如何忘掉一个在你心里重要的人？

怎样才能忘记一个在你心里很重要的人？~

时间会冲淡一切，但不会冲掉一切^_^
有时候还是会触景生情的,因为爱并不容易忘记，那是发自心底的.
你不必什么都不想,这是不可能的。但想起来的时候不要悲伤，既然爱过了，尽力了，又有什么遗憾呢？
所以，请微笑着去回忆，那些你爱过的点点滴滴！！！！
受伤过，才能变得更坚强。不要因为受了伤就不敢爱，只要你真心，总有一天会找到你的幸福！
一段感情的终点是另一段感情的起点，加油吧！！！

刻意的遗忘，就是不忘。因为在意自己是否还记得，所以自己时常会提醒自己要忘记，其实恰恰相反每一次提醒，都是让自己更深一层的记得他。所以不要努力的去忘记那个你根本不想忘记的人。
终有一天，你不在乎自己是否忘了的时候，才是你真的把他忘了。
如果忘不了，就把他以及这份感情深深的埋藏在你自己的心底，藏在那个城烟都企及不到的地方。那是你心中一个美丽的地方……放弃你以为会是什么呢放弃一个人是那么容易还叫真爱吗??爱情会让你快乐,想到她就会很幸福,有力量.但你知道你得不到她的时候,你会是什么感受??是不是感觉天塌了,人累了,心累了??我相信你有遇到过,
因为我也遇到过现在在烦恼中,痛苦中.我能理解你的心情.很想爱,付出了爱,她却要你放弃她,我说我会的,但真的可以吗??在孤独的时候,寂寞的时候,悄悄的想起了她,她的声音,想起她说过的每一句话,都是那么刻骨铭心,那么让人心痛.真想去爱,却得到一身的伤痛,自己的身心憔悴.这就是所谓的放弃吗?所以,放弃一个自己真爱的人是不可能的,只能哭着提醒自己,要去忘记,去逃避,虽然很不想,很不甘心,但出了逃避以外,还能做些什么?会做到只要她幸福我就幸福了吗?爱一个人是多么痛苦啊?虽然带来很多的幸福和快乐,但带来更多是伤害.放下?没这么容易的,当你真正喜欢上一个人的时候,是不可能一下子忘记得..因为她在你心里留下了没有谁可以代替的了地位.我现在就是这样,你的心情我多少能了解点.你想要放下的话,我觉得最好的办法就是改变注意力.将注意力转向别的东西上.我曾经试过,算成功了..我也不知道对你来说可行不?不过你可以试试看.
加油!.

一个人如果想淡化或忘掉心里重要的人，只能采取“替代法”或者“时间淡化法”，以及“环境变更法”。

分别

所谓的替代法，就是把注意力转移到另一个比较重要人的身上。

前进

所谓时间淡化法，就是随着岁月的流失，让自己明白以前的人和事都是浮云，终究会散去。

所谓环境变更法，就是离开曾经的故事发生地，换个新环境，这样，就可以避免“睹物思人”。

去远方

其实，一个人很难忘记心里重要的人，因为毕竟曾经付出了难以忘怀的情感。只是随着时间的流失和环境的变更，而逐渐淡化。

对于我们很多人来说，想要让自己在心里忘记一个对自己来说特别重要的人，毫无疑问是一件很困难的事情，但是在一定的条件下，或者是在遇到一些特殊的缓解，也会导致我们最终忘掉这样在我们心中很重要的人。

首先就是在于随着我们年龄的增长和这个我们心中认为很重要的人在一起的时间越来越少，而且随着我们长大之后走上工作岗位或者是成家立业，因为工作和家庭的缘故不再有那么多的精力牵扯于此，因此那个曾经在我们心里很重要的人在我们心中所占有的空间也越来越小了，自然这个人在我们心目中的位置也就不像之前那么的重要了。

另一方面，随着我们对于世界的理解更加的全面，对于这个人了解的更加的透彻，这个人也不再像之前那样在我们心中是那样的完美，自己对于那个人也不再是如此的期待，自然这个人在我们心中的重要位置也不再像之前那么的高，我们见见也会忘记这个人。

还有一个重要的因素就是在于这个人前后产生了很大的反差，之所以这个人前期在我们心中很重要是因为这个人前期给我们留下的都是，良好的正面印象但是后来这个人突然留给了我们很不好的印象前后给我们造成了很大的反差，彻底扭转了我们对于这个人的看法，因此在我们心中，这个人不在，相，之前，那样重要了，我们也不再像之前那么在乎这个人。

其实无论一个人在我们心里有多重要，我们是还是应该认清楚一个现实就是我们一定要依靠自己去生存，去生活，不应该把希望更多的寄托在别人身上，无论曾经对于我们是多重要的人，都不可能真正的左右和影响我们的人生。

我们知道一个在你自己心里很重要的人是很难忘记的，但如果你必须忘掉这个人，不让自己痛苦，可以试着这样去做：在一个相对安静的地方，你舒服的方式坐着让自己深深的吸一口气再慢慢的呼出去，三次让自己安静和放松下来，然后想象这个很重要的人就在你跟前，首先你要承认这个人是你心里喜欢的人，不回避，看着这个人说我知道你在我心里面是很重要的，我还很喜欢你，可是我也知道我在我自己心里面更重要，我要先喜欢我自己的。然后你开始继续缓慢的深呼吸，闭着眼睛把注意力集中在自己的呼吸上，观察自己的呼吸和身体的反应。如果头脑里有念头出现不要对抗，看着念头，念头就走了，你继续专注自己的呼吸，一次比一次下沉，放松。慢慢你会感觉自己身体的每个细胞都充满气流，充满能量，甚至会感觉整个你都被这股能量充实着。此刻你感到愉悦。这就是临在当下。请你记住这个感觉。只要你想这个人的时候就让自己进入临在当下，你这是爱自己。爱自己就是爱世界。没有哪个是比你自己更重要的人。你就学会了忘记除自己以外的任何人。也不会陷在痛苦里。希望对你有帮助。臣服生命的馈赠，我们一起成长。加油！

从心底承认并正视事实，不要抱任何不切实际的幻想

有时候不能忘记某个人，其中一个重要的原因就是没有勇气去认清现实，自己在心里不愿意去承认事实。他们总是心存不切实际的幻想，只要自己还继续爱，继续思念，继续保持联系，那个人还是会回来的。而残酷的事实就是，大部分人分手后是不会回头的。

知名个人成长作家张德芬曾经说过：

要学会对已经发生的事情臣服。因为已经发生的事情就是不能改变的，如果你不接受它，就好像用头在撞一面墙，而希望能把它撞开。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
人只有在不断地正视自己，认清自己之后才能更快的成长起来。我们害怕的不是面对糟糕的自己，而是明明知道自己很糟糕却不敢承认，不愿去反省自己，去改变自己。

逃避现实并不能改变任何问题，只有从心底承认事实才能为忘掉那个人迈开第一步。

不要总是纠结于过去的人和事，不管是好的还是不好的，都已经成为了过去。

过去是没有办法去改变的，但唯有现在，是真实的，我们能改变的只有现在。你也无法改变别人，无法改变环境，能改变的只有自己。

2、转移注意力，让自己的情绪得到释放和释怀

（1）断绝和对方一切联系方式。扔掉或收藏能把那个人连想起来的东西，尽可能不去曾经你们经常去的地方，正所谓睹物思人，在自己还没有完全放下这段感情的时候，任何让你联想起过去在一起的事物，无形之间都是一种刺激。

（2）转移注意力。当你把每天的工作都安排的满满当当，投入全力去努力工作，你哪里还有时间去想某个人；另外，一有空闲时间，你也可以全情投入去做一些自己喜欢的事情，你会发现一个人的生活也不是那么艰难和苦涩；同时，你也可以挤出时间去学习各种新的知识和技能，比如，写作，理财，与工作相关的技能，你会发现你真的没什么时间和心情去想某个人了……

（3）释放自己的情绪。

首先，可以出去旅游散心。在自己时间比较宽裕的情况下，去一个一直想去但是没有成行的地方，暂时从过往熟悉的生活区域抽离出来，给自己放个假。尤其是，如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。

其次，最好的方法就是运动了。可以在周末，甚至工作日的早晨或晚上，去跑步、爬山、瑜伽、打球、骑车等等。运动不仅可以赶跑你的不良情绪，还能让你保持好身材，身体健康。如果运动加上幻想，效果可能更好。比如，打羽毛球时，把羽毛球想象成对方的脑袋；慢跑时，想象对方被你踩在脚下。

另外，还可以尝试对着大海、高山、空旷的地方，大声尖叫。尖叫有助发泄情绪，释放悲伤的情绪。

当然了，也可以化悲痛为美食。拉上好友一起逛街，然后吃各种好吃的，当然不能像刘德华的《瘦身男女》中那样，饮食没有节制哟，如果你还吃甜的，可以适当的考虑吃点巧克力，巧克力里面的可可碱，它对我们身体会产生一种反应，会在我们脑部释放很大量的安多酚，这种安多酚会让我们身心非常愉悦

曾经的美好，曾经的甜蜜都成为了过去，如今已经成为了最熟悉的陌生人，可留在心底的痛却无法抹去，那个人越想忘记越无法的忘记，很难受，怎样才能忘记一个人呢？

1、忘我的工作：
心里难受，就不要去想，让自己赶快的忙碌起来，把自己的难受，压抑全部用在工作上，拼命加班的工作，这样会暂时忘记哪些不愉快的事情。

2、封闭自我好好反思：
忘不了一个人，就把自己封闭起来，好好的想一想，这样的一个人有必要那么的伤害自己吗，值得自己这样吗，生活还得继续，没有什么，一切都会过去的，多想想以后，安慰自己，让自己坚强起来。

3、好好的宣泄一下负面情绪：
忘记一个人很难，难的是调节自己的不良情绪，所以负面的情绪一定好好的要发泄宣泄释放出来，比如大吃一顿，大醉一场，跑步锻炼，大喊大哭，运动等，宣泄后会发现自己会好很多。

4、出门旅游去：
不要整天的一个人把自己关在屋子里，感觉天都塌了似的，出去走走，整理心情，散散心，不要那么的压抑自己，走进自然的怀抱中会发现自己是多么的渺小，一切的离别都没有那么的严重。

5、接受另一个人：
忘记一个人，需要很长的时间，但也要过自己的日子，重新开始自己的生活，开始新的人生，会比较好些，但有一点必须做到，把自己的情感真正的梳理清楚了，不再想那个人了，已经完全的可以走出来了，再去经营下一段感情。

6、学会忘记：
忘记一个人，就要乐观的看待问题，不要走进死胡同，人生需要经历的事情很多，只说明他是你生命中的过客，过去了就过去了，还有就是留下一段美好的回忆，不要去记恨，怨恨对方，这样会很快的走出来，随着时间淡化对一个人的记忆的。

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钦州市15350485392： 怎么可以忘记一个在心里重要的人? - ？
钞泊风朗： 随着时间的推移,慢慢的会淡忘的,!

钦州市15350485392： 怎么能够忘记一个对你重要的人？
钞泊风朗： 刻意去忘记,会记的更深,所以别刻意的去忘记,既然你想忘了他,说明他曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的,有些事既然曾经存在过,又为之付出过那么丰盛的情感,为何要忘记呢. 很多东西,想要忘记,就是逃避.而有些东西真的要...

钦州市15350485392： 如何忘记一个人很重要的人 - ？
钞泊风朗： 你好:首先我先要对你说一下,要忘记一个人,或者要忘记一段感情是不容易的.需要我们为之付出很多.有人曾经说过,人不可能忘记自己爱过的人,因为一旦忘记了,那就不是爱.如果仔细思考一下,还是觉得会有道理的.所以你不必为...

钦州市15350485392： 怎样才能忘记对于自己重要的一个人?？
钞泊风朗： 如果你还爱他.怎么都忘不了 如果你不爱他了.就会忘了 想办法让自己不再爱他. 或者尽量不去接触回忆2个人曾经的场景,不要做以前你们经常做的事情,经常的跟朋友一起去玩,一起疯一起闹,也可以出去旅游一下或许会碰到你生命中的...

钦州市15350485392： 要怎么忘记一个对你很重要的人?？
钞泊风朗： 不要刻意的去遗忘,刻意去忘记,会记的更深,所以别刻意的去忘记,既然你想忘了她,说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的,让一切都趋于平淡,该做什么做什么,别让自己常常独处苦思,随着时间的推移,就会慢慢的忘记,而且忘记不是嘴上说说就可以忘记的,还要看看你是属于哪种类型的人,如果你是感情系的那最好是去找一种能吸引自己注意力的事物或活动之类去分散自己的感情波动;要不就去找自己的好朋友去疯,去忘记自己的玩.最好不要去听什么情歌,否则自己将会适得其反.什么事情都得自己去面对,没有人能在其中帮你,去走自己的路去吧

钦州市15350485392： 怎样可以忘掉一个在你心中很重要的人?？
钞泊风朗： 在心中很重要的人,只要祝福他,(如果帮助过你的话)报答他,这就足够了. 如果你选择忘记,就算忘记了,人的潜意识还会存在着这个人,当某个时候因为某个物体某件事情或某种感觉跟他联系上之后,你就突然又会想起他了.所以说,这只算是暂时的忘记啊;能永远忘记一个重要的人我是还没发现有这种事情发生过. 所以,朋友,对于在你心中很重要的人,只要祝福他,(如果帮助过你的话)报答他,这就足够了. 还有,不管你的生活是那么的糟糕,都对他一切的问候说:我很好. 希望你想明白吧.

钦州市15350485392： 怎样忘记一个很重要的人?？
钞泊风朗： 很多东西,想要忘记,就是逃避.而有些东西真的要释怀,也只有面对可以起到作用.我们逃到另外的世界,抓住另外的人,沉浸另外的事情,但那份过去仍旧存在. 不如静下心来,回忆一遍开始和过往,细数与那个人的一步一步,然后告诉自己,得与失毫无意义,一个结果不会另我们否定之前的所有,如果得到过快乐,就算得到更多的是痛苦,对我们自身来说,也不会是毫无意义的.一切可以面对,我们才能平静,并且面对以后的生活. 曾经的记忆我还会记得,只因为那是人生的一部分,人生因为不完美而完美,因为疼痛我们才能成长,这些听来浮夸,但只有自己走过来再回头望才会了解. 不要刻意忘却,勇敢面对,并且珍惜人生的这段经历.希望采纳

钦州市15350485392： 怎么样才能忘记一个在你心中很重要的人啊??？
钞泊风朗： 当你遇到另一个同样对于你很重要的人时,也许你心中的天平就会慢慢持平,最后倾向后来这个人.如果现在你还没有遇到那个同样重要的人,我只能说你不要刻意提醒自己去忘记你想忘记的那个人,每一次提醒又让你重新想起那个人,不要强迫自己,顺其自然,时间长了,你虽然忘不了他,但是那种感觉会变淡的.希望你可以开心起来,不要折磨自己

钦州市15350485392： 怎么样才能把一个你心里很重要的人忘掉?？
钞泊风朗： 需要时间.你以为你不能忘记.其实不知不觉中你会慢慢忘记..别再想他的好.想一点坏的.有的时候真的很想他的话.告诉自己你们现在只是陌生人了...朋友.你会慢慢忘记的.开心点

钦州市15350485392： 怎样忘记在你心里最重要的人？
钞泊风朗： 有些人会一直刻在记忆里的,即使忘记了他的声音,忘记了他的笑容,忘记了他的脸,但是每当想起他时的那种感受,是永远都不会改变的 一个人总要走陌生的路,看陌生的风景,听陌生的歌,然后在某个不经意的瞬间,你会发现,原本费尽心...