整天运动，小腿很松是怎么回事

爬楼梯可以让小腿肌肉变结实么?我怎么感觉越来越粗大了,求解决办法
需要注意的是，爬楼梯对小腿肌肉的影响取决于你的运动强度、频率和个人体质。适度的爬楼梯有助于增强小腿肌肉，呈现出更加结实紧致的外观。但过度的爬楼梯，特别是对于小腿肌肉基础较弱的人来说，可能会导致肌肉过度使用，造成小腿变粗壮。小腿变粗壮的原因 当小腿肌肉过度使用时，肌肉纤维会受到微小的损伤...

腿上肉很松好减还是结实了好减啊? 主要回答为什么、 谢了、
然而瘦腿的目的就是为了让腿型更加好看，显得更加流畅。腿上的肉比较结实，则说明大腿特别有力，想要快速瘦腿进行定型，显而易见它的难度是更加高超的。然而腿上的肉松松垮垮的，大腿是会比较粗大的，整个腿型被撑开了，这样的身材对于运动来说是很容易的，因为这样的腿型一旦开始运动就会显得气力不够...

每次体育运动后都需要拉伸,跑后拉伸真的可以瘦小腿吗?
a 一些人运动后小腿变粗，主要有两方面原因。一方面是本身属于肌肉型腿，运动后，小腿肌肉得到锻炼生长起来，使腿部显得粗壮；另一方面是运动后没有及时放松，使得肌肉长期处于紧张状态，柔韧性下降，进而导致肌肉僵硬，腿部显粗。要想瘦腿，先要分清自己是否属于肌肉型腿。如果天生腿部容易长肌肉，那么在...

为什么跑步会使小腿变粗?
运动医学中，将拉伸称之为柔韧性训练。柔韧性训练可以增加关节自由度，对于维持正常的身体机能大有好处。至于能否减少肌肉、韧带损伤，还没有明确的结论。尤其要注意的是，拉伸会短暂降低肌肉的力量，如果您正准备参加体育比赛，避免赛前拉伸或许比较好。跑步会让小腿变粗吗？这是很多女性会关心的问题，答案...

每天跑步小腿会变粗吗
不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量差不多,是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。小腿粗胖的原因 1、遗传基因影响 天生小腿骨骼不够修长,小腿肚子较大。解决方法:拉伸跟腱,提升小腿肌肉上升,减少这个区域的松弛肌肉,转换为能量肌肉,改变肌肉走向。2、爱穿不适合自已的鞋 ...

为什么,有时,跑步,运动的久了点小腿肌肉僵硬,这是怎么回事???大神们...
这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏...

为什么快步走和跑步会导致小腿变粗?要如何避免呢?
快走和跑步的时候要掌握正确的姿势，一定要让脚跟先着地再过渡到脚掌按这样的方式去运动，就能防止脂肪和乳酸在小腿部位堆积，防止小腿变粗。人在行走或跑步结束以后，要对小腿进行适当的按摩，因为这时小腿肌肉处于过度紧张状态，对它进行适当的按摩，能让肌肉放松舒展，并加快小腿部位的血液循环与新陈代谢，...

跑完步之后小腿感觉很硬,怎么回事啊?
这是正常的运动负荷过量，导致肌肉出现无氧代谢，乳酸堆积，从而使肌肉感觉变硬，不用担心。1，按摩是最好的方法，运动后按摩和拉伸肌肉能帮助舒服乳酸。2，洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。3，充足的睡眠有利身体疲劳的回复，如果睡眠不足，即使不剧烈运动，身体一样会感觉很...

每天坚持跑步能减肥么
1、平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2、当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。二、加强消脂收紧运动 当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作...

运动后小腿肌肉绷得很紧,肌肉酸痛如何缓解?
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛...