体质虚弱吃什么水果蔬菜好
吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，易导致窒息、死亡。
6、涩水果要注意：空腹或吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，如柿子、山楂、香蕉等，这些水果单宁含量较高，空腹时会刺激肠胃，引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
7、食用水果要对症：人患病时食用更要注意，应根据病情选择一些适宜的水果。
◆体质燥热--宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。
◆腹泻---宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果，不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。
◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。
◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果，宜吃香蕉、桃、橘子。
◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、苹果、无花果等，宜吃一些膳食纤维含量高的水果。
◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。
◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。
◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。
还有应该注意的就是:
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
抵抗力差怎么办?可以吃什么水果蔬菜来补?各位大神帮帮忙。
科学饮食提高免疫力 我们每天要特别注意蛋白质、维生素的摄入，因为蛋白质、维生素对提高人体免疫力有重要的作用。水果、蔬菜对人体健康的作用是其它食品不可替代的，身体健康状况正常的人，最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜等都含有大量的维生素，它们对于吸收和...
身体虚弱吃什么
1. 蛋白质的重要性：身体虚弱需要补充蛋白质，因为蛋白质是身体的基本构建块，对于增强免疫力、促进身体恢复非常重要。鱼、禽、肉、蛋、奶及豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。2. 维生素的补充：维生素，尤其是维生素C和维生素E，对抗氧化、增强免疫力方面有着重要作用。新鲜蔬菜和水果是维生素的主要...
体质虚弱,肠胃不好的人吃什么食物好!
肠胃不好的人应该吃什么呢？
孩子身体虚弱吃什么蔬菜补
三。维生素C 维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的良好食物来源。
体质虚弱者在日常生活中该怎样养生呢?吃什么可以补?
体质虚弱的人要多休息，保持充足的睡眠。经常熬夜或者睡眠不足，就会损伤身体导致体质越来越差。保持好睡眠质量才能够巩固身体，体质才会越来越好。体质虚弱也要保持良好的心理状态。保持乐观的心态，多出门运动，良好的心态有助于提升自身免疫力。体质虚弱者吃什么可以补？在食物方面可以吃大枣，燕窝，小米...
脾胃虚弱吃什么蔬菜?
所谓温热水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝糖合成增加、胰岛素与升糠泪素比例上升、脂肪酸合成提高，三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，就容易上火，身体能量增加，就比较“热”。温热类水果有：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、...
阳虚体质吃什么蔬菜水果好
扁豆 扁豆性温，有健脾和中的作用，阳虚体质者食用有温补的功效，但是在食用时要确认扁豆完全煮熟。绿豆芽 绿豆芽性寒，脾胃虚寒者不宜经常食用，阳虚体质者不宜过多食用绿豆芽。苦瓜 苦瓜性寒，有降血糖的作用，但是脾胃虚寒者要谨慎服用。黄瓜 黄瓜性凉，脾胃虚弱、慢性腹泻者不宜食用，过量食用会...
身体虚弱该吃什么食物补充?
应该多吃水果,多吃蔬菜,补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。平时应该多补充富含优质蛋白质的食物,注意多吃新鲜蔬果和含优质蛋白的食物,保持作息规律,保证充足的睡眠,并要学会调节自己的情绪,保持心情舒畅。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 更多回答(1) 其他...
身体虚弱,吃哪些食物比较有帮助?
身体虚弱吃什么食物？(1)吃黑豆 黑豆，长相与黄豆相似，在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质，其蛋白质含量在35%以上，说它是肉类食物的替代品并不为过，食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外，像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点...
脾胃虚弱最应该吃什么食物才好
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栾致舒萨： 每天早上起来喝一杯蜂蜜水对胃很有帮助的,胃不好能吃的水果: 吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素. 2、天然维生素C...
东阿县13588369246： 体质虚弱吃什么水果蔬菜好 - ？
栾致舒萨： 每天早上起来喝一杯蜂蜜水对胃很有帮助的,胃不好能吃的水果: 吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素. 2、天然维生素C...
东阿县13588369246： 身体虚弱,多吃什么蔬菜和水果好. - ？
栾致舒萨： 每天早上起来喝一杯蜂蜜水对胃很有帮助的,胃不好能吃的水果: 吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素. 2、天然维生素C...
东阿县13588369246： 体质虚弱的人吃什么食物好 - ？
栾致舒萨： 人们体虚的时候,应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品.如: 百合:百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品.中医用...
东阿县13588369246： 身体虚弱吃什么水果、食物好?？
栾致舒萨： 缺什么补什么.水果少吃些.毕竟是冷的.身体虚弱的人抵抗力也差.
