有氧运动会损失肌肉吗？
巨臂哥生前视频干货满满，有氧到底会不会流失肌肉呢
有氧运动会造成肌肉的流失么？不会啊！大神告诉你原因
一般情况下糖原在运动中20分钟内占主要位置，脂肪在运动后30分钟达到供能最大值，所以我们做有氧运动选择在30-40分钟就能保证脂肪的消耗，同时又不会太多的肌肉消耗。
显然掉。在肌糖，脂肪都供能又无法充足供应的时候（脂肪->脂肪酸，脂肪酸进入线粒体隔膜都会产生瓶颈），身体会主动分解蛋白质供能。
这就是肌肉流失。。。
想出腹肌做HIIT。正常消脂器械足够。
不可能吧！
有氧运动会消耗肌肉吗
有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。蛋白质虽然不会很容易的参与能量代谢，但时间较长的有氧锻炼中蛋白质也会参与供能。研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90％的白氨酸对（肌肉生长非常重要的一种氨基酸）。通常情况下，正常的白氨酸水平可防止因锻炼过度引起的肌肉分解。...
有氧运动会消耗肌肉吗?请详读以下文章
会有一定的损耗，因为体内的蛋白质也是一种人体供能的一种能量来源，而肌肉主要是由蛋白质组成。因此长期大量的有氧运动会对肌肉有所消耗。
有氧运动会不会造成肌肉流失
不会。有氧运动会影响肌肉生长，但前提时过量，过久的有氧运动。运动时，身体会送出“合成”代谢和“分解”代谢的讯号，它们分别会形成和拆解肌肉。有氧运动会促进“分解”代谢，进而干扰影响快肌纤维的成长。适量的有氧训练好处真的很多，可以增强身体的耐力、燃烧卡路里，并且促进血液代谢让心脏更健康。
有氧运动会消耗肌肉么?
有氧运动以消耗脂肪为主，但同时也会消耗部分肌肉。力量训练的目的是让肌肉受到轻微损伤，在恢复的时候使肌肉得到生长，正所谓先破后立。因此有氧运动和力量训练最好要同时进行
有氧运动会对我们的肌肉造成很大的流失吗?
但是有氧运动一点都不会导致你肌肉的流失，你大可以放心大胆的跑步，游泳。造成你肌肉流失的罪魁祸首是什么？是训练替代，对，它才是造成你肌肉流失的真凶。举个例子，假如你一周练手臂的次数是3次，你的手臂就会通过训练刺激导致肌肥大。然后你觉得我要改去练有氧，那么你少抽出一天的时间练手臂。那...
有氧运动会损失肌肉吗?
长时间不间断的有氧运动会消耗肌肉。肌肉也就是蛋白质，是能源物质的一种，但人体是不会单一利用一种能源物质的，他会动用所有能源物质。只不过时间，利用比例上有区别，有氧运动供能的主要物质是糖原脂肪，也就是有氧运动中糖原脂肪供能是占最大比例的，蛋白质很少参与供能，占的比例最小。一般情况下...
我们都知道适宜强度的有氧运动对身体很好,但是过量的有氧运动对身体有...
1.损失肌肉质量 如果想提高自己的力量，只进行有氧运动是无法塑造肌肉的。因此，一个健康的运动计划应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。忽视力量训练的话，无法提高肌肉力量，也不会加快新陈代谢速率。为了塑造肌肉提升力量，每周的训练计划可以如下：至少150分钟中等强度的有氧运动，或者75分钟的高...
为什么有氧运动会掉肌肉,我瘦了5斤,以前增肌肉。长了,做有氧运动减了...
其实一般有氧运动都不会掉肌肉，之所以长时间的有氧运动会掉肌肉，有可能是因为运动时间太长了。但是大部分原因都是因为有氧运动的方法不正确，比如说有氧运动和力量运动相隔时间太短，有氧运动的做法不正确等，接下来具体说明。1.错误分配有氧运动的时间，也是会掉肌肉的。2.做有氧运动的姿势不正确，...
有氧运动会不会造成肌肉流失
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控制饮食做有氧运动会减少肌肉吗
会的。这样做，你的肌肉会大量分解掉的，这是最得不偿失的事了，减的更多的是肌肉，而不是脂肪。
爨苑盐酸： 不会.有氧运动会影响肌肉生长,但前提时过量,过久的有氧运动. 1. 运动时,身体会送出“合成”代谢和“分解”代谢的讯号,它们分别会形成和拆解肌肉.有氧运动会促进“分解”代谢,进而干扰影响快肌纤维的成长. 2. 适量的有氧训练好处真的很多,可以增强身体的耐力、燃烧卡路里,并且促进血液代谢让心脏更健康. 有氧运动时间达到1个小时以上才能有减肌肉的能耐,肌肉是非常难减的.如果平时只进行有氧运动,而没有力量练习的话,那么一定是肌肉不发的的.
城固县17717059509： 有氧运动真的会导致肌肉流失吗 - ？
爨苑盐酸： 强力有氧会流失肌肉的.理论上强力有氧运动不超过三十分钟就不会有明显的肌肉流失.
城固县17717059509： 长时间的有氧运动究竟是否会消耗掉体内的肌肉 - ？
爨苑盐酸： 有氧运动消耗的主要是脂肪,在有氧运动中(至少30分钟)脂肪才会发生转化,变成平滑肌;之后才能转变为热量释放出去,是一个很缓慢的过程.不必担心
城固县17717059509： 长期有氧运动是否会消耗肌肉 - ？
爨苑盐酸： 传统减肥理论是有氧运动可以有效消耗体脂,达到减脂减肥的目的,但是任何事情都是遵从其科学规律,过犹不及,事实上,长期有氧运动不但不能增加肌肉,反而消耗肌肉,造成代谢率下降,反而对减肥无益.如果有氧运动过量的话,就会...
城固县17717059509： 有氧运动会损失肌肉吗? - ？
爨苑盐酸： 长时间不间断的有氧运动会消耗肌肉.肌肉也就是蛋白质,是能源物质的一种,但人体是不会单一利用一种能源物质的,他会动用所有能源物质.只不过时间,利用比例上有区别,有氧运动供能的主要物质是糖原脂肪,也就是有氧运动中糖原脂肪供能是占最大比例的,蛋白质很少参与供能,占的比例最小.一般情况下糖原在运动中20分钟内占主要位置,脂肪在运动后30分钟达到供能最大值,所以我们做有氧运动选择在30-40分钟就能保证脂肪的消耗,同时又不会太多的肌肉消耗.
城固县17717059509： 有氧运动会消耗肌肉吗? - ？
爨苑盐酸： 我听别人说有氧运动会分解肌肉,这是真的吗.我每天做俯卧撑、哑铃等无氧运动,有时也想做做跑步等运动,但我怕这会影响我的肌肉生长,我已经很瘦了,如果把我现在锻炼的肌肉给消耗掉,那就是皮包骨了...各位大侠给个答案吧....
