用苦瓜榨成汁喝，可以减肥吗，效果明显吗
用苦瓜和西芹榨成汁能减肥。
苦瓜榨汁的减肥原理：苦瓜中的苦瓜素可以快速的燃烧脂肪，以达到减肥瘦身的目的，苦瓜里面含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种特效成分可以使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料里面的糖分被人体吸收便打了折，从而起到减肥作用，且碳酸饮料里面的气儿，还会产生一种饱腹感。除此之外，苦瓜还具备解毒排毒、养颜美容的功效。
西芹含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便。芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。因此苦瓜和芹菜一起有减肥作用。
我妈减肥只喝苦瓜汁，两个月瘦17斤
每天1/3根的话作用不是很明显,需要一个长期的过程才能看出效果,辅助适量的节食,可以达到减肥的目的.
但是苦瓜本身是寒性食物,如果你本身是寒性体质就不宜吃它了,爱腹泻,手脚冰凉,有痛经的毛病等都不宜大量的食用苦瓜.
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！
夏天每天坚持喝可以减肥，冬天不可以，会对胃不好，因为苦瓜属于凉性的。
有效果，就是有点难喝！
苦瓜汁液可以减肥吗?
苦瓜汁液当然可以减肥。苦瓜减肥以生着吃或者榨成汁的瘦身效果最佳。苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜里含有大量的清脂素和纤维素，可减少脂肪吸收。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病...
苦瓜汁的功效与作用
2、减肥瘦身，苦瓜汁的维他命C的成分居瓜类之首，且糖和人体脂肪的成分都极低，其带有的苦瓜素被称作“脂肪杀手”，能使摄入人体脂肪和含糖量降低。3、养颜美容，苦瓜汁有美容护肤作用，可盈润皮肤，可以推动创口的痊愈及皮肤新生儿，另外还可以非常好的提升皮肤表皮层层面的魅力。适宜人群 一般人群均...
苦瓜汁有什么作用?
现在具体说明食用的方法 方法一：榨汁 苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。不要忘记 记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。而且在榨汁之后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。纤维分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纤维大多就是不可溶纤维了，...
苦瓜汁的功效与作用及禁忌是什么?
胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。同理，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。此外，它还可消除成为糖尿病诱因的肥胖或便秘。因此，血糖值较高的人，不妨多喝苦瓜汁。
每天坚持喝苦瓜汁可以起到减肥的作用么?
苦瓜里的苦瓜素，能燃烧脂肪，有一定的减肥作用。还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。1、特点 据研究发现，它具有明显的降血糖作用，对糖尿病有一定疗效，并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。2、饮食禁忌 苦瓜是寒凉之品，平素大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌...
苦瓜榨汁减肥法
把苦瓜榨成汁喝，如果实在无法忍受，那么就放一个猕猴桃或是番茄，与苦瓜一起榨成汁来喝，但不要加任何甜性的水果，因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。苦瓜中的苦瓜素可以快速的燃烧脂肪，以达到减肥瘦身的目的，苦瓜里面含有一种极具生物活性的高能清脂素...
苦瓜汁的功效与作用
苦瓜汁的功效与作用 1、清热祛暑 苦瓜汁有清热祛暑的功效。因为苦瓜汁性寒、味苦，有清热祛暑、明目解毒的功效。平时可适当喝些苦瓜汁，不仅对口舌生疮、咽痛等病症有很好的辅助疗效，且还可以清除人体内的毒素。但需注意，尽量以凉苦瓜汁为主，因凉苦瓜汁能最大程度保留其中的营养元素。2、降血糖、...
苦瓜煮熟吃好还是榨汁好 榨苦瓜汁需要去籽吗
都可以，依据自身需要选择即可。1、在口感上：直接生榨苦瓜汁会稍微方便些，不用起锅开火煮熟，但是苦味可能会重些，而煮熟的话，经过一段时间的高温煮制，当中的苦味会被稀释掉一部分，喝起来没有生苦瓜苦味重。2、在营养成分上：苦瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，这些营养成分不耐高温...
苦瓜汁可以天天喝吗
苦瓜在日常生活中是一种很常见的食物,有很多人会拿苦瓜来榨汁,因为苦瓜汁对身体是有很多好处的,但是有些人想知道苦瓜汁可不可以天天喝,下面我分享苦瓜汁可以天天喝吗,一起来看下吧。 苦瓜汁可以天天喝吗1 苦瓜汁的功效与作用 1、苦瓜汁可以清热解毒 苦瓜的属性寒凉,所以有清热解毒的功效。榨成汁后,苦瓜汁...
苦瓜黄瓜汁有什么功效
改善人体新陈代谢。苦瓜黄瓜汁的做法：黄瓜2根、苦瓜1根、雪碧500毫升。1、苦瓜洗干净切小块备用。2、青瓜洗干净切小块备用。3、把苦瓜青瓜雪碧放进豆浆机按果汁键就可以了。4、打好之后倒出来。5、过滤好就可以喝了，如果是夏天可以冷藏后喝更佳。6、完成。参考资料来源：百度百科--蜂蜜苦瓜汁 ...
萧妻五粒： 苦瓜渣中的纤维素含量很高,对改善肠内环境、预防便秘大有帮助,胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康,但不能越过4根的量.一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜, 可早、中、晚餐时饮用一杯,...
杏花岭区19768292486： 苦瓜榨汁减肥效果好吗 - ？
萧妻五粒： 鲜榨苦瓜汁能减肥 ,每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快, 食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲. 在苦瓜减肥的同时,一定要记得 补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失,苦瓜本身富含 维生素C和钾,但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜.
杏花岭区19768292486： 用苦瓜榨成汁喝,可以减肥吗,效果明显吗 - ？
萧妻五粒： 苦瓜确实可以减肥,不但可以减肥,还可以降糖,降血压,清血脂等.每天1/3根的话作用不是很明显,需要一个长期的过程才能看出效果,辅助适量的节食,可以达到减肥的目的.但是苦瓜本身是寒性食物,如果你本身是寒性体质就不宜吃它了,爱腹泻,手脚冰凉,有痛经的毛病等都不宜大量的食用苦瓜.
杏花岭区19768292486： 喝苦瓜汁可以减肥吗? - ？
萧妻五粒： 可以!! 1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失. 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐前半小时食用. 6.去籽,但是千万不要去皮. ...
杏花岭区19768292486： 苦瓜汁能减肥吗?一天吃几次?什么时候吃效果好? - ？
萧妻五粒： 当然可以 ,苦瓜是很有名的减肥产品.苦瓜减肥方法:榨汁 苦瓜是非常苦的,如果你无法忍受的话,可以尝试用榨汁来代替生吃,不过榨汁的同时也可以加一些水果,比如猕猴桃和番茄,但是绝对不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也...
杏花岭区19768292486： 喝苦瓜汁能减肥吗 - ？
萧妻五粒： 根据你说的情况,回答如下:1、一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖.所以苦瓜的确有减肥的功效.2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条(差不多要一斤)才可以. 所以你要是想榨汁来喝的话,也不可以少于这个数量哦.3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果.4、建议夏天,把生苦瓜洗净,切成小片,薄薄的那种,然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜(依个人口味),放入冰箱,约2小时后取出,全部喝下,坚持服用,效果还是不错哦!呵呵,可以试试
杏花岭区19768292486： 苦瓜汁能减肥吗 - ？
萧妻五粒： 1、苦瓜也分好坏,新鲜绿苦瓜的减肥效果是最理想的,而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦,但减肥效果却不如绿苦瓜,另外,颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的.2、喝苦瓜汁最大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘,起初效果并不会十分明显,毕竟不是减肥药,然后经过长期坚持饮用,不但脂肪减少了,你还会发现体内毒素排清,身体变得更健康.3、苦瓜偏寒性,所以每天食用不要超过4根.在喝苦瓜汁的期间不要饮茶,任何种类的茶都不要喝,只可喝清水,因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃.另外,适当控制日常饮食的进食量,并搭配其他健康减肥餐,可增加苦瓜的减肥效果.
杏花岭区19768292486： 苦瓜汁减肥吗 - ？
萧妻五粒： 苦瓜是大家熟悉的食物 苦瓜本身就是比较苦的食物,有些MM怕苦不想直接吃,那么榨成汁来喝也是可以的,一口喝进去来个痛快的.如果依然无法忍受这一口闷的滋味,那么飞华小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄 ,将它们一起扎成蔬果汁来...
杏花岭区19768292486： 榨苦瓜汁能减肥吗? - ？
萧妻五粒： 苦瓜是有减肥作用的,但是单一靠饮用苦瓜汁减肥效果不会好的,减肥成功是多元素的集合,您可以试试这样做,再配合饮用苦瓜汁效果会更好.
