跑步500 530 600什么意思
这个要跑就五分钟以内不是了，减多少斤的问题，而是你要提升自己的一个耐力，锻炼自己的心肺功能，提升自己的腿部肌肉耐力，打到一个提升自己的心肺功能，使自己的心肺功能能够接受你不断提速的需求
慢跑
跑步500 530 600是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"
在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么你每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说你的配速为7min30s。
扩展资料
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。很多跑步爱好者很注意控制速度。他们根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，供你调节自己的跑步速度。
参考资料：百度百科—配速
是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"
在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间。这也就是说配速为7min30s。在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。根据自己的万米成绩乘以马拉松耐力系数（每个人的差别不是太大），算出自己的马拉松预计成绩。再把马拉松成绩对应上配速，努力在全程以这个同样的配速来跑。
扩展资料
配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有GPS定位功能，根据GPS的数据直接算出你的即时配速，调节自己的跑步速度。
在进行马拉松配速跑训练时要进行补给训练，让身体适应跑步时进食与消化。但是在有氧训练（LSD）训练时，不要补充糖类等能量物质，因为有氧训练（LSD）要使身体学会节源开流，节省使用肌肉中的糖原，增加身体脂肪氧化的能力，因此只要补充水和电解质即可。
大众跑者最快配速通常出现在第一个5km，随后就开始减速，越到后程减速越为明显。而优秀马拉松运动员最快速度与最慢速度差值不差过1m/s。
有学者曾对2013年重庆马拉松跑友全程配速进行了统计，发现大众跑者中最大降速率为35%，而优秀马拉松运动员的降速率为12.5%。这说明无论是大众跑友还是精英跑者在比赛中都存在一定降速率，只是普通跑友不善于把控速度，前半程速度太快，导致后半程降速太大。
参考资料来源：百度百科--配速
是指马拉松训练中的配速，就是每公里所需要的时间，500 530 600即每公里所需要时间是5'00" 5'30" 6'00"
应该是跑马完成时间，5小时，5.5小时，6小时的意思。
敏谢一君： 额...应该是 接近500的,500,510,520,530,540,550 接近600的:550,560,570,580,590,600 吧
喀什市17323294277： 500,510,520,530,540,550,560,570,580,590,600,哪些数接近500,哪些数接近600 - ？
敏谢一君： 接近500:500、510、520、530、540 接近600:560、570、580、590、600 既接近500也接近600:550 如果题目要你四舍五入可以把550选在“接近600”.
喀什市17323294277： 跑步100米 500米 1000分别是什么呼吸方式 我问的是一道生物题!! - ？
敏谢一君： 100米短跑是无氧呼吸,因为短跑的时候是全程冲刺呼吸带来的氧不能满足肌肉剧烈运动的消耗,即肌糖元不能完全在氧的作用下分解为能量,而是在不消耗氧的条件下分解成乳酸进而释放能量.中跑400是先有氧后无氧,无氧呼吸基本是在有氧呼吸不能满足机体需要时启动的,所以应该是先有氧后无氧.1000米是有氧呼吸,一般长跑都是有氧呼吸!
喀什市17323294277： 跑步100米 500米 1000分别是什么呼吸方式 - ？
敏谢一君：[答案] 100米短跑是无氧呼吸,因为短跑的时候是全程冲刺呼吸带来的氧不能满足肌肉剧烈运动的消耗,即肌糖元不能完全在氧的作用下分解为能量,而是在不消耗氧的条件下分解成乳酸进而释放能量.中跑400是先有氧后无氧,无氧呼吸基...
喀什市17323294277： 例:跑步小时消耗500热量.我想问一下这个500是指小卡还是大卡 - ？
敏谢一君： 单位是卡路里,大卡是俗称.500卡路里就是500卡路里,没有小卡大卡的区别.
喀什市17323294277： 500米跑步标准成绩 ？
敏谢一君： 一分钟26秒优秀500米没有标准成绩,一般来说跑500米需要一分钟多一点吧.500米属于短跑,但在比赛中没有500这一项,短跑是田径项目中的其中一类,一般包括,50...
喀什市17323294277： 跑500米用几小时? - ？
敏谢一君： 答:1—4分钟.中学课本是这样写的:走路:1.5米/秒 跑步:4.5米/秒,所以,500米跑步大概需要2分钟,不过人的体能在跑步中会渐渐下降,但是能确定的是基本是在2分钟左右的,最慢也不会超过4分钟;另外你推算一下,一般人(不论男女)跑800米最快2分钟多点,最慢5分钟,所以你估计一下,跑500米,用不了5分钟的,当然也不可能在1分钟以内,综上所述,500米跑在1—4分钟范围内.望采纳
喀什市17323294277： 每一个5分钟都不能跑超过500米(不包括500米),请问10分钟可以跑完1000米吗? - ？
敏谢一君： 可以的,很简单,举个例子第一个五分钟跑490米,第二个五分钟490米,第三个五分钟也490米.但是第一个五分钟的每分钟分别是,50,110,110,110,110 第二个五分钟每分钟分别,90,100,100,100,100 第三个五分钟每分钟分别,110,90,90,100,100从第一个五分钟内的第二分钟开始10分钟内跑了多少?自己看吧
喀什市17323294277： 初中生500米跑步标准成绩 - ？
敏谢一君： 初中迟悉闷生一般不跑500米初中跑步考试50米、100米的及格时间,男生:100米20秒及格、15秒满分.50米7.5秒及码弯格、6.8秒满分.女生:100米29秒及格、19秒满分.50米8.8秒及格、7.3秒满分.陆首关于小学跑步考试50米、100米的及格时间,男生:100米23秒及格、18秒满分.50米9.5秒及格、8.6秒满分.女生:100米35秒及格、23秒满分.50米10.5秒及格、9.5秒满
喀什市17323294277： 跑步机上的500calories是什么概念? - ？
敏谢一君： 500卡路里,卡路里是热量单位,一个69克的鸡腿约含181卡路里热量
