敢不敢用一年时间改变自己？
女生，敢不敢用一年时间改变自己掌控自己的人生|从自律开始
将时间分成8个格子，将自己的目标明确化。将自己所做的事情做一个计划表然后雷打不动的去完成。
九宫格自律计划表
健康
01浣克早睡早起02.坚持运动03.每天喝够8杯水04.不吃宵夜05.少吃油炸、油腻
01.每天坚持看书一个小时或者半个小时02.学习英语03每周练习英语口语，进行单词记忆和听力练习
人脉
01.有空的时候可以找朋友聊聊天，联络联络感情。02.多出去社交
家庭
工作
01.每周跟家人进行深度沟通02.定期联系家人
01.对工作要负责02认真仔细的完成自己的本职工作
03每天跟父母视频或者电话
理财
我的目标
01.收入和支出要记账02每周或每月存一笔钱，不管多少。
心理
01.做一两件让自己真正开心的事02.每天可以做15分钟莫想03可以把让自己不开心的事写下来
休闲
01.可以多运动，爬山、散步、打球等02.可以看看纪录片听听音乐03.约好友聚一聚
早晨6:00-7:30
起床洗漱后，喝杯温水、蜂蜜水或者淡盐水，可以清理肠道。早上的时间记忆力最好，可以用来背诵或者学习英语。
7:30-8:00
早餐一定要营养丰富，再不济也要吃一个鸡蛋，牛奶或豆浆等。
8:00-9:00
开始一天的学习或工作，也可以制定和梳理一天的学习或工作计划。
9:00-11:00
这段时间头脑非常清醒，可以处理一些有难度的问题或者习题或者工作。
11:00-12:00
这个时间段，人体会有些疲惫，不适宜强度学习或工作，可适当处理一些不费脑子的事情。
12:00-12:30这个时间段是午饭时间，吃饭的时候可以看一些有趣的节目让大脑放松。
12:30-12:50
饭后最好适当走走，可以促进消化，也可以看看窗外的风景，让眼睛放松放松。
13:00-13:30
这个时间段可以进行午睡，免得下午犯困，但是也不能睡太久，否则会越睡越困，容易滋养惰性。
14:00-16:00
这个时间段可以进行一些头脑风暴，思考棘手、复杂的问题。
16:00-18:00
这个时间段由于学习和工作其实有些疲累了，可以换个学习和工作的方式，比如浏览网站获取信息。
18:00-19:00
这个时间段是晚饭时间，可以在饭后休息，做一些亲子活动或者外出散散步，聊聊天。
19:00-22:00
这个时间段是休闲时间段，可以护护肤、看看书泡泡脚、学习一些新技能等。
22:30-23:00
这个时间段可以准备睡觉了，熬夜对身体不好，睡前可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。
01.搞能力
无论任何时候，都是我们抵抗风险的底气，多存(，多赚现在多努力，以后少求人。
02.不断学习的能力
人生没有终点，潜力也没有上限，你不要给自己设限。不要沉迷于舒适区，只要你勇敢的走出舒适区，你可以成为任何你想成为的人，做成任何你想做的事。每天学习新知识，不断提升能力，不断进步，遇见更好的自己。
03.守护健康的能力
没有健康，一切都是浮云，守住健康，一切才有可能。早睡早起、不熬夜、多运动、保持乐观积极的心态。
《真希望你也喜欢自己》作者:房琪
《情绪钝感力》作者:加藤谛兰
《如何拥抱一只刺猬》
《基层女性》作者:王慧玲
《认知觉醒》作者:周岭
《认知驱动》作者:周岭
《自卑与超越》作者:阿尔弗雷德·阿德勒
《蛤蟆先生去看心理医生》作者: 罗伯特·戴博德《苏东坡传》作者: 林语堂
《向上社交》作者:帕特里克·金《曾国藩传》作者:张宏杰
《被讨厌的勇气》作者:岸见一郎古
贺史健
《曾国藩传》作者:张宏杰
《王阳明传》作者:周月亮
焦虑的人》作者:弗雷德里克·巴克曼
敢不敢用一年时间彻底改变自己
敢不敢用一年时间彻底改变自己 人生在世不满百何必常怀千岁忧 一、生活习惯 1、坚持早睡早起，11点半前入睡，生活会有质的飞越，休息好才有精神去专注于生活。2、按时吃饭特别是早餐 3、戒糖、奶茶、碳酸饮料、少吃甜食，皮肤会变好很多 4、早起喝一杯热水 5、保持身材，养成运成健身习惯，体重...
敢不敢用一年时间改变自己?
女生，敢不敢用一年时间改变自己掌控自己的人生|从自律开始 将时间分成8个格子，将自己的目标明确化。将自己所做的事情做一个计划表然后雷打不动的去完成。九宫格自律计划表 健康 01浣克早睡早起02.坚持运动03.每天喝够8杯水04.不吃宵夜05.少吃油炸、油腻 01.每天坚持看书一个小时或者半个小时02....
女生你敢不敢用一年时间改变自己
女生你敢不敢用一年时间改变自己 生活习惯篇 01.早睡早起,不熬夜。 02.早餐一定要吃好。 03.营养均衡,蔬茶水果。 04.多喝热水,早起一杯。 05.戒掉甜食,少吃油炸,减少外卖。 06.适当午休。 07.泡脚、护手、面膜。 08.出门妆,最少也要口红。 09准备好第二天穿的本服。 10.注意个人形象,干泽清爽。 个人...
你敢用一年时间改变自己吗?
愿意用一年的时间去改变自己，人生本来就是一场修行，人生也是一场马拉松。不管你有什么愿望，也不管你有什么计划，最最重要的是要让他落地。重要的事情说三遍，一定要想尽办法让他落地，让他落地，让他落地。赶紧行动吧，不然一年过去了，你还是没有任何改变。
女生,敢不敢用一年时间改变自己
女生，敢不敢用一年时间改变自己 你要悄悄努力，然后惊艳所有人 生活习惯篇 01、早睡早起11点半之前必须睡觉 02、按时吃饭，特别是早餐一定要吃 03、营养均衡，多吃蔬菜水果 04、早起喝一杯温开水 05、戒掉外卖、少吃甜食 06、适当午睡半小时 07、睡前泡脚，提高睡眠质量 08、坚持化淡妆出门 09、睡前...
你敢用一年时间改变自己吗?
敢!想改变自己是一件好事。我自己的计划正在一步一步的进行着~就在今年1月份，准确的说是从1月3号起，我就开始规划了自己1年之内的自我提升计划和减肥计划以及自己恋爱结婚的计划~第一件事：1.3日正式轻餐减肥 每天我都会吃自己制作的减肥餐，虽没有某红书上美食博主们做的苛刻又精致，但最起码都...
女人敢不敢用一年的时间提升自己
女人，敢不敢用一年时间改变自己 提升气质篇 1.坐着的时候，不晃动身体，不跷二郎腿、抖腿 2.走路的时候，抬头挺胸，不驼背 3.饭后靠墙站10分钟，保持体型 4.学会闭嘴，言多必失，废话说多了只会给你的形象减分 5.保持微笑，学会表情管理 ：6.自己说话或者听别人说话时，全神贯注 7.告别小碎步...
大学用一年时间重启人生实现逆风翻盘
敢不敢用1年时间 改变自己!!人有两次生命，第一次是来到这个世界 第二次是知道自己为什么来到这个世界，一切始于觉知。勇气的获得只有一种途径 那就是：去做你没做过的事情。所有的道理你都必须去体验，才能真正知道。如果只是头脑上知道认识自我的重要性，没有将“知道”转化为行动，这样的“知道”...
去做这6件事,拉开你和同龄人的距离?
女生，你敢不敢用一年时间改变自己从现在开始1.去看书 养成阅读习惯，人真的会不一样。有时也会自我怀疑，看过的书是不是都成了过眼云烟，对生活对工作对前途似乎一点用处没有。更多时候会相信，就算不在记忆里，它们也是潜在的，在日常谈吐里、在写作输出上、在气质沉淀中。至少读书可以让我变得心气...
女生,用一年时间彻底改变自己
女生敢不敢用一年时间彻底改变自己,提升自己，努力成为更好的自己 生活习惯篇 1.坚持每天早上6点起床 2每天喝8杯水 3.戒熬夜，保证充足睡眠 4.每天早餐一定要吃 5.晚饭不吃饱，只吃6成饱 6.戒糖、奶茶、碳酸饮料，少吃甜食 7.每周整理一次衣柜，定期断舍离 个人成长篇 1.爱自己接纳自己 2.经济...
弘力妇舒： 人的改变更多的是在 无意中而为的 和时间的长短是没有任何关系的 如果说容易使人改变的 那就是内在因素和外在因素的共同作用下 会使人在一瞬间就有一种脱胎换骨的感觉的
钢城区13214658146： 用初三一年可以改变自己吗？
弘力妇舒： 只要自己肯努力的话是没问题的,我以前初中也不怎么努力,学习排在中下,后来在初三下半年拼命努力学习,一下就冲到班级前十,年段前五十名,相信自己,只要结果还没完全定形,一切的努力都会改变它的!
钢城区13214658146： 我想知道,一年的时间究竟有怎样的力量,能让一个人获得怎样的改变. - ？
弘力妇舒： 56天就可以养成一种习惯 三个月就可以改变一个人的性格 只要你朝着你期望的方向改变 一年时间真的可以改变一切 当然 这改变会刀刀见血 刻骨铭心 只要坚持 你也可以鹤立鸡群
钢城区13214658146： 如何利用一年时间让自己变得活泼、开朗一点? - ？
弘力妇舒： 1)世界上有很多人,自然就会有不同的性格,就像各种花儿各有各的艳丽.内向,也常常是文静、优雅的代名词.人嘛,其实只要有自己在乎的人聊得来就可以满足了,何必让所有人都喜欢呢?你又不是人民币!如果你的内心真心向往与更多...
钢城区13214658146： 怎么用一年的时间改变自己 - ？
弘力妇舒： 周六周天可以学习画画,爵士舞比较好 其实学任何东西在于自身的努力程度,用心去学. 高三也是至关重要的一年,高一高二没学好的,高三只要下功夫都能补回来的. 与其在这重要的一年学这些东西,倒不如努力学习,考个好大学. 到时候有的是时间学你喜欢的东西. 无论学什么不下功夫是肯定学不好的,自信也很重要. 别人说的再多,都没有用. 一切取决于你自己,为了梦想好好在高三努力一把. 高考只有一次,而学你想学的东西可以毕业后慢慢学. 任何时间都不晚的
钢城区13214658146： 我才二十六岁,为什么让我经历了那么多不堪回首的事 - ？
弘力妇舒： 你敢不敢改变自己.其实这不是很严重的事情,就看你有没有勇气改变自己. 如果你有勇气就好好的把学习搞好,争取好成绩.暗自努力修炼自己,多锻炼身体,扩大自己的交往范围,找陌生人做朋友,找志同道合的人做朋友,时间长了相信会有很多改变,只有让自己阳光灿烂了,才能对付所有的不顺利. 相信这种情况只是暂时的.你一定要相信自己,不是自己窝囊,是自己还没有发挥出来. 忍受暂时的孤独,得到未来的幸福,也是值得的.还有就是不要给自己暗示自己不行,,而要暗示自己能行,用真心来和别人相处,总是会有朋友的.
钢城区13214658146： 答应了男朋友等他一年,花一年的时间去改变自己,让自己变优秀 ,那么 ,在这一年的时间里 ,我该做些什么 - ？
弘力妇舒： 最好就是保持着联系和多了解下相互之间的变化状况
钢城区13214658146： 我很内向,我想改变自己,但又特别害怕改变的过程及结果,不敢踏出一步. - ？
弘力妇舒： 改变一个人的性格是比较难的,有些事情只要你想改变是可以改变,在随着你的年龄增长和你的阅历的增长也会慢慢好起来,没事的时候多看看书多看看那些如果处理好人际关系方面的书
钢城区13214658146： 改变自己要多长时间.,?？
弘力妇舒： 一秒、一分、一小时、一天、一个月、一年、十年、二十年没有一个人知道自己什么时候改变的,等到发现的时候已经彻底变了 所以不要改变自己或别人需要多久 因为在你想的时候已经在改变了
钢城区13214658146： 不敢改变自己,怎么办??? - ？
弘力妇舒： 在乎别人的看法,说明你对自己的要求很高,同时你也希望自己在别人心中有一个好的形象,这些其实都是好的,你要做到这些就必须努力的提高自我,少说话多做事没人会看不起你,反而会提高你的形象.多思考.
