打羽毛球手腕疼是怎么回事
羽毛球 是一款受男女老少欢迎的球类活动，无论是在室内还是户外都可以参与。但很多朋友在打完羽毛球之后出现手抖、手酸、胳膊疼等症状。那到底是什么原因导致打完球之后出现手腕痛的症状呢?
打羽毛球手腕疼的原因有哪些：
1.手腕痛分为两种，一种是暂时性手腕痛，另外一种是持续性手腕痛，指手的酸胀不适感。原因众多，一般与过度劳累，肌肉肌腱病变，神经病变等等有关。
2.肌肉痉挛。手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生暂时性手酸，如长期打字，弹钢琴等等而造成手酸。
3.乳酸堆积。手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸，比如打羽毛球， 乒乓球 所造成的手酸。长期没有得到很好的运动，一下子运动过于猛烈。
4.肌纤维或结缔组织损伤。组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。
5.缺钙。手腕痛也有可能是缺钙引起的。
6.姿势不当。无明显诱因的手臂酸痛考虑打球姿势
打羽毛球手腕疼解决办法：
1.消炎。服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。
2.药敷。用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
3.冰敷。冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。
4.旋转。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
5.握拳。轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
6.补钙。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中选择天然的食物：
①乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
②鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
③肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
④蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
⑤水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
打羽毛球手腕疼怎么治
打羽毛球出现手腕部的疼痛，通常是打羽毛球过程当中用力过大，导致这个部位的肌肉肌腱韧带出现拉伤。首先，应当要手腕部充分的处于放松状态，最好进行护腕的保护，能够有效的保护韧带、肌腱等软组织受到牵拉，并且有很好的保暖效果，避免受凉，避免炎性代谢产物出现的堆积。其次，要口服非甾体类消炎止痛药，比...
打羽毛球引起的手腕疼痛如何治疗?
回答：应马上停止羽毛球等使用手腕的运动,每天按时用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方。 你年纪不大的话一个多星期都可以好的。 如果这个时候还坚持用受伤的手腕进行羽毛球运动的话,很可能留后遗症的。 关于护腕的问题,需要提醒您,护腕不能减轻疼痛,护腕的作用就是保护你的手腕不容易扭伤而已。很多运动员...
打羽毛球手腕疼痛是正常现象吗 怎么解决
首先这是一种正常的现象，如果一个人很就没有运动过，一旦运动就容易出现肌肉酸痛的情况。手腕疼痛现象解决方法如下：1、可以用摩擦膏或跌打药水按摩疼痛的地方，过几天就能好了；2、多休息与保养手腕，不要让手腕受伤。3、手腕不疼的时候，可以用哑铃做练习，拿在手上饶圈，练习手腕。4、保持一段的...
打完羽毛球后手腕疼
这是好事，说明你打羽毛球的姿势动作正确，腕部用力过度造成的，一般的人打羽毛球不会出现这种情况。你以后平时打的时候要多放松一些。还有，腕部运用很重要，但是你也得学会用身体的转动，例如腰部的转动，手臂的挥动，同时运用腕部的力量，这样不会造成腕部用力过度而酸疼，力量也比纯腕力大的多，因为...
打羽毛球手腕疼是怎么回事
打羽毛球手腕疼是怎么回事1 一、姿势问题导致打羽毛球手腕疼 1、羽毛球运动过程中,因为姿势或是用力过度等原因都是可能会导致手腕出现扭伤产生疼痛的。2、打羽毛球时,想要把球打得更高更远,但因为之前并没有做好准备动作,导致挥拍的行程比较短,挥拍击球时会展腕过度,缺少止腕动作。3、打羽毛球时...
打羽毛球手腕疼怎么办
病人在打羽毛球时出现手腕疼痛，是由于病人的活动量过大，导致腕部肌肉软组织损伤，或者是出现腕部的筋膜炎、滑膜炎、腱鞘囊肿等病症而导致腕部出现疼痛。如果出现腕部疼痛这种症状，首先要告诉病人停止活动，应该卧床休息。其次在手腕部位可以进行中药熏洗，或者是进行外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药。再次也...
为什么打羽毛球会手腕疼
我认为你是用力不当，击球手法有毛病。治好伤，多休息，换轻一些的拍子和低一点磅数的线同时伤好之后要适当练习提高手腕力量，对手腕也是一种很好的保护。打羽毛球手腕疼治疗方法 记住如果出现手腕不适的情况下，不要再贸然去剧烈运动，否则可能会更加严重，应该先养好了再运动，具体方法可以尝试每日2～...
打羽毛球手腕疼痛是正常现象吗怎么解决
1. 手腕疼痛在打羽毛球时是一种常见现象，通常是由于长时间未进行运动导致的肌肉疲劳或轻微拉伤。2. 若出现手腕前侧疼痛，可以采取以下解决措施：- 使用摩擦膏或跌打损伤药物按摩疼痛区域，通常几天后疼痛会缓解。- 确保充分休息和保养手腕，避免进一步受伤。- 在手腕不疼痛时，可以通过握哑铃做圈状运动...
打羽毛球时手腕为什么会疼?是打球姿势不对吗?
手腕疼痛表明你的力量姿势有问题。你现在应该处于羽毛球的早期阶段。当你用手腕的压力击球时，就会出现特定的错误，也就是手腕的轻拍。见下图。当你击球时，手腕和手臂之间可能有一个角度。通常，手腕和手臂应该在同一条线上。如上所述，问题是腱鞘炎。解决办法是把手腕挂起来。除了解释正确的动作外，...
打羽毛球后,手腕和手背的结合处疼,只是在手心外翻并且虎口向外掰,感...
1。 很遗憾地告诉你，这个很可能是腱鞘炎的症状。我以前也因为打羽毛球而得过这毛病，最严重的时候右手手腕几乎不能动了，哪怕是很轻微的转动或翻动也会相当疼，而只要手腕热了之后疼痛也会明显减轻。2。建议去医院检查确认，运动损伤不能拖，拖下去只能越来越严重。如果是腱鞘炎的话，你就有很长...
局帖优可： 这是一开始锻炼的正常现象,挥拍时手腕运动幅度大,如果你不经常锻炼或没做好运动准备时,猛的运动,手腕就会轻度受伤,会出现一些痛感
阳原县19420409699： 打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
局帖优可： 羽毛球是需要手腕用力的,所以手腕酸痛是正常现象,但是一般一周之内就会恢复,如果长时间有痛感,可以去医院检查.
阳原县19420409699： 打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
局帖优可： 是因为扭转!正确的握拍是以虎口为准,这样,打球时要正面击球,需要扭转手腕到你平时不常扭转的角度!所以会出现手腕疼!其实很多打羽毛球的人在击球时会稍稍转变球拍来击球,缓解过度扭转手腕!你也不妨试试!同时也建议您带个顾腕,等习惯后可以不用带!
阳原县19420409699： 为什么打羽毛球后手腕痛,是什么原因?我是经常打的.应该继续打,还是休息? - ？
局帖优可： 最关怀的建议:先治伤,再打球,先治好手腕,再改进动作. 手腕疼痛,是羽毛球运动的常见病.尤其是进攻型选手,大力扣杀多了,会有这种现象.但一般情况下不会出现这种情况,多数的时候是在比赛中出现.平时击球前,引拍一定要放松,击球瞬间才发力.不要让手腕一直处于紧张状态,这样会好点 此外要注意收腕的方式.但击球之后,手腕不应只是单纯地压下,而要顺着用手臂的运势由胸前向内往下收回 如果你是经常性的疼痛.我认为你是用力不当,击球手法有毛病. 治好伤,多休息,换轻一些的拍子和低一点磅数的线 同时伤好之后要适当练习提高手腕力量,对手腕也是一种很好的保护. 希望早日恢复^-^
阳原县19420409699： 月子后打羽毛球手腕疼是怎么回事 - ？
局帖优可： 因为长时间没有运动了,突然打得话会胳膊疼手腕疼,过两三天就好了, 如果长时间没有运动在打球之前做做热身运动,别打的时间长了.稍微玩一下就可以了,以后慢慢的在多玩会,这样会
阳原县19420409699： 打羽毛球,最近两个月发现手腕痛,打球时不觉得痛.在扭衣物等用力时,就感到痛.如何治? - ？
局帖优可： 楼主可能动作不标准,所以引起劳损了,打的过程中疼痛的话可以喷喷云南白药喷雾,而回家后用热毛巾敷一下也会比较舒服吧,另...
阳原县19420409699： 医生你好今天打完羽毛球后感觉手腕外侧疼痛请问这是怎么回事呢? ？
局帖优可： 病情分析: 腕关节腱鞘炎可能大,手腕用力过度,腕关节腱鞘造成损伤,在损伤基础上引起炎症,故常出现腕关节疼痛,提东西时感到腕关节无力.常因分娩过程两手腕用力过度,或抱小孩和洗衣服尿布等家务劳动较多而导致.现在最常见的经常上网导致的. 指导意见: 常用的治疗方法是理疗,但比较快速见效而又不易复发的治疗是局部封闭疗法.其药物是用百分之一普鲁卡因二至三毫升加入强的松龙十二点五毫克,一般封闭一两次即愈,两次封闭间隔时间可三至六天左右.另外一定要注意休息腕关节.这个是最重要的啊,否则治疗效果不好的啊. 生活护理:
