周末为什么总喜欢睡觉
我认为可能有两个原因,一是经过一周紧张的学习,到周末的时候一直紧绷的神经已经很累了,周末没有了功课自然会有非常想睡的感觉;第二感觉你的精神状态不是很好,你应该和同学经常交流一下学习方法,只有善于学习,才能使自己不会很紧张,同时也要学会放松自己,劳逸结合。
睡不够是现代社会的一大通病,原因真的很多,仁者见仁智者见智,希望能有共鸣。
原因一,熬夜:
不愿意十一点睡觉的,加班工作的,喜欢夜生活的,爱吃宵夜的,喜欢去泡吧的,有应酬的,这些原因大家不陌生吧?你说,这能够睡么?
原因二,健康原因:
中医讲究的是气血,身体好,气血充盈,气乃中气,血能养神,神定则精神充沛,睡眠质量好,反之,身体亚健康,或者是疾病状态的话,气血亏损,血不养神,睡眠自然就不好,睡不好,这觉肯定也不够睡了。
原因三,就是总结,其实以上两点已经足够,
一个是主观原因,一个是客观原因。
那么,有没有解决办法呢?
一,从主观上,学习健康常识,珍惜父母给予的身体之躯,顺应大自然作息时间,日出而作,日落而息,养足气血,长此以往,身体好了,睡眠好了,一切都会好的。
二,客观上,少去晚上的活动,虽然这是一种所谓的时尚和潮流,但是,气血就是寿命,知道这些道理的,就应该刻意的,常识的去做。做一个珍惜生命的明白人。
三,就是心态,从古至今,百岁老人都是心态非常好的人,不争不抢,不气不恼,上善若水,利于万物,海纳百川,心中宽阔,这觉要是不够睡?那就怪了!
还有一个客观原因,精神不振,没事做,人生迷茫,思想困惑,孤独无乐趣,自卑堕落。
倘若一个人,思想阳光,有责仼和义务感,热心于工作,有事做,为亊业,日理万机,为生计奔波,处心积虑,呕心沥血,有紧迫感,想睡都不是。当然精神充沛,工作不怠,心情激扬,就不犯困,尽想睡不够。
实验表明,当人们被关在一个无法获知日夜和时间的空间里时,人们的生物钟走向就慢慢变得个性化起来。
►所以在工作日,闹钟和太阳会将我们唤醒。然而当完全放松的周末来临时,我们的生物钟也松懈了下来,倾向于听从身体自然的生理反应,通常越睡越睡不醒。
在周末,你的身体也会试图把你一周内欠下的睡眠补回来。工作日和周末睡眠模式的不同也被专家称作“社交时差”。
►文章指出,年轻人比中老年人更喜欢在周末赖个床。这是因为,人们对睡眠的需求随着年龄增长而减少。婴儿每天呼呼大睡17个小时,年轻人每天9小时才能睡饱,而50岁的人每天睡7小时就已经足够了。
作者还指出,周末大好的懒觉时光也许还能降低糖尿病的风险。
►美国公共广播公司撰文称,就算你周末早点上床也很难不睡懒觉。一周的辛苦劳作将你的身体自动调节成了“入睡失眠”模式,就算早早上床,身体也迟迟不会进入休眠状态。专家建议,调整社交时差的最佳方法就是,周末准点起床,再补一两个午觉,但不要超过两小时哦。
每天总觉很累想睡觉?多数是这6个原因在作怪,改掉对身体有好处
随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,很多人一边忙于工作一边奔波于生活,总是感觉很累。不过有些人的劳累可以在睡眠中恢复过来,有些人的劳累,再怎么休息也休息不过来。接下来就让我们一起来了解一下,为什么有的人感觉劳累了,怎么睡都睡不够的原因。
为什么总是感觉很累一天只想睡觉?
1、周末把生物钟弄乱
周一到周五工作日的时候,很多人都是因为要上班打卡而早睡早起,一到星期六星期天就有点放纵,晚上不睡白天不起,生生地把刚调好的生物钟给弄乱了。然后到周一的时候就感觉非常的疲惫,这种强行转换生物钟的做法会让人十分的疲劳。
2、总是浅睡眠状态
睡眠分为浅睡眠状态和深睡眠状态,人们都是在深睡眠状态中精力得以恢复的,如果一晚上都是浅睡眠状态,第二天早上起来还是感觉很累。影响人们是否进入深睡眠状态的因素主要是光,如果开着灯睡觉或者在睡觉之前玩手机,都会影响体内褪黑素的分泌,人们就不容易进入深睡眠状态了。
3、压力太大
社会节奏加快,人们在工作中面临的竞争也越来越大,很多年轻人步入了职场,给很多职场老人带来了非常大的压力。这种压力是如影随形的,会让人感觉落不了地,即使休息也不能完全放松。虽然说这种压力存在合理,但是它会影响人的休息,不能放松的休息,根本没有办法让疲劳完全消失。
4、不爱锻炼
现如今上班族们很少有时间专门去锻炼,尤其是对于一些996上班制的人,拥有自己的私人时间已经是相对奢望的一件事,很多人都不愿意拿这些时间去运动。但是运动这件事必须得养成习惯,研究表明,经常进行体育锻炼能够让人更具有力量,更具有持久力,特别能够帮助人们缓解疲劳。
5、喝水喝得少
有些上班的人忙起来连水也顾不上喝,这不是夸张的说法,确实会有这么忙。如果一天喝水喝得都非常少,便会造成身体的脱水,脱水便会引起人们乏力和疲劳。不管有多忙,总得倒出点时间来喝口水,否则身体越来越疲劳,工作效率就越低,反而不能更好地完成工作。
6、省略了早餐
不管是上班族还是学生党,很多人早上时间都是非常紧的,算上通行时间,如果起得稍微晚一些,根本没有时间吃早餐。虽然不吃早餐看起来没有什么大不了的,但是它会让人能量缺乏,一上午都没有办法专注的工作。而且长期不吃早餐的人,他们通常会比别人更容易累,中午即使按时吃午餐,午休了以后还是会感觉很累,其实就和不吃早餐有一定的关系。
现如今很多人都不拿自己的身体健康当回事,总是用透支身体的方式来拼搏。希望大家在事业上拼尽全力的同时,也要注意保养好自己的身体,否则就会出现这种即使休息也缓解不过来的疲惫
平常时候因为工作所以精神都很紧张,周末大脑放松了,睡意就较多了。
因为一个星期的工作太疲劳
到了周末,终于放假了,自己的脑子已经快被自己的思想而清空了。
于是大家放空思想,就很容易是脑子进入休眠期。望采纳,谢谢。
压力大呗,一放松就困了,还有就是太想拥抱自己的床了
总是睡不够?原来是被几种疾病缠身了
有些人非常的喜欢睡觉,总是感觉睡不够的感觉,那么这是怎么回事呢?下面我们不妨来看看。嗜睡的常见原因 1、没睡(够)好的表现 一个是睡觉时间不足。很多年轻人是十足的夜猫子,患有晚睡强迫症,明明困die了,还抱着手机刷不停。特别是上班族,如果上班期间晚睡,又要早起,那不足7小时的睡眠时间...
喜欢睡觉.
一种可能是从心理上考虑,长时间的睡眠有可能是一种逃避倾向 所以要问你近期是否有什么困扰你的事情 不想面对的事情,比如周末不想起来读书啦等等 如果没有,那可能只是习惯问题 定个闹钟早点起来也OK的了,生物钟调过来就好 是的哦,麻醉自己的方法有很多。任何人都不希望长期处于焦虑中 但痛苦焦虑是...
平时总想睡觉怎么回事啊
你有这样的体验吗?不管休假多少天,不管连续睡多少个小时,你总是感觉筋疲力尽没精神?你知道吗?你很可能患有持续性疲劳综合征了。据调查数据显示,每三个女性中就会有一个被这种症状困扰,下面列举出了10种可能引起持续性疲劳感的原因以及相应的解决办法。关于健康之道,你可以说是知已知彼,步步为...
人为什么想要睡觉?
人要睡觉是一种生理反应,是大脑神经活动的一部分,是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生了抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候,人就会睡觉。人们在生活中,有工作,有休息,在神经活动中,有兴奋,有抑制。抑制是为了保护神经细胞,以便让它重新兴奋,让人们继续工作。睡觉同时是记忆细胞新陈...
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为什么我喜欢睡懒觉,怎么改不掉呢?
“百灵鸟”与“猫头鹰”式的醒睡方式各有哪些特点?世上的任何一个人各自都有自己的睡眠方式与习惯,有的人喜欢早睡早起,即所谓“百灵鸟 ”式的人;有的则善于晚睡晚起,即所谓“猫头鹰”式的人。这两种不同的觉醒与睡眠方式各有哪些特点呢?所谓“百灵鸟”式醒睡方式的人,每天很早醒来,起床活动,...
为什么总是感觉很累想睡觉?)
由于工作时间比较弹性,我每天都会安排自己午睡,一般从1点开始,但睡着的时候,我潜意识中感觉身体很累很累,好象人快要死了一样,全身瘫痪,特别是胸部的某个器官,有一种疼痛的感觉,象什么... 由于工作时间比较弹性,我每天都会安排自己午睡,一般从1点开始,但睡着的时候,我潜意识中感觉身体很累很累,好象人快要死了...
...上班也是很不顺利,有时候还不怎么想上班,总是喜欢睡觉,好烦...
是因为天气的关系你比较容易疲劳,所以你就会觉得什么都做不好,多运动一下吧,增加血液循环就会好很多。
有仙缘人总困总想睡觉,身上有仙家的症状
缘人总困总想睡觉 后为什么爱困 缘人总困总想睡觉:老是打瞌睡却不说话是怎么回事 问:在学的身上,如何辨别和?们常讲自己的“”如何如何,这对自己和其他修学的人有什么危害?请谈谈清,如何下手?:现在在海内外,可能在北方——东北这一块,这些的现象好象显得比较多一些。我们学一定要有正...
周末睡觉时间越长越困,为什么
睡的时间越长并不代表睡眠充足,反而不利于健康。生理学家的一项研究发现,人在睡眠时呼吸变慢,血液中二氧化碳积蓄增多,如果每天睡上十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂,使人昏昏沉沉,这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时,睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低...
康刮喉康: 兴奋引起,,,
岱岳区18594394028: 晚上老是起夜形成原因 - 全科 - 复禾健康?
康刮喉康: 累了、适当休息也是好的、但不要一天到黑睡的象个猪、劳逸结合撒、对身体有好处的、多运动运动、不然大好时光就被你睡过.
岱岳区18594394028: 为什么我一到星期天就很会睡? - ?
康刮喉康: 因为星期天放假而且又是我们睡到自然醒的时间
岱岳区18594394028: 马路上的路灯总是晚上同时亮,早晨同时灭,它们是() - ?
康刮喉康:[选项] A. 串联的 B. 并联的 C. 可能是串联的,也可能是并联的 D. 不能确定是何种连接方式
岱岳区18594394028: SAI 怎么才能勾线时勾出流畅的线条咱说的不是手抖修正,咱看别人的线稿感觉都是一笔到底的样子,但是自己勾线的时候总是断断续续,所以咱想问下用... - ?
康刮喉康:[答案] BAMBOO吗,对于我的话还是大板子适合我.线条不流畅有很多因素,沃靠的板子+正常机子的话手抖修正什么的完全可以无视一是手法,有些画师们会感觉SAI线条不好控制,因为平时作画并没有需要多大流畅度,这个状况新手出现会多...
岱岳区18594394028: 《姥姥的剪纸》阅读短文的三题答案,详情请见“问题补充”从那时候起,我总是缠着姥姥剪兔子和老牛——蹦跳的兔子,奔跑的兔子,睡觉的兔子;拉车... - ?
康刮喉康:[答案] 1、老牛望兔 2、早日成才,不忘家乡和祖孙情 3、深切怀念之情