我的上半身很瘦,下半身却很肥~~怎么办啊?
腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。
要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：
运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。
专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。
游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
每天要抽出一些时间运动,跑步或到健身房做一下器械.
为什么上身瘦下身胖啊??
因为随着社会发展和经济转型，久坐和久站的工作越来越多，而久坐和久站正是导致下半身变胖的主要原因，所以从事这类工作的很多人都变得下身胖、上身瘦，人们虽然对此非常苦恼，却也无可奈何。久坐导致人上身瘦、下身发胖的最大原因，就是因为工作而长时间久坐没有活动。我国大部分的人都是坐着工作的，...
上半身瘦但腿粗的原因
上半身瘦但腿粗的原因 上半身瘦但腿粗的原因，在生活中有许多女孩子上半身瘦，下半身却胖，腿还特别的粗，让女孩子非常的苦恼，她们平时在办公室久坐不站，我为大家整理好了上半身瘦但腿粗的原因，一起来看看吧。上半身瘦但腿粗的原因1 上半身瘦但腿粗的原因 久坐，许多女孩不胖，比别人轻，...
上身瘦下身胖的女生,应该怎么学穿搭呢?
因为腿粗的女生大部分要都是比较细的，所以在穿裙子的时候可以选择一些a字版型的裙子或者是高腰裙，这样就会让自己的腰线提高，而且会显得腰更细，这样也就不会显得自己的腿很粗了。所以上身瘦下身胖梨型身材的女生们是可以大胆的穿裙子的，不过要注意最好不要选择包臀裙，因为包臀裙可能会显得下半身更...
上身瘦下身胖怎么穿衣?穿裙子最遮肉
在我们平时的日常生活中很多人都是上半身瘦下半身肥胖，特别是办公室一族上班的时候长时间坐着不动就会导致，穿衣搭配很重要，那么上身瘦下身胖怎么穿衣？穿裙子最遮肉。上身瘦下身胖怎么穿衣 吊带连衣裙长裙 身材不匀称的女生，想要穿衣显瘦，就要懂得扬长避短。瘦的地方露出来，胖的地方藏起来。那么上...
身材上瘦下胖的女生应该怎样搭配衣服?
我就是上身比较瘦，肚子上几乎没肉，下身超级壮大象腿的身材。俗称梨形身材。为了掩饰身材的缺点，扬长避短我一般有三种穿搭。1.阔腿裤 阔腿裤宽松的款式完全看不出大粗腿，还可以显得腿很长。2.A字连衣裙 这种连衣裙不但很仙，还能遮住大粗腿露出小蛮腰，在合适不过的穿搭了。3.长裙 这种长裙上衣...
上身瘦下身胖的人有福气吗,有福气
上身瘦下身胖的人有福气 民间一直流传着上身瘦下身胖的人有福气这种说法，其实也是有一定依据的。人们认为胖人的根基最好，所谓根基也就是下半身，也就是腿、胯骨、臀部要胖、要敦实，当基础敦实整个人就会比较牢固，整体来看才会比较健康，也会拥有很多的福气。上身瘦下身胖的人相比较上身胖下身瘦的人...
我的上半身很瘦,没有肌肉也没有肉,下半身却太壮,大腿小腿都粗,而且全是...
对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调，我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮得如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。二是力量训练，...
我上身正常,下身肥胖,这是不是大家所说的“梨型身材”?
同时上半部分能很好突显出你瘦瘦的上身，让你从视觉上看起来很瘦；或者选择阔腿裤也可以，上身选择颜色鲜艳点的上衣，把人的视线固定在瘦瘦的上半身，也能掩盖下半身的肥胖。梨型身材的人在平时运动时，要加强对大腿和臀部锻炼，以达到瘦大腿、瘦臀部的效果。可以选择去健身房或者找相关的瑜伽师等去学...
上瘦下肥的身材怎么办啊,简直哭瞎了
关于上半身瘦下半身胖梨型身材的人，我个人认为在穿衣服时候有以下两点一定要把握：1。很多女孩觉得梨形的上半身是一个优势,所以你觉得应该穿突出上身瘦,吸引人们的注意身体的上半部分。事实上不是这样的。上身穿着非常紧密的突出线条,下半身看起来会更胖的。穿衣服不是化妆,服饰搭配的比例问题首先应该...
上半身瘦下半身胖
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，...
靳威复方： 因为不爱运动老是坐着,要不就是是这种体质啊
榆树市13727354018： 我的上半身很瘦,可是下半身很胖,这是为什么?我该怎么办? - ？
靳威复方： 做简单的瑜珈吧,很管用的,找一把椅子,双手扶着椅背,双腿轮流想后伸展,抬到极限位置保持20到30秒,没条腿分别做两到三次,还有分别向前,向外侧和内侧抬,这样可以减掉大腿前后,内侧和外侧的多余脂肪,做这些动作时一定要保持身体重心稳定,做的时候深呼吸,量力而行就可以.我就是这样的,刚开始可能会有点不习惯,慢慢就会好的,一定要坚持哦.还可以吃一些瘦腿食物,比如香蕉,紫菜.祝你成功哦!
榆树市13727354018： 为什么我的上半身瘦,下半身却挺胖的呢??? - ？
靳威复方： 我觉得 差不多~ 因为从 腰下~的髋骨突出了一大块~ 所以显的下体宽大而已~ 主要是把臀部练下去,就好了 臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 饮食 方面 消脂茶 ...
榆树市13727354018： 为什么我上半身很瘦,下半身很胖? - ？
靳威复方： 这是由于长期缺少锻炼,导致腿部脂肪堆积比较严重,也是很多人面临的困扰,想减掉腿部脂肪比较困难.正常做瘦腿运动需要每天运动20分钟左右;如果你想更快的实现瘦腿效果,让大腿线条更优美,最好早晚各运动一次,每次20~30分钟左...
榆树市13727354018： 为什么上身瘦,下身胖,怎么改变 - ？
靳威复方： 有几个可能性:1、经常坐着,下半身得不到锻炼,使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传 ,这样的身材属于梨形身材,不过只要搭配好衣服,一样可以看起来苗条!3、还有就是盘骨比较大,也就是 “胯比较大的意思”如何调整1、在各...
榆树市13727354018： 为什么我上身很瘦,下身却很胖,好像所有的 - ？
靳威复方： 如果你是男生脂肪会在腹部比较多.如果你是女生脂肪会在臀部腿部比较多.如果平时少做运动,不加节制的饮食形成.建议平时多做运动.
