什么叫保护与帮助？（体操）

体操中保护与帮助运用的一般原则有那些~

保护与帮助是体操教学的一大特点。特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不
一、感觉能力不同，保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。体操的教学动作具有危险性与独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能刺激学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累，坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作，因此学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，还可以减轻学生练习中的心理恐惧感，使其增强自信心，以尽快完成动作。创伤学专家和科研工作者在研究了大量的动作为伤事例后得出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。保护与帮助的方式多种多样，在研究资料和实际教学的过程中，笔者得出以下经验：
一、不同阶段保护与帮助的运用
动作技能的形成可分为粗略的掌握动作阶段、改进与提高动作阶段与巩固与运用自如阶段，亦即泛化、分化和建立动作定型三个阶段。
1.粗略地掌握动作阶段
这个阶段的特点是大脑皮层兴奋性过度扩散，动作显得吃力、紧张、不协调，缺乏控制力，并出现多余和错误动作，甚至伴有恐惧害怕心理。所以，这个阶段的教学主要是通过教师的正确示范与简练的讲解，使学生能够建立正确的动作概念，获得感性的认识。然后，在学生练习时，主要采用直接帮助的方法，即采用托、送、档、搓、拔、扶、推、拉、提、按等手法，逐步消除学生的害怕心理，改进不合理的动作技术，并利用信号、标志物、器械帮助学生体会动作，树立学好动作的坚定信心。
2.改进与提高动作阶段
这个阶段，大脑皮层兴奋与抑制过程处于分化阶段。上一阶段表现出来的紧张、不协调、动作技术不合理等现象已逐步消失，动作变得比较准确，能轻松顺利地完成成套技术动作，但还不够熟练和巩固。因此，这一阶段应继续强化动作的正确技术，进一步消除多余动作。主要采用保护与帮助交替使用的方法，既需利用直接帮助与间接帮助，也需利用器械保护和教会学生进行自我保护，从而达到改进技术和提高动作质量的目的。

准确、灵活、适时地进行保护与帮助，不仅可以避免危险事件的发生，而且对练习者理解和掌握体操动作有重要的意义。
在体操教学中怎样做好保护与帮助是至关重要的，有效的发挥保护与帮助的最大作用是体操教学必须具备的元素。

　　体操教学中的保护与帮助:

　　保护与帮助是体操教学的一大特点，特别是在中学的体操教学中，由于学生身体素质不一，感觉能力不同，保护与帮助就尤为重要。在实际的教学过程中保护与帮助不但可以预防外伤的发生，而且还可以增强学生的感知能力，加快掌握动作的速度。

　　体操的教学动作具有惊险性、独特性，对于学生的感官有刺激作用，也能激起学生强烈的练习欲望，对培养学生不怕苦、不怕累、坚忍不拔的意志品质有着很大的作用。但体操教学要求在不同器械、不同类型、不同难度、不同空间中完成复杂的动作。因此，学生在练习中就容易出现摔下、跌倒、脱手等伤害事故。

　　在教学实践中，当学生发生危险时，给以保护与帮助，使学生摆脱危险的困境是非常重要的。它不但可以避免学生受伤，对其他练习的学生也是一种鼓励，一种安慰，可以去掉学生练习中的心理恐惧感，增强自信心，以尽快的完成动作。

　　创伤学专家和科研工作者在研究了大量的运动为伤事例后得出出的结论是：体操教学和训练中的外伤事故是可以避免的。这就给我们中学教师在体操教学中增加了保护学生的强烈责任感。

　　保护与帮助的方式多种多样，在研究资料和实际教学的过程中，我得出以下经验：

　　一、保护

　　（一） 相互间的保护

　　常用的是接、抢、拦、挡、拨等方法。当某一同学在练习过程中，因动作不熟练或意外失手发生危险时，由几个同学采取合理的保护方法避免练习的同学受伤。如在单、双杠的教学中，我采用“2 1 2”的练习阵型，就是一名练习者前后各有两个同学保护，增加了学生的安全感，增强了自信心。使我近几年在单、双杠的教学中学生无一受伤，并且对动作的掌握和熟练程度都有了长足的进步。

　　（二） 自我保护

　　教学中，对学生灌输自我保护，避免受伤的思想是很有必要的。当你发生危险时，保护的同学跟不上你，你就应该采用自我保护的方式，如空翻、滚翻、屈臂、团身等动作，让自己远离危险。我认为，在上课前，给学生做一些自我保护的动作，讲解一些失误时采用的应急方法是可取的。

　　二、帮助

　　（一）直接的帮助

　　让练习者直接可以得到利益。如在前滚翻的教学中，有一些同学团身不紧，后蹬用力不均等原因，造成前滚不正，在练习者的后面推一把，可以使练习者完成动作，这也是大家在前滚翻等技巧中常采用的方式。在此基础上，我让练习者通过抱膝、低头、团身成一团，让另一同学推动练习者依次滚过，我在旁边讲解身体某部位触垫子时该怎样做，取得了很好的效果。

　　（二）间接的帮助

　　用信号、标志物等对练习者的节奏，用力时机、运动方向、范围给出帮助，在我们体操教学中是常用的。

　　在中学生系列广播体操的教学中，我通过对难做动作画出线路图，让学生在能够掌握音乐节奏的情况下进行教学，收到了意想不到的效果。我首先让学生分清手脚在配合中应该做的路线，增强学生的感知能力后再练习广播操。其次，对学生放广播操的音乐（不带口令），分组讲解，该怎样做，使学生对每一节的节拍及节于节之间的节拍联系都非常熟悉，了如指掌。最后事半功倍，让学生跟着录音带（带口令）一做，效果很好。

　　保护与帮助只是学生掌握动作的外界助力条件，在学生练习中应该根据不同的阶段，对学生的保护与帮助侧重也不尽相同。这就要求我们对学生的生理、心理、动作的承受能力做进一步的研究。
　　只有做到�%E
　　C知学生，才能“对症下药”，才能使保护与帮助的方法不断地改进和完善，从而更快的提高学生掌握动作的能力。

　　体操教学保护与帮助方法的记忆与表述:

　　在体操教学中，许多教师在教授学生技术动作时，常常由于对保护与帮助方法记不清楚而影响正常教学步骤的进行，严重时还可能造成学生和保护与帮助者发生伤害事故。大家都知道，熟练掌握体操教学的保护与帮助方法是保证体操教学顺利进行的最有效方法。所以，如何才能有效的、方便的记住和完整的表述它，才是安全上好体操课的关键之一。笔者经过多年的探索与实践，发现保护与帮助方法的记忆和表述有一定的方法、技巧。

　　我们以1985年5月第2版体育系通用教材《体操》中前滚翻技术动作的保护与帮助方法为例来分析它的表述结构：

　　前滚翻：“1.保护者跪在练习者的侧前面，2.当他的头后部将要着地时，3.一手托颈，4.当滚翻至臀部着地时，5.两手顺势推他的背前送成蹲。”

　　第一、 站位。首先我们来看，第一句“保护者跪在练习者的侧前面”讲的是保护者的站位。这一点很重要，因为保护者站位的好坏，直接关系到保护与帮助的实施。例如在保护帮助学生支撑跳跃项目的“侧腾跃”（以左摆跃为例）练习时，为了能使初学者顺利将腿摆越过跳箱，保护与帮助者就应该站在跳箱后的右侧方，当练习者踏跳后，右手握他的右臂，左手托其右侧髋部。而保护与帮助者如果站在跳箱的左侧或后方，都会起不到保护与帮助的作用，还会阻碍练习者做动作。

　　第二、 时机。再来看一下第二句，“当他的头后部将要着地时”，很明显，这句话讲的是对练习者进行保护与帮助的出手时机问题。保护与帮助的好坏，保护与帮助的是否到位，最主要的就是看你是否能找到保护与帮助的最佳出手时机。如果找不到最佳的时机，或前或后的保护与帮助都有可能干扰、影响练习者顺利完成动作。所以寻找最佳的出手时机是实施保护与帮助方法的关键。第四句话“当滚翻至臀部着地时”，也是讲保护与帮助的出手时机问题。一般的技术动作都有若干个保护与帮助的关键点，通常情况下都是在最主要的一两个关键点上实施保护与帮助。

　　第三、 手法。第三句和第五句的前半部分“一手托颈”和“两手顺势推他的背前送”都是讲如何保护与帮助练习者顺利完成动作的具体手法和用力方向的问题。保护与帮助手法和用力方向的准确与否，直接关系到保护与帮助的效果和安全性。例如在保护与帮助双杠“挂臂屈身上”技术动作时，保护者“一手握其上臂，另一手由杠下托其背部，帮助上成支撑。”如果“另一手”由杠上托其背部，一是不能有效的起到保护与帮助作用，二是练习者摆动后紧接着向下向后的疾摆动作，很有可能伤害到保护与帮助者来不及撤回的反关节的手臂。

　　第四、 目的。最后一句的后半部分“前送成蹲”讲的就是保护与帮助的最终目的，即让练习者完成完整技术动作。

　　当然，在练习者完成技术动作的不同阶段，所采用的不同手法都有其特定的目的。目的的改变，手法也会相应的改变。目的不同，手法也不同。站位也会随之调整。还是以“侧腾跃”练习为例，当学生做侧摆腿动作比较熟练到位以后，保护与帮助者就没有必要还站在跳箱后的右侧方就这个技术环节进行保护帮助了。为使练习者侧摆腿高且直，保护与帮助者即可以站在箱后右侧方顺势高托其右侧髋部，也可以站在跳箱的左侧一步左右的距离处，用手或其他物体做标志，让练习者用脚触之，以提高练习者侧摆腿的高度，或把腿向左上方顶伸；为使练习者侧腾跃后落地站稳，保护与帮助者就应该站在跳箱前学生落地处，用双手扶其腰部两侧帮助站稳。

　　通过对保护与帮助方法的表达结构的分析与认识，我们今后记忆起来就很方便很容易，而且不会出差错。

　　记忆与表述的顺序就是：站位→时机→手法→目的。

　　保护与帮助是竞技性体操 的显著特点之一。由于现代竞技体操 的发展,不断要求改进和创造新的保护与帮助的方法。
　　保护与帮助的方法
　　前滚翻虽说简单，但是保护与帮助也是必不可少的。 在进行前滚翻的保护与帮助时，应做到以下几点：
　　一、从保护与帮助的站位来说。首先由于练习者在完成动作过程之后向前有了位移，因此，保护者应站在练习者的侧前方更加合理；其次，前滚翻是在垫子上进行的，练习者的重心比较低，因此保护者应单膝或双膝跪在垫子上，这样有利于保护者的手或脚的移动，以及在最短时间里对练习者起到保护作用。
　　二、从保护与帮助的部位来说。首先用一只手按住练习者的后脑勺，这样更有利于练习者低头，同时也起到保护颈部的作用，因为前滚翻的完成是通过后脑勺、颈、背、臀依次触垫的。其次，在练习者准备提臀蹬腿时，另一手去推练习者的臀部，以促使他完成动作 。
　　三、从保护与帮助的时机来说。当练习者提臀蹬腿、屈臂时，保护者迅速用一手去按练习者的后脑勺，同时用另一只手去推练习者的臀部。这样既能让练习者减少各种心理障碍，又能促使练习者很好的去完成动作。
　　三、保护者的要求
　　当然，作为一名体育教育者，在体操教学的过程中，保护与帮助是一堂课中必不可少的内容，也是作为一名体育教师的基本技能之一，同时保护与帮助也是衡量一名体育教师业务水平能力高低的重要组成部分。
　　在进行前滚翻的教学时，因为只有有了保护与帮助才能降低学生的心理压力，减少因不能完成动作而产生的恐惧感。然而，一堂课中，不能完成动作的不可能只有那么几个，而老师一个人是不可能来的及兼顾的，因此，老师就要找一些体育骨干生来帮忙，教他们如何去帮助同伴完成动作、如何去完成自己所履行的保护与帮助的任务？那么对于那些骨干生的要求又如何，
　　作为保护者应做到以下几点：一、要有高度的责任感和责任心。只有有了这些，练习者才会对你放心，才会有胆量来完成动作。二、能熟练完成前滚翻的动作，并熟悉动作技术。如果自己都不能很好的去完成动作的话，那练习者是不可能对你的保护与帮助放心的。三、能较好的掌握保护与帮助的方法。四、基本了解同伴对此动作的掌握情况，能做到对症下药。

保护：用正确的手法，顺着运动员做动作的路线，对运动员进行全程保护，但在其做运动的过程中，不附加施力，以确保运动员在被保护的状态下独立完成动作。

帮助：用正确的手法，在运动员做动作的时候，顺着运动行进的方向，给运动员施加额外的力量，帮助其更轻松而安全的完成动作

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宁夏回族自治区18741503311： 体操中保护与帮助应遵循的一般原则是什么? - ？
殷勤梦欣诺： 不管是体操还是其他运动项目,受伤时急救都应遵循“米饭(rice)原则”.要具体知道内容百度一下,我也记不清了.

宁夏回族自治区18741503311： 前滚翻的动作要领,教学方法,保护与帮助,易犯错误及纠正方法是什么? - ？
殷勤梦欣诺： 前滚翻的动作要领:由蹲撑开始,身体重心前移,两腿蹬直离地,同时屈膝.低头、含胸、提臀,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动.当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作...