身体虚弱，吃哪些食物比较有帮助？
身体虚弱,普遍中气不足。选择食物，山药为首选。不要吃反季节的瓜果。如果是虚寒体质，吃菜中加点五香粉调料。如果贫血，可以多吃些红枣。
身体虚弱的人，吃以下这4种食物是比较补的：1、鲫鱼汤
身体虚弱的人，是要多吃一些营养价值比较高的食物，比如鲫鱼，因为鲫鱼中含有的优质蛋白是非常丰富的，可以有效的补充身体。并且还能帮助身体快速的代谢，加强身体的免疫能力。鲫鱼用来熬汤，然后再熬汤的时候，放入一些枸杞和香菜，这样炖煮过后就可以喝了。对于身体虚弱以及有失眠，健忘的人来说，有很好的调节作用。
2、瘦猪肉
身体虚弱的人，还可以多吃一些纯瘦的猪肉，因为瘦的猪肉里面的矿物质以及蛋白质的含量是非常丰富的。可以将瘦的猪肉放在砂锅当中进行熬煮，那么这个熬出的肉汤是可以喝的，少量的放一些调味品，对于体质虚弱的人来说，能够起到很好的氧气益血的功效。平时也可以吃一些牛肉，肉也有着很好的健脾的功效，而且还能够益气养血。
3、糯米鸡
对于身体很虚弱的人，还可以吃糯米鸡，鸡肉是对于补血，补气有着很好的效果，而且在做糯米鸡的时候，我们先将糯米和鸡肉全部都放在瓦罐当中，不仅可以缓解虚弱以及乏力等症状，还能缓解食欲不振。如果不会做糯米鸡的，也可以买一些老母鸡来熬汤喝，对于很虚弱的人来说，是非常适合的。
4、黄鳝汤
皇上的营养是相当的丰富，那么身体要是有虚弱，乏力等症状的，可以吃黄鳝，将黄山清洗干净了之后就放到锅里炖煮，然后加适量的姜汁黄鳝，有着很好的健脾，补血的效果。所以在生活当中，如果你想要调理自己的身体，以上的这些食物，都是可以多吃一些的，这样对于调整虚弱有很好的帮助效果。
身体虚弱吃什么食物？
(1)吃黑豆
黑豆，长相与黄豆相似，在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质，其蛋白质含量在35%以上，说它是肉类食物的替代品并不为过，食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外，像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。
说到身体虚弱吃什么食物这个问题，建议多吃些黑豆，易消化，营养丰富，对调补身体再合适不过了。
(2)吃牛肉
身体虚弱吃什么食物？牛肉也是非常不错的调补食物，首先牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效，因为建议多吃。
(3)吃山药
山药以块茎为食，肥厚多汁，又甜又绵，还带有黏性，不仅是餐桌上的美食，还能炮制成为中药材，是归芍地黄丸，六味地黄丸，八味地黄丸等药物的成分之一。
山药的营养价值高，甚至被视作是山中之药、食中之药，日常生活中多吃山药可以改善高血脂和高血压，还可以补肾虚，对补身体很有效果。
果蔬类：苹果、龙眼、橙子、红薯、南瓜、胡萝卜、土豆、香菇
肉类：乌鸡、猪肚、牛肉、鹌鹑
鱼类：泥鳅、黄鳝、鲫鱼、柴鱼
乌鸡是补虚劳，养身体的上好佳品，配合其他的石材效果更佳
鲫鱼筒骨汤非常适合身体虚弱的人群食用。
粗娘煮粥适合脾胃虚弱的人群
在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。
补虚的食物有很多，像鸡肉、鸽子肉、鱼肉等都可以补气；还有中药里的黄芪、党参，也是可以补脾气、补肺气；还有山药、扁豆也是补脾气很好的食物。
体虚平常应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，肉类，豆制品，奶制品，同时体虚严重，有可能还会出现有浑身疲惫乏力，也有可能会导致平常出汗比较多
身体虚弱，要补充蛋白质或者是补气血的食物，如海参，枸杞，桂圆，黄芪等补气血、增强免疫力的食物。
男人补身体吃什么好 推荐6种食物
5、黑米 在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。6、黑芝麻 黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。黑芝麻用途最为广泛的就是用于补肾，主要是因为黑芝麻中...
吃哪些食物对脾胃有好处 吃什么食物对脾胃有好处
体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。脾胃不好的人群，常会有食欲不佳、腹胀、腹泻、倦怠乏力等症状，需要在日常生活中通过食用富含蛋白质、维生素的食物来调理脾胃，接下来让我们一起看看吧！吃哪些食物对脾胃有好处 1、胖头鱼 胖头鱼鱼头大而肥，肉质雪白细嫩，...
可以补虚的食物具体有哪些
其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高，仅VE含量相当于肉的7倍以上，对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜，增强精力活力的作用是很大的，还可以可以增强体质。上文介绍的这几种食物，对于体质虚弱的人群来说，是相当具有滋补功效的，是补虚的理想食材，吃这些食物不仅能够补充人体所需的很多营养，而且还...
女人身体虚弱吃什么食物最能补血?
女性身体虚弱，这些食物成为滋养良品 对于女性而言，保持身体健康至关重要。以下是一些针对虚弱体质特别推荐的营养食品，帮助你补充能量，提升健康状态。1. 桑树 桑椹，这个被尊为“补血果”的小小果实，是天然铁的宝库。不仅能够有效补血，还拥有美容养颜的功效，尤其适合需要补血的女性。2. 龙眼肉 作为...
吃什么补气补血最好 吃哪些食物补气补血最好
7、红枣，红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。8、猪肝，中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃...
身体虚弱该吃什么
2、虚寒体质者还应忌食甘蔗，因其性寒凉，对脾胃虚寒的人会加重不适。同样，螃蟹也不适合虚寒体质者，尤其是在天气变化时，应注重保暖，适量食用有助于提升阳气的食物，如龙眼，但不宜过量。3、萝卜是一种既美味又养胃的食物，能够扶阳。早晨是阳气升发之时，适合食用有助于阳气下降的食物，如萝卜。
脾胃虚吃什么食物好一些
脾胃虚的患者可以适当的吃一些薏苡仁、山药等食物，同时还可以在生活中适当的服用一些陈皮水，起到理气健脾、燥湿化痰的功效。1.薏苡仁：薏苡仁具有健脾止泻、化浊降脂的功效，可以针对脾胃虚弱出现的消化不良等多种不适症状起到缓解作用。2.山药：山药具有滋补脾气的功效，当脾胃虚弱时适当服用山药可以增强...
身体虚弱该吃什么
虚寒性体质应吃什么好：1. 萝卜是一种既美味又养胃的食物，能够帮助提升阳气。根据阳气在一天中的变化规律，早晨是阳气升发的时候，而下午和晚上是阳气收敛的时候。因此，在傍晚时食用萝卜有助于帮助阳气下行。白萝卜汤可以治疗感冒，与生姜和蜂蜜一起食用可以缓解咳嗽和哮喘，白萝卜汁还适用于煤气中毒...
身体很虚弱,怎么调理比较好?
二、身体虚弱的危害身体太虚弱会引起全身乏力，而且还有可能出现虚汗的情况，并且会引起体弱，多病会影响到正常生活以及工作，如果身体比较虚弱，还有可能是长期疲劳所造成的，还有可能与生活不规律所引发，也有可能是营养不足导致的，如果身体有虚弱现象是可以通过改善饮食方法进行调理，并且还要注意劳逸结合，...
吃什么可以增强体质
5、鲫鱼：鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。参考资料来源：人民网-老中医推崇的八大补气食物 增强体质...
字谢声诺： 一.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分.身体如果严重缺乏蛋白质,会促使淋巴球的数量减少,造成免疫机能严重下降.因此多摄取高蛋白质的食物,例如:新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳...
阿图什市15925339563： 身体虚弱吃什么好?？
字谢声诺： 体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为...
阿图什市15925339563： 身体虚弱吃什么好?？
字谢声诺： 生活方式与体质水平的关系非常密切.一般来说生活没有规律、起居无常、无有效的锻炼计划等是健康的大敌.包括三餐不定时、熬夜、酗酒、吸烟、玩电脑、玩游戏机等都会使身体造成虚弱. 1.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素.锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 2.康富瑞昆虫蛋白:可有效提高人的免疫力,长期服用还可强身健体.
