气沉丹田的正确呼吸方法
气沉丹田的正确呼吸方法是上吸下呼法。
端坐或盘坐均可，以自然舒适为度。眼帘微垂，舌尖轻抵在上齿龈处，双手虎口相交，叠放于下丹田处，自然呼吸。在吸气时，宇宙上空真气被吸到头顶（百会穴处），呼气时，真气从百会经印堂穴流到中丹田处（膻中穴区域）。呼吸一定要匀、缓、自然，意念一定不要过重。
每天早、午、晚练习三次，每次20~30分钟，大约3~10天即会感到每一呼吸时，即有一股热流注入心窝部。此法习练1~5天时，可产生中丹田紧张感，属正常现象。当每一呼气即感到热流注入中丹田时，则意息相随，在呼气时延伸下沉，慢慢地热流自然向下丹田处推进。
经过5~15天习练，即可达到每次呼吸时，都会感到一股热流注入下丹田。此时脾、胃、肠、膀胱、肾等疾病都会好转或痊愈。当感到每一呼吸时有股有流注入下丹田时，此时再练时，呼气要轻轻地止于下丹田，呼气要缓、匀、慢，意念要轻、淡。
再过5~10天，即感到丹田气足，明显有一气团存在，此即气丹产生，再继续习练，经络及大、小周天将逐步打通。
气沉丹田介绍
“气沉丹田”是许多人津津乐道的话题。唱歌的、吹管乐的、练武功的、练气功的、练呼吸的、吐纳的??凡与呼吸有联系者提到此，无不滔滔不绝，理论翔实。
经常听到“深呼吸”但是正确的深呼吸方法是什么?谢谢
在吸入空气又将之运降丹田气海时，闭气调息的时间初时约为三至四秒，日后则慢慢练习增加至八秒左右。这个深呼吸不是平时我们理解的深深的吸气，平常做深呼吸到一定程度的时候会不经意的耸起双肩。 这样做的是不对的，标准的深呼吸是将所有的气息，在吸的时候沉在丹田，也就是平时我们听到的气沉丹田...
气功怎样气沉丹田
气功的气沉丹田方法如下：口诀：舌顶上颚松净站，调息搅海任督通；真气运行通周天，气沉丹田归关元。气沉丹田一词是传统气功理论中的经典术语，是气功锻炼中很重要的活动内容。气沉丹田的健身作用：(一)肺的容积扩大。普通人呼吸，一分钟十七八次。气沉丹田的人，一分钟十一二次，因其呼吸气量多，...
不知道气沉丹田,具体是怎么做的。
第二种是胸式呼吸发，就是唱歌是把腹部缩进，用上肋骨和横膈膜控制气息 这种方法比起第一种气息吸的要深，是比较正确的方法。但缺点就是气息支持也不够深，胸部肌肉太紧张。时间久了容易发僵，而且控制 不好气息会冲撞声带。一般说来，不管美声还是其他唱法都趋向于胸腹联合式呼吸也就是第三种方 法...
唱歌教学丨用丹田唱歌的小方法
我们平时说话也需要用气，换气也很密集但是我们都很少感觉到我们在换气.这样的呼吸方法叫胸式呼吸法.每个人都会.但这样的气息很浅不够深.导致我们说话的声音都传不远，近旁的人听得清楚，远处的人就听不清或听不见。怎么样才能气沉丹田呢?这就需要正确的呼吸方法-胸腹式联合呼吸法，这是人们本能的...
气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手
首先，深深吸一口气，注意不要让双肩上提，胸部不要膨胀。然后，将气向下沉，沉到丹田（肚脐下一点点），这时小腹会涨起。用小腹和腰的肌肉的力气把声音挤出来，发声时肌肉应该是绷紧的，不能让你的胸部用力，尽量用下面。这样，你会感觉更舒服，声音也可能更大。3. 如何做到腹式呼吸，气沉丹田？...
怎样去寻找丹田或身体里的气!
眼观鼻 鼻观心 心观阴部 然后你闭气 会感觉有股暖流从肚子向上慢慢的上升 所谓“气沉丹田”可以粗略地把它理解为“气沉小腹”吧。吸气的时候小腹也跟着鼓起来，然后呼气的时候小腹要保持，不要瘪下去 取站、坐、跪、卧其中一种练功均可，一般以坐或跪式练习功效最佳，练功时，口眼微闭，舌尖轻抵...
气沉丹田的练习要领
以备习拳者参考运用。 立正站立，右子领左手，高举在头部，右手心向左，左手掌附在右掌根处，两脚尖掂起，向空中吸气。然后两手就像大有把柄被握住一样，用力一齐向下拽，两肘打坠劲，坠到两手落到胸前，呼气。这样子起吸气，下坠呼气，计36下。通过强行呼吸，丹田气足，内气鼓荡，能达到内壮的目的...
如何才能做到气沉丹田
只有气沉降下来．周身劲力方能随之下沉。神气收敛入骨，真正达到松沉的境界。当然这一要求要与含胸拔背等相结合。其实同为内家拳的形意拳亦有此要求，形意拳的“顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺”。其中的 “垂”．即要求呼吸之气要下垂，一沉到丹田．这样下盘必稳，稳如泰山。其次．呼吸沉降的...
关于如何用腹腔发声,气沉丹田如何练习?
吐气时，是用小腹的肌肉向内压，将丹田中的气压出来。注意：强调一下，再这里气沉丹田和“向外压气”都不能动胸腔哈！tips:你可以躺再床上呼吸，并用手感觉一下躺着呼吸时吸气及吐气时腹部的变化。（和我们正常呼吸时腹部的起伏时相反的）记住这变化，这就是站着练气沉丹田的应该做到的。前两步...
怎样用丹田说话?
练拳是动功,其势有开有合,有蓄有发;呼吸也必然随之,有入有出,其气也要有升有降,有紧有松,不能总是聚于丹田,僵死不动,要有鼓荡开合,纵横飞腾。这就是《神运经》上所说的“纵横者胁中开合之式,飞腾者丹田呼吸之间”的意思。 二、为什么要气沉丹田? 练拳之目的,一是为了强身祛病,延年养生;二是为了...
羊保卡开： 唱歌的时候,你的身体要用力,但是肌肉要放松,唱出声音的时候,腹部要用力,声音感觉是用吐的,呕吐出来的感觉,人在呕吐的时候所用的力量,就是丹田之力,所以你要有那种像是在吐时候的感觉,去感觉其力量所在,当然如同上面所讲...
保山市15715604519： 深呼吸和腹式呼吸有什么区别?怎样把气沉到丹田?？
羊保卡开： 深呼吸即腹式呼吸.从运动的角度讲,就是吸气时鼓起肚子,呼气时充分将腹部排空;从气功的角度讲,在运气作深呼吸时,首先要尽量放松全身的肌肉,平心静气的呼吸...
保山市15715604519： 气沉丹田应如何做,详细步骤,通俗易懂点,我是新手 - ？
羊保卡开：气沉丹田是指用鼻吸气,吸至胸中利用膈肌下沉,将气沉入丹田,小腹鼓起,呼气时利用膈肌上抬,将全身的浊气挤出,收小腹,这是练任督功,有祛病健身,延年益寿之功,做时应全身放松,调身,调息,调神,全神贯注. 关于气...
保山市15715604519： 怎么把气吸到丹田里? - ？
羊保卡开： 你说的气,是空气; 真正的真气,那不是通过吸气到丹田的;所谓“气沉丹田”,是指人体内运行的能量-真气;通过练功,自然而然,真气会聚集到下丹田.
保山市15715604519： 求唱歌时的呼吸方法!一般说的气沉丹田~ 求明确易懂的解说! - ？
羊保卡开： 你可以试试 咱们平常呼吸肚子基本上不会动的 但是唱歌的时候 按这种呼吸方法 一个是换气很困难 再就是你的气很短 用丹田呼吸 就是用肚子呼吸 亲可以吧手放在肚子上 感觉到是肚子一起一伏的 这就是用丹田呼吸 在唱歌的时候 注意用肚子呼吸 换气啊 还是稳住气息 这都是有帮助了 当然 你的肺活量也要大一点啊
保山市15715604519： 丹田呼吸的方法是什么? - ？
羊保卡开： .抱丹田 早晨(寅时最好)选一空气清新,有松柏树丛之处(湖泊河水边亦可),自然站立,左足向左开一步,与肩同宽,平行而立,身体微下蹬,膝稍弯曲,头直目正,身端气静,松肩垂时,十指分开,手心向内置与腹前,两手相抱若抱球状...
保山市15715604519： 唱歌时怎么使用丹田呼吸? - ？
羊保卡开： 丹田呼吸就是腹式呼吸法. 初学者以半卧位最适合.两膝半屈(或在膝下垫一个小枕头)使腹肌放松,两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感觉,呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降感. 可每天...
保山市15715604519： 怎样练气沉丹田? - ？
羊保卡开： 用鼻子和嘴同时吸气,吸气时要感觉鼻腔和口腔内有明显的凉意.逆腹式呼吸,深吸一口气,闭气,最少1分钟,然后呼气,同时意想气从胸口沉入丹田.反复进行,每天练习半小时,1个月之内,会感到丹田发热,充实饱满.
保山市15715604519： 丹田呼吸法是这样练习的? - ？
羊保卡开： 古人在养生修炼中发明了很呼吸法,都是结合呼吸进行“气息”锻炼的方法,有踵息法、胎息法、休息法等丹田呼吸法又叫腹式呼吸法,是呼吸法中最简单也最容易入门的,现在流行的瑜珈功多采用种呼吸方法.此法呼吸讲究静、长、细,通过...
保山市15715604519： 怎样练用丹田发音? - ？
羊保卡开： 下面简单的训练方法: 一.气入丹田:先慢慢地深深吸一口气,记得用腹式呼吸,用手放在腰的两侧,要感觉腹部有在涨大,这就是气入丹田. 二.闭气宁神:当无法再吸入时,憋住口中真气,集中注意力在肚脐下方宽三指幅宽,感觉丹田周围的...
