为什么我每天跳绳一千下，半个月后还是一斤都没减掉呢？

每天跳绳一千下 一个月大约能减肥多少斤？~

基本上1个月就能瘦10斤。
1、跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里并且使人心律维持与慢跑大致相同水平过却避免因跑步而产生膝、踝关节疼痛困扰。
2、跳绳运动所消耗的热量非常惊人。以一个体重55公斤的人来说。跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球(76千卡)和跑步(74千卡)。此外跳绳还可以强化心肺功能，能增强肩膀、背部和手脚的肌力，有改善身材曲线的作用。
3、基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型。
4、身体每天大约5-6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。

最大的可能是你体型好，又经常运动。所以，能懂的...........

那可因为你新陈代谢的速度慢，因为你身体在外界取得越来越少食物的同时你的新陈代谢也会下降，那样会导致你所吃的食物堆积成脂肪，就算你跳绳减掉了一定的重量但当你吃食物的时候脂肪又增了回来。
另外一个原因也可能是因为你的体质不适合用跳绳减肥法，你可以在饮食方面多注意一下，并不是吃得少就会减肥，一定要吃的营养又低脂肪，有些食物例如苦瓜就很减肥但我个人无法忍受苦瓜的味道。或者你可以换一种运动例如跑步或者游泳。游泳队减肥很有帮助。
呵呵要坚持到底啊！努力吧你有一天一定会成功瘦下来的，加油！！！

可能运动过量了!保持一个平常心就好了!运动减少点贵在坚持,总会减掉的!我天天跳绳为了长高,一个月了没有生长,但我全当强身健体了!

减肥的开始 体重并不会明显下降的 只是显得你人结实了 再坚持一段时间 当体重开始下降 速度是很快的

人体有2大肌肉组织 1个是红色肌肉组织 1个是白色肌肉组织 你是通过运动减肥的 就是运动的红色的肌肉组织，但是你令1个肌肉组织就不平衡了！这样只有适得其反，所以不要盲目的运动减肥 要适当运动

我以前减肥时天天2000个,贵在坚持.我坚持了35天,减了12斤,效果还是很明显的.但是要注重晚餐应尽量控制一下,一般我只吃一根黄瓜.

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城北区18739898895： 每天跳绳9000下左右.一个半月了一斤没瘦.为什么啊? - ？
其油东方： 我每天跳绳1000个,多吃蔬菜水果,少吃淀粉.每个月平均都能瘦4斤.因为是少吃多运动减肥所以速度不求快只求健康.1.每天9000个是不是太过量?运动会有没有按摩小腿?不然会长肌肉.也许适当减少一点试试.2.6瓶牛奶?!正常一天两瓶牛奶顶多.六瓶你觉得不过量么?如果六瓶牛奶你觉得不会胖的话我就很担心你说的“吃的不多”和我们想法中的“吃的不多”是不是一个概念了.3.凡事不能太超过.也许你的某些观念有偏差.跳绳每天9000个算是过度,牛奶6瓶也是过量.你可以都减半试试看.耐心点,两个月后依然没有效果那在考虑下是不是体质问题

城北区18739898895： 跳绳一周了,每天一千个,可是怎么没瘦? - ？
其油东方： 跳绳是持续型的 ,你才跳一周?我都跳了1个月了,别心急啊!要坚持才能看到效果,不仅是跳绳,运动减肥都没有说很快速能减下来的,我以前跑步2个月也才减了6斤左右,贵在坚持啦!还有,每次至少要30分钟以上哦,你跳的有30分钟吗?不需要跳的很快速,(当然也别太慢啦)不用持续跳,以免心脏不堪重负,可以歇一歇,也可以一会快一会慢. 跳之前先最好活动一下脚踝,跳之后做一下拉伸,这样比较好.跳的时候用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,饭前和饭后半小时内不要跳绳.并且跳绳前不可大量饮水.(都是经验之谈啊!^^)一起加油哦!

城北区18739898895： 减肥为什么这么难??我天天都跳绳1000下,吃的不多,都一个多月了,都没效果,有点灰心了. - ？
其油东方： 运动量达到半小时以上,半小时以上才会燃脂的 早餐正常,午餐七八分饱,要是少吃更好了,晚餐以水果代替 饮食要适当的调整一下,清淡些,还有就是吃些全麦面包或者低脂的麦片和酸奶,增加胃肠的蠕动 不管何时跳绳,一定要达到半小时以上才可以的,刚开始由少到多,逐步增加时间

城北区18739898895： 为什么跳绳一个月后减肥效果还是不明显 - ？
其油东方： 跳绳会使你的小腿肌肉更加结实,对于减肥效果不会太明显,并且练出肌肉体重并不会下降,甚至还会有小幅度上升,但是外观看起来会很瘦,线条很好. 减肥还要搭配合理的饮食,吃肉尽量吃牛肉,多吃蔬菜水果(对皮肤也好哦~),尽量运动后就不要进食了. 你也可以试试其他的运动,瑜珈不错~

城北区18739898895： 为什么我16岁连续2个月跳绳1000下,感觉没长呢? - ？
其油东方： 如果是年龄在16岁,目前正属于成长期,还是有可能长高的.如果想尽快的长高,可以在平时饮食上注意调整,不要吃垃圾食品,一定要营养均衡,多吃牛肉等含蛋白质比较高的食物,同时多吃水果和蔬菜.另外在平时的日常生活中一定要注意锻炼身体.尤其是做可以长高的运动,比如跳高、打篮球,或者是仰卧起坐等等,有可能会加快骨骼的生长,这样会促使长得更快.另外一定要注意好的睡眠习惯,晚上不要熬夜,在十点之前必须要进入睡眠状态,这样也可以促使骨骼的成长.

城北区18739898895： 每天跳绳1000下,一个月后有变化吗 - ？
其油东方： 不会有太大变化的,这个运动量太小了,相比跑步来说这点运动量不算什么的.

城北区18739898895： 我47岁女人,每天跳绳2000下走路1小时,连续己有一个月了,为什么体重没降反而上升了呢? - ？
其油东方： 想减重..做氧运..跳千..应该用30钟吧?减重事..每做45钟吧...效..慢慢跳..跳够..试试..

城北区18739898895： 为什么晚上不吃饭,跳绳3000,过了快半个月了,没有起到效果?？
其油东方： 跑步能减这么多?那我也试试.我跳绳跳了一周,胳膊腿细了.但是体重好像没变化

城北区18739898895： 我跳绳跳了大半个月了,跳前跟跳后的体重都没变化,为什么? - ？
其油东方： 主要是你跳的时间还短,而且跳绳想要减肥的话,一天至少要连续跳半小时才能有效果的,跳速还不能太慢,要出汗才行.否则你的脂肪热量都减不掉,也只能是健身了.