维生素C和维生素E怎么样?
维生素C可以长期服用,但是维生素E,不可长期服用。
维生素分为两大类:水溶性的和脂溶性的。
维生素C又称抗坏血酸,是抗坏血酸生物活性的化合物的通称。属于水溶性的维生素,一般可以通过溶于水而排出体外。维生素C在水果和蔬菜中含量最为丰富,在氧化还原代谢反应中起调节作用,缺乏它可引起坏血病。
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水。对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。脂溶性的维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等,不容易随着新陈代谢排出,所以过量食用对身体不好。
维生素C的主要作用是抗氧化。其次还可以提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少色斑,使皮肤白皙。
维生素E能减少体内组织中的氧消耗,有利于机体在低氧状态下的耐受性。对肝脏中血红素的生成有促进作用,另外维生素E具有抗氧化作用,阻止不饱和脂肪酸的过氧化反应,减少过氧化酯的生成,也有对生物膜的保护、稳定及调控作用,其综合为抗衰老作用。
扩展资料过量服用
由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制,加速了维生素C的分解和排泄,一旦停用,可招致停药反应,出现早期坏血病症状,如齿龈肿胀、出血,牙齿松动等。
长期大剂量服用维生素E会有潜在毒性,对身体不仅无益,而且可能有害。
参考资料:科普中国《这是一篇关于维生素的科普》
人民网《 维生素C过量有害》
你选择什么样的VE非常关键,因为目前市面上各种各样的维生素E产品琳琅满目,可供人们选择的范围比较广。维生素E有合成和天然两种,药准字VE和保健品VE两种.差别很大. 很多保健品的VE说白了根本就是食品,吃再多也不会有明显效果的,各种夸大效果的虚假广告让你眼花缭乱。价格还老贵了去了。
维生素E胶囊的效果好坏取决于胶囊里的VE的含量。你只要看它标的胶囊里含VE的量,也就是d-α-生育酚的含量,如果很低的话,这个VE胶囊就不好的。
虽然名字都叫维生素E胶囊,但是差别很大的,因为很多VE胶囊里不都是VE成分的,很多保健品胶囊里还加了很多杂质东西的,比如养声堂的VE的纯度只有39%。
我们国家法规对天然维生素E有很明确的定义:
中国药典规定天然型维生素E:d-α-生育酚含量不得底于90%,美国药典规定不得底于96%。
严格来说目前国内只有三家是天然VE,双鲸和全方纯度有90%,达到国家标准。来益牌天然维生素E纯度大于96%的。是达到美国标准。
维生素c和维生素b维生素e可以一起吃吗
维生素c和维生素b维生素e可以一起。吃维生素片,是为了补充体内缺乏的维生素。如果缺少某种维生素,就可以服用,如果不缺乏,没必要吃。需要特别提醒的是,那些长相美丽的保健型维生素。虽然多数拥有如糖果一样的味道,却也可能是美味的陷阱。如果服用不当,过量使用、误用和滥用等,这些维生素就不仅不能担当...
维生素C和维生素E的有哪些水果
2、每100g刺梨中含有3012毫克,是柑橘的50倍,猕猴桃的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸、10余种对人体有益的微量元素,以及过氧化物歧化酶。富含维生素E的水果:1、牛油果 100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量...
养生堂的天然维生素c和e可以长期吃吗
不可以。维生素c和维生素e是不能够长期服用的,因为长期服用可能会导致人体的中毒,所以在服用之前一定要去医院做微量元素的检查,如果身体确实是缺这些元素,那么是可以补充的,但是如果身体不缺这些元素,最好不要补充,防止对身体造成伤害,平时可以多吃一些含维生素c以及维生素e丰富的食物。
维生素c+e吃了有什么用?
维生素C和维生素E两者都是很强的抗氧化剂,不同在于维生素C是水溶性的维生素,负责消除身体水份中的自由基,功效重点表现在健康、美白上;维生素E是脂溶性维生素,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用,可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基,增强肌体和皮肤免疫...
维生素c和E有什么作用
4、解毒 维生素C的主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、脑卒中,保护牙齿和牙龈等。另外,它还可减少皮肤黑色素沉着,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素C的含量都不少。二、维生素E的作用:1、防衰老,保持细胞活性。维生素E能够帮助机体清除自由基,保护细胞...
维生素c与维生素e能一起吃吗?
其实这两种同样都是属于维生素类,所以是可以一起吃的,而且维生素c与维生素e一起吃的话,有很多好处。对于一些想要美白祛斑的朋友们来说维生素c与维生素e一起的话效果会更加地好,比单独吃维生素c或者维生素e的效果要好得多。2、好处是哪些维生素c和维生素e的作用非常的广泛,维生素c具有保护细胞活性...
维生素C和维生素E有什么用?适合什么年龄的人吃?
维生素C:1、与胃癌、肠癌、食管癌等恶性肿瘤的发生关系密切,但维生素C能够阻断体内的亚硝化反应,使亚硝胺产生减少,从而达到防癌的作用。2、维生素C还有维持细胞间基质完整性的抵抗癌细胞浸润的作用,这时防止癌细胞的扩散有一定功效。维生素E:1、消除自由基,伤害人体细胞,而维生素E能和自由基发生...
维生素C和维生素E,可以一起服用吗?
维生素C作用更多一些,包括预防细胞损伤、有助于构建皮肤\/骨骼\/肌肉和其他组织、影响大脑作用、保护视力、促进其他营养素发挥效果并可能抗癌,缺乏维生素C可导致压力大、免维生素E是脂溶性维生素,负责消除人体脂肪中的自由基,功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用,可以协同清除人体脂肪和水分环境...
每天吃一片维生素C跟一片维生素E,对身体有利还是弊?
总的来说维生素E和维生素C对人体的健康作用是非常大的,可以增强人体的免疫力。那些有坏血病的人,其实就是身体当中缺少这两种因素才让自己的疾病变得越来越严重。平时去进行合理的补充便可以防止血管当中出现胆固醇的堆积,而且服用的疗程比较长的话,还有抗癌的作用。不仅仅要吃这些营养物品,还要选择上...
含维生素c和e的水果和蔬菜有哪些
补充维生素C和维生素E的蔬菜:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.富含维生素C的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充维生素C和维生素E的水果:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C,可以提高机体的抗氧化能力...
秘罡汤尼: 是这样,维E是脂溶性的,吃多了会中毒,维C是日常所需的,水溶性吃多了顶多是浪费尿出去了,而且你应该吃的是保健品,医院的是不能长期服用的,吃维C吧,维E的话三十左右吃就好了啊
美兰区15319352481: 维生素e好还是维生素c好 - ?
秘罡汤尼: 维生素E好,不能光靠药物,你看看这个介绍吧维生素E的作用,有十多种对身体有益的功效.可减少维生素A及多元不饱和脂肪酸的氧化、控制细胞氧化、促进伤口的愈合、抑制皮肤晒伤反应,癌症之产生美容养颜、延缓衰老、防癌、抗癌、改...
美兰区15319352481: 长期吃维生素C和维生素E好吗? - ?
秘罡汤尼: 您好,长期吃维生素C和维生素E可以抗氧化,延缓衰老,预防肿瘤,保护皮肤,好处很多.基本没有危害,不会导致肾结石的.只是维生素E是脂溶性维生素,长期吃有中毒的可能,建议您吃2个月,停1个月,这样比较安全.维生素C是水溶性维生素,不会中毒.
美兰区15319352481: 长期吃维生素c和维生素e好吗? - ?
秘罡汤尼: 以前认为,维生素C的毒性很小,即使口服过量,也仅仅发生轻微的恶心、呕吐、腹泻等.但近年来根据临床观察及动物实验,证明长期过量服用维生素C,会出现一系列不良反应,笔者参阅国内外多种资料,概述如下: (一)国外权威机构研...