室友打呼噜，怎么办？？
一、摆正自己的心态
“室友打呼噜”这件事情，本身不是室友处于本身意愿做的伤害其他室友良好休息的一种行为。如果你可以摆正这个心态的话，这样才好和你那位室友去说，怎样解决这件事情。
二、适时且委婉地提出
打呼噜这件事，本人有时候是不好发现的，或许你室友自己都没有意识到他（她）打呼噜了，只有把这个情况说出来，他（她）才有可能意识到问题。
可以在平时大家聊天的时候，稀松平常的提一下，问问他（她）是不是干什么太累了，还是晚上睡觉的时候枕头没枕好，最近呼吸声有点大有时候还会打呼。
三、尽量保持友好交流
提出问题后，问问他（她）以前是否也有人提过这样的问题，如果有的话，你可以说长期打呼噜是对健康有影响的（这个你可以再具体去查查有哪些影响），然后看看他（她）有没有去医院的意向，这时候你可以在旁边说，如果你一个人不方便的话，表示自己可以陪着去（当然，如果你们宿舍被打扰的人很多的话，可以大家一起讨论讨论，几个人一起去），看看医学办法能不能解决问题。
实话实说，类似打呼、磨牙、说梦话这种“小毛病”大家一般都不会太重视，去医院的可能性不会很大，你也可以试着从你这边找一些解决办法，比如
- 晚上睡觉的时候戴上耳塞
- 尽量在你室友入睡之前睡觉，进入深度睡眠后，就大概率不会听到其他杂音
- 晚上睡觉之前，进行锻炼。让自己的身体处于急需休息的状态，这样睡觉时就比较不容易听到
希望以上方法可以适当帮助到你一点点
有一个会打呼噜的室友是怎样一种体验?尤其是在你睡意正浓，想要好好睡一觉时，突然间一阵绵绵不绝的呼噜声同那嗜血的蚊子般萦绕在你的周围，同那附骨之蛆无论你在怎么用力也抹不开，那种感觉或许就像一万只蚂蚁在你的心头爬啊爬的，你却无能为力就算你突然发难把他叫醒，世界刚安静不一会儿，那呼声又是此起彼伏，不绝于耳！
但是啊，觉得打呼这件事儿也不能完全怪当事人。遥想高中的时候，宿舍也有这么一个哥们，一打起呼来，比那滚滚春雷还震耳三分，如同黄河泛滥一发不可收拾，而且还叫也叫不醒那种！
也没有刻意的去叫醒他，然后第二天和他说了，让他注意一下，晚上可别再轮换放交响乐了，不然我上去就是一大嘴瓜子。他说：报告长官，一定执行到位！可是…到了晚上，又是一阵猪嚎.........诸位看官应该能够想象到我的绝望。什么样的人群容易打鼾？
第一类，是肥胖人群。肥胖人群由于上气道脂肪含量较高，也容易导致通气量不足；过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄，就会加重打鼾的程度。
第二类，父母祖辈中有打鼾的成员。据很多国研究，在父母中只要有一个打鼾的成员，则小孩出现打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。虽然打鼾具体以什么方式遗传尚不能确定，但是国内外流行病学调查和研究都证实，睡眠呼吸暂停综合征具有明显的家族聚集性。
第三类，有鼻咽喉类疾病的患者。打鼾是由于吸气时，气流在呼吸道中部分受到阻碍造成的，当睡眠者咽喉发生疾病，如扁桃体炎引起局部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，气流流通不顺而发生打鼾。
第四类，是睡姿不正确。正常睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其它相关组织会自然下滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾，所以如果排除了以上三种情况，不妨换成侧卧睡姿试试效果。
除此之外，枕头的过高或者过低，都会导致呼吸道空气流通不顺畅，从而引发鼾声，所以选择一个软硬、高低适中的枕头也很关键。
缓解打鼾的几个妙招：
1，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。
2，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，按时睡觉按时起床。
3，睡前不要吸烟、喝酒。吸烟、饮酒容易导致血压升高，口腔的肌肉更松弛，呼吸道变狭窄，这样的话可能会引起咽喉部发炎，肿胀，对呼吸很不利，很容易打呼噜。因此睡前尽量不要抽烟喝酒。
4，卧室中使用加湿器。出现打呼噜的情况可能是咽喉太干燥。如果室内比较干燥，往往会导致喉咙堵塞，出现打呼噜
室友打呼噜我该怎么办?
室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。3、...
室友打呼噜怎么办?
如果和室友沟通无果，以下是一些建议来处理这种情况：1.尝试重新沟通：首先，确保你在沟通中保持冷静和尊重。再次与室友坐下来，表达你的关切，并试图找到妥协的解决方案。尽量理解对方的立场，并提出一些权衡之策，例如制定共同的室内规则或制定作息时间表，以满足双方的需求。2.寻求第三方协助：如果与室友...
室友睡觉打呼噜我要怎么办
跟别人住在同一个宿舍，如果是有出现打呼噜的情况，而我想要有效缓解，可以在室友的后背垫上一个棒球，毕竟大部分人在平躺的时候会出现打呼噜的情况，如果将身体侧卧的话就不会打呼噜了，如果我们在室友的后背放一个棒球的话，起到固定的作用，室友就不会打呼噜。其实是有出现打呼噜的情况，很多人...
室友打呼噜特别响怎么办
那么你就不要直接说他打呼了，平时聊天的时候不点名点姓的一起聊聊怎么防止和治疗打呼噜的方法。3、睡眠技巧把握 如果你晚上睡不好觉，会影响到白天上课，那么不得不学会一些其他的休息方法，平时如果累了就发发呆，能够很好的休息大脑，晚上睡眠不良可以中午补一下午觉，晚上比别人提前十五分钟到半小时...
有一个打呼噜的室友怎么办?
比如买耳塞给室友、自己调整睡姿等。也许你室友也认同“打鼾者本身无错”，但如果你把这当成理直气壮打呼噜的理由，你们终究会有矛盾，或许不在打鼾这件事上，也最终会在其他事上爆发出来，到时候你会怎么也想不明白为什么ta们这么不友好？最后但愿：天下无鼾，今夜安眠。
室友晚上睡觉一直打呼噜,该怎样解决呢?
进入大学，首先你要学会的就是独立，因为你离开家里，一个人要懂得安排自己的生活，和室友互相帮助，你们就像一家人一样。有人可能会说住在宿舍很不开心，室友晚上睡觉的时候会打呼噜，严重影响睡眠。其实，这个问题是大多数人碰到的一个问题，接下来就让我给大家说一下解决的办法吧！一、买耳塞 如果...
室友一直在打呼噜,我该怎么办
【提醒室友的睡姿】不良的睡姿，就是会使肺部受到压迫的那一种，最有可能会引起你室友的狂躁的呼噜，惊天动地。如果你实在是无法忍受，你可以联合你其他的室友，去建议一下，就是提醒一下，那个打呼噜的呼噜精，叫他别趴着睡，别拿手压在胸前睡。【耳塞】对待“无信息”的噪音，用耳塞不失是一种...
宿舍里的同学睡觉打呼怎么办?
1、给他喝蜂蜜水 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。2、和舍友沟通 与打呼噜的舍友沟通，建议他晚上侧卧着休息，每天多运动，尽量控制自己打呼噜的频率和声音。3、防噪耳机 我们可以提前在市面或者网络上...
室友打呼噜怎么办?
室友打呼噜怎么办 学生时代睡在你上铺的兄弟姐妹是最难忘的，但是如果他（她）一直打呼噜的话，恐怕就不只有难忘了，可能还会带来很多故事和些许困惑。如果室友一直打呼噜，我们应该如何应对呢？方法 >01 调整睡姿。有时候睡觉的姿势会影响到正常的呼吸，所以气道不通，才会打呼噜。>02 枕头高度。枕头...
室友打呼噜,声音很大怎么办?
1、首先，你自己要心平气和。室友呼噜声确实把你吵了，可是室友也不是存心故意使坏，某种程度上打呼噜对他自己的伤害更大。所以你就要心平气和，不要太生室友的气，更不要赌气制造更大的声音，否则你自己更没法睡觉了。2、室友打呼噜说明他是呼吸不畅，或许是一些疾病造成的，比如鼻炎、感冒、肥胖...
并莉阿赛： 直接叫他滚出去,见一次毒打一次
若羌县18224056631： 室友打呼噜怎么办? - ？
并莉阿赛：你好你可以建议他服用鼾夫康啊其实打鼾者主要是由于受烟、酒、肥胖、内分泌、激素环境改变的刺激,导致鼻、咽喉部肌肉松弛、增大,挤压咽喉部气流通道,在呼吸气流的作用下形成打鼾.如果咽部结构将气道完全阻塞,气流完全无法进入肺部,此时就会出现呼吸暂停. 鼾夫康内服外用,双管齐下,活性酶成分能自动识别和修复受损肌肉,消除炎症,抑制细菌,使肥大肌肉收缩拉紧,病变肌肉恢复正常,保持紧张工作状态,从而使得呼吸畅通,不打鼾
若羌县18224056631： 室友打鼾,怎么办? - ？
并莉阿赛： 我寝室的室友也是,打鼾打的吵死人!但他自己不知道!!!也是醉了,不过我给他报名了个最近很火的那个寻找湖北鼾王的活动,到时候全寝室支持他去!貌似可以免一些检查费什么!大奖还是免鼾症手术费~记得还有个鼾王讲座,13号讲座那天专家现场抽取免手术费!救人救己啊!!!还可以省一笔呢!
若羌县18224056631： 室友打鼾怎么办? - ？
并莉阿赛： 如果你睡得熟,就一熄灯立马睡觉,这样你先睡着他打呼噜你也听不见了.还有现在商店有卖耳塞的,就是为这类人准备的.如果你们那里没有卖的你可以在网上订一个.这种东西你跟他说是没用的,因为打呼噜本人也不知道睡着会打呼噜.另外感冒的时候呼噜声会分外重,朝上脸仰卧姿势睡觉呼噜声会重,侧身睡觉会轻一些.
