每天跳绳一个小时，坚持跳绳一个星期。那么能瘦多少？
其实运动真的是辅助，你跳绳50次，最多也只消耗几十卡，而你吃一个小面包就回来了。我曾经试过每天晚上跳1000下，也没减下去。现在我只是饮食调节了，已经瘦了10斤了，而且口味变了，吃东西不用可以注意，想吃什么就吃什么。以前尝过各种减肥方法，什么苹果减肥、酸奶减肥、运动，都试过，而且减肥的时候一进到超市，看什么都想吃，那时候很疯狂，自己都觉得有点变态。现在瘦了，反而健健康康，进到超市的零食也不是很感兴趣。不过我没有限制什么，想吃就吃一些，不过量就好。
减肥就是消耗的大于摄取的，这样慢慢就瘦了。但是不能太过分的节食，我以前考晚上酸奶代餐减了6斤，很快就回来了，而且伤身体。你可以试着改变你的饮食结构，三餐正常吃，零食少吃，为了过精致优雅的生活，有时间就做做运动，拉伸也行。这样自然就瘦下去了。法国的女人优雅苗条是众所周知的，他们吃的很精致、细嚼慢咽，还喝红酒，但是他们从不吃零食，因为他们很爱惜自己。你可以效仿看看，祝你成功。
这个是可以算出来的，但是必须有切确数据，比如你是60千克，600N，跳绳一次跳0.3米高，那这样一次可以消耗180J的热量，一天一小时可以跳200下，有36000的热量被消耗，两个月算他60天，有2130000J的能量被消耗，每克脂肪完全燃烧所得热量是38091J，除过去得到大概559克就是一斤多的脂肪，但是中间有阻力和其他损耗所有可能更多，中间也有肌肉的消耗，所有能瘦1斤半大概，但这只是按照我这个数值计算的，你的情况得你知道，你可以按照这个数值算一下你自己的就可以得知瘦了多少，当然不止跳绳这种运动可以减肥，还有很多的有氧运动可以，比如慢跑
跳绳是一项运动强度比较大的运动，如果每天练习跳绳一个小时，在保证饮食不变的前提下可以收5斤左右，具体会根据个人体质和运动情况而定。
跳绳练习从简单的开始，尽量坚持连续跳绳的次数，间歇时间控制在2分钟；如果可以利用较粗的绳子或者提高跳绳的难度，比如双跳、长绳跳等。提高难度会增强瘦身效果，但是一定要根据自己的体质适量练习。
- 饮食的适当控制可以提高瘦身效果。这一周多喝粥，果蔬，薯类多吃点。饮食一定要低糖，低脂肪，减少多余热量的摄入是很重要的一部分。
瘦身注意事项：跳绳注意热身，间歇时间控制好，不要过度疲劳；可以增加其它有兴趣的运动；适当控制饮食是必要的。
跳绳是燃烧脂肪最好的方式，如果你每天能坚持一个小时跳绳，估计你一个礼拜竜减掉六到七斤，这是在你保证饮食清淡不油腻的前提下，还要保证充足的水分。祝你减肥成功
我坚持跳了一个月，每天都是晚上九点半开始跳，跳1000个，最后瘦了15斤！然后停止了，又一个月后居然涨了20斤
运动只是一方面，还要注意饮食这一方面。合理的饮食加上健康有效的运动这要效率才比较高。
减肥不止需要运动还需要健康的饮食呀，打配起来，大概可以两斤
每天跳绳1小时,坚持1个月,减肥效果会怎样?
跳绳是一项有利于人体健康的运动项目，而坚持每天跳绳一个小时，能够坚持到一个月，不仅能够锻炼到腿部的肌肉，而且也能够增强人体的心肺功能，另外跳绳还有另一个好处，那就是能够达到减肥瘦身的作用，坚持跳绳一个月，会有一定的减肥效果，而如果能够长期坚持下去，减肥的效果会更加好。一、跳绳为何能够...
每天跳绳1小时,坚持1个月,减肥效果会怎样?
在保证你体重维持不变的能量摄入下，通过跳绳一小时，你的能量赤字在660大卡左右，那你坚持下去，排除肌肉消耗，和你基础代谢的下降，只是脂肪消耗，那你12天左右可以减掉一公斤脂肪。那一个月就是5斤脂肪（但实际的体重减轻数肯定要稍微大于5斤的），因为你的有氧肯定会掉肌肉。我真的好怀疑你可以坚持...
每天坚持跳绳一小时一个月能瘦多少
如果坚持跳绳一个月，那么就会消耗掉10500-12000卡的热量。而燃烧掉一公斤纯脂肪大概需要7700卡的热量。由此便可以得出，每天坚持跳绳半小时，一周以后可以减掉0.6-0.7斤左右的纯脂肪。每天坚持跳绳半小时，一个月以后可以减掉2.7-3.1斤左右的纯脂肪。这里计算的结果都是纯脂肪哦，对比于减轻的体重，...
每天跑步跳绳一个小时以上,一个月能瘦10斤吗?
1. 跑步和跳绳是有效的有氧运动方式，有助于减肥。在保持正常饮食的情况下，如果每天坚持跑步和跳绳各一个小时，一个月内减掉10斤体重是可行的目标。2. 建议每天进行40分钟左右的跑步，然后休息片刻。接着，安排时间跳绳一个小时。根据个人的体能，可以适当调整跳绳的时长，关键是避免过度运动。3. 为了...
跳绳1个小时能消耗多少卡路里?
每日400-600跳为宜，分4-5次跳完，间隔2-3分钟，适合在晚餐1小时之后，避免空腹或过饱跳绳。跳绳属于高强度运动，适合小于40岁减肥者。第四 通过跳绳一般是可以达到减脂的效果。有氧运动是指在身体内在需要和外部供应达到相对均衡的条件下进行的运动，作为一个判断标准是心率速度。跳绳是一项中等及...
每天跑步一小时或跳绳一小时,哪个减肥效果更好?
每天跑步一小时或跳绳一小时，哪个减肥效果更好？现在每个人的生活水平都提高了，在生活水平提高以后，人们会追求更加高质量的生活。这是一个很正常的事情，但是大家在追求更高质量的生活过程中，肯定会选择一种锻炼方式来提高自己的健康水平。比如跑步，比如游泳，比如跳绳等等，完全各式各样，每个人都有一...
95kg每天跳绳一小时一个月可以瘦多少?
如果一天一个小时假设可以消耗500大卡路里的话，一公斤脂肪大概是7700大卡路里，一个月大概可以消耗500x30=15000，然后再除每公斤脂肪消耗7700可得可以减掉两公斤脂肪，体重下降四斤，但是这是有氧运动跳绳，无氧运动另算。
每天跳绳一个小时效果怎么样
只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1000卡的热量。 跳绳的动作较为简单，首先用双脚跳，再过渡到两脚轮流交替跳。每日跳5分钟为一节，每天可跳5、6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。可采用多跳花式跳绳运动，多跳花式像两手交叉，摇两次跳一次，或者摇一次跳两次...
每天坚持跳绳,3个月后会有什么变化?
我每天早餐和中餐比平时吃的稍微少一点，晚上不吃，就吃一个水果。开始那几晚肚子会饿的咕噜咕噜叫，但是过了几天就好了，基本一天能瘦半斤，一个月除了休息和生理期，大概跳22天左右。刚开始跳绳的时候很累，一次只能跳几百个，后来慢慢增加，现在我每天跳绳一个小时，五千多个。跳绳瘦身那是肯定的，...
每天跳绳一小时,半个月之后能瘦下来吗?
但是在锻炼中如果三天打鱼，两天晒网或者半途而废的话，那么你在锻炼中的甜未能即使尝到，受得苦只能自己默默承担了。最后再回到你的这个问题本身，“每天跳绳一个小时，半个月后可以瘦下来一点吗”。我只能回答你“能”，但以后的日子里，你能继续坚持下去吗，你还能365天如一日地去跳绳一小时吗。
貊堵欣泰： 说跳绳会让腿变粗是最大的谣言!!那些说能让腿变粗的纯粹是在凭空瞎猜,根本没有亲身去体验. 跳绳可以消耗腿部脂肪,让腿变的更修长,更有形. 我跳绳那么多年了,腿不但没粗,而且更肌肉更紧绷,腿脚灵活. 我的运动日志:
相城区18797268845： 每天跳绳200下一星期能减多少 - ？
貊堵欣泰： 如果想每天跳绳200下,连续跳一个星期就能减肥的话,我想你会失望.不可否认,跳绳是一项很好的运动,可以在几乎任何地方做,是男女老少都可以进行的运动.如果你想用跳绳来减肥,可能效果不会很明显,最起吗每天跳200下的作用不...
相城区18797268845： 每天跳绳一小时,15天能瘦多少? - ？
貊堵欣泰： -_-||就算坚持一小时,第二天双腿酸疼,正常吃饭的话.五斤吧
相城区18797268845： 跳绳一小时一个星期可以瘦多少 - ？
貊堵欣泰： 怎么也得三到5斤吧
相城区18797268845： 跳绳减肥:每天坚持晚上跳绳1000个已经坚持了1个星期了可是一点? ？
貊堵欣泰： 我也是跳绳减肥的,虽然效果不大,但是还可以,我和你差不多,我是100斤,现在减到了94斤,每天早上跑步,健身器材,一共一个小时,早餐先喝一杯蜂蜜水,然后一杯豆浆,(都是可以美容的)中午,菜和饭一共一碗.然后就什么也不吃了,到了晚上,就是别人吃饭的时候,先转呼拉圈30分钟,10分钟拉抻,然后在跳绳45分钟,在拉伸10分钟.然后边看电视边拍拍腿,怕长肌肉,从七月七到现在八月十五过后,瘦了6斤,虽然很慢,但是还算是有效吧,我刚开始的时候也是没有效果的,坚持就好了,相信我吧,这是我的亲身体验,呵呵,来,我们一起减肥,加油,一定要坚持.
相城区18797268845： 一天跳绳1个小时,对身体有害处吗? - ？
貊堵欣泰： 能促进儿童健康发育,能提高儿童记忆能力,能培养儿童的平衡感和节奏感. 人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行.每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次,一般需要有一天的休息和思考,这样提高地更快.每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳.跳绳减肥专题:
相城区18797268845： 每天坚持跳绳一个小时,一个月能减肥多少斤? - ？
貊堵欣泰： 看个人身体了,我之前试过早晚个跳2500下,因为长的比较结实,体重下的不明显,但是围度确实一个月左右小了2~3cm,别忘了热身跟结束后的捏腿,不然会变萝卜腿的,当然,跳绳不要太多了,不然膝盖伤着了就得不偿失了
相城区18797268845： 每天跳绳一周能瘦多少斤 - ？
貊堵欣泰： 跳绳可以出热量,但是人本身就需要摄入食物,所以还要看你每天的饮食习惯.一般如果饮食加跳绳可以一周可以瘦1-3公斤左右希望能帮到你
相城区18797268845： 每天跳绳700个,一个月可以减多少 - ？
貊堵欣泰： 跳绳是比较方便的减肥运动,但跟次数没有关系,还是在于运动时间.一般跳绳一个小时就相当于慢跑一个半小时~所以加油吧~~如果坚持每天跳绳一个小时并且控制食量,一个月应该会减掉10+斤的~
相城区18797268845： 跳绳减肥 - 精神到是没什么,跳绳要坚持多久才有效果?？
貊堵欣泰： 个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
