思,你想歪了,那后果可能会很严重,就有点以小人之心度君子之腹了,不过我这样说你也别介意.考虑问题考虑的很全面很长远,这是好的,不过不要考虑的太远而想到了一些本不是你该想的就不对了.要适时打住.要好好把握现在.加油.