请问如何如何才能长高？我今年13岁净身高1.64米，我爸爸很高，但作为一个初中生来说并不高
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品： （1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利 （2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等..
如果不是遗传 那就是发育过早 不是很好 会影响以后长高 多打篮球 以后个子会高一些
你好，一个人能长多高，主观因素很重要，所以从现在开始你到底可以长多高，需多看你个人努力，如果你仍想长高点，那么，给你提些建议：1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动,你就垫定良好的长高基础。
2.再补以专为增高设计的吊环,则能让四肢的关节充分的运动,四肢会变得更修长。
3.经常按摩腿部关节软骨,并用吊环拉吊腿部,能减少 肪囤积臀部及大腿.并形成修长的腿部。
4.别忘了多吃面食类及牛奶,贝类,小鱼乾等含钙量高的食品。
5.经常吃柠檬,牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙,可帮助骨骼快速成长。
很高兴为你解答，希望可以帮助到你
多喝牛奶多运动啊～我从小到大都喝牛奶，现在18，都174了，我是女的哦～呃…现身说法咯^^
多喝牛奶多打篮球 我男友父母都不高 但是是篮球队的 爱喝牛奶 当水一样喝 现在188 我小时候也爱运动 爱喝牛奶175
本人十五,女,身高一米六,想高,问怎么样长高
1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。2、跳绳 每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快也不能慢 适中就可以了 每天...
我想问下17岁如何可以长高
四、伸展运动：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸展，然后向各个方向伸展，重复6-8次，中间稍作休息。五、垂吊锻炼：在单杠上悬垂（持续20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆动，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次进行4-6分钟，每个动作重复6-8次。另外，还可以...
关于微博上长高方法的一些问题
2、坚持每天练习“引体向上运动”，当你没有力气再做时，不要撒手，全身放松地吊在那里，这样可以使得你的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸，有助于身体长高。3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效），吃鱼肝油辅助（每天两次，每次两粒）。一切贵在坚持，祝您长个大高个!
...我想问谁知道该怎么锻炼或者其他,才能长高,我想长到一米八,_百度知...
应该做引体向上，还有打球，跳绳 还有跑步，跳高，跳远等等 不过这个和遗传因素有关系
请问大家一个问题,如何让自己有效的,健康的方式来长高身体?_百度...
多运动，加强体育锻炼。经常吃有营养的食物，补充各类营养！
大神再问个问题 怎么才能长高啊
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球 2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。4，盐也增高的大敌，必须养成少吃...
...才165厘米 体重140 问下如何让我速度长高 打篮球打了6年 牛奶也差...
快速增高的方法 1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食 营养均衡，不挑食。饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物：蛋白质高的肉类。3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对...
我是女生,16岁,身高才155CM.我想问一下大家,如何才能长的更高。
人一般发育到到20岁左右，有的人还会更晚，我22岁的时候涨了3cm，现在一米90~ 如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道 对于身高，一般来说先天基因占70%，后天...
如何帮助孩子长高的问题
什么样的运动能促进孩子长高？合理的运动能帮孩子增进食欲“保证睡眠质量、促进生长激素分泌、促进血液循环‘加速新陈代谢，而这些都是身高增长的必要因素。对于不同年龄的孩子，要根据他生长发育的水平，为他安排合理的运动，才能事半功倍。0~1岁：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助孩子进行...
我想问怎样才能长高呀 我不知道为什么 我还不到1米6 我3年一点都没长 ...
保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!停止生长后如何继续长高 人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。
干皆小儿： 13岁处于正在发育.是可以长高了、每天坚持喝一杯牛奶加晒太阳.因为维生素D加紫外线可以促进骨骼生长.多远动、不要驼背含胸...
石家庄市13484672470： 13岁怎么长高？
干皆小儿： 你好,貌似32之前还是可以再长高的.喜欢的女孩子比我高,错过了好多好多.做梦都想长高一点,也在尝试长高的方法. http://url.cn/6C98bX 现在用了1个半月的样子.第一个月,各个关节晚上都有酸疼的感觉,我就量了下,特开心,长了1厘米了.我特意问了医生,说骨骼线打开了.不可思议,感觉看到希望了.目前长2公分了.你也了解一下.
石家庄市13484672470： 13岁如何长高？
干皆小儿： 每天睡前适当的跳跃有助于增高
石家庄市13484672470： 13岁如何快速长高? - ？
干皆小儿： 女孩子一般12~13岁开始加速长高,长到15~16岁就不长了,男孩子一般15~16岁开始加速长高,到18~20岁就不长了,但也有长到18~19或者21~23的,只是所占的比例较少罢了.身高主要是受遗传影响,但是合理的营养、良好的心态,适当的体育活动、充足的睡眠也是长高的重要因素.你是否还能长高,可以拍一张四肢长骨的X光片,看看你的骨骺是否骨化,如果已经骨化了,就不会再长了,反之还有可能再长.【我爱烦恼】团队,真诚为你解惑,满意请采纳哦.
石家庄市13484672470： 怎样才可以长高 - 怎么才可以？
干皆小儿： 一生之中长高的关键是青春早期.就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁.运动医学专家建议:幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑、跳.少儿期应以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等.青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等.
石家庄市13484672470： 如何使自己长高,我今年13岁 - ？
干皆小儿： 坚持体育锻炼、经常跑步,打篮球,每天做引体向上运动,可放松拉长身体的,这样下去你会比同龄人多高几厘米的.
