有人说喝苦瓜汁能减肥，苦瓜味道差，为何能够减肥？

听说喝苦瓜汁能减肥，是真的吗?~

不完全正确。苦瓜营养非常丰富，其中维生素
C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明，苦瓜具有降
低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2-3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。作为年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。最后需要提醒您的是，苦瓜性味
苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

不完全正确。苦瓜营养非常丰富，其中维生素 C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。虽然现代研究表明，苦瓜具有降 低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。作为年轻人，如果近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。最后需要提醒您的是，苦瓜性味 苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。

序言：在夏天的时候，许多人都想做上一盘苦瓜炒肉，在苦瓜中还有很多的苦味成分，这些成分有一定的减肥作用。相信大家都知道苦瓜是先苦后甜的，同时代表着奋斗的精神，许多家长都想让自己的孩子多吃一点苦瓜。我们知道苦瓜汁可以起到一定的减肥作用，下边小编就和大家分享一下其中的原因。

一、为什么苦瓜汁可以减肥？

苦瓜汁，正如其名尝起来非常苦，很多人在喝完苦瓜汁之后，整个人的食欲都不好，这样可以减少吃其他东西的机会。但是我们需要注意的是，要将苦瓜榨成汁，这样才能吸收营养物质。在榨完汁之后，将剩余的苦瓜茶吃掉，虽然苦瓜很苦，但是一口气喝完是需要很大勇气的。这也是大家勇气的象征，可以去尝试一下喝苦瓜汁。

二、如何缓解苦

苦瓜真的非常苦，如果仅仅喝苦瓜汁的话，很多人都难以下咽。在这个时候我们可以添加猕猴桃或者是番茄，一起榨汁，或者是在苦瓜汁榨好之后加入一些蜂蜜或者是酸奶。这些都可以起到缓解苦瓜苦味的作用，同时改善了苦瓜的口感，让我们更好的下肚。但是大家需要注意的是，不能添加糖分非常高的水果，不然这样会取得适得其反的效果。

三、饭后喝苦瓜汁比较好

我们都知道苦瓜汁是凉性的饮品，如果在饭前使用的话，刺激到了肠胃，引起腹泻等不适的症状，从而会影响到正常的进食。我们可以在饭后半小时左右再喝苦瓜汁，这样不会给胃带来较大的刺激感，也不会影响到食欲以及食物消化。最好再搭配上一些运动，这样才能够达到最佳的减肥效果。想减肥仅仅依靠苦瓜汁是完全不够的。

这是因为苦瓜虽然味道差，但是其中含有一些非常有营养的物质，也含有一些膳食纤维，所以能够有效的减肥。

有一定的减肥效果，但是效果不佳。苦瓜汁中富含膳食纤维，喝了之后能够促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘，很多人都会有肚子变小的情况。

苦瓜汁能减肥的原因是在苦瓜中含有苦瓜苷，他能够阻止脂肪合成对减肥有帮助，而且苦瓜本身就具有清热解毒的功效，富含纤维素，能够帮助胃肠蠕动，改善便秘。

因为苦瓜的作用是很多的，并且对我们的身体健康也是有一定帮助的，如果情况非常好的话，还可以帮我们预防一些疾病和治疗一些疾病，所以苦瓜能减肥。

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万荣县19589295664： 每天喝苦瓜汁可以减肥吗? - ？
田燕北豆： 苦瓜渣中的纤维素含量很高,对改善肠内环境、预防便秘大有帮助,胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节,而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康,但不能越过4根的量.一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜, 可早、中、晚餐时饮用一杯,...

万荣县19589295664： 苦瓜可以榨汁喝吗 有减肥效果吗 健康吗求大神帮助 - ？
田燕北豆： 鲜榨苦瓜汁能减肥 每天只要吃2~3根苦瓜,即可达到降低血糖和血脂的效果.生吃苦瓜还能使排泄速度加快, 食欲下降,这些是苦瓜减肥的主要原因. 需要注意的是,苦瓜一定要吃生的才能发挥这些作用,炒熟之后效果大减,榨汁也有效,但连同苦瓜肉一起吃 下去效果会更好,因为其中所含的膳食纤维会增强饱腹感,能够更好地抑制食欲.在苦瓜减肥的同时,一定要记得 补充足够的营养素,特别是维生素B族和矿物质,因为苦瓜在促进排泄的同时也会导致营养素的流失,苦瓜本身富含 维生素C和钾,但其他的营养素含量并不高,完全用它代替其他蔬菜也是不妥的. 此外,原本容易腹泻者要慎用苦瓜,因为它会加重腹泻,造成营养不良,月经期也应避免大量食用苦瓜. 麻烦采纳,谢谢!

万荣县19589295664： 苦瓜汁能减肥吗?一天吃几次?什么时候吃效果好? - ？
田燕北豆： 当然可以 ,苦瓜是很有名的减肥产品.苦瓜减肥方法:榨汁 苦瓜是非常苦的,如果你无法忍受的话,可以尝试用榨汁来代替生吃,不过榨汁的同时也可以加一些水果,比如猕猴桃和番茄,但是绝对不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也...

万荣县19589295664： 苦瓜汁可以减肥吗?？
田燕北豆： 可以!! 1.苦瓜必须要生吃. 2.不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效成分流失. 3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜. 4.不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度. 5.建议在餐前半小时食用. 6.去籽,但是千万不要去皮. 7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效,而且很贵,没有必要去买,虽然它不苦.变黄了的苦瓜也不要吃.

万荣县19589295664： 苦瓜汁能减肥吗?？
田燕北豆： 1、一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不会发胖.所以苦瓜的确有减肥的功效.2、苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条(差不多要一斤)才可以. 所以你要是想榨汁来喝的话,也不可以少于这个数量哦.3、榨汁时不要把苦瓜打的太碎太烂,不然会破坏里面的营养,也不可以用热水焯掉苦味,否则都会影响效果.4、建议夏天,把生苦瓜洗净,切成小片,薄薄的那种,然后加适当的水、果醋、或者蜂蜜(依个人口味),放入冰箱,约2小时后取出,全部喝下,坚持服用,效果还是不错哦!呵呵,可以试试

万荣县19589295664： 喝苦瓜汁能减肥吗? - ？
田燕北豆： 对于生吃苦瓜来减肥,是很多美眉们的痛苦,因此不少人都去咨询龙荷山茶营养师能否不用生吃苦瓜来减肥,今天小编就来告诉大家利用苦瓜榨汁减肥来减少生吃苦瓜的痛苦.方法/步骤 榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法,但是,...

万荣县19589295664： 每天喝苦瓜汁能减肥吗?？
田燕北豆： 可以的苦瓜来源:为葫芦科植物苦瓜的果实. 性味:苦、寒 成分:主含有苦瓜甙、类蛋白活性物质(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)类胰岛素活性物质(即多肽-P)及多种氨基酸. 功能:清暑清热、明目、解毒.治热病、中暑、痢疾、赤...

万荣县19589295664： 苦瓜是苦瓜汁减肥,还是苦瓜减肥的啊 - ？
田燕北豆： 苦瓜的确很减肥,但是味道实在是不敢恭维.无论是苦瓜还是苦瓜汁都减肥的.因为苦瓜能量低,并且有助于消耗能量.其实你可以做苦瓜煎蛋吃.先用热水把苦瓜烫一下,之后切成小丁,和鸡蛋一起摊饼吃.很有效的!