打羽毛球时手腕为什么会疼？是打球姿势不对吗？

为什么打羽毛球手腕会痛？~

手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：
1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。
2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。
3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。
4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。
5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。
6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。
出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手,水的温度高一点才有效果，每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。

应该是动作不正确导致的，很多初学的之前都是招财猫打法，最容易伤手腕。
注意不要屈腕来打，无论正手反手，都是前臂转动来带动球拍发力打的，屈腕屈多几次就肯定会受伤的。
注意练习正确的发力动作吧，注意手臂转动和手指发力，动作正确手腕就不会痛了，练习好了，动作正规了再加力去打，

手腕疼痛表明你的力量姿势有问题。你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。如上所述，问题是腱鞘炎。解决办法是把手腕挂起来。除了解释正确的动作外，正确的手腕动作基本上是不动的，除非是一种相对特殊的击球方式。大多数情况下，你不需要按手腕就可以击毙对方（一位老教练可能会告诉你按手腕）。相反，正确的动作应该是旋转前臂。这个动作和你的粉丝的感觉很相似。球拍是你的风扇手柄。给自己扇风来感受。这一行动已经完成。击球的质量一瞬间提高了几倍，既省力又不伤人。手部受伤是由作用在手腕上的球拍头的惯性造成的。在没有纠正措施但仍想打球的情况下，建议用较轻的球拍头和较低的平衡点来更换轻质防守球拍。

我感觉是你手的姿势有问题吧，是不是经常有扣球的现象？一般打球的时候就给对方拍回去就行了，不过有时候会有下意识的扣球动作，这时候手腕特别容易压的疼，就像这样（下图）。

我之前打球就经常这样压手腕，刚开始我还只是觉得疼，后来活动上没有那么灵活了，有时候转手腕好像里面别着筋一样，然后就去医院看了看，确诊是腱鞘炎。这之后我就过上了每天贴着贴剂的生活。 早上起床第一件事，泡手，紧接着贴上地米安，吃吃饭就赶紧上班了（一直都边上班边治疗的）。晚上下班也是，睡前泡泡手贴上贴剂。就这么过了半个月，手腕转动的时候，那种拉扯的感觉不见了，不过该疼还是疼。看到有效果，我把剩下的都用完了。那时候我的手腕已经完全恢复了，转动不疼，正常拿东西的时候，手腕也不会因为拿的东西重压的疼了，一瞬间感觉生活无比美好~~~ 要是现在还疼的话，不如先检查一下，累着或是扭伤，休息养养就好了，要是腱鞘炎的话，现在赶紧找适合自己的办法治疗，以后打球的时候，手腕不要有下压动作，避免引起腱鞘炎复发！

手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：
1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。
2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。
3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。
4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。
5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。
6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。
出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手,水的温度高一点才有效果，每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。

手腕疼痛，是羽毛球运动的常见问题。因为：1丶打羽毛球时，手指保持抓紧拍柄时间过长，挥拍不规范用的是拳头式握拍，应两手交换抓拍柄适当放松手指。2丶打羽毛球时，姿势、球或身体的位置没到位。造成手腕韧带拉伤，应多学习老队员动作。3丶打羽毛球时，手腕发力有问题，都有可能手腕挥拍发力后仍然还继续发力，韧带造成负荷过大，从而造成了手腕韧带损伤才会疼。4丶在打球反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕及肘部酸疼。5丶在打球时，不要撑地回球，这也是很容易导致手腕受伤的。平时击球前，引拍一定要放松，击球瞬间才发力。6丶进攻型选手，精神一直处于紧张状态，大力扣杀多了，会有这种现象想很快嬴对方所致。出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～3次热敷或用温水泡手,水的温度高一点才有效果，每次约30分钟,同时做手腕的伸、屈、绕环等动作,促使血液循环加速，恢复受伤关节的正常动作幅度。这段期间也可以配合喷雾剂使用，如云南白药，或者南阳理通等，喷在手腕肿痛部位即可。

我们打羽毛球的时候一般都是手腕儿发力的时候是重点。尤其是我们不太会打羽毛球的人，也就是说我们不是专业的运动员。我们打羽毛球的时候都会用手腕用力的去打羽毛球儿。用我们胳膊的力量去带动手腕儿去打他。我们总是手腕的力量去打手腕的力量是有限的。所以我们就感到手腕儿特别的疼。这个也不是说打球的姿势不对。也许跟这个也有关系吧。这个是我个人的看法。

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金堂县18586969136： 打羽毛球总手腕疼,是姿势不正确么? - ？
鄂翔倍乐： 击球时候不能甩手腕 要用上力 注意休息

金堂县18586969136： 打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
鄂翔倍乐： 是因为扭转!正确的握拍是以虎口为准,这样,打球时要正面击球,需要扭转手腕到你平时不常扭转的角度!所以会出现手腕疼!其实很多打羽毛球的人在击球时会稍稍转变球拍来击球,缓解过度扭转手腕!你也不妨试试!同时也建议您带个顾腕,等习惯后可以不用带!

金堂县18586969136： 打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
鄂翔倍乐： 羽毛球是需要手腕用力的,所以手腕酸痛是正常现象,但是一般一周之内就会恢复,如果长时间有痛感,可以去医院检查.

金堂县18586969136： 打羽毛球手腕刺痛是怎么回事？
鄂翔倍乐： 这是一开始锻炼的正常现象,挥拍时手腕运动幅度大,如果你不经常锻炼或没做好运动准备时,猛的运动,手腕就会轻度受伤,会出现一些痛感

金堂县18586969136： 买相同数量的篮球和排球,买篮球用去3500元,买排球用2400元,一只篮球比一只排球多2O元,问篮球和排球各买多少个? - ？
鄂翔倍乐：[答案] 因为15个排球和12个篮球共2400且 4篮球=5排球 所以3(4篮球+5排球)=2400 所以4篮球+5排球=800 所以篮球=100 排球=80

金堂县18586969136： 篮球比赛中^ - ^应用题篮球比赛中,3分线外投中一球记3分,3分线内投中一球记2分.在一场比赛中张鹏总共得21分,他投了15个球,进了9个.张鹏在这场比赛... - ？
鄂翔倍乐：[答案] 设共进了三分的有X,则二分的有9-X 3X+2(9-X)=21 X=3 答:一共进了三个三分的.

金堂县18586969136： 学校买了篮球和足球两种球,已知买篮球钱数的一半是买足球钱数的5/8,买这两种球一共用去了540元.买篮球和足球各用去多少元? - ？
鄂翔倍乐：[答案] 买篮球钱数的一半是买足球钱数的5/8, 买篮球钱数是买足球钱数的(5/8)/(1/2)=5/4 买足球用去540/(1+5/4)=540/(9/4)=240元 买篮球用去540-240=300元

金堂县18586969136： 篮球从地面弹起是由于受到弹力的作用.两个相同的表面潮湿的篮球落到地面上留下了一大一小的印迹,则哪一...篮球从地面弹起是由于受到弹力的作用.两个相... - ？
鄂翔倍乐：[答案] 隐含是相同的篮球内部气压也相同 此时印迹的大小代表篮球的变形程度的大小,大印迹的变形大,所以篮球受到的弹力也大.

金堂县18586969136： 打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
鄂翔倍乐： 羽毛球是需要手腕用力的,所以手腕酸痛是正常现象,但是一般一周之内就会恢复,如果长时间有痛感,可以去医院检查.

金堂县18586969136： 打羽毛球,总是腕子疼,为什么? - ？
鄂翔倍乐： 1 , 练习时间短 不是经常在规定的时间去做这项运动 ;2,间接性的 打羽毛球 用力过猛或过大 再者打球的方法不对!