听说苦瓜减肥，那用榨汁机把苦瓜榨汁的时候可以加水吗？

苦瓜榨汁减肥吗 榨汁的时候放水吗~

榨汁也很难喝-__-|||本人就喝过,上网查的时候说是要连渣一起吃才有用.我只坚持了一个星期左右,开始的时候把苦瓜切片烫熟了就吃,后来觉得难以下咽就改喝苦瓜汁,我用低脂牛奶混的苦瓜汁,这样好喝多了....确实少了几斤,而且皮肤好了很多,感觉身体轻了...当时拒绝淀粉..榨汁机的话买10块左右的就行了..要到正规店买!!别贪小便宜就行!!!

要加水，下面介绍做法：

准备材料：苦瓜1个、蜂蜜1勺、凉开水适量

制作步骤：
1、将苦瓜洗净、去馕，切成丁。


2、料理杯中放入凉开水，将苦瓜丁放在料理杯中。


3、料理机通电，将苦瓜丁榨成苦瓜汁。


4、刚榨好的苦瓜汁慢慢沉淀绿色，表面会有一层泡沫，取一个过滤网将其滤掉即可。


5、过滤好的苦瓜汁加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。


6、调好的苦瓜汁可以直接饮用，也可以放入冰箱冷藏后饮用。

1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

现在具体说明食用的方法

方法一、榨汁

榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。

方法二、直接吃。

如果你没有榨汁的条件，可以直接吃，但是建议你食用的方法是将苦瓜对半切开去籽之后，切成1.5厘米宽的小块，然后不间断的食用，食用时请咀嚼仔细，直到感觉苦瓜嚼烂之后咽下，好像吃黄瓜那样拿在手里一口气吃完，你只相当于吃了三分之一的苦瓜，自然，减肥的好东东，你也只能吸收三分之一甚至更少。
同样的，请你在临睡前3小时将苦瓜吃完，食用量比较大一样也集中在三餐前。

最后要说明几点：

1、吃完苦瓜之后感到口渴是很正常的，很多人很奇怪，为什么吃熟的苦瓜能生津止渴，而吃生的苦瓜却越吃越渴呢？
其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外，相信每一个减肥美眉都了解一个道理，水是分解脂肪重要的载体。
所以，当你感到口渴是时候，就是你的身体在告诉你，你的脂肪需要水来分解。这样说的话，是不是对口渴都感到兴奋了呢？

2、苦瓜是性寒的东西，千万不要多吃，另外，食用苦瓜期间，不要喝茶，什么红茶绿茶减肥茶通通停止，就喝清水。茶多酚虽然是好东西，但是茶碱却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3、一般情况下，苦瓜和其他减肥的天然食品一样，首先是排除水肿，去除肠道内的脂肪，这些东西虽然被去除了，很多人一时看不到表面的效果，请不要放弃，坚持一段时间就轮到你的皮下脂肪了。

4、苦瓜减肥的速度不会很块的，由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因，不过，不要把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，吃多少都没事了，那么你只会越来越胖。吃苦瓜虽然不用节食，但是至少你应该减少辛辣和油腻的摄入。

5、排便一定会越来越顺畅，如果出现严重的腹泻，说明你的肠胃受不了了，请你减少苦瓜的食用量或者停吃一段时间。

6、最后一点，就是坚持了！呵呵。

苦瓜榨汁可以加牛奶，但加水影响营养.
榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。
纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，纤维是促进肠胃蠕动和分解肠道内脂肪的法宝哦。另外苦瓜渣中一定还有剩余的营养物质，要吃就要吃透，呵呵。
如果你胃不好，建议你一天最多食用2根，在中饭和晚饭前各喝一根苦瓜。
如果你胃很好，也不要超过4根，多了会伤胃的，再说，对于苦瓜中减肥和其他营养物质的吸收，人体一天的吸收量是有极限的，你吃的在猛，也是白吃，还苦的要命，不是自找痛苦？
一天4根的话，当然是早中晚饭前各一，然后请在睡前3个小时前喝最后一杯，不要等睡前在喝。
因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴，你不想半夜起来喝水，然后在上厕所吧，另外，半夜喝水会引起身体的浮肿。

不会影响效果的，我用苦瓜减肥很有效果，一个星期就瘦了6斤，我是生吃，可能也是因人而异吧！不过你要是能坚持下去，就一定能瘦的，我身边有个朋友每天生吃两根，半年瘦了30斤！

苦瓜减肥的理由有三条：（1）富含膳食纤维：可以延缓脂类的吸收。（2）含有比较高维生素C：可以加速脂类的代谢.（3）含有少量的有机酸：促进钙磷的吸收；保护维生素C不被分解；促进蛋白质和脂类的吸收。
如果把苦瓜榨成汁必将损失一定量的维生素C和有机酸，因为维生素C和有机酸不可能100%的被榨出。另外也是最重要的膳食纤维你是榨不出来的。减肥中的最有效成分失去了作用。
提示：为了提高减肥效应，吃苦瓜应该吃全苦瓜。以保持苦瓜的减肥效应。

单单苦瓜瘦身效果很小，加入黄瓜和西芹效果会更好，是有点稠的水，加水也不会影响效果吧，如果实在喝不下去可以加蜂蜜

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莒南县13892026666： 听说生吃苦瓜能减肥!但苦了,可不可以在吃的时候用榨汁机榨成汁,在放点糖??? - ？
励邹甘露： 苦瓜含糖量极少,比一般的含糖量多的水果有助于你减肥, 但物极必返,可以尝试,不宜过多.建议你晚餐不要吃油腻 的东西,应多吃些体积大的蔬菜(如黄瓜,白菜等).

莒南县13892026666： 听说生吃苦瓜会减肥.那用榨汁机 榨成苦瓜汁 也有同样的效果么?没有影响吧?？
励邹甘露： 也有同样的效果,没有影响

莒南县13892026666： 苦瓜可以榨汁喝吗 有减肥效果吗 健康吗 - ？
励邹甘露： 可以喝.苦瓜是夏天解暑良品,但苦瓜榨汁可以减肥吗?这自然是可以的,苦瓜是排毒解热的天然减肥佳品,苦瓜里面的苦瓜素被称之为“脂肪杀手”,可以有效的帮助女性减肥瘦身.下面来看看苦瓜榨汁减肥方法.1、苦瓜榨汁的减肥原理:...

莒南县13892026666： 苦瓜要怎么吃减肥呢? ？
励邹甘露： 苦瓜汁:首先取一根新鲜的苦瓜,将其清洗干净以后去瓤,然后切成块状,放入榨汁机中炸榨汁就可以了,每天一根就可以了,但是由于其味道比较苦,所以一般人不能承...

莒南县13892026666： 苦瓜汁能减肥吗?一天吃几次?什么时候吃效果好? - ？
励邹甘露： 当然可以 ,苦瓜是很有名的减肥产品.苦瓜减肥方法:榨汁 苦瓜是非常苦的,如果你无法忍受的话,可以尝试用榨汁来代替生吃,不过榨汁的同时也可以加一些水果,比如猕猴桃和番茄,但是绝对不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也...

莒南县13892026666： 苦瓜榨汁减肥效果好吗 - ？
励邹甘露： 鲜榨苦瓜汁能减肥 ,每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快, 食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲. 在苦瓜减肥的同时,一定要记得 补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失,苦瓜本身富含 维生素C和钾,但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜.

莒南县13892026666： 苦瓜榨汁真的可以减肥吗? - ？
励邹甘露： 榨汁也很难喝-__-||| 本人就喝过,上网查的时候说是要连渣一起吃才有用.我只坚持了一个星期左右,开始的时候把苦瓜切片烫熟了就吃,后来觉得难以下咽就改喝苦瓜汁,我用低脂牛奶混的苦瓜汁,这样好喝多了....确实少了几斤,而且皮肤好了很多,感觉身体轻了...当时拒绝淀粉..榨汁机的话买150块左右的就行了..要到正规店买!!别贪小便宜就行!!!

莒南县13892026666： 榨苦瓜是用榨汁机还是料理机呢 - ？
励邹甘露： 这位朋友,其实苦瓜汁的主要作用是降血糖,其次可以减肥,如果你用榨汁机榨出来的苦瓜汁,其实起不到很好的效果,它的主要成分是在果肉里,我建议楼主买一个二合一的机器,既能榨汁,又可以搅拌~这样的话,果肉能吃的水果或者蔬菜就用搅拌功能,带皮带籽带核的水果或者蔬菜,可以用榨汁机!这样不就两全齐美了吗!!

莒南县13892026666： 苦瓜可不可以直接用榨汁机,弄成汁??会不会减功效?? - ？
励邹甘露： 可以啦减肥的的功效也不会减小想减肥的话还可以榨 梨汁效果很不错

莒南县13892026666： 苦瓜减肥法一周瘦10斤 ？
励邹甘露： 苦瓜是清热解毒的减肥佳品,热量超低,其中的苦瓜减肥素能够有效促进瘦身,苦瓜可以有效分解体内的脂肪和毒素,然后排出体外.下面推荐超有效的苦瓜减肥法与食谱...