在生活中我总是害怕不好的事情会发生，怎么做才能摆脱这种状态？
在生活中总是害怕不好的事情发生，可以直接把最坏结果想象出来。既然结果都可以接受，有什么好害怕的呢？有时候尴尬的只是自己，别人也不会尴尬，不要把这件事情扩大，要把目标进行转移。不要反复去想一件事情，不好的事情发生很正常，但人不可能总是倒霉，要接受生活中不好的一面。不要过度去焦虑坏事情会发生，反而要想一想坏事情所能带来阳光的一面是什么，那么让我们来具体了解一下吧！
一，在生活中总是害怕不好的事情发生
有很多人每天都在外面生活，会有一些社交恐惧症，在与人交往之时就提前预想了一些不好的事情会发生,对自己过分担忧。实际上那件事情真正发生之后，才会觉得不过如此，并没有什么好害怕，比起成天担忧事情会发生，浪费了不少时间，还不如直接去面对坏结果。时间很可贵，每天为这些庸俗事情而烦恼，只能说明你是一个很闲的人，没有任何经济压力才会有时间去思考这些小问题。
二，怎么做才能摆脱这种状态？
可以通过两个方式来摆脱这种状态，第一，转移注意力，第二，做运动。未来的事情，无论是谁都没有办法决定到底会不会发生，即使是和朋友诉说，朋友也只会随便敷衍几句，未知事情应该当做一场冒险，而不是把它看作比天大，来到地球就是来玩游戏，不要想的太过严肃，有时候犯错也属于正常情况。如果反复去想害怕不好的事会发生，可以转移一下目标和注意力，比如说在害怕时，可以听一下音乐或者去户外运动一下，就可以摆脱思想的魔咒。
总之，正是因为未知，我们的生活才像拆盲盒一样，令人充满期待。这样的人生才更有趣，如果每天都只有好事发生，基本上不可能。
我认为你应该活在当下。把自己的生活充实起来，有计划的做每件事，多放松缓解这种焦虑。
一、让自己活在当下。
我认为你老是想着不好的事情发生，这种想法是不正确的。你想的太远了，你应该活在当下。
你可以找事情做，平时不要太闲，不要一直玩手机。你可以多读一些书籍，追剧，学习做饭，插画等等。一定要找到自己喜欢的事，然后将自己投入进去。你就不会去瞎想了。
不要为了没有发生的事情而过分担忧。未来的一切都是不确定的。该来的总是要来的，不要害怕，这只能是你自己折磨自己。
二、要学会缓解焦虑。
我认为你这种状态就是过分焦虑了，应该是你平时压力很大。你可以选择去做运动，去冒险，去唱歌，去开心，去和好朋友聚会。
要给自己心理暗示：不要焦虑，认真过好每分每秒，不要害怕，害怕是没有用的。任何事情都不会因为你的害怕而改变的。
你要有一颗强大的心内，让自己足够强大。
不管是发生什么大事，即使是天塌下来，你也能够保护好自己。希望你可以接受自己的焦虑，然后和自己和解，慢慢改变自己，人总是要变强大的。
三、你可以去看一看心理医生。
我认为你这种状态其实是心理出了问题，我希望你可以找到专业的人士帮助你解决问题。
好多人觉得看心理医生是一件非常丢脸的事情，其实是错误的想法。
我们每个人都会生病，有些人是身体的疾病，有人是心理疾病。患有心理疾病很正常，你要好好纠正自己的想法。
打开自己的内心世界，让自己的心灵变得富足，这样你才不会杞人忧天，患得患失，胡思乱想。
以上就是我的回答。
不要去想太多，专注于眼前的事，努力把眼前的事做好。
个人认为珍惜当下，过好每一天就可以了，没有必要去害怕未来的事情，未来的事情交给未来的自己去做。
我觉得你要保持积极乐观的生活态度，不要给自己生活施加太多的压力，多向前看。
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笃清乳块： 你其实这种情绪的背后是一种深深的焦虑,焦虑自己的状态,焦虑自己的表现,焦虑等等等等的许多许多事. 我推荐给你一本书,是卡耐基写得,具体的名字我记不清,你在网上查查应该能查到.他在里面介绍了一种所谓的万能的克服焦虑的方法,我感觉很适合你!如果找不到再联系我 祝你开心
静海县13155584336： 我害怕看到或是听到不好的事情 - ？
笃清乳块： 其实这就是心理暗示,总觉得会有什么不好的事情会发生在自己或者家人的身上,说到底家里人得病跟别人没有关系,只跟自己平时的生活习惯,饮食习惯等等有关,要告诉家里人平时要注意保养,健健康康的生活.自己也要注意,增加身体上的锻炼,提高抵抗力.然后不要神经兮兮的总认为不好的事情会发生自己周围,克服这个心理障碍
静海县13155584336： 老是担心害怕未来会发生不好的事情,老是胡思乱想怎么办? - ？
笃清乳块： 你好,这种情况有可能是既往压力太大心理问题极大所致,建议调整心态,不要着急,适当的进行多方面的沟通和自我暗示疗法等,一直存在并加重了就要及时积极治疗.
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