普通人增加免疫力吃啥较好？

普通人有必要做免疫细胞存储吗？~

其实免疫细胞储存和干细胞储存最近几年已经越来越火了，很多人的理解中，这都是有钱人的专利，作为一个普通人，是否有必要去花钱做免疫细胞储存。这个观点，我的回答是，很有必要！
人体有50万亿~60万亿细胞组成，其中免疫细胞是人体免疫系统最重要的部分，正常人体每天会产生3000~6000个癌变细胞，我们没有得癌症，不是一种幸运，而是因为免疫细胞随时监视并清除病损、衰老、癌变的细胞。
　　但是我们身体中的免疫细胞会随着年龄的增长而减少，当我们身体中的免疫细胞无法清除病变或者癌变的细胞就会发生疾病，甚至癌症，所以我们要储存免疫细胞，这就相当于给自己储存了一份健康的种子。


　　把我们自己身体的免疫细胞储存在零下196摄氏度的液氮储存设备中，他就会进入休眠状态，我们某天需要时候，就可以随时的唤醒它，而且它可以仍然是我们储存时的活力状态
　　然后我们用科学的方法将其扩增，这样就会有无数和他一样强壮的兄弟姐妹迎刃而生，如果我们需要可以随时补充回身体里，身体中的免疫细胞数量增多了就可以及时清除体内的病变细胞了。
储存免疫细胞有什么作用?
　　1)治疗恶性肿瘤：当不幸罹患癌症时，把储存的免疫细胞进行复苏、激活、修饰和扩增，输回体内，可以清除体内的癌细胞，控制癌症的发展，达到治疗癌症的目标。
　　2)抗衰老：衰老是人体机能变缓的直接表现，也是一种自然的过程，免疫细胞可延缓衰老的进程，成为人体衰老进程的减速器。

　　3)调节亚健康:亚健康是人体介于健康和疾病的临界点，也是身体发出的警示信号，如果不重视，可能发生不可逆转的健康危机，免疫细胞回输可以提高机体免疫力，明显调节亚健康。
　　4)提高免疫力:实验证实，有条件的情况下回输自体免疫细胞，可显著提升机体免疫力，预防癌症等疾病的发生。
　　温馨提醒：在我们年轻的时候，身体还健康，强壮的时期把最好的免疫细胞储存下来，可以等我们老了那一天拿出来应用，提高自己的免疫力治疗疾病都是有很大意义的。

运动员的免疫力应该比普通人高才对，天天运动。

与机体免疫功能关系密切的营养素有蛋白质、维生素A、维生素C、维生素E、铁、锌和硒等多种，摄入不足就会影响到机体正常的免疫功能。其中蛋白质起着核心的作用。上皮、黏膜、胸腺、肝脏、脾脏等组织器官，以及血清中的抗体、补体、各种细胞因子、免疫球蛋白、溶菌酶等免疫活性物质，都主要由蛋白质参与构成。蛋白质的质和量对免疫功能均有影响。质量差的蛋白质使机体免疫功能下降，一种必需氨基酸不足、过剩或氨基酸不平衡都会引起免疫功能异常。蛋白质缺乏时，脾脏、胸腺等的免疫功能均有变化。

另外，维生素A缺乏会影响呼吸系统、消化系统、泌尿系统等上皮细胞的完整性，增加机体对呼吸道、肠道感染性疾病的易感性。维生素C可以增强机体的抗感染能力，缺乏会降低免疫系统功能。铁缺乏会降低机体的抗感染能力。锌对免疫系统的发育和正常免疫功能的维持有着不可忽视的作用。

由于蛋白质在维护和增强机体免疫力方面具有非常重要的作用，所以人体需要不断合成蛋白质来满足需要。那么这些合成蛋白质的原料从哪里来呢？答案就是食物。在摄取蛋白质的时候，要注意选择合适的食物种类和数量。动物性食物，包括瘦肉、鱼、蛋、奶制品的蛋白质，以及豆制品的蛋白质，所含的氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，容易被人体吸收利用，称为优质蛋白质。在摄入蛋白质时，应优先选择这些食物。

奶类富含的不只是蛋白质

牛奶中蛋白质含量约为3%，消化率达90%以上，其必需氨基酸比例符合人体需要，属于优质蛋白质。脂肪含量约为3%～4%，并以微脂肪球的形式存在，有利于消化吸收。碳水化合物主要为乳糖，具有调节胃酸、促进胃肠蠕动和消化液分泌的作用，并能促进钙、铁、锌等矿物质的吸收。牛奶中还含有钙、磷、镁、钾等多种矿物质，是日常膳食中钙的最好来源。

1、多喝水

提高免疫力的首要任务是要多饮开水，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。

水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水很容易被我们人体吸收，增强身体各器官中的乳酸脱氢酶活力，从而达到增强人体免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷开水对身体更好。

2、好睡眠

高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力。

有专家指出，为了养好的睡眠，适宜的温度是很重要的，室内的平均温度应该根据季节来改变。并且为了营造良好的睡眠环境，房间要保持通风状态。在白天全方位给房间通风能清新空气，晚上适量通风有助于睡眠呼吸新鲜的空气。

3、要减压

科学研究证据表明，慢性压力(和偶尔的工作不顺心带来的压力或孩子大叫带来的压力相反)能大大降低免疫系统抗击疾病的能力。如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃性降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。

4、常喝茶

要常喝茶。美国科学家公布了一个定量发现：茶叶中名为“茶氨酸”的化学物质可以使人体抵御感染的能力增强5倍。茶氨酸还能调动人体免疫细胞抵御病毒、细菌以及真菌。秋季推荐喝青茶和红茶。

5、晒太阳

很多人都怕晒，晒黑了可能会影响外表，也害怕紫外线对人体伤害大。但是每天适量晒太阳有助于钙的吸收，还能提高人体免疫力。早晨八九点以及午后四点左右晒太阳都是最舒服的。

提高免疫力的食物

1、肠道要通畅—喝酸奶

奶制品确实是非常好的食材，作为奶制品当中的酸奶，不进是有原产料的营养功效之外，经过去制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。因为它的有益菌类能够让你肠道免受伤害并且促进血液变的更加健康。

2、麦类食物—对抗氧化

粗粮是越来越受到欢迎，除了能够有饱腹之外，这些粮食里面的营养成分都是非常具有独特的功效的。燕麦和大麦就对抗氧化有很好的作用。因为它们成分含有一种独特的纤维素，能够帮助免疫力的提升。比如，出现伤口的情况下，日常吃些这类食物可以让你愈合更快哦!因此可以常吃。

3、对抗感染—蒜头

葱姜蒜是厨房里不能少的配料，它们能够受到欢迎不是没有道理，可不仅仅是因此这些人爱吃那么简单。因为大蒜的成分里面是有能够帮助对抗感染的物质，不管是针对像癌症或者其他疾病都是有很好的功效的，每天煮菜可以适当加入一些，不仅入味也是能够健康身体的。

免疫力低的患者可以通过食疗增强免疫力，建议患者食用灵芝，灵芝能增强免疫力，因为灵芝含有抗癌能效的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。免疫力低下的人，往往在饮食方面是不合理的。如要提高免疫力，可多食用含维生素A、C、E的食物以及增加铁、锌、硒的摄入。比如多吃蔬菜和水果，多吃鸡肉，牛肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等。此外免疫力低下的人应多留意自己饮食摄入不足的方面来强化，以达到增强体魄，提高免疫力。体质差主要靠自身抵抗力的提高，寄托于营养品或其他的饮食是一种被动的措施。你要多多运动，加强体质锻炼，这样食欲就会增加，体质渐渐加强，形成良性循环，否则就是恶性循环。当然，适当的进行饮食调理不是不可以的，这仅是一种辅助办法。至于说吃什么好，保健饰品是有不少，可以提高人体免疫能力的，但要根据个人的情况，和经济承受能力，不是人人都可以吃的。不过建议吃新稀宝牌锌硒宝片，补锌提高免疫力还是不错的。如果感兴趣，我们可以进行进一步讨论。

蘑菇属于菌类食物，其中含有蛋白质以及多种微量元素等营养物质，而且这种食物的脂肪含量是非常低的，同时还能够给身体补充所需要的氨基酸以及各种生物活性物质。因此在日常生活中多吃蘑菇能够帮助自身调节免疫功能，对于维护身体健康起着很好的作用。其中蘑菇中的香菇是最好的，因为它含有维生素b和维生素d这两种营养物质，能够有效的提高自身的免疫能力，起到抗肿瘤和降血脂的效果。
　　二、蜂蜜
　　每天在要喝的饮料或者是要吃的食物中加入一勺蜂蜜，也能够提升人的天然抵抗力。因为蜂蜜本身就具备着很好的抗菌消炎以及防腐的作用，长时间服用的话能够有效的提高自身的免疫能力，预防细菌病毒感染的状况出现。
　　三、娃娃菜
　　根据相关的医学数据测定表示，每百克的娃娃菜中大约就很有287毫克的钾元素。而钾元素是帮助人们维持神经肌肉应激性和正常功能的重要元素之一，所以长时间存在着倦怠感的人在日常生活中，多吃一点娃娃菜是非常好的。同时将娃娃菜和金针菇以及鸡汤等一同服用，还能够有效的提高身体免疫能力。
　　四、西兰花
　　西兰花中含有多种营养成分，同时还含有生物碱以及黄酮类化合物。所以经常性的吃西兰花能够帮助人们提高免疫能力，有效的防止感冒以及坏血病等其他疾病的发作。

我内服的是新西兰的品牌“蜜纽康”（因为进口蜂胶重金属残留少一些），治好了我的慢性胃炎和肛周脓肿的手术后恢复后遗症，外用的是x宝农家自制的“蜂胶酒”（因为便宜），治好了我的湿疹（我湿疹挺严重，大面积的，每天坚持擦2次，不到1个月就好了），3年没有再犯过。还用新西兰康维他品牌的蜂胶牙膏刷牙，2年没有口腔溃疡，所以蜂胶是很不错的天然广谱抗生素。2，那些喷子别bb，我都懒得细看，直接删的，你们根本骂不着我，也别浪费你们时间写了。就是因为我做过药物研发，我清楚的知道西医解决不了所有的问题（当然也不是说中医就全是好的），你们没看到事物的本质是因为你们认知高度不够，我也没义务给你们科普，能听进去是你们的福气，听不进去也无所谓，我根本懒得和你们辩论。3，很多相似的问题我的回答是一样的，我觉得我写的东西不错，就应该让更多的朋友看到，没什么不好。4，我不做广告，你们看了其他帖子就知道，我是干金融的。健康保健是我的知识面之一，真不靠这个赚钱。————————————————————————————看了很多回答，基本上大部分的回答都有一个很大的误区，那就是体质差通过锻炼身体改变。我是一个曾经做过10多年药物研发的工程师，我对医学和人体还算有一些了解，我可以很负责的告诉你，体质和锻炼关系不大，我见过很多身体健壮的人，甚至是运动员，他们得了感冒，恢复时间比普通人还要长。真实的情况是，体质的本质是免疫系统和对抗细菌病毒的一种平衡，免疫系统的抵抗能力增强了，自然就不容易得病，因为你的白细胞，巨噬细胞会轻松吞噬病毒细胞。体质好的表现了就在这里。所以要想增强免疫力，必须从身体的调节开始。首先，从饮食开始调节：如果食欲不好，就先开始调节脾胃，多吃健脾消食的天然产品（不要吃保健品和药物），比如山楂（或者山楂丸），红枣。慢慢的脾胃好点了，就开始补气，补气用各种谷物和种子替代肉类和油脂在附带一些坚果，可以随时备一些炒过的各种豆子当零食。春天夏天可以多吃一些青蚕豆，毛豆，豌豆。早上可以吃一些粗燕麦片。用谷物和种子完全代替掉肉类，放心，肉类其实营养很不均衡，除了蛋白质和脂肪，别的营养很少，而且容易混入很多抗生素和激素，过度的动物蛋白质和脂肪会引起很多疾病，比如高蛋白会引起肾病，痛风，高脂肪会引起心脑血管疾病，肝胆胰腺疾病（胆囊炎，胰腺炎，脂肪肝等等），但是谷物除了蛋白质（面筋，豆腐等等），脂肪（不饱和脂肪酸）还含有各种维生素，还有纤维素（清理肠道），可以完全均衡你的营养，会让你的身体很健康。唯一的缺点就是缺一些维生素C，可以通过补充一些柑橘类水果（橘子，橙子，柚子，柠檬等等），或者把谷物发芽来吃，比如豆芽（郑和下西洋整个船员团队就没有欧洲大航海时代的通病--坏血病，原因就是中国船员会在船上自己发豆芽吃，补充了维生素C)。还可以补充一些根茎类食物，比如芋头（术后最佳食品，可以帮助体内产生大量免疫球蛋白），红薯，魔芋，等等。补气非常重要，有些女人为了减肥，连续好几天不吃主食，每天就吃点水果，结果面黄肌瘦，没有气色。这是完全错误的，反而不吃主食（谷物），身体体质衰败很快，即使减肥成功，也会变成黄脸婆，很容易生病。

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敦化市15294321027： 吃什么增加免疫力？
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殷勤利银杏： 能提高免疫力的食品 1、灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2、新鲜萝卜:因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用; 3、人参蜂王浆:能提高机体免疫力及内分泌的调节能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸; 4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等:都有明显增强免疫力的作用; 5、香菇:香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力.

敦化市15294321027： 增强免疫力吃什么好？
殷勤利银杏： 海参.

敦化市15294321027： 吃啥提高免疫力 ？
殷勤利银杏： 吃什么可以提高免疫力 免疫力低下是目前很多人都存在的问题,免疫力低会容易生病,对外界的细菌没有防御的能力.成年人一般还好,免疫力低下主要是出现在婴幼儿的...

敦化市15294321027： 吃什么提高免疫力? - 久久问医？
殷勤利银杏： 您好:提高人体免疫力可以吃萝卜、人参,蜂王浆、大蒜等.药物也是可以的,但不能长时间的使用.建议最好的是食补,还有就是增加身体锻炼,免疫力自然会增加.祝身体健康. 平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物.平时的时候要积极进行锻炼,保持良好的作息习惯还有不要熬夜.