怎么可以锻炼手指灵活度，我手指像木头一样，，
,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态，然后快速弹开手指，同时手腕也可作360度划转，反复坚持做这
徒手操
.
2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏。达到增强手指的灵活性.
3,学打算盘（
珠算
）、多学打字，据日本专家研究表明，常打算盘运动手指，一可使手指灵活，二可促进脑细胞增长，延缓脑子老化，保持脑子灵活.
4,甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10
秒钟。可以促进手部血液循环。
5,抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
6,
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20
次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
7,压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10
次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
8,推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌
对合
，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
9.揉指：用拇指与食指夹揉按丨摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
10,拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外
拉直
，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
11,换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
12,放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
[size=5][b]克服234不灵活的方法:[/b][/size]
[size=3][color=red]1.做side sonic，新百式里有[/color][/size]
我相信很多人转笔的时候用到2,3,4的时候都有困难,不过你练多了确实会克服(废话)
不过当用到2,3,4的时候还是有不听话的困扰,这时候你就很烦恼了
我有段时间研究过克服方法,我现在已经克服了,不过没事还是会自己再练习,现在就开始分享啦!!
我一开始的时候先用side sonic用123来做,做到不卡了,我就用234做,一开始3会在24中卡到而导致'出不去',甚至还掉笔等等.!不过没关系,就是要这样练天天练,有空就练.
练到1234做side sonic都很流畅的时候就做side sonic R这个一开始会超不协调,然后就跟之前一样用234做side sonic R.
就这样练下去,你不单克服了234的神经问题,而且变灵活了!!我现在用wiper 做side sonic H为了是增加我234的力气!!
希望对大家有帮助=.=
水军教程[url=http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/]http://www.tudou.com/programs/view/w9H5ea7ru5c/[/url]
百式 [url=http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/]http://www.tudou.com/programs/view/mZy6xyRCFf4/[/url]
[size=3][color=red]2.论坛公认最好用的方法，就是finger pass（N和R都有效果），其实double charge 234（N和R都行）也可以，我所说的大家都必定会练的[/color][/size]
百式里面就有，给网址fingerpass n [url=http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/]http://www.tudou.com/programs/view/QLsnWQkrCOs/[/url]
fingerpass r [url=http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/]http://www.tudou.com/programs/view/lvrRdJfdD2c/[/url]
宋亨利语音教学 [url=http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=19900779]http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=4134932&iid=19900779[/url]
[size=3][color=red]3.手指神经分割，很多人都认为没有用，练finger pass也有效果，而且会更好，没什么必要就不要练，不过还是贴出来[/color][/size]
相信大家肯定有转笔时由于其他手指牵动以至3或4不自觉弯曲，阻挡了笔。
那有什么办法克服呢？
下面就给大家说一种非常简单且100%针对手指独立性的方法，此法不需要上机，任何时间地点都可以进行!首先将你的一只手平伸，然后各手指弯曲，注意:::{指尖要贴到指根部位! 这个是必要的}!相信多数人除了拇指和食指这两个天然独立的手指!中指、无名指、小指任何一个手指的弯曲都会带动一个或两个手指!! 这就说明手指未独立或独立性不强! 某些手指还是使用着一根神经!
找到了问题的所在就针对它练习吧，我们的目的是要做到任何一根手指弯曲都全然不带动其他手指!5个手指由5根神经控制!练习时要注意手指的自主活动性!也就是说，当一个手指锻炼弯曲时，要尽量让该手指自己活动感觉该手指自主的存在!然后慢慢的弯曲……慢慢的与牵连手指的神经分割，其他手指不要跟着用力，更不要用另一只手来帮助完成!当指尖自主贴到指根部位，且完全不牵连其他手指时，说明该手指已经彻底独立!
开始会感觉很不舒服! 因为这是在分割神经，如果专著练习会混身出汗，注意这是正常现象!!!
好好练吧～效果要过很长一段时间才能显现出来～本人苦练ING:L
[size=3][color=red]4.还有通过活动手指来达到灵活手指的效果，其实转笔会更有效，不过大家是喜欢转笔而到这里来的，而不是为了让手指灵活，所以就贴出来[/color][/size]
[url=http://www.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1]http://www.pserhome.com/viewthread.php?tid=21190&extra=page%3D1&frombbs=1[/url]内容太多，所以没有贴出来，个人感觉这个还蛮麻烦的，所以不太推荐大家去做
双手掌相对揉搓至手掌及手指均发热，有温经通络之效。
用一手食指及中指夹持另一手的任意指的两侧，从指根刮至指尖，反复刮至发热，五指皆刮完后，换另一只手。疏通指部经络，改善循环。
坚持每天做2-3次，祝你成功！
玩笔，玩钢琴，掰手指
拿跟棍子 从拇指翻滚到尾指 来回翻滚
买个键盘打字
弹吉他，
手机上切西瓜……
请问每天如何训练左手的灵活度?你有什么好的建议吗?
2、可以空手抓握锻炼进行加强。①可以通过空手握力练习来增强力量。你可以慢慢握紧拳头，然后慢慢放松。每天练习500-1000次，可以有效增强手指的力量。在上述练习的基础上，加强手指的灵活性，配合强化手指的练习。手指缓慢而充分地按压后，手指的柔韧性会增强。②注意循序渐进，不要强迫手指折断。做手指相关的...
我们怎么训练幼儿的手的动作灵活协调能力
第一种方法是通过针对性运动来锻炼儿童的手指灵活性和手眼协调能力。例如，可以给孩子提供一些拼图、积木或者乐高积木等玩具，鼓励他们通过操控小型物体锻炼手指灵活性和手眼协调能力。此外，骑自行车、跳绳、打羽毛球等运动。第二种方法是通过画画来培养孩子的手指灵活性和手眼协调能力。画画不仅可以激发孩子的...
怎么快速练习手指的灵活度或是柔软度?要具体的方法。
2、五指伸直，合理散开并略略伸展。拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度(三重练习，只能双手同时进行，可加上手臂划圆圈动作)。3、第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。4、左手四指并紧，右手各指与手...
怎么锻炼手指灵活度
很多的科学家认为，手指在大脑皮层的感觉和运动机能中，占的比重最大，经常活动手指来刺激大脑，可以延缓脑细胞的衰老，改善记忆力、思维能力。合理锻炼我们的左右手手指，可以充分调动大脑左右脑的协调工作，那么怎么锻炼手指灵活度呢？1、基础活动手指训练 伸出双手，捏成拳头，从大拇指开始，依次打开，变成...
练吉他怎么让左手无名指变灵活?
按压与快速抬起的肌肉要独立地发达。2、手指的跨度练习 学吉他的人对于爬格子肯定不陌生，因为爬格子是一件很基础的练习，爬格子练习可以有效训练左手手指的灵活程度，但是手指灵活之后还要进行必要的跨度练习也就是说从1234转变为1423，或者1324，或者1342，或者4231，或者4321等等。
怎样练习手指的灵活度
练习手指操 1、单指起落控制 手掌放在桌子上，手掌内空，手指自然虚点（不要并紧，留些间隙）在桌面上，而后每个手指独立抬起落下，其他手指不动。2、单指前后移动控制 手型同上，每个手指伸出点原地点，缩向手掌处点练习。3、单指左右移动控制 手型同上，以右手为例，大拇指向左移动再移回，其他...
如何将左手锻炼的像右手一样灵活
6. 左手梳头。也是锻炼的方面。7．动员左手和左侧肢体参加体育活动。可练习左手拍球，左手投篮，左手打羽毛球乒乓球，左脚踢球。最后练习用左手投掷东西，进行全身的协调训练。8．左手转健身球。左右手同时锻炼效果最好。9．转笔。如果对转笔情有独钟，建议再重新从左手练起。10．从右脑的功能定位出发。
怎样才能让手指变的灵活、柔软
有规律的揉指关节,两手交替.还可以用冷热水交替的洗手,以加快新陈 每天洗完手涂护手霜的时候用另外一只手给手指按摩，每一根都要弄到哦，就那么从手指根部到手指尖拉伸. 经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜) 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的...
怎么样才能让手指头灵活~~?
然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。如果可以的话 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来 再者不要或者少做家务 经常做点细微的手工活 可以锻炼手指的灵活性 ...
锻炼孩子手指灵活性,可以采用哪些游戏来进行?
如果孩子年纪太小，父母可以先让他们在家中自己弹钢琴或是父母陪他们玩耍，这个时候不需要让他们弹出什么曲子，只需要让他们用手指在钢琴上按钢琴键，就可以很好的引起孩子的兴趣，锻炼孩子手指的灵活性，在以后也可以让孩子走上艺术道路。三、拼积木如果想要锻炼孩子的手指灵活性，拼积木也是一种非常好的...
謇欣八珍： 锻炼让自己的手指变得更灵活: 1、双手手指交叉,右手拇指在外 2、双手重新交叉,左手拇指在外 3、双手并排直立,两食指同时弯曲 4、双手并排直立姿势,中指同时弯曲 5、双手并排直立姿势,无名指同时弯曲 6、直立姿势,小指同...
景谷傣族彝族自治县17153264491： 如何锻炼手指的力度和灵活度!!! - ？
謇欣八珍： 1,平时走路或坐着无事把手指作握拳状态,然后快速弹开手指,同时手腕也可作360度划转,反复坚持做这徒手操. 2,用十个指头反复无节奏上下弹击桌椅、扶栏.达到增强手指的灵活性. 3,学打算盘(珠算)、多学打字,据日本专家研究表...
景谷傣族彝族自治县17153264491： 怎样锻炼手指的灵活性! - ？
謇欣八珍： 想必你是练弦乐器吧,我教你个手指操吧.手指操 其实弹吉他对手指长短粗细的要求并不高,但对灵活性要求很高,我曾进看见过一种手指操,连左手的是:第一节:把右手拇食指防御左手姆食指之间,用右手拇指第一直接向外推左手拇指第一...
景谷傣族彝族自治县17153264491： 怎么锻炼手指灵活度 - ？
謇欣八珍： 你要加强手指伸展性柔韧性和独立性的训练,可以做手指操..................你学习吉他方法完全错了,是你的左右手各个手指不独立造成的按弦困难,,,,训练高抬无名指,让小指和无名指分离..中指和无名指分离,相互独立不牵连..用温...
景谷傣族彝族自治县17153264491： 怎样训练手指的灵活度?？
謇欣八珍： 年轻人玩用键盘玩的一些游戏就可以,还可以锻炼反映能力. 经常用键盘打打字什么的也可以,岁数大也无妨,即锻炼又能学习.
景谷傣族彝族自治县17153264491： 如何锻炼手指灵活度 - ？
謇欣八珍： 可以学一些手印,既有炼手指灵活性的作用,又可以配合咒语达到震摄的目的.如道家的九字真言,还有佛教密宗的一些手印.
景谷傣族彝族自治县17153264491： 怎么练习手指灵活度 锻炼手指灵活性的方法 - ？
謇欣八珍： 1、双手手指交叉,右手拇指在外. 2、双手重新交叉,左手拇指在外. 3、双手并排直立,两食指同时弯曲. 4、回复双手并排直立姿势,中指同时弯曲. 5、回复双手并排直立姿势,无名指同时弯曲. 6、回复直立姿势,小指同时弯曲.
