1500米跑步时间

1500米跑步的国家标准是多少时间~

1500米通常是5分钟左右。如果你是一名体育专业的学生，或者你有这种特殊技能，你可以在5分钟内跑完。
跑步注意整个过程的平均速度，呼吸必须均匀，可以停留在2-3个位置，小心被“盒子”包围。
1500米项目属于长跑项目。许多学生害怕它。当然，也有学生擅长这一点。除了常规训练外，1500米赛跑还有一些策略。以下是1500米跑的具体方法：
要先说平时的训练，平时的训练要尽可能多于1500米，正所谓平时训练的量你都能拿下了，在比赛中你会觉得小问题，至少在心理上你觉得是你训练的范围而不至于害怕
比赛前半个小时喝点葡萄糖或者红牛，让神经兴奋起来；记住半小时时间可以了，太早或者太晚效果都不太好；因为分解需要时间。

扩展资料：
跑步：跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。

高中生1500米跑步5分40秒相当于75-80分，算是良好的水平。

高中生田径达标标准如下图：

根据2013年国家体育总局颁布的《田径运动员技术等级标准》所示，国家一级运动员1500米跑，男子标准时间为3分54秒90，女子为4分31秒。

拓展资料

1500米长跑的训练方法：

1、增强耐力训练。

通常，采用强度不大的长时间持续跑是最有效的方法。

如先进行1500米跑步训练，再进行2000米跑步训练，最后进行2500米跑步训练。如果身体素质好，可进行5000米跑步训练。

2、增强臂力训练。

在平时训练时，如果注意这方面的训练，就可以避免赛场出现体力不支，手臂无力的状况了。一般，

有效的训练方法是站在原地，有规律地摆臂，坚持1个小时。

3、增强脚部力量训练。

脚部疲劳，会失去前进的动力，而跑1500米，在即将接近终点时，人的脚部已经疲劳到几乎无法动。

平时训练时要做这方面的训练，如通过深蹲跳、跑楼梯等方法来提升脚部力量。

一般高中生跑1500米花5分钟到6分钟都是合格的，5分40秒是75分至80分的水平。

优秀的体育特长生的最好成绩也就是在4分30左右.

1500米最短时间的世界纪录是在1997年由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊创下的3分26秒00，这项纪录更是历经块20年无人打破。

拓展资料：

高中生田径达标标准：

根据2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》中“田径运动员技术等级标准”，1500米各级运动员的标准是：

男子1500米：
国际级运动健将——3分38秒20
运动健将——3分48秒00
一级运动员——3分54秒90
二级运动员——4分15秒00
三级运动员——4分40秒00

女子1500米：
国际级运动健将——4分08秒00
运动健将——4分18秒00
一级运动员——4分31秒00
二级运动员——5分05秒00
三级运动员——5分30秒00

1、1500米赛跑为田径竞赛项目之一，属于中长跑的一种。分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑，是奥运会田径比赛项目之一。
2、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

拓展资料：

跑步的技巧如下：

注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

如果是400米标准场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

高中生1500米跑5芬40秒是75分至80分的水平。

高中生田径达标标准

高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,
假如你是体育生,或者有这方面的特长.那你就可以跑进5分..
一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.
个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了.
跑的时候,注意呼吸,在起跑的时候你一定要抢到一个好的位置,这个抢位置的距离大约也就是60-80米之间,注意,在第一个弯道的时候你最好别抢内道,因为第一圈都在抢道,所以你抢到内道了.
别人也会把你压在那个位置上,让你的速度受到压制.跑步最忌讳的就是速度不一.快快慢慢那更是中长跑的大忌...你可以选择抢位后就是匀速跑。
朋友,我建议你跑的时候带一块跑表.这样可以合理的利用自己的体力..假如你真的没有这方面的基础的话我建议你第一圈是1分12秒之内跑完.
接下来的2 3 圈你跑到1分18就好.最300米你掌握自己的体力,不有袄盲目的冲刺..只要是冲刺就必须冲到终点线.冲刺的时候万一你真的迈不动腿了,那你就大幅度的摆臂...摆动你的胳膊.这样可以促进你的速度....假如你这样跑下来的话进5分是很有戏的...怕你没有这方面的基础..所以提成绩的就不给你说了,怕你会受伤...
还有...你在跑之前30分钟的时候做做热身..在体育场慢跑两圈...累点没事,出点汗最好`(记得是慢跑..出点汗就好...)接着你就踢踢腿,.压压腿..活动活动脚的关节..这样可以减少你身体的受伤...

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和静县17117219058： 正常人1500米跑多久 - ？
徒申适迪： 我在部队的时候跑3000米是11分半,没跑过1500米. 这样算下来应该跑1500米是5分多,毕竟是一半的距离,速度肯定会快些. 不过在部队也是每天跑,也可以说是有锻炼吧.

和静县17117219058： 1500米初中生应该跑几分钟 - ？
徒申适迪： 5分左右吧,快的4分多 但有一些不良反应,最好在7-8分钟 女的在10分钟左右就行. 我还有一些保护措施也给你: 肚子痛 通常的原因是 呼吸调节问题, 解决办法是 注意不要大口吸气 当然也有很多 别的原因 (有可能是慢性阑尾炎之类) 每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.

和静县17117219058： 一般跑1500米要多少时间啊 - ？
徒申适迪： 5分钟左右.有关部门对高中生体育成绩统计发现,1500米一般就是在5分左右.体育生,或者有中长跑这方面的特长的人可以跑进5分.一般的好的体育生成绩是在4分30左右,个别的有跑进4分20的.,他们就是属于特长生了.如果不是特长生,那么跑进5分钟就非常不错了.

和静县17117219058： 1500米一般的人要跑多长时间 - ？
徒申适迪： 你好,5分钟,满意请采纳

和静县17117219058： 1500米跑4分钟什么水平 ？
徒申适迪： 跑步一千五百米用时四分钟,配速就是两分四十二秒左右,这个速度还是比较快的,属于比较高的水平了.能够跑这么快,除了有一定的运动天赋和基础外,还需要平时持之以恒地坚持跑步锻炼,是用汗水换来的成绩,这种精神是难能可贵的,值得学习和表扬.

和静县17117219058： 1500m应该跑多长时间?? - ？
徒申适迪： 女孩子..5分30秒 在学校拿个成绩没什么问题了 我小学时跑1500 是5分17..在市内 也拿到名次了 跑时不要在前面领跑..那样只会浪费体力 跟随跑 才是最佳战术..最后直道冲刺!弯道避免在外圈跑.因为 那样所跑的长度 是在内圈人长度的2倍 相信我..我就是省里的运动员!楼上的..你跑过3分35啊?那你应该去 参加 奥运会!

和静县17117219058： 除掉体育特长生,普通人跑1500米的标准时间是多少? - ？
徒申适迪： 1、一般人在5分45到6分10秒之间; 2、稍微锻炼一些的有希望跑进5分半; 3、业余里的较高水平大约在5分以内左右; 4、专业队一般4分半以内. 长跑要想取得好成绩需要注意的事项: 1、认真做好运动前的准备活动.田径运动很容易造成...

和静县17117219058： 1500米跑步时间 - ？
徒申适迪： 世界记录是3:26(男的).一般的体育生成绩也就是在4分30左右.这算是好的.个别的有跑进4分20的.那他们就是属于特长生了...你如果不是特长生那么进5分你跑的就很不错了..高一运动会1500m大概5分四十多吧没进学校前八,从此不再参加1500m的了...

和静县17117219058： 按普通的慢跑速度,1500米要多少时间?？
徒申适迪： 1500米国家二级运动员标准是4分15秒 普通慢跑,15分钟左右