红薯明明是升糖食物，可为什么医生还建议糖尿病人吃它？
现在已经进入冬天，正好是红薯大量上市的季节。红薯在日常生活当中比较受大家欢迎，它香甜可口，不仅可以做蒸红薯，也可以做烤红薯，同时也可以用红薯来熬饭。但是大家都知道红薯当中的含糖量也是比较高的，那么对于糖尿病人来说是否能够吃红薯呢？吃红薯是升血糖还是降血糖呢？我们一起来看一下！
糖尿病人吃红薯，到底会升高血糖，还是降血糖？
患上糖尿病之后，对于饮食就应该格外注意，在选择食物的时候，应该选择那些含糖量较低的食物，也就是我们通常所说的升糖指数较低的食物，那些升糖指数较高的食物应该及早管住，这些时候再出来之后很容易会使血糖升高，不利于病情控制，而且还可能会诱发并发症。
那么说到红薯，人类生活中很少会生吃红薯，一般都会选择将它烤熟或者是蒸熟煲粥来食用，但是这要熟后的红薯升糖指数可不低，能达到76左右，超出了有益血糖的范围，而且红薯中的含糖量较高，不建议吃太多。
不过红薯中的营养价值还是非常丰富的，它含有丰富的膳食纤维，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解便秘，同时它其中还含有较多的维生素以及矿物质，其中钾元素尤为突出，对于高血压患者来说，可以适当的吃一点红薯。
糖尿病患者容易进入的饮食误区：
只吃素，不吃肉
现在有很多人觉得，患上糖尿病之后吃素比较好，不能吃肉，其实这样吃对患者的病情反而不利。如果糖尿病的患者总是吃素，不吃肉类，身体容易缺乏营养，对病情是不利的。在平时，患有糖尿病的人可以适当吃些鱼肉、鸡肉等肉类，注意别吃肥肉，保证蛋白质摄入，吃的时候可以少吃多餐。
水果当中糖分高，不能吃
水果是很受欢迎的食物，营养丰富，吃起来味道也很好，对身体有利。但是，很多糖尿病的患者认为其中糖分含量高，所以不能吃。其实，在水果当中，草莓、火龙果等水果的升糖指数是比较低的，患者还是可以吃一些的，并不是一定要戒掉水果。
得了糖尿病，只能吃不甜的东西
糖尿病患者体内的血糖偏高，为了控制血糖，患者都会尽力控制自己，只吃一些不甜的食物。其实，这也是一种误区。在生活当中，虽然多数甜味的东西当中含糖量高，需要少吃，但是也有些不甜的东西吃多了之后也导致血糖上升，出现较大的波动，例如馒头、米饭等。
因此，患上糖尿病之后，平时吃饭的时候不要单靠甜味来选择食物，自己要多注意食物的成分，防止食物进入人体之后转为葡萄糖，对病情不利。
因为红薯粗纤维食物，可以促进胃肠蠕动，以防以防止便秘，也会增加饱腹感，促进消化胃肠运动。
红薯营养丰富，其中含有丰富的膳食纤维，不仅可以增加饱腹感。对于糖尿病人，可以用红薯代替一部分主食食用。红薯相处精白米面而言，对血糖的影响还是小的。但是不能吃红薯还不减少主食，这样对血糖的影响是很大的。
如果把煮熟的红薯放凉之后，它的升糖指数就是53（我们把GI低于50的食物称之为低升糖指数食物），如果在吃饭时吃一块凉了的红薯，对控制血糖平稳是有帮助的。
红薯到底是升糖还是降糖的食物?为什么?
精加工红薯膳食纤维、维生素和矿物质损失较多，不能达到稳定血糖的作用。甘薯可作为日常主食和辅助食品。在日常生活中，甘薯通常是蒸熟、煮熟以达到稳定血糖、减肥、降血脂的功能。由于甘薯富含多种低聚糖，消化吸收缓慢，有助于降低血糖，维持和稳定血糖浓度，但由于甘薯富含多种低聚糖，不易消化，所以食...
吃红薯、土豆、山药是升血糖还是降血糖的?
糖尿病患者是可以吃红薯土豆山药这类食物，但不能够食用过量，否则对身体来说是不好的。可以发现这类食物里面的主要成分是淀粉，也就是人们所说的碳水化合物，但是里面的果糖以及葡萄糖含量是比较少的，更多的是纤维素当人们吃这种食物血糖会升高，但是是需要经过一段时间的只要不吃过量这类食物，血糖就...
吃红薯是升血糖,还是降血糖?糖尿病患者可以吃吗?
是可以吃红薯的，但一定要适当。特别是维他命、维膳食纤维、矿物的成分非常高，被身体称之为纯天然的保健食品。红薯之中含有木薯淀粉、糖，应用过多非常容易造成病人的血糖升高。糖尿病患者在吃红薯的情况下尽可能在早上或者中午吃，随后多饮水，多开展健身运动。糖尿病患者日常日常生活中也应当控制饮食...
红薯到底是升糖还是降糖的食物?
红薯是根茎类蔬菜，含有淀粉类碳水化合物，是低升糖指数食物，红薯消化得慢，这样逐步地释放糖入血，保持血糖水平稳定。红薯还含有大量的膳食纤维，有助于控制血糖和体重。红薯的镁含量高，镁也有助于控制血糖，所以红薯是适合糖尿病人食用的食物。但是，这并不等于糖尿病患者可以不受限制地吃红薯，...
吃红薯 到底是升血糖的食物 还是降糖的呢
你好，吃红薯是降糖食物。红薯有抗糖尿病作用。日本的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯4周、6周后血液中胰岛素水平分别降低了26%、60%;并发现红薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平;研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿...
红薯的升糖指数高达77,竟是糖尿病肾病患者最优主食?
红薯大家一定不会陌生，这个香甜软糯的“家伙”，可是很多人的最爱呢。红薯富含膳食纤维，能够缓解胃肠道对脂肪和糖的吸收，虽然吃起来甜，但却有平稳血糖的作用。又因为红薯有较强的饱腹感，能够有效减少总体热量的摄取，所以红薯又是很多减肥人士和糖尿病患者的理想食物。红薯的升糖指数跟红薯的凉...
红薯的糖分高,常吃会不会容易发胖?
从GI值上来看，高于70，就属于高升糖指数食物了，在低GI饮食法中应该不吃或少吃。而热红薯的GI值为77。但生红薯或冷却后的红薯，GI值会低于70，大约为53。因此，如果在减肥期，红薯的摄入量要控制，且最好不吃热红薯。从低碳饮食法的饮食原则来看，它要求较为严格地控制碳水化合物的摄入量。...
糖尿病不是很严重的时候,能吃点地瓜吗?
食物对血糖影响的能力，我们可以通过“升糖指数”或“升糖负荷”来判断，红薯的升糖指数是75，一般高出55升糖指数我们就判定为较高升糖指数的食物，对血糖影响较大，而红薯可以说是妥妥的高升糖食物，由此看来，糖友真的不适合吃红薯。不过红薯其实也没有想象中那么糟糕，虽说它的升糖指数的确较...
吃红薯对人体有什么好处?每天吃红薯,是降糖还是升糖?
吃红薯对人体是有很大好处的，能够平衡人体的酸碱值，强健体魄，红薯中含富含有大量的膳食纤维，可以防止心血管系统疾病；每天吃红薯是有升糖作用的，糖尿病病人是不能吃的。
红薯属于低糖食物吗
红薯既美味又营养，受到了很多人群的热爱和欢迎，尤其在寒冷的冬天来上一个热气腾腾的红薯，那简直就是一种享受，既可以缓解手上冰冷的温度还可以让胃部大饱一餐。可是有些人群由于高血糖不适合吃红薯，为什么呢?红薯是低糖食物吗 1、红薯它属于高淀粉、高纤维的食物、高血糖的食物(并非低糖食物)...
蛮凌亿菲： 属于薯类食物,对身体健康,能有效的消化,促进减肥!
宜州市19733655075： 红薯做主食吃了一个月,为什么没瘦反而胖了? - ？
蛮凌亿菲： 如果是说红薯把自己吃胖的话那么我觉得不奇怪呀,毕竟红薯又不是特别低热量的食物,它的糖分还是很高的,你可以去查一查红薯的糖分比很多一般零食的糖分都还要高,不然为什么我们会觉得它的口感特别好呢?你说是吧? 如果说我们糖...
