我跳了一个礼拜的绳为什么还是没瘦咧`而且每天都有跳35分钟差不多2000下左右`为什么还不瘦捏`偶想穿短裤
我来帮帮你：
要适当控制饮食，不能吃太少，也不能吃太多，早晚最好各吃一个苹果，午饭吃得清淡些，晚上喝点水，吃个苹果就可以了，其他的什么都不要吃。
运动最好合理，在我看来，你运动的太猛，可以分期来，慢慢来，欲速则不达。，我推荐你跑步，慢跑，因为慢跑是有氧运动，如果有跑步机的话，可以在身上裹一层保鲜膜，再跑，更有效。
3. 任何减肥产品都不要用
每天跳绳就是不瘦？你可能忽略了这4个问题
跳绳不是很好的减肥方法，要按照你的体重来订，一般体重有些重的不适合做剧烈的体力运动，那样会加重你身体上骨骼的负担，就相跳绳，会让你的膝关节受损！！
现在很流行愈伽，你可试一下！！游泳是最好的减肥方法，不过很累！！也要坚持！
不行,有时候要1个月才能见成效.
而且,你跳35分钟不是连续的吧.....要连续,剧烈运动.
不能让自己运动也那么悠闲,太悠闲的结果就是猪.
继续吧, 包你瘦得排骨一样.
你起到作用的只有五分钟
我跳绳有一个星期了,没有看到明显的效果,请问跳绳能减肥吗?
可以的，要注意时间和方法，跳慢一点，分组跳，比如一次跳一百下，然后间隔一下接着跳。最好订个目标，每天跳多少下，可以从少到多，贵在坚持。我一个朋友用跳绳结合饮食，减掉了二十斤。
跳绳一个多星期,为什么不但围度没小,还大了点
肌肉增长了，脂肪还没来得及减掉，继续努力会有效果的。
我跳了一个礼拜的绳为什么还是没瘦咧`而且每天都有跳35分钟差不多2000...
35分钟跳2000个已经不慢了，我减肥时，3000个跳一小时，运动减肥不是一周就可以见效的，它需要坚持。你能35分钟跳2000个，应该看出你的体力还是不错，你应该不是超出标准体重很多，这样的情况，想让体重下降，更需要合理的饮食和持续的有氧运动，一般一周能掉1－2斤就很不错了，不要急于求成。
我跳绳跳了一个星期,都是跳40分钟,跳一分钟休息一分钟,这样可以达到...
达不到，一般你运动都是不能跳一分钟休息一分钟的，要连续的，不能间断，这样跟没做是一样的
每天跳绳一个小时,坚持跳绳一个星期。那么能瘦多少?
跳绳是一项运动强度比较大的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以收5斤左右，具体会根据个人体质和运动情况而定。跳绳练习从简单的开始，尽量坚持连续跳绳的次数，间歇时间控制在2分钟；如果可以利用较粗的绳子或者提高跳绳的难度，比如双跳、长绳跳等。提高难度会增强瘦身效果，但是...
我跳绳跳了大概一个星期,可是腿是越来越粗了,特别是小腿
你跳完绳子是不是立即就坐下休息?建议跳完绳子,要散散步,直到疲劳感和一种充血的感觉减缓甚至消失了之后才好休息.虽然有人说按摩有效,但是按摩你就会坐下吧...坐下臀部也会出现这类情况.以上是最容易出现的情况.如果不是,请补充说明情况.
我跳绳跳了一个星期,可是腿越来越粗啊
跳绳的确是很能减肥的运动，但一定要注意运动后对腿部肌肉的牵拉。跳绳过后，呼吸平稳后，采取双脚与肩平宽的的姿势站立，双手伸直举高，弯腰，指尖努力触碰地面，保持腿部绷直，会感觉腿部的肌肉受到拉扯，指尖碰触地面5次后，恢复直立。再做一遍...每次运动后做20次，虽然简单，但有助于拉紧肌肉，要...
跳绳刚跳了一个星期 看起来胖了 再接着跳 是不是会瘦身?
跳了一星期还跳胖了？？跳是不会胖的，肯定是吃胖的 ：）注意饮食，坚持跳绳肯定会瘦的，会很健美，不过你别只跳几下哦，最少跳500个。减肥只能是：管住嘴，迈开腿！！唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法....
一个星期跳绳可以瘦多少
在您食物摄入不变的情况下，每天跳绳肯定能瘦，每周瘦0.5公斤最适合，不伤身体。以一个体重55千克的人来说，跳绳十分钟大约可以消耗90千卡的热量，远高于打篮球所消耗的76千卡和跑步所消耗的74千卡。从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几．可谓耗时少、耗能大的有氧...
我每天跳绳坚持了一个多星期,每天都跳1000个,为什么就是减不下来呢...
每天锻炼要坚持半个小时以上 而且要采用比较费劲的方式跳 减重贵在坚持，你坚持两个星期就有效果了 坚持一个月效果才能显著 身体改变原来的代谢方式需要一个过程 我以前就是这样的 减了没效果就停 结果停了以后反而减轻了 后来没坚持效果就又前功尽弃了 ...
秦伦扶正： 不行,有时候要1个月才能见成效.而且,你跳35分钟不是连续的吧.....要连续,剧烈运动.不能让自己运动也那么悠闲,太悠闲的结果就是猪.继续吧, 包你瘦得排骨一样.
吉安市15554724913： 我跳了一个礼拜的绳为什么还是没瘦咧`而且每天都有跳35分钟差不多2000下左右`为什么还不瘦捏`偶想穿短裤 - ？
秦伦扶正： 35分钟跳2000个已经不慢了,我减肥时,3000个跳一小时,运动减肥不是一周就可以见效的,它需要坚持.你能35分钟跳2000个,应该看出你的体力还是不错,你应该不是超出标准体重很多,这样的情况,想让体重下降,更需要合理的饮食和持续的有氧运动,一般一周能掉1-2斤就很不错了,不要急于求成.
吉安市15554724913： 跳绳减肥一个星期了怎么不见减体重 - ？
秦伦扶正： 饮食上也要配合,而且时间这么短正常啊,一个月之后再看结果.
吉安市15554724913： 运动跳绳有一段时间了没瘦体型变结实了怎么回事 - ？
秦伦扶正： 体重没变,但是体内的脂肪和肌肉的比例发生了变化,就是这么回事.
吉安市15554724913： 我跳绳坚持每天半个小时,有快两个月了,饮食也控制了,为什么没减几斤啊 - ？
秦伦扶正： 有过长胖历史的人是很容易复发的,这个应该注意一点.另外一点,你的运动量也许太小了.运动减肥是很健康的方式,但是得持之以恒,
吉安市15554724913： 为何坚持运动一个星期之后体重没有下 - ？
秦伦扶正： 在坚持运动一周后,体重没有下降的原因可能有以下几点:1. 运动时间不足:体重的变化需要时间的积累,一周的时间可能还不足以看到明显的体重变化.一般来说,需要坚持至少一个月左右的运动,才能开始看到体重下降的趋势.2. 运动量不...
