七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
预备节:(4拍×4)
第一节:伸展运动(8拍×8)
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(8拍×8)
第八节:整理运动
第三节:踢腿运动(8拍×8)
1:左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。2:右腿前踢,同时两臂下摆后振。3:同1。4:还原成直立。5:左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。6:还原成直立。7:同5。8:同6。
三八拍:1-2:高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。3:左腿侧踢,挺胸立腰。4:左腿收回。5:右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。6:还原成直立。7:同5。8:同6。
《七彩阳光》共分9节,68个八拍
本套操动作规范,活泼欢快,舒展流畅、简单易学,注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养,音乐轻松欢快,并配以富有教育意义的歌词,寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
预备节(8拍×4)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举,抬头。
5-8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1-4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5-8同1-4 ,但方向相反。
第四个八拍
1-2起落踵1次,同时两臂前举。
3-4起落踵1次,同时两臂还原成直立。
5-7起落踵3次,同时两手叉腰。
8- 还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1-2左脚向前一步成前点地,同时两臂前举
3-4还原成直立
5-6两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度。
7-8 还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3-4 两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头。
5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至上举,抬头。
7-8还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备成立:直立
第一个八拍
1- 两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。
2-直立,同时两臂前举,握拳。
3-4 两臂胸前平屈后,握拳。
5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ,掌心向上)。
7-8 还原成直立
第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2 左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前屈90度,两手互握,头向前方。
3-4 头左转90度,同时两臂胸前平屈后振。
5-6 左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)
7-8还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3-4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头。
7-8 还原成直立
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动( 8拍×8)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-左脚向前一步成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2-右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆。
3- 同1,
4-还原成直立。
5-右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈。
6-还原成直立
7-8同5-6 ,但方向相反。
第二个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-左脚踏步,同时两手叉腰。
2-同1,但方向相反。
3-左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4-还原成直立
5-屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90度(稍侧屈)。
6-还原成直立。
7-8同5-6,但方向相反。
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反,
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿势 :直立
第一个八拍
1-2起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩。
3-4起落踵2次,同时手臂胸前立屈,击掌2次,
5-6 左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰。
7-8还原成直立。
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举。
3-4左臂上举,右臂落天体侧。
5-6左脚尖点地,上体左侧屈,同时左的经侧叉腰,右手经侧摆至上举。
7-8 还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿势:直立
第一人个拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前,五指分天,掌心向前)抬头。
3-4 上体左转90度,同时左手叉腰,右臂肩上屈,手扶头后。
5-6 上体右转180度,右手叉腰,左臂前举。
7-8 还原成直立。
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍。
1-2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时两臂前举。
3-4身体直立,同时上体左转90度,左臂侧举(掌心向上),右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。
7-8还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿势:
第一个八拍
1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)
3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。
5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。
7-8 还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。
5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。
7-8还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动( 8拍×8)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。
3-4 同1-2,但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。
8- 还原成直立
第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍。
1-跳成开立,同时两臂前举。
2-小跳1次。
3-跳起成并立,同时两臂上举。
4-小跳1次。
5-跳起成开立,同时两臂侧举。
6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。
7-跳起成开立,同时两臂侧举。
8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。
第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。
第八节 整理运动(8拍×8)
预备姿势:直立
1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。
2-右脚并于左脚,手臂同1。
3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。
4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,
5-6两腿屈,手臂同1-2。
7-8 直立,手臂同3-4
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰
2- 右腿向左前方弹踢(45度)
3-右腿还原成都市。
4-还原成直立。
5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。
7-8 还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
结束动作(5拍 )
1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。
5-还原成直立。
第三套广播体操《七彩阳光》图解
《七彩阳光》共分9节,68个八拍
本套操动作规范,活泼欢快,舒展流畅、简单易学,注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养,音乐轻松欢快,并配以富有教育意义的歌词,寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
预备节(8拍×4)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-4两臂经侧至上举,抬头。
5-8起落踵4次,同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1-4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5-8同1-4 ,但方向相反。
第四个八拍
1-2起落踵1次,同时两臂前举。
3-4起落踵1次,同时两臂还原成直立。
5-7起落踵3次,同时两手叉腰。
8- 还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1-2左脚向前一步成前点地,同时两臂前举
3-4还原成直立
5-6两腿屈,同时左臂侧举、右臂经侧至上举,头左转90度。
7-8 还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3-4 两腿屈,同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前),低头。
5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至上举,抬头。
7-8还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备成立:直立
第一个八拍
1- 两腿屈,同时两臂胸前立屈,握拳(拳心相对)。
2-直立,同时两臂前举,握拳。
3-4 两臂胸前平屈后,握拳。
5-6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ,掌心向上)。
7-8 还原成直立
第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2 左脚向侧一步,同时身体左转90度成前后开立,两臂胸前屈90度,两手互握,头向前方。
3-4 头左转90度,同时两臂胸前平屈后振。
5-6 左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振(掌心向上)
7-8还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2起踵立,同时两臂经侧至上举。
3-4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5-6左脚向侧一步成开立,同时两臂经侧至侧上举,抬头。
7-8 还原成直立
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动( 8拍×8)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-左脚向前一步成后点地,同时两臂前举(掌心向下)
2-右腿前踢至水平(直膝,绷脚尖),同时两臂后摆。
3- 同1,
4-还原成直立。
5-右脚侧伸(脚尖点地),同时左腿屈膝,两臂胸前平屈。
6-还原成直立
7-8同5-6 ,但方向相反。
第二个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-左脚踏步,同时两手叉腰。
2-同1,但方向相反。
3-左腿向侧踢至水平(直膝,绷脚尖)
4-还原成直立
5-屈膝高抬右腿,同时左臂前举(掌心向下),右臂侧举,头右转90度(稍侧屈)。
6-还原成直立。
7-8同5-6,但方向相反。
第四个八拍同第三个八拍,但方向相反,
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿势 :直立
第一个八拍
1-2起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩。
3-4起落踵2次,同时手臂胸前立屈,击掌2次,
5-6 左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰。
7-8还原成直立。
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反
第三个八拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂前举。
3-4左臂上举,右臂落天体侧。
5-6左脚尖点地,上体左侧屈,同时左的经侧叉腰,右手经侧摆至上举。
7-8 还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿势:直立
第一人个拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前,五指分天,掌心向前)抬头。
3-4 上体左转90度,同时左手叉腰,右臂肩上屈,手扶头后。
5-6 上体右转180度,右手叉腰,左臂前举。
7-8 还原成直立。
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍。
1-2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩),同时两臂前举。
3-4身体直立,同时上体左转90度,左臂侧举(掌心向上),右臂胸前平屈。
5-6上体右转180度,同时左臂经前摆至胸前平屈,手指触右肩,右手叉腰。
7-8还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿势:
第一个八拍
1-2两腿屈,同时两臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)
3-4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。
5-6体前屈,两臂体前交叉(左臂在前,手指指向尖方向)。
7-8 还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1-2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
3-4体前屈,同时两臂经侧绕至前举,手指触地(掌心向后)。
5-6左脚收回全蹲,两手扶膝,稍抬头。
7-8还原成直立。
第四个八拍,同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动( 8拍×8)
预备姿势:直立
第一个八拍
1-2 并腿跳2次,同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次,头稍左侧屈。
3-4 同1-2,但方向相反。
5-7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度。
8- 还原成直立
第二个八拍 ,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍。
1-跳成开立,同时两臂前举。
2-小跳1次。
3-跳起成并立,同时两臂上举。
4-小跳1次。
5-跳起成开立,同时两臂侧举。
6-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。
7-跳起成开立,同时两臂侧举。
8-跳起成并立,同时两臂还原于体侧。
第四个八拍,同第三个八后,7向左(右)转体90度。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。
第八节 整理运动(8拍×8)
预备姿势:直立
1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,没、沉肘(右臂在上),两手拍肩1次。
2-右脚并于左脚,手臂同1。
3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿1次。
4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿1次,
5-6两腿屈,手臂同1-2。
7-8 直立,手臂同3-4
第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反。
第三个八拍
1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰
2- 右腿向左前方弹踢(45度)
3-右腿还原成都市。
4-还原成直立。
5-6右脚开始踏步,同时臂经侧至侧举。
7-8 还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍,但方向相反。
第五至第八个八拍,同第一至第四个八拍。
结束动作(5拍 )
1-4 身体直立,两臂经侧至侧举。
5-还原成直立。
预备节
第一节:伸展运动(8拍×8)
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(8拍×8)
第八节:整理运动(8拍×8)
七彩阳光广播体操视频分解版动作来啦,有需要的快收藏一下吧
七彩阳光第三套广播体操第二集扩胸运动击掌发出声音吗
七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
七彩阳光第三套广播体操的动作包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动等。预备节是广播体操的起始部分,主要是为了让身体逐渐进入运动状态,动作包括立正、稍息、向左转、向右转等,使身体各部位得到初步的拉伸和预热。接下来是伸展运动,这一部分的...
第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫什么名字?
总共八节加一节预备节。相关名称:1.第一节:伸展运动(8拍×8)2.第二节:扩胸运动(8拍×8)3.第三节:踢腿运动(8拍×8)4.第四节:体侧运动(8拍×8)5.第五节:体转运动(8拍×8)6.第六节:腹背运动(8拍×8)7.第七节:跳跃运动(8拍×8)8.第八节:整理运动(8拍×8...
小学生第三套七彩阳光广播体操
《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施。共分9节,68个八拍。广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令...
第三套广播体操有几节叫什么名字
第三套广播体操总共八节加一节预备节,叫《七彩阳光》。广播体操是一项广为人知,练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操,不用器械,只要有限的场地就可以开展,通常跟随广播进行锻炼,也可以用口令指挥节奏。从80年代末期,广播体操曾经在中央电视台CCTV2频道播放过一段时间,2005年从CCTV2停播,201...
第三套广播体操有几套?分别叫什么名字?
1、第三套广播体操:名称有《七彩阳光》 和《希望风帆》。2、预备节 第一节:伸展运动(8拍×8)第二节:扩胸运动(8拍×8)第三节:踢腿运动(8拍×8)第四节:体侧运动(8拍×8)第五节:体转运动(8拍×8)第六节:腹背运动(8拍×8)第七节:跳跃运动(8拍×8)第八节:整理...
小学生第三套广播体操七彩阳光步骤
第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作要领 第一节:(1)1234两臂经体侧抬起,至斜上举,掌心相对,抬头。5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。(2)2234两臂经体前绕至斜下方,掌心向内。5678提脚跟4次,同时由外向内转手4次。(3)32左脚向左侧一步,左手侧平举,掌心向下,头向左摆。...
七彩阳光第三套广播体操的动作有什么
第四节 体侧运动(8拍×8)预备姿势 :直立 第一个八拍 1-2起落踵2次,同时两臂经侧至肩侧屈,指尖触肩。3-4起落踵2次,同时手臂胸前立屈,击掌2次,5-6 左脚侧伸(脚跟点地),同时右腿稍屈,上体左侧屈,两手叉腰。7-8还原成直立。第二个八拍,同第一个八拍,但方向相反 ...
第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光”
《第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光(含分解动作)_标清.flv》百度网盘资源免费下载链接:https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1kAp3t1lyy6bkm0KTmf_dNg 提取码:tmc9第三套全国中小学生广播体操 1.七彩阳光
请问:第3届中小学生广播体操七彩阳光的个个动作名称,要按顺序的_百度知...
第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整口令) 预备节:(8拍×4)预备姿势:直立 。 一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经内外旋四次。 二八拍:1-4两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)。5-8双脚起落锺四次,同时两手五指分开经外...
第三套广播体操<七彩阳光>有多少节?每节叫什么名字?
预备节 第一节:伸展运动 第二节:扩胸运动(第三节:踢腿运动(8拍×8) 第四节:体侧运动(8拍×8) 第五节:体转运动(8拍×8) 第六节:腹背运动(8拍×8) 第七节:跳跃运动八节:整理运动 热心网友| 发布于2014-12-29 举报| 评论 59 20 内容特点共分9节,68个八拍。本套操以基本体操的动作为主...
竺泥舒肝: 预备节:( 4)拍*(8 ) 伸展运动:( 8)拍*(8 ) 扩胸运动:( 8)拍*(8 ) 踢腿运动:( 8)拍*(8 ) 体侧运动:( 8)拍*(8 ) 体转运动:(8 )拍*(8...
姜堰市15193427749: 小学生广播体操七彩阳光(关于小学生广播体操七彩阳光的基本详情介绍? ?
竺泥舒肝: 1、《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施.2、共分9节,68个八拍,满足了学生在课余时间的锻炼需求.
姜堰市15193427749: 第三套全国小学生广播体操 希望风帆 镜面示范 - ?
竺泥舒肝: http://v.ku6.com/show/-uzOp5g-Di3afQ0q.html
姜堰市15193427749: 第三套幼儿广播体操(关于第三套幼儿广播体操的基本详情介绍) ?
竺泥舒肝: 1、第三套全国中小学生系统广播体操,由教育部用了将近一年的时间组织创编,由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成.2、该操已于2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施.
姜堰市15193427749: 七彩阳光的分解动作 前三节 - ?
竺泥舒肝:[答案] 预备节:1、2、3、4先把贴紧裤子的手渐渐向上,达到向上倾斜45度的作用5、6、7、8手在上面转动4次(每拍一次)2、2、3、4把向上倾斜45度的手从体前交叉,达到手向下倾斜45度5、6、7、8如第一次的转动4次(不过注意:是...
姜堰市15193427749: 全国第三套广播体操舞动青春 - ?
竺泥舒肝: 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100ayd4.html 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(分解动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100axud.html 第三套中小学生广播体操-希望风...
姜堰市15193427749: 小学生广播操都有些什么 - ?
竺泥舒肝: 小学 第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2 第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞 第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光中学 第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2 第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤 第三套:1、舞动青春 2、放飞理想