七彩阳光第三套广播体操的动作有什么

小学生第三套广播体操七彩阳光有哪些动作呢？~

预备节：（4拍×4）
第一节：伸展运动（8拍×8）
第二节：扩胸运动（8拍×8）
第三节：踢腿运动（8拍×8）
第四节：体侧运动（8拍×8
第五节：体转运动（8拍×8）
第六节：腹背运动（8拍×8）
第七节：跳跃运动（8拍×8）
第八节：整理运动

第三节：踢腿运动（8拍×8）
1：左脚向前迈一步，右脚尖点地，同时两臂前平举，掌心向下。2：右腿前踢，同时两臂下摆后振。3：同1。4：还原成直立。5：左腿屈膝，同时右腿侧伸脚尖内侧点地，两臂成胸前平屈。6：还原成直立。7：同5。8：同6。
三八拍：1-2：高抬腿踏步两次，同时两手叉腰。3：左腿侧踢，挺胸立腰。4：左腿收回。5：右腿提膝，同时左臂前平举，右臂侧平举。6：还原成直立。7：同5。8：同6。

第三套广播体操《七彩阳光》图解

《七彩阳光》共分9节，68个八拍

本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
预备节(8拍×4)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－4两臂经侧至上举，抬头。
5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5－8同1－4 ，但方向相反。
第四个八拍
1－2起落踵1次，同时两臂前举。
3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5－7起落踵3次，同时两手叉腰。
8－ 还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举
3－4还原成直立
5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
7－8 还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备成立：直立
第一个八拍
1－ 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。
2－直立，同时两臂前举，握拳。
3－4 两臂胸前平屈后，握拳。
5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ，掌心向上)。
7－8 还原成直立

第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。
3－4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。
5－6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)
7－8还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。
7－8 还原成直立
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－左脚向前一步成后点地，同时两臂前举(掌心向下)
2－右腿前踢至水平(直膝，绷脚尖)，同时两臂后摆。
3－ 同1，
4－还原成直立。
5－右脚侧伸(脚尖点地)，同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。
6－还原成直立
7－8同5－6 ，但方向相反。
第二个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－左脚踏步，同时两手叉腰。
2－同1，但方向相反。
3－左腿向侧踢至水平(直膝，绷脚尖)
4－还原成直立
5－屈膝高抬右腿，同时左臂前举(掌心向下)，右臂侧举，头右转90度(稍侧屈)。
6－还原成直立。
7－8同5－6，但方向相反。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反，
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立
第一个八拍
1－2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。
3－4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次，
5－6 左脚侧伸(脚跟点地)，同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。
7－8还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4左臂上举，右臂落天体侧。
5－6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左的经侧叉腰，右手经侧摆至上举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一人个拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前，五指分天，掌心向前)抬头。
3－4 上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。
5－6 上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7－8 还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍。
1－2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举(掌心向上)，右臂胸前平屈。
5－6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿势：
第一个八拍
1－2两腿屈，同时两臂胸前平屈(前臂重叠，左臂在上)
3－4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举(掌心向上)，抬头。
5－6体前屈，两臂体前交叉(左臂在前，手指指向尖方向)。
7－8 还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
3－4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地(掌心向后)。
5－6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2 并腿跳2次，同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次，头稍左侧屈。
3－4 同1－2，但方向相反。
5－7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度。
8－ 还原成直立
第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍。
1－跳成开立，同时两臂前举。
2－小跳1次。
3－跳起成并立，同时两臂上举。
4－小跳1次。
5－跳起成开立，同时两臂侧举。
6－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
7－跳起成开立，同时两臂侧举。
8－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第四个八拍，同第三个八后，7向左(右)转体90度。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。
第八节 整理运动(8拍×8)
预备姿势：直立
1－左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，没、沉肘(右臂在上)，两手拍肩1次。
2－右脚并于左脚，手臂同1。
3－左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。
4－右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿1次，
5－6两腿屈，手臂同1－2。
7－8 直立，手臂同3－4
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－ 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰
2－ 右腿向左前方弹踢(45度)
3－右腿还原成都市。
4－还原成直立。
5－6右脚开始踏步，同时臂经侧至侧举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍 ）
1－4 身体直立，两臂经侧至侧举。
5－还原成直立。

第三套广播体操《七彩阳光》图解

《七彩阳光》共分9节，68个八拍

本套操动作规范，活泼欢快，舒展流畅、简单易学，注重对小学生正确身体姿态和规范性的培养，音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，寓意学生在阳光下健康向上、茁壮成长。
预备节(8拍×4)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－4两臂经侧至上举，抬头。
5－8起落踵4次，同时两手五指分开经内外旋4次。
第二个八拍
1－4 两臂向内交叉绕至侧下举(左臂在前)
5－8同1－4 ，但方向相反。
第四个八拍
1－2起落踵1次，同时两臂前举。
3－4起落踵1次，同时两臂还原成直立。
5－7起落踵3次，同时两手叉腰。
8－ 还原成直立。
第一节 伸展运动(8拍×8)
1－2左脚向前一步成前点地，同时两臂前举
3－4还原成直立
5－6两腿屈，同时左臂侧举、右臂经侧至上举，头左转90度。
7－8 还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4 两腿屈，同时两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)，低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至上举，抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第二节 扩胸运动(8拍×8)
预备成立：直立
第一个八拍
1－ 两腿屈，同时两臂胸前立屈，握拳(拳心相对)。
2－直立，同时两臂前举，握拳。
3－4 两臂胸前平屈后，握拳。
5－6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌 ，掌心向上)。
7－8 还原成直立

第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2 左脚向侧一步，同时身体左转90度成前后开立，两臂胸前屈90度，两手互握，头向前方。
3－4 头左转90度，同时两臂胸前平屈后振。
5－6 左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)
7－8还原成直立
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2起踵立，同时两臂经侧至上举。
3－4两臂经侧绕至腹前交叉(左臂在前)低头。
5－6左脚向侧一步成开立，同时两臂经侧至侧上举，抬头。
7－8 还原成直立
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍。
第三节 踢腿运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－左脚向前一步成后点地，同时两臂前举(掌心向下)
2－右腿前踢至水平(直膝，绷脚尖)，同时两臂后摆。
3－ 同1，
4－还原成直立。
5－右脚侧伸(脚尖点地)，同时左腿屈膝，两臂胸前平屈。
6－还原成直立
7－8同5－6 ，但方向相反。
第二个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－左脚踏步，同时两手叉腰。
2－同1，但方向相反。
3－左腿向侧踢至水平(直膝，绷脚尖)
4－还原成直立
5－屈膝高抬右腿，同时左臂前举(掌心向下)，右臂侧举，头右转90度(稍侧屈)。
6－还原成直立。
7－8同5－6，但方向相反。
第四个八拍同第三个八拍，但方向相反，
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第四节 体侧运动(8拍×8)
预备姿势 ：直立
第一个八拍
1－2起落踵2次，同时两臂经侧至肩侧屈，指尖触肩。
3－4起落踵2次，同时手臂胸前立屈，击掌2次，
5－6 左脚侧伸(脚跟点地)，同时右腿稍屈，上体左侧屈，两手叉腰。
7－8还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4左臂上举，右臂落天体侧。
5－6左脚尖点地，上体左侧屈，同时左的经侧叉腰，右手经侧摆至上举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第五节 体转运动(8拍×8)
预备姿势：直立
第一人个拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经侧至头上交叉2次(右手在前，五指分天，掌心向前)抬头。
3－4 上体左转90度，同时左手叉腰，右臂肩上屈，手扶头后。
5－6 上体右转180度，右手叉腰，左臂前举。
7－8 还原成直立。
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍。
1－2左脚向侧一步成半蹲(稍宽于肩)，同时两臂前举。
3－4身体直立，同时上体左转90度，左臂侧举(掌心向上)，右臂胸前平屈。
5－6上体右转180度，同时左臂经前摆至胸前平屈，手指触右肩，右手叉腰。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第六节 腹背运动(8拍×8)
预备姿势：
第一个八拍
1－2两腿屈，同时两臂胸前平屈(前臂重叠，左臂在上)
3－4 左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时上体前屈90度，两臂经下摆至后举(掌心向上)，抬头。
5－6体前屈，两臂体前交叉(左臂在前，手指指向尖方向)。
7－8 还原成直立。
第二个八拍 同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－2左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时两臂经体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
3－4体前屈，同时两臂经侧绕至前举，手指触地(掌心向后)。
5－6左脚收回全蹲，两手扶膝，稍抬头。
7－8还原成直立。
第四个八拍，同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
第七节 跳跃运动( 8拍×8)
预备姿势：直立
第一个八拍
1－2 并腿跳2次，同时两臂胸前立屈、左肩上击掌2次，头稍左侧屈。
3－4 同1－2，但方向相反。
5－7右脚开始后踢腿跳，同时两臂体侧屈135度。
8－ 还原成直立
第二个八拍 ，同第一个八拍，但方向相反。

第三个八拍。
1－跳成开立，同时两臂前举。
2－小跳1次。
3－跳起成并立，同时两臂上举。
4－小跳1次。
5－跳起成开立，同时两臂侧举。
6－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
7－跳起成开立，同时两臂侧举。
8－跳起成并立，同时两臂还原于体侧。
第四个八拍，同第三个八后，7向左(右)转体90度。
第五至第八个八拍同第一至第四个八拍，第八个八拍7向右(左)转体90度。8跳成直立。
第八节 整理运动(8拍×8)
预备姿势：直立
1－左脚向前一步，同时两臂交叉胸前平屈，没、沉肘(右臂在上)，两手拍肩1次。
2－右脚并于左脚，手臂同1。
3－左脚向后一步，同时两臂经斜前下举拍腿1次。
4－右脚收回，同时两臂经斜前下举拍腿1次，
5－6两腿屈，手臂同1－2。
7－8 直立，手臂同3－4
第二个八拍，同第一个八拍，但方向相反。
第三个八拍
1－ 左脚向左前方一步成前后开立，同时两手叉腰
2－ 右腿向左前方弹踢(45度)
3－右腿还原成都市。
4－还原成直立。
5－6右脚开始踏步，同时臂经侧至侧举。
7－8 还原成直立。
第四个八拍 同第三个八拍，但方向相反。
第五至第八个八拍，同第一至第四个八拍。
结束动作（5拍 ）
1－4 身体直立，两臂经侧至侧举。
5－还原成直立。

预备节
　　第一节：伸展运动（8拍×8）
　　第二节：扩胸运动（8拍×8）
　　第三节：踢腿运动（8拍×8）
　　第四节：体侧运动（8拍×8）
　　第五节：体转运动（8拍×8）
　 第六节：腹背运动（8拍×8）
　　第七节：跳跃运动（8拍×8）
　　第八节：整理运动（8拍×8）

七彩阳光广播体操视频分解版动作来啦，有需要的快收藏一下吧

七彩阳光第三套广播体操第二集扩胸运动击掌发出声音吗

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姜堰市15193427749： 第三套全国中小学生系列广播体操“七彩阳光” - ？
竺泥舒肝： 预备节:( 4)拍*(8 ) 伸展运动:( 8)拍*(8 ) 扩胸运动:( 8)拍*(8 ) 踢腿运动:( 8)拍*(8 ) 体侧运动:( 8)拍*(8 ) 体转运动:(8 )拍*(8...

姜堰市15193427749： 小学生广播体操七彩阳光(关于小学生广播体操七彩阳光的基本详情介绍? ？
竺泥舒肝： 1、《七彩阳光》是第三套全国中小学生系统广播体操之一,由教育部组织创编,2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施.2、共分9节,68个八拍,满足了学生在课余时间的锻炼需求.

姜堰市15193427749： 第三套全国小学生广播体操 希望风帆 镜面示范 - ？
竺泥舒肝： http://v.ku6.com/show/-uzOp5g-Di3afQ0q.html

姜堰市15193427749： 第三套幼儿广播体操(关于第三套幼儿广播体操的基本详情介绍) ？
竺泥舒肝： 1、第三套全国中小学生系统广播体操,由教育部用了将近一年的时间组织创编,由“七彩阳光”“希望风帆”“舞动青春”和“放飞理想”等四个操组成.2、该操已于2008年9月1日起在全国普通中小学校,中等职业学校中推行实施.

姜堰市15193427749： 七彩阳光的分解动作 前三节 - ？
竺泥舒肝：[答案] 预备节:1、2、3、4先把贴紧裤子的手渐渐向上,达到向上倾斜45度的作用5、6、7、8手在上面转动4次(每拍一次)2、2、3、4把向上倾斜45度的手从体前交叉,达到手向下倾斜45度5、6、7、8如第一次的转动4次(不过注意:是...

姜堰市15193427749： 全国第三套广播体操舞动青春 - ？
竺泥舒肝： 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(完整动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100ayd4.html 第三套中小学生广播体操-七彩阳光(分解动作):http://blog.sina.com.cn/s/blog_4bad9d2f0100axud.html 第三套中小学生广播体操-希望风...

姜堰市15193427749： 小学生广播操都有些什么 - ？
竺泥舒肝： 小学 第一套:1、小学生广播体操1 2、小学生广播体操2 第二套:1、初升的太阳 2、雏鹰起飞 第三套:1、希望风帆 2、七彩阳光中学 第一套:1、中学生广播体操1 2、中学生广播体操2 第二套:1、青春的活力 2、时代在召唤 第三套:1、舞动青春 2、放飞理想