双节棍转棍（转不好）

双节棍单手无限转棍怎么闹，简单点，不要闹一堆~

180度的无限转：无限转是指反手顺时针的。接棍时候手掌方向是向上，向上等待甩上来的另外一根棍自己落到掌面。540度的无限转：也是反手顺时针。接棍的时候手掌是向下，接棍瞬间B棍是近乎成水平状态。540度的转棍就是在180的基础上再加个360度的绕腕或绕掌。2种转的要点就是要摸清转动过程中两棍的中心点。中心点是不吃力的，只有感觉到了中心点才能转的稳转的快。

阻指：手握A棍，使链条向左~向下~向右~向上绕拇指和手背运动，松开A棍，接B棍成正握，完成。

双截棍练习技巧

二节棍的练习技巧

对二节棍的练习我常持“真传一张纸”的态度，认为其关键应在发力方面。下面本人将简要介绍练习心得。

二节棍法的好坏取决于对棍的控制程度，而控棍的要点在于使B棍（挥出棍）与链子成一直线。其中发力应有使棍向外飞出去（以手腕为轴的圆周运动）的感觉，即使其产生产生离心力。做到这些，二节棍的运行轨迹可以稳定下来，要任意使棍也就不难了，不过这不可是一下子所能体会得到的。相信练得很熟练的朋友会有此感受。总而言之，二节棍是划圆的运动。

套路方面，本人持提倡态度。截拳道反对呆板的套路练习，只是因为它难以对瞬息万变的攻防动作做出相应灵活反应。而二节棍，基本动作不过10余个，通过各种组合，可以化出许许多多的棍型棍法来。有时候，为了便于记忆，或者是有目的地进行训练，套路都无疑是有效途径。

套路运动的注意事项。套路应按实战需要进行编排，其步法、进攻、防守、连贯性、用力方法等力求全面、熟练，假想敌人时，要逼真，做到一丝不苟。有时候甚至可用沙袋等物进行实用性测试，增删一些动作，作到精益求精。同时，我们可以有意识地对某些动作进行强化，以形成自己的绝招。

双节棍的许多技术用文字是说不清楚的，太抽象了。灵子的教学视频不错，这个是交螺旋花转棍的，属于基础型，可以看看视频
地址http://www.lz1980.com/article/view.asp?id=143
要学好平掌转棍螺旋花
首先我们要学会6个基础动作

基础1.正握正舞八

基础2.反握正舞八

基础3.正握螺旋花
注意：螺旋花要打背（背花）
要将背花下移做的很小

螺旋花=
正舞八》顺流星赶月.》背花》由此循环

基础4：平掌转正变反

平掌转正变反分解：1.链过手背
平掌转正变反分解：2.松开手中棍
平掌转正变反分解：3.顺链摸棍（反握）

我怎么老是抓链子？
注意：不要急着去抓
要守株待兔，否则就会抓住链子
克服抓链的方法：你要顺链滑上去抓棍

基础5：平掌转反归正
平掌转反变正分解1.链过手背
平掌转反变正分解2.松手
平掌转反变正分解3.正握并且拉向前方

基础6：体侧正反结合平掌转

平掌本来就是一圈的……两圈平掌要内划链，速度慢容易失误且看上去与一圈的区别不大……

我琢磨着你是否想学单向连续转？就是阻指（正向无限转）和缠腕（反向无限转），那个手法不同，可查视频或找人教

或者你想将几个平掌连起来做，首先用舞花代替转棍将棍的行进轨迹走几遍，在要平掌的位置甩多几圈。熟悉了如何过渡后可逐步改回转棍。具体可以参考网上“四连花”的视频。

平时多玩棍就行了……可以考虑买根棉棍，或者用毛巾练习平掌、四连、N连……

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双流县18640622521： 双节棍转棍要怎样才能练好啊? - ？
五券复方： 双节棍的基本握法 掌握和了解双节棍各种正确握法,是练习者首先应学会的基本技术.由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量,所以在鞭击时,必须牢牢抓住双节棍,以确保攻防动作的连贯性和有效性.运用双节棍最糟糕的情况就...

双流县18640622521： 如何练好双节棍的转棍呢? - ？
五券复方： 转棍对链长有要求的,根据手掌的大小调整,一般把握在棍头间距在18-20厘米,过短转动时根本碰不到棍的,过长了容易抓链

双流县18640622521： 我练双节棍的时候,已经会了正反转,但是我怎么就只能一下一下的转,我看视频都是可以连着的? - ？
五券复方： 没办法连续转棍吗?主要还是转棍与转棍之间的衔接动作不够熟练吧,衔接的那个动作在水意棍道中叫做剪腕,是螺旋花舞花的第三下,在每次正转棍完成后注意接一下剪腕动作,多练练之后就能把舞花做连续了.还可以尝试一下 正、反四连花转棍,就是正转棍接反转棍....在练自己的套路时多加一点转棍动作,练时间长了熟能生巧嘛 我是北京棍舞的\(^o^)/~如果还有其他疑问还可以再问我 祝你进步!

双流县18640622521： 请求双节棍转棍技巧 - ？
五券复方： 表演的话,随便找个教材跟着做几个动作, 1个星期之内就能找到点棍感, 就有点人棍和一得心应手的感觉, 这个时候就可以比较随心所欲的用棍, 这个程度就够了, 然后找一套表演套路或者自己编一套动作, 反复练习就能表演了. 实战的...

双流县18640622521： 双节棍转棍老是缠手怎么回事? - ？
五券复方： 转的慢了就会这样 不要怕掉 再就是棍子的重量 太轻的棍子 是给小孩子玩的 那个转不起来 标准棍一般都是10节链子 你可以吧棍子平放在桌子上 用手在上面转一圈 测量一下看看 握棍的位置是不是正好 如果转过来的时候正好就差一点的话 那你就吧手迎向棍子转来的方向一点点 就能刚好接住如果转过来的棍子超过你要接的位置的话 那你的手可以先后挪一点 也能刚好接住 记得棍子的速度 太慢是转不起来的 要是接棍的位置差的多了 那就是棍子的型号和你不符合 买棍子的时候 有很多种的 小一点的都是给手小的女生用的 最大的是给手掌很大的男生用的 不要看着好看 要适合自己 (带螺丝扣的 不适合练习!)

双流县18640622521： 双节棍的转身棍实战中有用吗?作用大吗?对于身后或左右的对手应该如何打击? - ？
五券复方： 很有用 但是也很致命 身后的绕个花转身就可以了 左右的就要换手 双截棍转棍换手不好练 要熟练才可以再实战中用 否则很容易被对手趁机夺掉棍

双流县18640622521： 双节棍怎样转棍 - ？
五券复方： 方法很多的,随便举几个我想的起来的吧,比如1.转的时候不用手掌,用中指和食指,可以让棍转两圈,转法还是普通转棍是一样的.2.用一个食指转,转两圈半,不过是棍转的平面和你身体平面是垂直的,在凌云棍道的视频《将进酒》里那个...

双流县18640622521： 双节棍转棍的时候总是会抓到链子,请问这有没有诀窍在里面,还是说只能靠多练熟悉手感? - ？
五券复方： 所有的动作都是不停练习才练成的,对于转棍,手掌要摊开,不要急着去抓棍子,而是等着棍子回到手上,主动去抓棍子,抓到的肯定是链子.从肩膀大臂小臂到手掌都要放松.

双流县18640622521： 双截棍双棍转身技巧 - ？
五券复方： 运用腕力,手握棍头进一些,手要灵活,把另一头向另一方向甩去,转时要迅速些,不然会打到自己,先慢点试着转,然后再快点,你可以看视频教学,很快就能学会的,我也是不到半天就能耍得很快了

双流县18640622521： 双节棍如何转棍 - ？
五券复方： 转棍有很多种 在剑舞狂沙的视频里面尤其种类多 但是各地棍盟几乎只用平掌转棍平掌转棍里面又有很多种 2连花 4连花等等 2连花根据棍子运转的方向不同又分为螺旋花和背里二连花(四连花的前2个动作) 4连花的种类比较多 在这里就不多说...