游泳的基本4个动作
多数人学习游泳时，将力气集中在脸上，注意力也聚焦于此，导致动作不协调。在浅水区练习憋气，待到快憋不住时，缓慢而有序地将气体排出。在此过程中，保持身体放松，并尝试不同的吐气速度。如有游泳镜，在水下睁开眼睛也是有益的尝试。
二、俯漂练习
漂浮是游泳的基础之一。观察熟练游泳者，其身体基本保持平直，类似一枚水平滑行的鱼雷。反之，初学者往往身体倾斜，与水平面夹角较大。这主要是因为他们试图将头部向上抬。头部重量较大，一旦露出水面，身体承受的重力增加，自然容易下沉。因此，学习游泳应先掌握俯漂技巧。保持全身放松，深吸一口气，将头浸入水中，目光注视池底，然后轻蹬池底，使身体浮起，保持放松状态。
三、团身浮漂
在浅水区，吸一口气，憋住后放松，将头浸入水中，双脚离地，双手抱住膝盖，尽量让头部靠近膝盖，使背部在水面上。漂浮后，双手离开膝盖，双腿伸直站立，同时手部向前推水，头部抬出水面。若有人现场示范，练习几次便可掌握要领。也可以观看相关视频以获得更直观的学习经验。
四、水中站立
游泳时，人体需横在水面上，不懂站立，人易感到不安全，进而产生恐慌。初学时，可借助浮板或游泳圈，面对池壁，头埋水中，双臂前伸，身体挺直，向前滑行。需站立时，收腿，身体蜷缩，自然垂直，向下伸腿，踩池底站立。此练习旨在提高水中的安全感。
五、滑行练习
掌握憋气和水中站立后，可尝试抛开辅助工具进行滑行练习。姿势同水中站立，双手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁，身体保持直线，头部埋入水中，向前滑行。身体不做动作，滑行时间越长，距离越远越好。目的是感受水中前进的感觉。
六、克服紧张情绪
在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，身体拉平向前滑去。保持头部尽量埋入水中，使身体放平。练习时，要尽量放松，不要紧张，逐渐体会水能浮起身体的特性。失去速度后，腿部会逐渐下沉，缓缓收腿立起身体。多次练习，有助于克服紧张情绪，培养亲水性。
七、蛙腿练习
在滑行中加入蛙腿动作，有助于提高游泳效率。熟练以上技巧后，可在滑行中练习蛙腿，逐步提高游泳技能。
有哪4种正式的游泳姿势?
3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。
四种泳姿的特点
3、仰泳 仰泳 是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。仰泳最省体力，适合自救。4、自由泳 自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。
哪种游泳姿势最好学?
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后...
游泳的姿势有哪几种
游泳的姿势有四种，分别是：蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。1、蛙泳 模仿青蛙游泳动作的游泳姿势也是最古老的游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸前的直臂一侧对称向下弯曲，两腿对称弯曲伸展夹水。2、仰泳 游泳时，身体仰卧，手臂和腿的动作没有规则。因此，经常使用交替划水和交替踢腿的技术。仰泳是运动员...
正式游泳比赛有哪4种姿势?
四、仰泳 游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。
除了有蝶泳、蛙泳、自由泳、仰泳外还有哪些方式游泳
配合动作：双手前伸，手掌掌心向外，倾斜45°左右，小拇指向上，双手向外划时候冒头换气(吸气)，双手内划时腿收憋气，双手伸过头的同时蹬腿吐气。2.仰泳 游泳项目之一。仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕...
游泳有哪几种姿势?分别是什么?
蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。3、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。4、仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在...
游泳的基本4个动作
第一、憋气吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。第二、俯漂练习 漂浮是...
新手游泳姿势和注意事项有哪些
蝶泳打水时双手应该是同时的，其腿部动作就像海豚一样，不过要结合腰部力量，动作要协调，刚开始练习会很累，注意要用好腰部力量，在往下划水时可以借助水的反力而跃起。4、自由泳 首先可以借助游泳池的墙壁，潜下水然后双脚用力蹬，有助于使身体保持水平，双手需要重叠放直，然后放往下划水，划的开始...
自学自由泳四步骤
1、自由泳的打腿练习。自由泳的打腿基本动作是：身体放平，脚尖绷直，直腿打水，大腿带动小腿，双腿轮流上下打水。陆地练习，自由泳打腿的陆地及水上练习动作，水上练习，自由泳打腿的陆地及水上练习动作，浮板打水练习，自由泳训练之浮板打水。2、自由泳的手臂练习。自由泳的手臂动作分为抱水、推水...
贲疮国大： 蛙泳是人类根据青蛙游泳所联想、发明的. 蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的.当蛙泳技术发展到第二阶段时,也就是1937-1952年这 一时期,在游泳比赛中,有些运动员采用两臂划水到大腿后提...
栖霞区18624456864： 游泳有什么样的动作抱水呢? ？
贲疮国大： 基本上整个动作就是 屈臂后开始抱水,以肩部为中心,直线划水.划水的动作又包含两个阶 段,分别是拉水和推水.
栖霞区18624456864： 游泳总共有几个动作? - ？
贲疮国大： 4种 仰 蝶 蛙 自仰泳:仰泳时身体几乎水平仰卧在水中,胸部自然伸展与腹部成一直线,头部没于水中,脸部露出水面.在游进时,头部始终保持正直姿势,躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动. 还有蹼泳,是带着脚蹼进行的,一...
栖霞区18624456864： 蛙泳的基本步骤和动作要领是? - ？
贲疮国大： 学蛙泳,首先要学会在水中憋气,下面开始讲步骤了::.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3.划...
栖霞区18624456864： 游泳的动作 - ？
贲疮国大： 蛙泳蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. ' 臂...
栖霞区18624456864： 如何掌握游泳的技巧 - ？
贲疮国大： 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
栖霞区18624456864： 游泳最规范的动作是什么动作?? - ？
贲疮国大： 问得有点奇怪.. 规范四种泳姿有三种都是规范的 除了自由泳,如果你去比赛 只要你游得快 狗刨都可以. 不过 一般人都会以 爬泳的形式展现给你看. 因为很快 相对而言又不是很费力.. 至于跳水 游泳跳水和跳台跳水不一样,游泳跳水出观赏性之外 还要有一定的实用性 跳水出发分两种 一种是蹲式,一种是 双腿前后交叉 双手抓台.. 跳下去顺势使用海豚腿..这样可以增加加快滑行距离和速度,,,
栖霞区18624456864： 游泳方法介绍 - ？
贲疮国大： 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: ...
栖霞区18624456864： 如何游泳?如何游泳? - ？
贲疮国大： 这样的蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. ' 臂部动...
栖霞区18624456864： 游泳的基本要领 - ？
贲疮国大： 一、先消除怕水的心理 怕水的原因 1.呛水:因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳. 2.溺水:溺水最怕的就是不小心跌落,又不会游泳或是幼儿者. 这种经验会留在记忆中很久,对游泳教学会有一定的障碍. 消除怕水 1.就是让学游泳者,...
