所有水果的具体热量是多少

各种水果多少大卡~

水果的种类有很多。以下就举例说明几种常见水果的热量。
在很多人眼中，水果越甜说明含糖量越高，热量也越高。然而，判断水果的含糖量是否高，不能光靠嘴巴尝，因为甜度很多时候会骗人。

牛油果：每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十大卡。
榴莲：每100克的榴莲热量普遍可以达到一百四十大卡。
荔枝：荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g。
椰子：每100克椰子含有241大卡的热量。
香蕉：每100克香蕉有92大卡的热量。
西瓜、草莓、木瓜、杏。 每100克热量不超过36大卡。
火龙果、山楂、人参果、百香果，山楂，每100克热量高达95大卡。
吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
参考资料来源：人民网-这些水果卡路里超级高 水果减肥要这么做
参考资料来源：人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃
参考资料来源：人民健康网-水果甜不一定热量高

苹果120g/60kcal 葡萄柚170g/60kcal 蕃茄100g/25kcal 菠萝205g/60kcal 香蕉75g/60kcal 奇异果125g/60kcal 柠檬100g/24kcal恩胡萝卜和青瓜的以后告你了啊呵呵 1、香蕉 热量 87千卡/100克

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。


2、木瓜 热量 27卡/100克

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

3、奇异果 热量 30千卡/100克

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

4、酪梨 热量 45千卡/100克

酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。


5、苹果 热量 56千卡/100克

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

6、西柚 60卡/个

是西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

7、番茄 15千卡/100

番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

食品名称 热量(大卡)/可食部分(克)
猕猴桃 56大卡/83
黄元帅苹果 55大卡/80
金橘 55大卡/100
京白梨 54大卡/79
国光苹果 54大卡/78
桃(黄桃) 54大卡/93
海棠罐头 53大卡/100
倭锦苹果 50大卡/86
鸭广梨 50大卡/76
葡萄(巨峰) 50大卡/84
葡萄(玫瑰香) 50大卡/86
桑葚 49大卡/100
青香蕉苹果 49大卡/80
红香蕉苹果 49大卡/87
黄香蕉苹果 49大卡/88
橄榄 49大卡/80
莱阳梨 49大卡/80
苹果梨 48大卡/94
紫酥梨 47大卡/59
冬果梨罐头 47大卡/100
橙子 47大卡/74
巴梨 46大卡/79
祝光苹果 46大卡/86
桃(旱久保) 46大卡/89
樱桃 46大卡/80
红富士苹果 45大卡/85
伏苹果 45大卡/86
福橘 45大卡/67
印度苹果 44大卡/90
红玉苹果 43大卡/84
酥梨 43大卡/72
鸭梨 43大卡/82
芦柑 43大卡/77
葡萄(紫) 43大卡/88
桃 (五月鲜) 42大卡/93
蜜橘 42大卡/76
菠萝 41大卡/68
雪花梨 41大卡/86
番石榴 41大卡/97
桃(久保) 41大卡/94
蜜桃 41大卡/88
柚子(文旦) 41大卡/69
四川红橘 40大卡/78
苹果罐头 39大卡/100
枇杷 39大卡/62
小叶橘 38大卡/81
冬果梨 37大卡/87
杏子罐头 37大卡/100
杏 36大卡/91
李子 36大卡/91
柠檬 35大卡/66
李子杏 35大卡/92
哈密瓜 34大卡/71
西瓜(京欣一号) 34大卡/59
糖水梨罐头 33大卡/100
芒果 32大卡/60
草莓 30大卡/97
红肖梨 30大卡/87
杨桃 29大卡/88
杨梅 28大卡/82
库尔勒梨 28大卡/91
柠檬汁 26大卡/100
香瓜 26大卡/78
西瓜(郑州三号) 25大卡/59
白兰瓜 21大卡/55

松子仁 698大卡/100
松子(生) 640大卡/32
核桃(干) 627大卡/43
松子(炒) 619大卡/31
葵花子(炒) 616大卡/52
葵花子仁 606大卡/100
山核桃(干) 601大卡/24
葵花子(生) 597大卡/50
榛子(炒) 594大卡/21
花生(炒) 589大卡/71
花生仁(炒) 581大卡/100
南瓜子(炒) 574大卡/68
西瓜子(炒) 573大卡/43
南瓜子仁 566大卡/100
花生仁(生) 563大卡/100
西瓜子仁 555大卡/100
榛子(干) 542大卡/27
杏仁 514大卡/100
白果 355大卡/100
栗子(干) 345大卡/73
莲子(干) 344大卡/100
葡萄干 341大卡/100
苹果脯 336大卡/100
杏脯 329大卡/100
核桃(鲜) 327大卡/43
金丝小枣 322大卡/81
果丹皮 321大卡/100
无核蜜枣 320大卡/100
桂圆肉 313大卡/100
桃脯 310大卡/100
西瓜脯 305大卡/100
大枣(干) 298大卡/88
花生(生) 298大卡/53
杏酱 286大卡/100
海棠脯 286大卡/100
苹果酱 277大卡/100
桂圆干 273大卡/37
桃酱 273大卡/100
草莓酱 269大卡/100
干枣 264大卡/80
柿饼 250大卡/97
椰子 231大卡/33
乌枣 228大卡/59
黑枣 228大卡/98
密云小枣 214大卡/92
莲子(糖水) 201大卡/100
沙枣 200大卡/41
栗子(鲜) 185大卡/80
红果(干) 152大卡/100
酒枣 145大卡/91
鲜枣 122大卡/87
芭蕉 109大卡/68
红果 95大卡/76
香蕉 91大卡/59
人参果 80大卡/88
海棠 73大卡/86
柿子 71大卡/87
桂圆(鲜) 70大卡/50
荔枝(鲜)离枝 70大卡/73
甘蔗汁 64大卡/100
玛瑙石榴 63大卡/57
青皮石榴 61大卡/55
无花果 59大卡/100
红元帅苹果 59大卡/84
桃罐头 58大卡/100
红星苹果 57大卡/85

你不需要知道水果的热量表，水果含热量很少，放心吃，一般来说吃得多一些反而好，我不知道你究竟是否非常胖，很多人特别是女孩都不胖却要减肥而这对身体特别是25岁以下的人是不利的。你用身高（厘米）减去体重（公斤）如果不小于100就是算比较标准的体重。如果真的减肥，应不吃肥肉油质奶酪类，少吃高蛋白，限制大量进食糖类，不吃零食。看看别人的饭量，你吃他的八成。记住：不要吃零食或偷着加餐。如果是病理性如内分泌或遗传性的病态肥胖应到医院治疗，不是饮食能调整的。

高含糖水果,如柑桔,葡萄等.

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克东县17833149570： 苹果和橙子各含多少卡路里〉? - ？
仇郎万汶： 苹果是70卡路里,橙子80卡路里.苹果富含矿物质和维生素,为人们最常食用的水果之一.果实成长期之长短,一般早熟品种为65-87天,中熟品种为90-133天,晚熟品种则为137-168天.在一般情形下,栽种后苹果可有15-50年寿命. 扩展...

克东县17833149570： 100g的香蕉,它的热量是多少 - ？
仇郎万汶： 100克香蕉可食部分的热量为91 大卡,属于比较低的热量,所以香蕉热量不高 一根香蕉的热量 1根(小)香蕉(150.0克,可食部分89.0克)的热量为81大卡 1根(大)香蕉(210.0克,可食部分124.0克)的热量为113大卡

克东县17833149570： 水果卡路里都是多少? ？
仇郎万汶： 苹果 100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,...

克东县17833149570： 热量最低的水果有哪些 - ？
仇郎万汶： 苹果 热量≈50千卡/100克 葡萄柚 热量≈35.3千卡/100克 番茄 热量≈25千卡/100克 菠萝 热量≈29.2千卡/100克 香蕉 热量≈125千卡/100克 奇异果 热量≈20.8千卡/100克 柠檬 热量≈24千卡/100克

克东县17833149570： 热量高的水果排名(热量最高的水果排名) ？
仇郎万汶： 夏天来了,水果一直是美容养颜的热门食物.它们不仅营养丰富,还具有瘦身的功效.不是所有的水果热量都低.其实水果里也有高能量.想要减肥成功,就要知道高热量...

克东县17833149570： 苹果有多少卡路里 - ？
仇郎万汶： 100g的苹果有50卡的热量,属于负热量食物. 苹果作为做大众的水果,不仅物美价廉还有丰富的营养.而且苹果热量低,不易发胖. 苹果的营养价值: 苹果具有降低胆固醇含量的功效作用.中国谢天九科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少...

克东县17833149570： 哪种水果的热量最大? - ？
仇郎万汶： 水果即清毒又养颜,是现代人很好的减肥食疗方法. 曾经一度的靠水果抵制饥饿,却减肥失败的经历,让我有意识的去注意和研究水果的种类和减肥效果.水果的热量不同,每个人的口味也不一样,更好地了解水果的热量和特点,选择一款喜...

克东县17833149570： 柑桔的热量是多少? - ？
仇郎万汶： 柑桔的热量是:每100克热量(大卡)36.89碳水化合物(克)9.02脂肪(克)0.00蛋白质(克)0.82纤维素(克)1.64营养价值比同类水果高出很多. 可以生津止渴,化痰理气,具有着高营养值,高药用价值,是一种不错的具有着平民价位的水...

克东县17833149570： 苹果的热量高还是梨子的热量高 - ？
仇郎万汶： 原发布者:百度—百家号梨子和苹果哪个热量高?梨子和苹果热量大对比水果减肥法大家肯定不陌生,而梨是生活中常见的一种水果,特别是现在秋季正是吃梨的时候,那它究竟有多少的卡路里,究竟对人们有哪些的作用又有多少人可以知道...