上瘦下肥的身材怎么办啊，简直哭瞎了

养生和减肥冲突吗？~

这两点是不发生冲突的。养生是指身体发生不健康的情况时，或者想让自己的状态更加完美的时候去调理身体。减肥是指身体过胖而要去做的一系列行为。

两者虽然不发生冲突，但是是有一定联系的。养生其实和瘦身有很大关系。养生通过调节身心平衡就能为健康瘦身起到了保驾护航的作用。有的人说想养生式的减肥，这也不防是一种办法。其实养生有很多种办法，比如平时多锻炼，养成好习惯。多吃一些养生性的食物，少吃一些辛辣的。

而减肥最终的目的就是达到瘦。最重要的锻炼方法就是锻炼身体和食物的合理搭配。而减肥需要强大的毅力才能坚持下来。这一点就是和养生的不同之处。减肥听起来容易，实则做起来就很难。

尤其是在冬天。由于天气寒冷，很多人不愿意锻炼。其实这个时候减肥和养生就可以结合在一起。在冬季减肥不单单是单纯的减肥，可以与养生相结合，才能保持身体健康，并且拥有一个完美的身材。

关于上半身瘦下半身胖梨型身材的人，我个人认为在穿衣服时候有以下两点一定要把握：
1。很多女孩觉得梨形的上半身是一个优势,所以你觉得应该穿突出上身瘦,吸引人们的注意身体的上半部分。事实上不是这样的。上身穿着非常紧密的突出线条,下半身看起来会更胖的。穿衣服不是化妆,服饰搭配的比例问题首先应该追求不是突出优势,而是整体视觉协调,不要盲目的遮挡影也不要盲目地暴露,适可而止就够了。
2.下半身胖绝对不是只穿裙子不穿裤子可以穿裙子不能穿裙子,并非如此,搭配适当的话相信你会有一个相当大的选择空间。
下面说日常单品的具体穿着方法，就分成裤子和裙子的穿法两大点来讨论。
一、关于裤子
只要它不是肥胖，也就是下半身胖得走路时都觉得自己两条腿在打架似的挤得慌那种（这一种还是要先去减肥塑形比较重要），我认为除了锥形裤,特别是高腰锥形裤,大多数其他裤子还可以穿,重点是合理搭配外套,穿高跟鞋,选择高度和裤子的比例来解决三个问题。
高腰锥形裤就是以下这个东西：

我就不解释了，请自行脑补一个大屁股腿粗的姑娘穿这样从后面看有多磕碜。
1. 紧身裤（直筒裤也适用）
大臀部和粗腿提到紧身裤是不是闻风丧胆？我以前也是，但后来发现不是不能穿的，只要做到以下几点：
A. 绝不选长度超过脚踝的紧身裤，必须穿高跟鞋。
脚踝是我们从腰部往下整个下半身最骨感的地方，这就是为什么近两年就算是零下也能看到街拍少女们卷着。目前第一答案的姑娘也提到了这一点，因为把脚踝脚背露出来，第一吸引人注意力转移视线，第二会显得灵巧纤细，腿也有延伸感，显得长。
这个时候就要上高跟鞋。同一条紧身裤同样露着脚踝，穿平底鞋和高跟鞋，完完全全是两种视觉感受。我反复提到过，全平底的鞋，只属于跟腱超长和腿瘦如柴的女士，其他人，连想都不要想。
脚踝腰部以下是我们的下半身是最突出的地方,这就是为什么在过去的两年里甚至-可以看到街拍女孩卷起裤脚露着脚背。因为脚踝脚背露出来,首先吸引人们的注意力,而且显得灵巧纤细，腿也有延伸感，显得长。
关于高跟鞋。同样的紧身裤,同样的脚踝,穿平底鞋和高跟鞋,完全是两种视觉感知。说实话全平底的鞋，只属于跟腱超长和腿瘦如柴的女士，其他人，连想都不要想。
B. 穿紧身长裤时，若无外套，上衣需尽量选择垂坠感好的宽松款，长度严格控制，超过大腿根部。胸大的姑娘请在外面套敞胸长款外套。
下身胖的最大悲剧其实是在胯部和大腿根部的地方，一穿紧身裤会有更明显的紧绷感，要炸出来了是吧……胯部和大腿根部是大忌，千万千万别暴露出来。
上身要宽松则是因为穿太紧的话，轮廓清晰较瘦的上身会和下身形成鲜明对比，显得人更粗壮，缺点暴露无遗，别说露出脚踝了就是脚趾头都露出来也是白搭。
垂坠感好的宽松长上衣一方面遮住了胯部和大腿，另一方面显得腿细，整体协调，就类似于下面这样：

有女生会说，这样穿的话，胸大的人完全是大妈吧啦吧啦吧啦。
第一，强调这里通指胸小腰细的～
第二，我……我抡起了巴掌……喂！！！胸大你还说自己上身瘦？！（好吧我其实可能根本就是嫉妒……）
胸大的姑娘里面穿低领款式，外面套敞胸长款外套。外套长度如果个子高只要长过大腿根部随便选，个子小的女生谨慎，长过膝盖就不要了（胸小当然也可以这样穿）。
效果是这样：

不是说着这姑娘搭配得多好看，但是她的图很能说明问题。从图上应该可以清楚看到她比例非常一般，腿不长（不要被仰拍、高腰裤和高跟鞋迷惑了，这是腿部增长的三大超级利器），虽不是很胖但胯部和大腿相比上身来说算是有肉，左边外套敞开套上，视线上基本上只剩下中间一溜黑漆漆的细长条和外面的大片灰色。什么都解决了。
2. 阔腿长裤
要阔腿长裤，长得拖地的长裤，中长的短的均不可取。穿阔腿长裤要注意以下两点：
A. 慎重选择裤型，一要垂坠感好，二要注意，得选真正的阔腿裤而不是喇叭裤。还是要高跟鞋，越高越好。
一定要注意阔腿裤和喇叭裤是两种东西：喇叭裤从臀部直到膝盖下都是修身和展现线条的，而阔腿裤则是一撒开，全宽松，最多只在臀部上半部分靠近腰线的地方贴身一些。选错成喇叭裤就完了，一胖到底，而垂坠感好的阔腿长裤配上高跟鞋有一种腿无限长无限无限无限长的感觉，就像这样：

当你腿长到那样的地步时，屁股大点又怎么了呢？合理呀！这道理就类似于：你能让刘雯跟小S屁股一个size么？
B.上半身切勿穿紧身款，选适当宽松些的。要是吃不准，就给扎到裤腰里去。
穿着效果应大概如下：

二、关于裙子
1. A Line Dress
我想，所有上身瘦下身胖的女生应该都知道“从腰部散开的A字裙（无论连衣裙还是半身裙，伞裙喇叭裙都包含在A Line Dress里面）是上身瘦下身胖的女生的第一裙子选择”这个真理吧？
就是像这样的：

又或者是这样的：

所以，关于这一点，我就不多说了，这是真理，血一般的真理，真理只要照做就好，没有讨论的意义。上半身放心大胆随便穿，不会出错的，无论是怎样的大屁股，都能因为这个真理而得到真正的救赎，去吧，英雄。
2. 长裙
总有女生认为腿和臀部不好看就穿长裙给它遮起来就好了，一了百了。我只能说着真的不晓得这是哪儿来的误区，这错误基本上就类似于“胖的人就去穿Hip-Hop风的衣服就好了”一样。
长裙需要谨慎。下半身如果是真的很胖的女生，那真的就不要穿长裙了，但如果只是比上半身小胖和有肉的程度的话，可以穿上身宽松下身也宽松但是有收腰的连衣长裙或上衣+长裙，质地和款式选择看起来比较飘逸的，例如下半身为大裙摆，雪纺的或真丝乔其的之类，就是这样的款式：

这种款式突出了上身瘦的姑娘们腰部纤细的优势，同时由于上半身款式宽松视觉上有膨胀感，和较胖的下半身放在一起也是很协调的。
凡是想着上身要贴身要有线条的，管它下身松还是紧，长裙，就都不要穿了，否则即视感如下：

3. 紧身裙/铅笔裙
好的，又如临大敌了。
虽然大但臀型不错的话，穿铅笔裙紧身裙的宗旨就是：不管上身穿外套也好穿中长衬衫也好穿什么都好，把臀部遮住一半。只遮上一半，下半部分大大方方露出来，就像这样：我本人是超爱这样穿的，因为既节制，又有型有款，同时还依然很性感。穿紧身裙铅笔裙时，除非要走小清新或潮女两种极端路线，我认为把屁股全遮起来是不好看的，不够精神，而且紧身裙铅笔裙展现下半身线条的意义就完全的失去了。臀部大而翘不是丢人的事情，所以不必全部遮住，适当的遮挡是为了让整体比例看起来更好，而露出一部分则是为了显得曲线优美。
如果不止臀部大，偏偏还很扁平，那唯一穿紧身裙和铅笔裙的办法就是加长外套。对不起，又是长外套，但是没办法，就是得把臀部和大腿挡住，并且坚决不要把外套脱下来。就像这样：

当然这样也是好看的，但我想很难不脱外套吧。热着了咋整？到室内咋整？

---

武定县17166601339： 上身瘦 下身胖 怎么减肥? - ？
濮聪儿童： 很多的女性对于下半身肥胖是痛苦不堪的,其实下半身的胖也是有两种的,一是在大腿的那部分胖的,二是在腰部之下开始胖的.那么有什么方法可以瘦去下半身呢?现在小编就和大家来说说.运动瘦身 1、一分钟的瘦腿操,有时候我们做的运...

武定县17166601339： 上身瘦下身胖的原因,如何调整? - ？
濮聪儿童： 有几个可能性: 1、经常坐着,下半身得不到锻炼,使得脂肪堆积下半身 2、也许你是有父母遗传 ,这样的身材属于梨形身材,不过只要搭配好衣服,一样可以看起来苗条! 3、还有就是盘骨比较大,也就是 “胯比较大的意思” 如何调整 1、在...

武定县17166601339： 身材不好上面瘦下面胖怎么办? - ？
濮聪儿童： 1、要吃早点,但总体来说,饮食不可吃油腻品和甜食! 2、多运动! 3、吃饭习惯改为多餐少食! 4、每次吃饭吃7、8分饱,甚至更少!

武定县17166601339： 为什么我上身瘦下身肥?有什么办法“快速”弥补??? - ？
濮聪儿童： 【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂...

武定县17166601339： 上瘦,下胖,怎么办 - ？
濮聪儿童： 【瘦小腿】 床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角.缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次. 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直.轮流做二十至三十次,直...

武定县17166601339： 上身瘦,下身胖是不是特难看,要怎么办?？
濮聪儿童： 一样,是不是梨形身材呢,这种身材是最难减的了,不过我的体重不重,就是看起来很胖,典型的梨形身材,我现在天天也是运动,我感觉减肥的方法应合理的,在快的方法的话黄瓜鸡蛋减肥法,周围确实有试过的,瘦了好几十斤,不过很难坚持,最主要的就是开始的一周,真的很难坚持,往往都坚持不下来,坚持下来了就会瘦的,主要是毅力,想减的话,自己查查这个方法吧,其次就是运动了,每天45分钟的原地跑步也不错哦,也是得坚持

武定县17166601339： 男生上身瘦下身胖怎么办 - ？
濮聪儿童： 有很多人都是这种烦恼,上身瘦下身偏胖可以采取跑步健身适当减少腿部脂肪,如果是上班族比较忙的话可以利用晚上将腿与身子保持九十度竖立在墙上,每天坚持三十分钟,效果还是比较明显的.

武定县17166601339： 我上身瘦下身胖,都说是坐的多的,可我下身肉很瓷实,以前很爱运动,更像是运动过量,请问有什么办法 - ？
濮聪儿童： 运动所 需的能量来自全身皮下脂肪的消耗,但是某一特定部位的脂肪很难被击中消耗掉,因此要想单独针对某一部位瘦身并不是一件容易的事,要想拥有完美的身材,必须按照科学的训练计划,通过有氧和力量训练逐渐减少脂肪含量的比例,...

武定县17166601339： 上身瘦,下身胖是什么原因?怎样让身材更协调? - ？
濮聪儿童： 对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美.这和遗传有一定的关系.如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥,那你也大有可能大腿臃肿.运动生理学家发现,下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的....

武定县17166601339： 我长得体态不均匀,上身瘦,下身胖,臀部和大腿尤其胖,我该怎样减肥? - ？
濮聪儿童： 跳绳!我开学就打算跳绳减肥!坚持一辈子!跑步也能瘦退但是很费尽.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪,而且不会反弹.节食和药物减肥见效快,但却是以健康为代价,而且容易反弹,反弹后患心脏疾病的几...