我96出生的 才165厘米 体重140 问下如何让我速度长高 打篮球打了6年 牛奶也差不多喝了这么长时间
体育运动项目可以促使青少年长个子，主要有以下三类：
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
户外体育运动比室内运动更能促使青少年儿童增高。有两项体育活动特别有利于增高，值得提倡。
一是踢毽子。这是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。由于它不受场地限制，室内外均可进行，时问也可以自由安排，所以很受儿童、少年的喜爱。踢毽子时，腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分活动，能加速全身血液循环、促进新陈代谢、增加肺活量、改善内脏机能，还能锻炼关节的柔韧性和灵活性，使骨骼、身躯都得到很好的锻炼。
二是跳绳、跳牛皮筋。这两项活动都是适合儿童的健身增高活动，不需待殊场地和器材，简易精巧，还能产生独特的“通经络、长骨骼、温煦脏腑”的效应。中医认为，足是人体之根，有6条经脉和许多穴位在足部汇合交错，所以跳绳、跳牛皮筋可起到疏通经络、促进血液循环、促进儿童下肢骨骼生长的作用。
★饮食增高
令人遗憾的是世界上没有一样是吃了就能增高的食品
比方说蛋作为蛋白质的源泉非常重要，但是吃得太多会引起胆固醇偏高。牛奶里含了大量的钙，但是喝多了会导致肥胖或者没有食欲。坚果类含有丰富的镁，可又有人说吃多了会提前青春期的到来……因此，完美的食品是没有的。不要偏食，从各种食物中去摄取营养是很重要的。同时，也应该注意，就好像没有任何食物吃了就好一样，世界上也没有绝对不能吃的食品。含有高热量的软饮料里有钙，汉堡包里也还含有蛋白质。营养均衡对增高非常重要; 为了您孩子的身高和健康一定的营养基础知识是不可缺少的。不妨把食物分个类，了解哪些食品有哪些作用。做菜所用的食品一般分为六大类，选用时应养成考虑营养均衡的习惯。其中1类（高蛋白质食品）、2类（高钙食品）摄取不足会长不高、5类含大量碳水化合物的食品）、6类（高脂肪食品）过量摄取将会肥胖。蛋白质的必要量在儿童生
长发育过程中蛋白质的作用是很重要的，那么让我们来了解一下蛋白质的必要量究竟是多少。
1.首先，这些食品含有丰富的蛋白质。肉类：牛肉、猪肉、鸡肉；鱼类：金枪鱼瘦肉、鲣鱼、鲥鱼、秋刀鱼、对虾；蛋类；豆制品类：老豆腐、娟豆腐；乳制品：牛奶、奶酪。
2.对于不喜欢肉和鱼的儿童，让他们转而从牛奶与豆制品中吸收钙。因为哪怕是素食主义者，只要充分吸收了钙，他们的身高也不会矮.
3.高钙食品中常常含有很多脂肪，因此请注意不要过多吸收脂肪。
4.钙摄取得太多也不好。下面的表格中清楚显示了钙的适当摄取量。如果吸收了过量的钙，可能会导致肥胖，或者增加钙的体外排出。5.进行激烈运动的时候，有必要多吸收一点钙。不必过量吸收蛋白质对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。
但是，对已经充分吸收蛋白质的儿童来说，他的长高就不是因为过量吸收了蛋白质了。成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×1 .08得出。儿童的所需量 应该经通过这个公式计算所得的量多。也就是说，孩子尽管身体小，蛋白质的需要量却很多。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。
这个么，你爸妈多高，你爷爷奶奶多高，这个是有基因遗传的，打篮球么，也要有规律的，要跳啊，比如说抢篮板，跳投，要跳，拉伸退步肌肉，睡觉是要注意不能侧睡，府睡，要平身仰睡，腿不能蜷缩，要升直因为在晚上很多的神经系统都在休息
快速增高的方法1.睡眠 请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食 营养均衡，不挑食。
饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。
食物：蛋白质高的肉类。
3.晒太阳 骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动 首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
5.禁吃不利长高的食品
碳酸饮料：特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
糖果、甜饮料：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%—18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。
“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致营养不良。
不好好休息不行。有影响 和遗传有关，你爸没有170你就得认命。
高跟鞋，你值得拥有
减轻体重加补钙
我和你一样 只不过我一百二
敛嘉伸筋： 不正常,但我不知道怎样做,你可能是侏儒症.建议去医院看看.我不专业.
永城市18473167589： 1996年出生的男生正常体重是多少?？
敛嘉伸筋： 男生体重51.5kg~~65kg都属正常. 标准体重的计算方法: 男生58公斤+0.6(身高-166公分)=标准体重. 看好采纳+分哈 - -!弟弟上
永城市18473167589： 96年出生的男生现在身高165将来成年应该能到多高?？
敛嘉伸筋： 儿子身高=(爸爸身高+妈妈身高+13cm)/2 后天因素占百分之三十
永城市18473167589： 我是96 年的 身高154 体重是92斤 这标准吗? - ？
敛嘉伸筋： 身高154CM、体重46KG,在标准体重偏下(你的标准体重是:54-5=49±5KG,即88~108斤),16岁正是长身体的最佳时期.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体...
永城市18473167589： 96年11月份出生的女生标准身高和体重是多少? - ？
敛嘉伸筋： 167标准60.86公斤,50公斤-2.8级72分——偏瘦一点一般、达中体重 1图:1.00-1.99米的标准体重.2图:最胖两倍标准到最瘦一半标准的合理、精确分级 3-6图:方便查大概胖瘦不用麻烦算对数了.7-8图:跟常用的局部近似直线公式的比较 9图:BMI局部还不如前面两直线,整体上虽比直线好一点但达不到可用的程度 体重级数就像地震级数一样告诉你胖瘦的程度,绝对值越大危害越大 体重分数就像考试分数一样告诉你胖瘦的程度,分数越高越接近标准 麻烦采纳,谢谢!
永城市18473167589： 我身高165CM,体重110克,这样算正常吗? - ？
敛嘉伸筋： 体重110克?绝对不正常...
永城市18473167589： 我1994.10.7出生,男孩,身高165CM,体重60公斤正常吗 - ？
敛嘉伸筋： 正常的,男孩子要长到二十几岁.基本长身体就是几天时间.男孩子猛的一下子就长高了.
永城市18473167589： 我身高165厘米,体重97斤.体重与身高的比例怎样 - ？
敛嘉伸筋： 偏瘦,身高减100等于你的体重(公斤)
永城市18473167589： 我1996年出生,身高160cm.体重48Kg,练体育能否长高?？
敛嘉伸筋： 肯定能,你才十四五,就是发育的时候,练体育就更能促进了,但这个长高有很多因素,像遗传,饮食等都会影响,所以练体育可以增加长高的几率,但也是有意外的,练体育对身体还是好的,只要你喜欢,有什么不可呢!
