去健身房锻炼一次要多少钱？10元够吗？限制时间吗
体育运动和健身还是有区别的，体育运动追求的是各项指标跑赢对手，而健身则是通过运动达到身体各项素质的提升。在体育运动中，为了获得高分，身体的健康都是可以被牺牲掉的，而我们平时的健身则是以身体健康为目的，自然不愿意承担损害健康的风险，所以平时的体育运动基本上是有益于健康的。
两者的目的不同，所以一定会造就不同的身形和力量，他们追求的东西不一样，目的也不一样。所以相比较之下，他们各方面会出现很多差异，虽然喜欢健身的人和长期运动的运动员来说，他们的运动量都比较大，饮食方面也比较多，注意肌肉含量也比较多。但是他们在运动过程中，由于针对程度不同，所以所获得的结果也是会有所不同的。
不同的领域的运动员都会造就不同的身体素质，虽然都是在健身房里训练，但方式存在很大的差异。就比如篮球运动员和普通健身的人相比，运动员需要全方面的进步，所以训练的强度自然不言而喻了。球场上的对抗太激烈了，没有一个好的身体素质是完全不行的。他们只能通过健身让自己进步，再加上自己的战术以及运球技巧在球场上风驰电掣。
在过去，所有的运动锻炼都是为了能够在竞技中有更好的表现，而在健身中，肌肉只是结果，而不是工具，换言之，健身就是为了锻炼出好看的肌肉，而不是为了实用性。例如，让我们以成龙的肌肉为例，他训练肌肉的目的是为了更好地打击敌人，因此他需要强大的爆发力、灵活性、协调性等，而好看和发达的肌肉反而会是累赘。
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10快 一般不够。稍微有点规模的 核算下来 也要20元一次。
祝你好运
我以前办的月卡也就500，设施相当齐全，还有泳池，小健身房的月卡更便宜，综合一下一天10块估计差不多，会员健身一般都是不限时间的，不过你在健身房也就有两三个小时的合理有效的锻炼时间，所以时间太长也没什么用
看是哪儿的健身房了，小城市的可能够。一般是不限时间的，不过可能只能使用器械，但是，小健身房没什么器械的。小健身房感觉是上健身操比较多。
你是哪里的 可以来我这里看看 平均一个月不到100
十块钱应该不够
健身房最好多久去一次?一次锻炼多久?
不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
健身房一次练多长时间
2. 一般而言，40分钟为最佳运动时长。在健身房长时间进行多器械训练可能导致疲劳和运动损伤。3. 对于健身新手，每次锻炼40分钟已足够。可分配时间为15-20分钟慢跑，10分钟力量训练，以及柔韧性训练。4. 锻炼频率视目标而定。增肌与提升力量者，建议每周锻炼3至4天，并将上身与下身肌群分开锻炼。5. 例...
去健身房锻炼的人,一般是锻炼多久?
无论你是去健身房，还是在户外或在其他场地运动，不深究每个人身体的具体差异，可以考虑以40-60分钟左右为宜。普通锻炼者有一定运动基础的，一般可以每次安排约1小时的运动时长。因为从人的心理上来说，当人们从事健身这类活动时，可以较有效保持专注力的时间大约在40分钟左右，40分钟后专注效率会下降，...
健身房一次练多长时间
每天进行45分钟至1小时的锻炼是适宜的。如果日程繁忙，可以隔天进行一次，每周至少保证三次训练。每次训练应专注于一个主要肌群，并辅以相应的辅助练习。在饮食方面，应增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼肉、瘦肉和鸡蛋，同时减少油腻食物的摄入。坚持3个月，你会看到明显的健身效果。对于健身新手来说，每次锻...
健身房一次锻炼多长时间合适?
每天45分钟到一个小时就够了。可以隔天一次，一周保证三次就OK了。每次进行一个大肌群的训练，再辅以其他辅助训练。饮食上多进高蛋白的食品，鱼肉，瘦肉，鸡蛋。少吃油腻。3个月会有很明显的成效。健身房锻炼顺序？注意三方面顺序。一是运动方式顺序，先热身拉伸，再有氧慢跑，最后锻炼肌肉。二是锻炼...
几天去一次健身房比较好?一般一次锻炼多久?
每天都去健身房比较好，如果时间不充足，可以一周去两-3次也是比较好的。运动锻炼一般最少要保持在40分钟以上，才能对我们的身体起到作用。大家可以平时锻炼一个小时就可以。
健身房新手,一周大概能去三次,想知道一次应该只练一个部位还是可以多个...
每次练习有重点是好的，不用计较一个部位还是几个部位。可以一次练习腿部力量加有氧练习，可以是一次上肢加有氧练习，一次腰腹练习加有氧。具体可以根据自己的需要进行调整。注意事项：刚开始健身不要盲目锻炼，从最简单的运动开始，多和健身房的教练交流；尽量保证运动的频率和合适的运动量；注意运动前的...
健身房一次锻炼多长时间合适?
最合适的健身时间是一个小时到一个半小时最为合适时间能够给身体带来最好的锻炼。
我去健身房,想减肥,每天应该练什么器械,练多少,效果会最好呢?_百度知...
如果不是太重,每天跑个1500米,分5组做仰卧起坐，一次20个，再左右手分别20个哑铃（10斤）就差不多能保持身材了。如果你想减很多，那么每天应该根据体质而定选择适合你的长跑距离，骑车20分钟，仰卧起坐逐渐增加（每二天10个一加，我就已经加到了300个），臂力牵引系列器械锻炼100下，基本锻炼下来就...
去健身房一星期最少去几次,减肥?
一般能够保证一周去健身房锻炼3次，每次锻炼1.5小时，坚持6个星期就会看到效果。第一种方法：（力量练习+ 有氧运动）减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习，也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量，以及适当增加肌肉，来提高人体...
明别恒恩： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了.
罗庄区15691528648： 去一次健身房需要多少钱 - ？
明别恒恩： 不一样的档次不一样的价格啊一般来说60一下吧
罗庄区15691528648： 去大众健身房,一次多少钱 - ？
明别恒恩： 我们这包月30``呵呵` 一般月卡是100多,季卡是300多,半年卡是400-500左右,年卡800-1000多不等 如果是次卡的话,可能一次也就是5-10块左右 基本上就是这个价钱
罗庄区15691528648： 去健身房锻炼用不用交钱? - ？
明别恒恩： 肯定要交费的. 核算下来 大约一次 10~20元不等.办卡越长,越便宜,不过很多人都坚持不下来.
罗庄区15691528648： 去健身房健身一次大概多少钱? - ？
明别恒恩： 各地各馆不一样吧?我这里全是中等城市,最便宜的每次8元,据了解最贵的每次25元(应该还有更高档的).所以价格都是不一样的.
罗庄区15691528648： 广州去健身房一次多少钱 - ？
明别恒恩： 那要看是大型健身房还是小型健身房,是单次去还是办卡去,玩什么项目,价格会有区别的.1.大型健身房,一般有免费试玩一次,其余单次去,全场通用的话在100~150元左右,办次卡可以降到70~80元一次,办年卡可以降到40~60元一次.2.小型健身房,比如小区健身房,通常只有跑步机、哑铃等少量器材,那么价格比较便宜,有业主证的话单次20~30元就可以了,办年卡的话降到10~15元都有可能.希望我的回答能够帮助你,如果满意,请采纳!
罗庄区15691528648： 健身房是不是很贵,去一次多少钱? - ？
明别恒恩： 看地区,每个地区的健身房的费用是不一样的,部分健身房并没有次卡这一说,是按月、一季度、半年、一年、几年这样收费,一般一年在2000块左右,有些按次数收费的,一次几十块这样.如果打算长期健身,而且固定住在那里,办年卡比较划算
罗庄区15691528648： 去一般的健身俱乐部要钱吗?要多少钱? - ？
明别恒恩： 一般的健身俱乐部,办理月票约50--100元.年票约500--1000元.
罗庄区15691528648： 到健身房里健身很贵吗? - ？
明别恒恩： 如果只是去一次二次的话 每次大概20-50元 如果长期都要去的话,建议你还是办一张年卡或者月卡,这样的话会便宜很多 平均下来 可以省大约一半的钱.
罗庄区15691528648： 去健身房里锻炼要钱吗?大概要多少钱? - ？
明别恒恩： 肯定要钱,现在好一点的就一千多点一年吧!也有便宜的,但要看环境,也可以办月卡,还有一种次卡…如果想的话也可以自己去看看,
