哪些人周末更容易疲倦？
不知道大家的周未都是怎样过的呢?有的人称，过个周未，比上班还要累，真是这样的吗?现在，城市生活中，来自工作、家庭等各方面的压力让人不堪重负。辛苦上了5天班，好不容易熬到了周末，但这两天同样过得很累。近日，针对国人如何过周末的问题进行了网络调查，共1539人参与，调查涉及5个问题，查看调查内容：
从调查数据中可以看出，虽然大部分人周末时间可以自由支配，但仍有七成人感觉疲惫，很多琐碎的杂事占用了周末时间，比如做家务、参加各种聚会、通宵打游戏、加班、逛街等，却很少有人周末去公园或郊外放松一下。结果过了周末，仍感觉很疲惫，打不起精神，使得未来一周都萎靡不振。
卫生部健康教育首席专家在接受记者采访时指出，周末是休息的好时机，可有些人到了周末反倒烦躁不安，平常上班时醒不来，周末了又经常失眠，只好等到白天再补觉;还有些人周末给自己安排的活动太多，忙于应酬。一到双休日就产生抑郁情绪，这两种情况都应该引起人们的重视。专家指出，人体的正常运转要符合生物钟的节律，并与自然过程合拍、同步，这样才能保持身体健康。平日里工作紧张，没有时间休息与放松身心，如果周末再不能好好调整自己的身心，长此以往，日积月累，很可能会造成亚健康，或者带来各种慢性疾病。
调查中，80%多的人希望自己过得更健康、快乐和有意义一些，想要达到这一目的，专家建议，周末最好抛开工作上的事务，让全身心都放松，彻底回归本真的生活状态。原则上应顺应自然，多休息一些，但不要早上睡大觉。可以适当运动一下，但不要集中周末的时间突击锻炼或者进行高强度的运动。此外，可以到公园或郊外参加一些户外运动，或者随便走一走，坐一坐，晒晒阳光，呼吸一下新鲜空气。周末也可从事自己的业余爱好，如摄影、钓鱼等，或在家读书写字，都是不错的方式。
以上，是专家们征对7成人过周末更疲惫的解析，怎么样，你现在知道了吧。此外，还可适当安排家庭活动，共度愉快周末。专家最后提醒说，无论安排何种活动，时间都不要很紧迫，留出充裕的休息时间。周末节奏应放慢一些，让身体多动一些，让心多静一点。
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
缺铁性疲劳轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、水果、瓜类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7.35到7.45之间，但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
缺维生素性疲劳维生素B1缺乏或不足，会使人感到乏力，因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感，富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
哪些人周末更容易疲倦?
平日里工作紧张，没有时间休息与放松身心，如果周末再不能好好调整自己的身心，长此以往，日积月累，很可能会造成亚健康，或者带来各种慢性疾病。调查中，80%多的人希望自己过得更健康、快乐和有意义一些，想要达到这一目的，专家建议，周末最好抛开工作上的事务，让全身心都放松，彻底回归本真的生活状态...
人容易疲劳,是什么原因?要怎么办?
一、作息时间不规律导致。最近一段时间是不是工作比较忙，或者压力比较大？有时候如果说比较繁重的工作或者睡眠不充足，长时间晚睡，打破了正常作息时间，第二天白天的话，人就很容易会疲劳。第二是由于平常运动少。对于一般坐办公室的人，长期坐着，缺乏锻炼的人，长期以往下去会导致体内代谢循环变差，一...
周末为什么总喜欢睡觉
在周末，你的身体也会试图把你一周内欠下的睡眠补回来。工作日和周末睡眠模式的不同也被专家称作“社交时差”。►文章指出，年轻人比中老年人更喜欢在周末赖个床。这是因为，人们对睡眠的需求随着年龄增长而减少。婴儿每天呼呼大睡17个小时，年轻人每天9小时才能睡饱，而50岁的人每天睡7小时就...
医生不建议平时熬夜,周末狂睡,这么做对身体会有哪些影响?
一、免疫力下降 如果我们长期熬夜，就会导致睡眠不足。那么，就会感觉到整个人都很疲劳，精神不振，食欲不振等。久而久之，我们的免疫力就会下降。免疫力下降，就容易出现感冒，或者是一些胃肠道感染等症状。二、熬夜伤胃 我们大家都知道，一般情况下，如果熬夜的话就会容易饿。那么，当我们感觉到饿的...
为什么老是觉得困?想睡觉。
糖尿病、贫血、过敏或甲状腺功能失调等病症。如何应对：如果你必须面对一宗复杂累人的工作，你更要谨慎小心，不要劳累过度，特别是不要因此打乱你的睡眠规律，只要保证正常的睡眠，人体的疲劳还是很容易消除的。如果疲劳挥之不去，比如持续超过3个月以上，你就应该进行全面的身体检查。
丈夫最近很疲劳,那容易引起疲劳的原因有哪些?
2，长期困倦，精神紧张。人们的睡眠神经以90分钟为一个活动周期。如果在睡眠神经关闭时睡着了，就可以睡个好觉。在深度睡眠中醒来的人会感到非常疲倦，好像他们刚刚经历了宿醉，很难恢复体力。保持规律的就寝时间和起床时间。如果你想在周末休息时多睡一会儿，午睡比早上醒来好得多。周末早上躺一会儿会扰乱...
周末我总是睡懒觉,我觉得这样的生活很无趣怎么办?
抑或是我们可以找到自己的兴趣点啊既然周末大把的时间全都浪费在睡觉上了那就把这部分时间用在那些由于种种原因而被自己丢弃的兴趣爱好上面，兴趣是最好的老师并且你也无法知道自己的兴趣将会给自己带来多大的惊喜呢…我们人的一生其实很短暂如果只将它用来睡觉仿佛太过奢侈了，想要自己过的有趣那就应该...
产生疲惫的原因有哪些
平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。建议：至少在睡前半小时关机。周末熬夜睡懒觉。这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。
有些人为什么睡觉越睡越累?
还有就是床的软硬问题，太软的床会让人睡起来觉得背很痛。还有枕头过高。枕头的高度对睡眠质量有很大的影响。如果枕头的高度过高，会严重影响我们的呼吸道，同时还很容易打呼噜，长时间如此，会出现身体颈部不适。如果枕头过低，容易落枕，造成第二天起床时，头晕头胀，并且还有眼肿的现象，严重影响我们的...
为什么每天都会感到疲劳?
这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。建议：周末也应在固定的时间起床。如果想要打盹儿，时间不要超过半小时，否则醒后会更疲倦。7、躺在床上玩手机 平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。平时如果经常出现身体过分劳累是有很多原因...
诗潘兰美： 引起身体疲劳可能另有原因 大家都知道,人体在运动、体力劳动及工作时间过长后会感到疲劳,然而有些人即使不从事上述活动也常常感到身心疲惫.据医家专家介绍,引起人体疲劳的原因还有以下几种: 1.精神因素: 抑郁症或其他类似的精...
黄州区19238271697： 为什么总感觉容易疲劳 - ？
诗潘兰美： 当您总是感到疲劳,且经充足睡眠后仍不能消除这种疲劳时,一种被称为慢性疲劳综合征的现代病可能已在您身上悄然发生.这种现代病在当今快节奏高效率的生活中是较常见的,以慢性持久或反复发作的脑力和体力疲劳为主要特征.有关资料...
黄州区19238271697： 每天老是乏困,有什么病? - ？
诗潘兰美： 疲劳是人们熟悉但又十分复杂的一种现象,是人体的正常生理反应.但是,疲劳的长期积蓄会造成过度疲劳,发展为病理状态.现代的上班族似乎更容易受到疲劳的困扰,一天的工作结束后最常说的一句话就是“好累啊”.专家提示,疲劳不仅...
黄州区19238271697： 哪些人最容易得星期一综合症?？
诗潘兰美： 对于很多上班族来说,星期一就是噩梦的开始.倦怠、沮丧、心不在焉,“星期一综合症”一旦发作,不但影响工作效率,而且很容易给上司留下不好的印象. 白羊座 提神靓招:充分休息 白羊座玩起来是相当疯狂的,很容易造成体力透支.白...
黄州区19238271697： 人在什么情况下会很累,很没精神? - ？
诗潘兰美： 1、伏案工作 你每天都坐在办公桌前动弹不得吗?长时间静止不动使你无法用精神力量来让自己保持积极向上的状态,这可能就是你感觉劳累的原因之一.正常的人体是应该通过关节,肌肉的活动来消耗身体能量而产生疲劳感的. 如何应对:参...
黄州区19238271697： 身体易疲劳怎么回事? - ？
诗潘兰美： 忙碌的工作,压得都市人身心疲累,不知道从什么时候起,“好累啊”就那样自然地成为许多人的口头禅.其实疲倦并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都会消耗人的精力,令人感到疲倦…… 1、用眼过度 如果全神贯注于某物过久,人体...
黄州区19238271697： 人为什么会疲倦? - ？
诗潘兰美： 1、用眼过度: 如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻. 2、肥胖: 超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦. 3、缺乏运动: 人们误以为运动会令人疲累.但事实恰好相反,若缺少运动...
黄州区19238271697： 为什么人会疲劳 - ？
诗潘兰美： 疲劳是经过连续工作后身体工作能力下降的一种状态,它首先产生在大脑皮层,当长时间重复同样的工作,皮层参加工作的细胞受到频繁的刺激,产生强烈的兴奋,到一定程度时,兴奋便会转为抑制,如果继续工作下去,这种抑制过程就会加强...
黄州区19238271697： 为什么人会感到疲劳 - ？
诗潘兰美： 原来健康的身体,忽然开始一而再、再而三地出现不明原因的疲劳.即使经过了充分休息,仍然会感觉倦怠、疲乏;每天早晨都是睡不醒,常常拖着疲惫的身子去上班,依赖咖啡提神,强迫自己振作精神.不知为什么,总是觉得有些力不从心,...
黄州区19238271697： 为什么叫黑色星期五?它的由来是什么? - ？
诗潘兰美： 星期五是周末,大家忙忙碌碌工作了一周,心身都有些疲惫了,有的人在幻想着怎样过一个愉快、刺激的周末,因此精力更容易分散,造成工作上、交通上的种种事故.再有就象楼上说的那样,迷信了,你说它黑,我说它黑,大家都说它黑,所以就黑了呗.
