半夜子时打坐要点，及其不良影响
半夜子时打坐要点：
一、打坐时应将裤带、领带等一切束缚身体的物件，一律松开，使身体松弛，完全休息。
二、气候凉冷的时候，要把两膝及后颈包裹暖和，否则，在打坐时风寒侵入身体，没有药物可以医治，这一点须特别小心注意。
三、最初修习打坐的人，应该注意调节空气和光线，光太强容易散乱，光太暗容易昏沉。座前三尺，空气要能对流。
四、初习定的人，吃太饱时不可打坐，如觉得昏昏欲睡，也不可勉强坐，应该睡够了再坐，才容易静定下来。
五、无论初习或久习，坐处必须使臀部垫高二、三寸，初习打坐的人，两腿生硬，可以垫高四、五寸，日久可以渐渐减低（如臀部不垫高，身体重心必定后仰，使气脉阻塞，劳而无功）。
六、下座时，用两手揉搓面部及两脚，使气血活动，然后再离座，并且应当作适度的运动。
七、坐时要面带微笑，使面部的神经松弛，慈容可掬，心情自然也放松了。千万不可以使面部表情生硬枯槁，变成峻冷，内心就会僵硬紧张起来。
八、最初习坐时，应该采取每次时间少，但次数加多的方式。如果勉强久坐下去，则会心生厌烦，不如每次时间短一日多坐几次才好。
不良影响：
1、腿脚酸痛：曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
2、局部供氧不足，损伤机体组织：如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。
扩展资料：
打坐时要掌握两个火候，一是意念火候，二是盘腿的火候。
沉下心思，不必刻意。在练习打坐时，心态宜自然、平和，不要太多考虑呼吸和意念方面。想的太多，人就不能放松，反而形成了复杂的心火，这就与打坐“放松入静”的追求相悖了。
明代高攀龙在《静坐说》中谈到：“静坐之法，不用一毫安排，只平平常常，默然静去，此平常二字，不容易看过”。所以，打坐时要以“清净心”，练“无为功”。
正所谓偷得浮生一刻闲，以轻松愉快的心情练习打坐，忘记利益、忘记名誉、忘记自己，达到坐忘的境界。
也有很多刚开始练习打坐的人反映，由于身体相对静止，心思反而杂乱，容易心猿意马。建议这时候要把心思沉下来，轻轻守在丹田（就是小腹的位置），意想丹田温暖，以一念排万念。
意守的感觉是：似守非守，绵绵若存，心思跑远了，再把它收回来就是了。在反复练习中，意念就会变得越来越容易集中，身心的整合能力就会逐渐增强。
腿脚酸痛，歇会再练。曲膝盘坐时，上下身之间就像竖起了一道无形的闸，只有少量的气血可以下行。腿足本身有疾患，或者气血循环较弱的人，会很容易出现酸痛的感觉。
这时不要强练，而要适时松开双腿，辅以按摩或者走动。下肢的气血会像开闸的水流一样，奔涌而出，自身的感觉是腿脚处似有热流通过。这个过程可以起到促进血液循环的作用，自然于健康有益。
如果一味追求盘坐的时间和姿势，不顾自身耐受程度和个体差异，反而会伤及筋骨，造成下肢局部供氧不足，甚至损伤机体组织。“物无美恶，过者为灾”，做任何事情都要把握火候，以免过犹不及。
参考资料来源：人民网-打坐养神静心益长寿，但时间过长伤筋骨
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芦溪县13021095288： 子时打坐叫夺命功 为什么子时打坐 - ？
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芦溪县13021095288： 为什么子时打坐总睡觉我 - ？
辛堂金迪： 因为子时是人的气血回归肝血再生,是阴阳交会的时候,过了子时阳气开始生发,在这段时间里应该好好休息才能够很好地生发你的阳气,所以最适合进入深度睡眠恢复身体的活力,避免熬夜.
芦溪县13021095288： 道教什么时辰打坐好? - ？
辛堂金迪： 每天早晨7点到8点左右,中午的12点到1点,以及晚上的7点到8点.别听他们瞎说什么子时午时.子时是凌晨一点,那个傻缺大半夜起来打坐?道教讲求顺其自然,一点起床本身就已经不自然了.时间上这些时间基本上普通人都有空闲,而且效果很好.我以我学了将近20年气功的资历担保,听我的,没错.
芦溪县13021095288： 晚上可以只打坐而不睡觉吗,这样好不好 - ？
辛堂金迪： 好是很好,但是你现在能做到这样吗?如果强行这样,建议你不要这么做.通常都是一些修为很不错的高僧晚上睡觉不倒单.正如楼上天永所言,我们在家人每天还要工作,晚上打坐时间太长对身体可能不好,但是您要是能打坐入定除外! 反正顺其自然为好. 您的修行精进程度让我们好惭愧.如果真想试一下的话,可以在周末试试,千万别勉强. 南无阿弥陀佛
芦溪县13021095288： 打坐的最佳时间是子丑寅,依据《黄帝内经》,子丑寅应该睡觉,身体才能健康.这算是逆天时吗? - ？
辛堂金迪： 打坐时候,心静下来,气机会启动,气血循环最达到最旺盛.而身体器官运作最旺盛的时候,正是需要我们熟睡中进行.所以没有不妥,深夜打坐反而更能够帮助身体循环、排毒等等.当然如果熬夜打坐,精神不济,那是昏沉,没有办法静心,就不如好好睡觉去哦. 附上各器官排毒时刻表: 晚间11-凌晨1点,肝的排毒. 凌晨1-3点,胆的排毒 凌晨3-5点,肺的排毒(咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,) 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便. 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.
芦溪县13021095288： 打坐是什么?怎么打坐?打坐有什么好处? - ？
辛堂金迪： 一、打坐的概念 打坐,是佛教、道教、医家、武术、瑜伽等广泛采用的一种用于修行或练功的特定姿势.简单地讲,打坐就是双腿盘着坐,按照一定的方法要求坐一段时间. 二、打坐的方法 不同的修法,有不同的打坐要求,这里按南怀谨先...
芦溪县13021095288： 哪个时间打坐对仙家最好 - ？
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