什么清蒸好吃又营养
十一虾仁蒸玉子豆腐 食材 玉子豆腐活虾胡萝卜香葱味极鲜生抽蒸油豉油香油料酒葱姜汁 做法 1活虾洗净，去壳去虾线，用少许料酒和葱姜汁稍微腌制一下 2玉子豆腐取出，分别一分为四 3准备八片薄薄。
之前有分享窝蛋蒸肉饼，梅菜蒸肉饼等等都各有风味这里要分享的蒸肉饼是莲藕蒸肉饼，藕丁的香脆和肉馅的鲜香搭配在一起，营养丰富又美味。
蒸着吃的蔬菜清蒸白萝卜 原料白萝卜腊肠红椒生菜葱姜蒜油盐老干妈淀粉 做法1白萝卜去皮切丝 2切好的萝卜丝，放清水中浸泡10分钟，可去除一部分萝卜的辛辣味 3浸泡完的白萝卜捞出沥干水分。
一粉蒸排骨 排骨清淡不油腻，美味有营养，做的时候需要准备一台500颗把它剁成块后，用清水洗净并浸泡两小时，去掉血水以后再放入生抽蚝油豆瓣酱等多种调味料调研以后，腌制腌好以后的排骨，放在炒好的米粉中裹匀，然后把。
一块五花肉加一碗糯米粉，锅内简单一蒸，营养解馋，好吃不油腻人们都说吃肉就吃五花肉，五花肉肥瘦相间，吃在嘴中又香又好吃 推荐食谱糯米蒸五花肉 1准备一块五花肉，先把五花肉给清洗一下，然后再把五花肉给烧一烧，这样可以。
3凉拌蒸茄子 原料茄子紫皮，长3根小葱适量香油适量酱油适量食盐适量白糖 做法1茄子去蒂洗净入蒸锅，隔水蒸10分钟左右茄子整条蒸可以防止吸收多余的水份，筷子能轻易戳穿即表示蒸熟了2蒸好的。
一粉蒸排骨 食材 排骨大土豆大米糯米葱姜腐乳汁生抽酱油老抽料酒蚝油花椒粉五香粉辣椒粉糖盐油做法 1把大米和糯米放到炒锅里中小火干炒直到大米变成微黄色还微微有裂开，然后。
0059 来源好看视频清蒸鲍鱼，在家可以这样吃服务升级 2清蒸红花蟹原汁原味，肚皮朝上放到蒸锅中蒸。
九蒜蓉蒸大虾 蒜蓉蒸大虾是一道非常好看又好吃的蒸菜现在的虾肉非常肥美鲜嫩，用来蒸着吃非常不错虾肉是非常有营养的食材，鲜甜可口，很适合全家人一起食用十清蒸鲈鱼 清蒸鲈鱼是一道非常好吃，又营养丰富的蒸菜。
4沸水上锅隔水蒸，大火蒸30分钟左右即可黑椒芋头蒸排骨 排骨很多人都爱吃，鲜香有嚼劲，肥而不腻，营养滋补又美味，用黑椒料汁腌制过的排骨，酱香味浓郁，鲜嫩入味，非常开胃好吃搭配上粉糯的芋头一起蒸，芋头吸收。
4把腌制好的排骨加入豆豉搅拌均匀，开火起锅，锅里面加入水，隔水蒸30分钟，撒上葱花，营养丰富，豉汁香浓，好吃，又下饭 什么菜蒸来更好吃？ 大家好，我是食养小厨，很高兴回答您的问题，对于这个问题， 我的答案是 我们老家说的蒸。
食材茄子青辣椒红辣椒蒜末 做法1茄子洗净，一切两开，打十字花刀并用水泡一下，上屉蒸8分钟2葱蒜青红辣椒切成小丁3热油稍微煸炒一下，倒在蒸好的茄子上，蒜香浓浓还有蒸苦瓜也很有营养。
天热，炒菜不如蒸菜，这7道蒸菜有荤有素， 健康 营养，好吃不上火天气一热，就不想炒菜，米妈整理了以往做过的七道蒸菜菜谱，分享给大家，只要蒸一蒸，味道鲜美，好吃下饭，关键是 健康 又营养一周不重样，清淡。
鲈鱼 鲈鱼富含多种营养价值，是淡水鱼中含DHA量最高的，因此清蒸鲈鱼最补脑选用一斤左右的鲈鱼，蒸的时间恰到火候，鱼肉刚熟，细嫩爽滑，鱼肉的鲜美完全的呈现银鲳鱼 鲳鱼，性甘平淡，富含蛋白质及其他多种营养。
水蒸蛋用水和鸡蛋按一定比例混在一起搅拌均匀后，放在蒸格蒸就行了蒸熟了再淋上一点热油和酱油就OK了蒸好的鸡蛋嫩滑清香，可口，营养丰富，易于吸收。
06 鲤鱼，清蒸鲤鱼好吃又有营养，适合三高人群和学生及体弱者食用，而且也很适合孕妇产后食用，是很多人都会推荐的一道菜摘要清蒸什么鱼好吃提问你好#1石斑鱼，肉质细嫩，香甜可口，多蛋白，少脂肪，营。
正反面分别抽出鱼腥线将正反两面，鱼头处剩余的腥线拔出就可以了上述的这4种鱼类在生活中是很常见的，如果大家想享受清蒸鱼的美味用它们来试一试，不过在烹饪的过程中，大家一定要注意上面我们所提及的一些烹饪要点。
什么清蒸好吃又营养
什么食物清蒸既好吃又营养？一、排骨与蒜蓉的完美融合——蒜蓉蒸排骨 排骨，老少皆宜的美味佳肴，无论是红烧、糖醋还是酱烧，都各有千秋。但今天，我们要尝试一种独特的做法——蒜蓉蒸排骨。排骨吸收了大蒜的香味后，香而不腻，口感赞绝。这种简单的烹饪方式能保留食材的原始营养...
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此外，还有一种受欢迎的清蒸鱼是洋葱清蒸鱼，其搭配材料包括鳕鱼、洋葱、柠檬等。制作过程中，先将洋葱和调料切丝切圈备妥，再与鳕鱼一同蒸煮，最后淋上调料汁和香菜段，一道美味又营养的清蒸鱼便完成了。清蒸的方式能够最大程度地保留食物的营养和口感，上述菜品都是清蒸中的佳品，既美味又营养，值得一...
清蒸什么食物好吃又营养
一、虾仁蒸蛋：营养与美味的完美结合 清蒸，一种烹饪方式，旨在保留食物的原汁原味与营养价值。那么，什么食物在清蒸的方式下既好吃又营养呢？答案非虾仁蒸蛋莫属。这道菜品将虾仁的鲜美与鸡蛋的细腻完美结合，口感丰富，老少皆宜。二、食材准备 1. 虾仁：选择新鲜的大虾，剥壳取肉，肉质饱满紧实。2. ...
清蒸怎么炒好吃又营养 清蒸如何炒好吃又营养
1、清蒸蒜蓉丝瓜。食材：丝瓜一根，大蒜少许，花生油适量。做法：丝瓜去皮，清洗干净，切成中心有孔的段状。将其立起来，放在盘子上；然后放入蒸锅里面，煮上5分钟左右即可。热油锅，放入适量的花生油，翻炒下大蒜，炒出香味加入适量的生抽提味。然后把炒好的大蒜倒在蒸好的丝瓜上即可享用。2、排骨蒸...
清蒸菜加什么好吃又营养
1粉蒸肉它最早发源于江西，现在在全国各地的大小饭店里都能见到粉蒸肉是选用精品五花肉切片，加入调料腌制，后拌入蒸肉米粉，再放在蒸锅里蒸制而成刚出锅的粉蒸肉糯而清香，肥瘦相间，肥而不腻，特别好吃2清蒸。1洋葱清蒸鱼好吃又营养2材料鳕鱼洋葱柠檬朝天椒香菜段蒜末盐白胡椒粉蚝油生抽各适量3做法将洋葱...
清蒸肉怎么好吃又营养
清蒸肉，口感鲜美，营养健康，深受大众喜爱。下面分享几种蒸肉的美味做法，包括粉蒸肉、鸡胸肉以及肉末的制作方法，既好吃又营养。一、粉蒸肉 粉蒸肉是一道传统名菜，糯而清香，肥而不腻。下面是制作粉蒸肉的步骤：1. 准备材料：五花肉、糯米、土豆、大蒜、生姜等。2. 五花肉切成薄片，加入调料腌制，如盐、...
清蒸菜好吃又营养
清蒸菜：美味营养，健康滋润的烹饪之选 为何清蒸菜成为越来越多人餐桌上的宠儿？因其不仅好吃，更是营养丰富。那么，如何制作清蒸菜呢？让我们一同探索几道秋季的蒸菜佳肴。一、清蒸菜的基本制作步骤 想要制作美味的清蒸菜，以下是基础步骤：1. 菜品准备：选择新鲜蔬菜或海鲜，洗净并控水。2. 调料搭配...
清蒸菜加哪些菜好吃又营养 清蒸菜加什么好吃又营养
清蒸菜加什么好吃又营养 1、清蒸菠菜。菠菜又名赤根菜，鹦鹉菜，生活中比较常见，素有“营养模范生”之称，富含类胡萝卜素、维生素、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。可以炒，蒸，做馅，做汤，味道都非常不错。2、准备菠菜半斤左右，先去掉根部，淘洗干净以后，放在篮子里面把水控一下，放入拌菜盆中...
哪些菜适合于蒸着吃(可以蒸的家常菜有哪些)
平时做菜，尽量选择蒸或者炖。特别是蒸菜，少油少盐少油烟，保留食材的原汁原味，是最好的烹饪方式。我这里整理了我家常做的8道蒸菜，做法都很简单，营养好吃又不上火，特别适合现在的秋燥天气吃。一、【粉蒸肉】粉蒸肉，也称米粉肉，是将腌透入味的肉片裹一层米粉再上锅蒸。浸透了油脂的米粉软糯有...
清蒸什么食物好吃又营养
除此之外，多吃一些营养蒸菜，也是非常不错的选择，蒸菜简单。简单营养美味的做法分享给你，喜欢可以试试哦 很高兴回答你的问题，我是摸一奥庙，一个南北通吃，西东不拒，爱吃更爱做的极致吃货 “蒸”是一种能保持食物的原汁原味营养低脂的烹饪方法它不仅适合减肥的人群，也适合初学烹饪的。
爱新觉罗治癃闭： 1、鲈鱼.清蒸鲈鱼可以说是饭桌上最常见的清蒸鱼类了,鲈鱼鱼刺少,鱼肉细嫩,土腥味小,非常适和清蒸,而且口感鲜美清甜.鲈鱼有河海之别,海鲈鱼清蒸口感更好一些.2、桂鱼.桂鱼作为“四大海水鱼”之一,实在是闻名遐迩.它们肉多刺少,味道极鲜美,清蒸时以著名的绍酒调味,色泽淡雅悦目,味似蟹肉,食后富有清新之感,是浙江菜著名的一道名菜.3、多宝鱼.一般来说,清蒸多宝鱼还是没有鲈鱼美味,但是肉质又有差别,比较软糯一点.而且多宝鱼的鱼胶质蛋白含量高,肉质肥嫩,骨刺柔软,所以非常适合清蒸.适合全家老小,特别是害怕鱼刺的人.用多宝鱼清蒸,不用担心厨艺差做的难吃,无须高超的处理技巧,即可做出味道一流的清蒸多宝鱼.
万载县19356157770： 哪种清蒸的鱼好吃又营养 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、鲈鱼清蒸好吃又营养.鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清然鲈鱼最补脑.选用一斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,鱼肉的鲜美完全的呈现.2、鲈鱼能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对肝肾不足的人有很好的补益作用,还可以治胎动不安、产后少乳等症.准妈妈和产后妇女吃鲈鱼,既可补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖.另外,鲈鱼血中含有较多的铜元素,铜是维持人体神经系统正常功能并参与数种物质代谢的关键酶功能发挥的不可缺少的矿物质.
万载县19356157770： 几种鱼可蒸吃 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、鲈鱼,一般在做清蒸的时候直接选择鲈鱼,鲈鱼营养价值特别高,不仅有非常丰富的蛋白质,而且还有很多的维生素和微量元素,经常吃鲈鱼对身体健康特别有益,鲈鱼用清蒸这种做法,可以让鲈鱼的口感特别细嫩,特别爽滑.2、多宝鱼:长相看上去特别奇怪,虽然长得比较丑,但是多宝鱼的营养确是很丰富的.3、鳜鱼:肉特别多也没有多少鱼刺,在鳜鱼里面也含有较多的营养物质,尤其含有非常丰富的维生素d,鳜鱼的肉质极为细腻,不管男女老少,都非常适合多吃鳜鱼.
万载县19356157770： 什么鱼清蒸最好吃 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、鲈鱼.鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的,因此清蒸鲈鱼最补脑.选用一斤左右的鲈鱼,蒸的时间恰到火候,鱼肉刚熟,细嫩爽滑,鱼肉的鲜美完全...
万载县19356157770： 哪种鱼清蒸好吃又营养 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、鳜鱼.早在古代,就有诗人用“桃花流水鳜鱼肥”赞颂鳜鱼的肥美,也说明了鳜... 只要稍微处理干净鱼鳞和鱼皮上的黏液就可以上盘进行清蒸了.一斤的鳜鱼清蒸时间...
万载县19356157770： 哪些食物可以清蒸的? - ？
爱新觉罗治癃闭： 1. 清蒸的方法适用面很广,蔬菜,肉类,禽类,海产品大都可以采用,代表性的菜品有清蒸大闸蟹,清蒸鲳鱼,清蒸乳鸽等. 2. 使用清蒸方法制作的菜品,原汁原味,味道清鲜,且能够最大程度保留食材的营养物质,因而被公认为是最健康的...
万载县19356157770： 蒸什么东西好吃,又营养? - ？
爱新觉罗治癃闭： 红薯,也叫地瓜. ≮红薯sweet potato≯ 又称白薯、番薯、地瓜、山芋等,在植物学上的正式名字叫甘薯,是一种块根作物,是世界第三种主要蔬菜作物(马铃薯和木薯分别居世界主要蔬菜作物的第一和第二位).其味道甜美,营养丰富,又易...
万载县19356157770： 猪腰子清蒸什么好吃又营养 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、猪腰子清蒸红枣好吃又营养.食材主料:猪腰400g、红枣10粒,辅料:油适量、盐适量、姜适量、白砂糖适量、粟米粉适量、白酒适量、酱油适量.2、猪腰洗干净,在中间切开,清除内部的血管.3、猪腰切成一小片,条状就可以了.4、用盐水浸10分钟.5、再来回冲几次清水,把猪腰的血水都冲干净.6、红枣去核,切成小块.7、红枣、猪腰、姜放在一起,放入盐、糖、油、粟米粉、酱油、白酒搅拌均匀,这时已闻到淡淡的清香.8、盖上保鲜纸,隔水蒸15分钟即可食用.
万载县19356157770： 清蒸鲤鱼好吃又营养 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、原料:鲤鱼、油、蒸鱼豉油、盐、白酒、白胡椒粉、毛葱、姜、胡萝卜.2、鲤鱼去鳞去内脏清洗干净,内外抹上白酒腌制半小时.3、葱姜切片.4、鲤鱼头尾切开,鱼肉从背部切开,保留腹部.5、装盘,将切开的鱼片放平,摆上头尾.6、每一片鱼上放一片葱姜腌制10分钟.7、蒸锅水开放鱼盘蒸15分钟.8、取出倒出蒸汁,取下蒸过的葱姜片.9、热油锅,爆香葱花,加入胡萝卜丝翻炒,加盐、白胡椒粉调味.10、淋上蒸鱼豉油,趁热倒入炒好的胡萝卜丝.
万载县19356157770： 鳕鱼清蒸好吃又营养 ？
爱新觉罗治癃闭： 1、食材:鳕鱼块4块,老姜1块,耗油1勺,盐少许.2、锅里倒入清水,盖上锅盖,等水开,鳕鱼解冻后洗净,摸一点盐,拿一干净盘子,放三根筷子,鳕鱼块放在筷子上,老姜洗净,切成片,放在鳕鱼块上.3、水开后,放入锅里,盖上锅盖,待水开后(开始计时),蒸15分钟,关火.4、鳕鱼端出后,姜片夹掉.5、在筷子下面的鱼汤里(蒸的时候会出一些水),倒入耗油,用筷子搅拌均匀,把鳕鱼下面的筷子去掉.
