馒头和白米饭哪个更长肉呢？
馒头，因为经过加工的供需时间都更多更长，更容易被人体吸收，缺少纤维素，这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮，因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素，更健康，更容易促进胃肠蠕动，更有助于减肥。
馒头比较容易长肉。每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。 相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
吃米饭和馒头那个更容易发胖？
大家好，要说我国最主要的主食，那应该就是两种了，白米饭和白面馒头，米饭是南方人喜欢的主食，而馒头则是北方人爱吃的。当然，现在我国的南北两方其实差异变小了许多，所以南方人吃馒头，北方人吃米饭的现象也有不少。那这两种主食哪种更好，哪种又更容易让人长肉呢？相信很多人都有过这个疑问。
馒头的原材料是小麦，而米饭的原材料则是大米，要说这两者那个热量更高一些，其实都差不多，因为这两者淀粉含量、水分含量和碳水化合物含量都是相差不大的。不过这是原材料之间的比较，意义也不大，所以我们还应该比较一下白米饭和白面馒头成品之间的热量，结果你觉得怎样？答案跟原材料可不一样哦。
当大米和面粉分别做成米饭和馒头时，两者的热量差距就出来了，馒头热量大概在200千卡左右，而米饭的热量则是在100千卡左右。同等量的米饭和馒头热量居然相差了一倍，这是为什么？其实答案也简单，因为大米在煮成米饭的过程中，添加的水甚至比大米本身的重量还要大，而面粉做成馒头时，添加的水则要少得多。
所以当米饭和馒头在做好之后，虽然淀粉含量变化不大，但是水分的含量的变化可是非常大的，相比馒头，大米就相当于将热量稀释到了原来的一半，或者还要更多，热量当然就会变小。所以说，现在你知道吃什么主食更好了不？当然是米饭了。
不过也不能说得这么绝对，这个主要还是因人而异的，就像在冬天，或者能够确保可以将热量消耗掉的人，他们吃馒头会比米饭好些。要是正处于减肥，或者要控制体型的时候，那还是得吃米饭的好。
馒头、面条和米饭哪个更容易长胖？
馒头和米饭相比的话，馒头会更加的长肉一些，因为馒头里面的淀粉含量要比白米饭高出很多，而这些淀粉进入到人体之后就会转化成热量。所以想要不发胖的话，平时还是要少吃一些馒头的。
还是白米饭要更加的长肉。因为同等量的馒头和白米饭相比较的话，白米饭所含的热量要更多。所以吃白米饭要更容易长胖，所以那些非常想要减肥的人，在减肥的时候最好少吃一些白米饭。多吃馒头。
相比之下白米饭更容易长肉，因为白米饭的热量要比馒头更高一些，所以想要减肥的朋友一定要少吃白米饭。
米饭vs馒头,哪个更容易发胖,应该如何吃呢?
所以馒头和白米饭相比，吃白米饭更容易减肥！那米饭除了热量比馒头低，还有什么问题呢？不论是大米还是小麦，其中都含有植酸。植酸会影响一些矿物质的吸收，但经发酵后，只算就被去除了，所以馒头更容易补钙。由此可见北方人以前个子长得高和吃馒头有关系。想减肥的人，除了可以选择热量更低的米饭，还可以...
长期吃馒头,与长期吃米饭的人,有哪些区别?哪个身体更好?
正所谓一方水土养一方人，南方地区降水多，合适栽种稻谷，北方地区相对性干躁，比较合适种麦子。倘若单论哪个更有营养成分，实际上二者是不相上下的，仅仅一些营养元素稍微有差别。面条的热量较白米饭要高一些，再加上面点容积较小且加的火锅配菜较少，一不小心就非常容易吃多，相对性更非常容易长胖。但...
一碗米饭和一个馒头哪个热量高?
米饭和馒头的原材料都来自大米和小麦。这两种都含有植酸，植酸可以促进人体的消化，大米在烹饪过程中，植酸不会遭到破坏。而馒头在制作过程中需要发酵。发酵的过程中会进一步损失一些植酸。米饭中的植酸未经发酵直接闷熟，植酸比较多，会影响营养物质的吸收，如果再不趁热吃，产生抗性淀粉，更会浪费掉一部分...
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头，馒头的热量高一些。大米的热量是343千卡\/每100克 小麦的热量是350千卡\/每100克 米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就比较低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,所以,面条的热量最高，馒头排第2.米饭第3,
一个馒头和一碗米饭哪个热量大
馒头的热量比米饭更大。同等量的馒头的热量比米饭要高，100g馒头能量约223kcal，100g米饭能量约116kcal两者都是淀粉类食物，但是米饭的含水量更高，所以拉低了它的食物热量。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物...
吃米饭和馒头哪个会发胖???
同样的质量的米饭和馒头，一般来说米饭相对来说更容易长胖些的。这个是因为米饭的主要成分是淀粉，主要是可以转变为葡萄糖的。而馒头主要是含有蛋白质，转变吸收为氨基酸的。而葡萄糖是可以使用的，能量有剩余的时候，就可以直接转变为脂肪，而氨基酸，大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要，而转变为...
馒头和米饭两大主食哪个热量更高
等量的馒头和米饭，馒头的热量更高 在淀粉和脂肪含量方面，两者都不相上下，但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等。100克米饭含有117千卡的热量，100克馒头含有233千卡热量。
面条和米饭哪个容易长高
面条和米饭都是很常吃的主食。在孩子成长期间，是离不开主食的，多吃有营养的食物，才能茁壮成长。在青春期的孩子比较注重身高，如果吃的食物没什么营养，吃得又少，那么就不容易长得高。那么，面条和米饭哪个容易长高呢?面条和米饭哪个容易长高 面食中营养成份和米饭几乎相同，只是各项都要略多点，...
粥米饭馒头面条哪个热量高
1、吃馒头比米饭容易胖 一个100克的馒头越有236大卡，一碗100克的白米饭越有116大卡。通过数据，我们可以看到，吃同等重量的熟馒头摄取的热量高于白米饭。加上做馒头的时候为了提升口感，制作者通常会添加糖分，因此相对来说吃馒头更容易长胖。2、吃米饭比面条容易胖 100克的面条约110大卡，热量低于白...
馒头和米饭哪个更容易使人发胖?
也就是说，从能量来看，同等质量的米饭和面食差别并不大，认为只吃米饭或面食就容易让人长胖是不科学的，更别说米饭和馒头哪个更增肥了。在食物的所有营养元素中，碳水化合物和蛋白质的含量容易影响脂肪积累，而米饭和馒头在这两种营养元素上的差异可以说是微乎其微。那么，谁才是造成胖子和瘦子区分的...
范符复方： 同样的质量的米饭和馒头,一般来说米饭相对来说更容易长胖些的.这个是因为米饭的主要成分是淀粉,主要是可以转变为葡萄糖的.而馒头主要是含有蛋白质,转变吸收为氨基酸的.而葡萄糖是可以使用的,能量有剩余的时候,就可以直接转变为脂肪,而氨基酸,大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要,而转变为脂肪,一般是需要经过转变为葡萄糖再转变为脂肪的,所以相对来说转变为脂肪的效率要低些的.当然这个还跟每个人的消化和吸收情况有关的.
濉溪县19423621472： 米饭跟馒头哪个更容易长肉? - ？
范符复方： 馒头,因为经过加工的供需时间都更多更长,更容易被人体吸收,缺少纤维素,这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮,因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素,更健康,更容易促进胃肠蠕动,更有助于减肥.馒头...
濉溪县19423621472： 馒头和白米饭哪个更容易发胖? - ？
范符复方： 同等情况下应该是大米饭,它的淀粉含量最高,转化成的糖也最多.大米和面粉都是含糖(淀粉也叫多糖)高的食品,但面粉的蛋白含量高,大米的淀粉含量最高.故有上述答案.
濉溪县19423621472： 面食和米哪一个容易发胖 - ？
范符复方： 夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始减肥,此时“吃”就成了一个大问题. 在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选...
濉溪县19423621472： 米饭和面食哪个更容易发胖 - ？
范符复方： 你好! 下面就以白米饭和馒头来做比较来看看,哪个热量和脂肪高. 一: 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克. 二: 馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
濉溪县19423621472： 馒头和米饭哪一个容易长胖 - ？
范符复方： 一样容易长胖,因为两者进入体内都是碳水化合物,会使人的血糖升高,建议平时多吃一些水果、蔬菜,适量的运动,坚持不懈就可以保持一个好的体形.
濉溪县19423621472： 米饭、馒头吃哪个长肉多些 - ？
范符复方： 馒头,,馒头比米饭更容易消化吸收..一般面食都比米饭容易长肉
濉溪县19423621472： 馒头和米饭相比,哪个吃了易增肥些? - ？
范符复方： 在食量相同的情况下,馒头比米饭更容易增肥. 因为同质量的馒头比米饭所含的麦芽糖更多,人体更容易吸收,过多食用也就更容易增加体重.
濉溪县19423621472： 吃馒头容易长胖还是米饭更容易长胖? - ？
范符复方： 馒头会不容易发胖,因为含有淀粉多 能增加饱腹感 不容易饿 米饭含有70%的糖分 身体遇到糖最容易发胖了
濉溪县19423621472： 吃米饭容易发胖还是吃馒头容易发胖啊? - ？
范符复方： 很明显是吃馒头更容易发胖,面食是很让人发胖的.而米饭是不会发胖的,并且人体里需要葡萄糖,饭里葡萄糖含量是很高的
