周末为什么总喜欢睡觉

为什么我在周末老是想睡觉啊~

我认为可能有两个原因，一是经过一周紧张的学习，到周末的时候一直紧绷的神经已经很累了，周末没有了功课自然会有非常想睡的感觉；第二感觉你的精神状态不是很好，你应该和同学经常交流一下学习方法，只有善于学习，才能使自己不会很紧张，同时也要学会放松自己，劳逸结合。

睡不够是现代社会的一大通病，原因真的很多，仁者见仁智者见智，希望能有共鸣。
原因一，熬夜：
不愿意十一点睡觉的，加班工作的，喜欢夜生活的，爱吃宵夜的，喜欢去泡吧的，有应酬的，这些原因大家不陌生吧？你说，这能够睡么？

原因二，健康原因：
中医讲究的是气血，身体好，气血充盈，气乃中气，血能养神，神定则精神充沛，睡眠质量好，反之，身体亚健康，或者是疾病状态的话，气血亏损，血不养神，睡眠自然就不好，睡不好，这觉肯定也不够睡了。
原因三，就是总结，其实以上两点已经足够，

一个是主观原因，一个是客观原因。
那么，有没有解决办法呢？
一，从主观上，学习健康常识，珍惜父母给予的身体之躯，顺应大自然作息时间，日出而作，日落而息，养足气血，长此以往，身体好了，睡眠好了，一切都会好的。
二，客观上，少去晚上的活动，虽然这是一种所谓的时尚和潮流，但是，气血就是寿命，知道这些道理的，就应该刻意的，常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三，就是心态，从古至今，百岁老人都是心态非常好的人，不争不抢，不气不恼，上善若水，利于万物，海纳百川，心中宽阔，这觉要是不够睡？那就怪了！
还有一个客观原因，精神不振，没事做，人生迷茫，思想困惑，孤独无乐趣，自卑堕落。
倘若一个人，思想阳光，有责仼和义务感，热心于工作，有事做，为亊业，日理万机，为生计奔波，处心积虑，呕心沥血，有紧迫感，想睡都不是。当然精神充沛，工作不怠，心情激扬，就不犯困，尽想睡不够。

近日，《美国商业内幕网》发表了一篇题为《为什么人们周末如此爱赖床》的文章。文章称，周末睡懒觉可谓是人生顶级享受之一。

实验表明，当人们被关在一个无法获知日夜和时间的空间里时，人们的生物钟走向就慢慢变得个性化起来。

►所以在工作日，闹钟和太阳会将我们唤醒。然而当完全放松的周末来临时，我们的生物钟也松懈了下来，倾向于听从身体自然的生理反应，通常越睡越睡不醒。

在周末，你的身体也会试图把你一周内欠下的睡眠补回来。工作日和周末睡眠模式的不同也被专家称作“社交时差”。

►文章指出，年轻人比中老年人更喜欢在周末赖个床。这是因为，人们对睡眠的需求随着年龄增长而减少。婴儿每天呼呼大睡17个小时，年轻人每天9小时才能睡饱，而50岁的人每天睡7小时就已经足够了。

作者还指出，周末大好的懒觉时光也许还能降低糖尿病的风险。

►美国公共广播公司撰文称，就算你周末早点上床也很难不睡懒觉。一周的辛苦劳作将你的身体自动调节成了“入睡失眠”模式，就算早早上床，身体也迟迟不会进入休眠状态。专家建议，调整社交时差的最佳方法就是，周末准点起床，再补一两个午觉，但不要超过两小时哦。

每天总觉很累想睡觉？多数是这6个原因在作怪，改掉对身体有好处

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快，很多人一边忙于工作一边奔波于生活，总是感觉很累。不过有些人的劳累可以在睡眠中恢复过来，有些人的劳累，再怎么休息也休息不过来。接下来就让我们一起来了解一下，为什么有的人感觉劳累了，怎么睡都睡不够的原因。

为什么总是感觉很累一天只想睡觉？
1、周末把生物钟弄乱
周一到周五工作日的时候，很多人都是因为要上班打卡而早睡早起，一到星期六星期天就有点放纵，晚上不睡白天不起，生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫，这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。
2、总是浅睡眠状态
睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态，人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的，如果一晚上都是浅睡眠状态，第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光，如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机，都会影响体内褪黑素的分泌，人们就不容易进入深睡眠状态了。

3、压力太大
社会节奏加快，人们在工作中面临的竞争也越来越大，很多年轻人步入了职场，给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的，会让人感觉落不了地，即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理，但是它会影响人的休息，不能放松的休息，根本没有办法让疲劳完全消失。
4、不爱锻炼
现如今上班族们很少有时间专门去锻炼，尤其是对于一些996上班制的人，拥有自己的私人时间已经是相对奢望的一件事，很多人都不愿意拿这些时间去运动。但是运动这件事必须得养成习惯，研究表明，经常进行体育锻炼能够让人更具有力量，更具有持久力，特别能够帮助人们缓解疲劳。
5、喝水喝得少
有些上班的人忙起来连水也顾不上喝，这不是夸张的说法，确实会有这么忙。如果一天喝水喝得都非常少，便会造成身体的脱水，脱水便会引起人们乏力和疲劳。不管有多忙，总得倒出点时间来喝口水，否则身体越来越疲劳，工作效率就越低，反而不能更好地完成工作。

6、省略了早餐
不管是上班族还是学生党，很多人早上时间都是非常紧的，算上通行时间，如果起得稍微晚一些，根本没有时间吃早餐。虽然不吃早餐看起来没有什么大不了的，但是它会让人能量缺乏，一上午都没有办法专注的工作。而且长期不吃早餐的人，他们通常会比别人更容易累，中午即使按时吃午餐，午休了以后还是会感觉很累，其实就和不吃早餐有一定的关系。
现如今很多人都不拿自己的身体健康当回事，总是用透支身体的方式来拼搏。希望大家在事业上拼尽全力的同时，也要注意保养好自己的身体，否则就会出现这种即使休息也缓解不过来的疲惫

平常时候因为工作所以精神都很紧张，周末大脑放松了，睡意就较多了。

因为一个星期的工作太疲劳
到了周末，终于放假了，自己的脑子已经快被自己的思想而清空了。
于是大家放空思想，就很容易是脑子进入休眠期。望采纳，谢谢。

压力大呗，一放松就困了，还有就是太想拥抱自己的床了

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康刮喉康： 兴奋引起,,,

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康刮喉康： 累了、适当休息也是好的、但不要一天到黑睡的象个猪、劳逸结合撒、对身体有好处的、多运动运动、不然大好时光就被你睡过.

岱岳区18594394028： 为什么我一到星期天就很会睡? - ？
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