怎样才能让自己早上按时起床？
这个问题曾经困扰我很长时间，我的解决方案是
1.手机闹铃设5个，铃声是正常情景的电话铃声，非渐进式的，最大声的，带振动的
2.早早上床，睡不着也躺着，可辅助性的zd喝些酒，情绪上放松一些，尽量让脑袋里什么都不想
3.若非单身状态，也可以找TA帮忙叫起床（住一起可以使用非人类方式叫起）
4.单身状态，可呼唤朋友，异性也可，告诉TA，每打一个电话，可收费10元（真正付诸实施）
5.找父母帮忙，说明准时起床对你很重要，一般情况下，父母会坚决执行你的叫起计划
6.躺在床上，睡前默念，明天XX点起床35遍（睡不着的话，甚至更多遍，直到睡着）
7.提前一天，把自己累死，第二天仍旧把自己累死，并早睡，基本上第三天早上，可以早早起来了
可以逐条实施，也可一同进行，良好的作息规律，有助于身心健康，请尽量不要熬夜。
1、了解自己睡多长时间足够,并且谁充足。不熬夜、作息规律不能乱。
2、起床的最佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以搜索一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试。
3、按时起床是长期的习惯养成。自律地定时睡觉和起床,休息充足的人不会有赖床的现象。
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1、尿钟法
在松鼠会举行的科学漫画有奖征文中，作品中有一个Gee_Kid系列中提到了一种起床偏方“尿钟法”。据漫画作者展示，他自己定时起床从不用闹钟，在睡前会计算好时间，然后喝定量的水，争取时间一到就自然憋醒。在漫画中，他画了一个曲线图，在对应的坐标中，可以看到，如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。漫画作者每次以此来作为标准，屡试不爽。发帖人表示这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。
2、心理压力法
就是给自己不起床制造一个不太容易解决的后果。可以人为制造些障碍：自己住的话，把闹钟放远一些，这样关闹钟时会需要远距离地移动身体，便可以适当解决问题；另外如果跟人同宿舍住但是不同时起床，则会顾虑，用闹钟把别人吵醒之后是否会被暴打一顿，然后设置两个闹钟，一个在枕边，另一个放远一些，枕边的闹钟响起来时，立刻关掉，然后去关第二个。众网友称这个方式有一个很大的副作用，心理压力会导致无心入眠，并会提前醒来，影响睡眠。
3、巴甫洛夫起床法
巴甫洛夫起床法其实就是为了人为地培养一种条件反射，即在白天清醒的时候，把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜，总之最大可能地模拟睡觉的环境，然后把闹钟调到几分钟后，躺下，假装睡觉，在闹钟响起的时候，用最快的速度关闹钟、坐起来、下床、换衣服，迅速搞定。然后重复，每天锻炼一两组，每组三到十次，经过一段时间的训练，就会养成听到闹钟响就立刻一跃而起的地步，当条件反射形成了，“听到闹钟不起床反而会觉得别扭”。
怎么才能第二天早上按时自己醒来(我现在自己告闹钟按时起来都难)_百 ...
早睡早起，睡前给自己暗示 要早起
如何才能按时起床?
1、早睡 想要早起，必须要早睡，要确保自己有足够的睡眠时间。睡眠充足，体力和精力会感到充沛，早上起床才不困难。如果一晚上只睡三四个小时，远远达不到七个小时，早上势必无法按时起床。要养成晚上11点之前入睡的习惯，拒绝熬夜。2、放慢起床速度 这里所说的放慢起床速度，不是让人赖床，而是让人慢些...
有没有方法能逼人早上早起?强力点!
3、找个朋友打赌 若是起不来就请人家吃饭。花票子会心疼，所以就能起来了。如果花钱的赌法不行，就找更狠的赌法。找个人惩罚，要强力。4、冷冻法 闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，豁得出去，说掀就掀，说起就绝不纠结磨叽。5、让别人叫 让室友或...
怎样才能让自己的生物钟按自己制定的时间表作息?
一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。13.锻炼背部 你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比...
什么方法能让人早上早点起床?
不如就咬牙坚持二周，给自己打个赌，对着镜子说，你可以起来 8，或者找个朋友打赌，若是你起不来就请人家吃饭。花票子会心疼吧，看你下次还敢不敢晚起了。如果花钱的赌法太不让您上心，就找更狠的赌法。找个人惩罚你，要强力 希望你能你如愿，做个百灵鸟式的早睡早起者 ...
强制早起的方法有哪些 早上怎么做能够更快的清醒
很多人早上是起不来的,针对这中情况有什么办法可以帮助人们早起呢?早起之后怎么做能够让人快速的清醒过来呢? 强制早起的方法有哪些 强制早起的方法有很多种,例如第一种,冷冻法:当闹钟将人唤醒时,立马掀开被子,习惯了这个方法之后不仅能够非常顺畅的起床,还能够加快起床的速度。这个比较适合能够对自己心狠手辣的人,下...
如何让早睡早起?
让自己早起的方法：一、早睡 都说早睡早起，不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉，第二天早上肯定是起床困难户，并且，即使你起早了，也是没精打采的。所以想要早起，晚上一定要严格控制自己，定时关机，定时关电脑，关了后有可能你就难得开了。二、运动 很多人都会说晚上太早根本睡不着啊，...
男性早晨起来做哪些事情对身体比较好?
5、早晨起来按按头一部分人群早晨起来之后会出现精神乏力，这其实和大脑有着直接的关系，可以对头部轻轻的按摩。也可以轻轻地来抓头皮，这样能够让神经以及头皮得到一定的放松，加快了局部的血液循环，同时也可以防止头部血管的堵塞。温馨提示只要男性朋友每天坚持早晨醒来做以上动作，就能够对身体带来一定的...
怎样能无痛苦地让自己早上早起?
于是我索性放弃了在该起床时用各种鸡汤和鸡血麻痹自己。不用想那么多！谁爱想谁想，反正我不想！不用想那么复杂！！大清早谁能想那么复杂？？完全不用！！！只想一件事：“老子现在就是要起床！”就这么简单了，然后呢？直接起床就是了。我这里说的起床不是从被窝里立起来，然后坐在床上进入神游...
设闹钟才醒得来!「这几招」让你不设闹钟也能自然醒!
为了让你自己适应早上少用闹钟的生活节奏,所以在周末的时候就不要睡懒觉了。虽然听起来有些不幸(不过至少在刚开始的时候要做到)。你要开始规划你自己的生物钟,而这就意味着一周7天都要保持一致。 不要按下你闹钟的暂停按钮。研究表明,这样做只会让你更困。即使你后来醒了,这也不能算是自己醒来的。不要作弊!
但陶希能： 首先是你自己必须有这个时间概念,有这个时间概念,你才能到时即醒,到时即起.第二,你可以设置闹钟或手机闹铃提醒.第三,你可以让家人或别人到时叫你起床.
连山壮族瑶族自治县18295763345： 怎样做才能每天早起? - ？
但陶希能： 精华知识 怎样做才能每天早起? 问问推荐的网友答案早起的习惯是天生的还是后天养成的呢?在我身上,它显然是在后天养成的.在我20岁之前,我很少在午夜前睡觉,几乎总是睡的很晚,通常我会一直睡到每天的傍晚才起床. 但是后来的一...
连山壮族瑶族自治县18295763345： 怎么样早上才能按时起床 - ？
但陶希能： 早上不愿意起床,往往和没有养成早睡早起的良好生活习惯有关.已经形成恋床习惯.正确的做法是给自己“缓冲时间段”,也就是提前醒后,放一段时间的音乐,允许自己有一个躺在床上从睡眠转化到清醒的过程,而不要求自己猛然起床,这...
连山壮族瑶族自治县18295763345： 如何能按时早起? - ？
但陶希能： 首先,你肯定是个不能按时早起的拖延证人.说什么早睡自然早起就和没说一样,没用.要像早起,你可以先问问自己为什么想早起,早起是为了什么.在清楚认清自己需求后,还需要外部的帮忙,毕竟拖延证单靠自身真的很难有大突破.这时你需要一个能提醒你该早起的应用.你可以下载战拖宝,跟着一步一步解放自己.
连山壮族瑶族自治县18295763345： 如何做到按时起床的 - ？
但陶希能： 按时起床的前提是休息够.如果你晚上熬夜到两三点,早上6点起床是不可能的.所以有以下建议:1)了解zhidao自己睡多长时间足够,并且谁充足.不熬夜、作息规律不能乱.2)起床的最版佳时机是浅睡眠阶段(不了解浅睡眠的可以百度一下睡眠周期),可以借助只能浅睡眠叫醒闹钟app,目前国内有好眠app可以试试.3)按时起床是权长期的习惯养成.自律地定时睡觉和起床,休息充足的人不会有赖床的现象.
连山壮族瑶族自治县18295763345： 每天早上都不能按时起床,要怎样才可以使自己每天都能到点就起床呢? - ？
但陶希能： 如何才能按时起床?我们从成功学的角度来好好分析分析.1. 自我认定:你之所以早上无法按时起床,是因为你认定“自己是个懒散的人”、“自己是个无法按时起床的人”.你早上无法按时起床,是你的潜意识要证明你的那个自我认定是对...
连山壮族瑶族自治县18295763345： 有什么好办法能让自己准时起床? - ？
但陶希能： 那就说明你每天都没睡醒咯~所以晚上要早点睡,保证8小时的睡眠,睡饱了自然就可以准时起床了.如果还是起不来,那就多调几个闹钟,放在不同的地方,把一个锁在柜子里,直到吵得再也无法入睡就可以起床了.赖床是一种坏习惯,我以前一直都有,不过因为自己有每天洗头的习惯,不早起就没时间洗,只要一想到起晚了不能洗头,我就再也不会赖床了.你最需要的是一个激励你起床的理由.
连山壮族瑶族自治县18295763345： 怎么样才能按时起床 - ？
但陶希能： 每天按时睡觉,按时起床.刚开始时,先上闹钟,过一段时间,不用闹钟,到点自己就会醒.
连山壮族瑶族自治县18295763345： 怎么让自己早上准时起床 不迟到 - ？
但陶希能： 1、给自己定好睡觉的时间 比如晚上9:30-6:302、睡前不要做太多事情 比如,看电视ju,连载小说,玩网游,这些容易浮想联翩,脑细胞活跃,不易入睡.可以适当看点散文或者白话文,估计看个几千字就困了3、长此以往,你自然就早睡早起了
连山壮族瑶族自治县18295763345： 早上怎样才能自己起床? - ？
但陶希能： 告诉你个小窍门,自己经验,对起来后精神很有效:就是起前三坐, 第一坐;早上睁开眼后不要立即起来,先躺着一分钟, 第二坐;已经做在床上了,先不要穿衣服,再坐一分钟, 第三坐;穿好鞋子了,不要立即起来去做其它事情,再在床边坐一分钟.(注意第一坐时别再睡过去了哦~~) 做好这几点后,精神会好很多.然后就是洗脸了,接盆凉水,把头埋进去,憋气,不到最后一口别出来,一般只要保证有7小时睡眠时间,做完这些包你精神一上午.~~ 其实是自己心里没有装着事,只要脑海里有一定要早起的念头,再定个闹钟,基本都会起,除非你每天晚上2,3才睡觉...
