馒头和米饭哪个容易发胖
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖。馒头热量高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
馒头和米饭哪个容易发胖
馒头为主食比米饭更能减肥，不易发胖
馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
馒头是淀粉类食物，很多人就想当然地认为吃馒头会发胖。但其实馒头的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦，但小编建议在晚上还是少吃过多淀粉的食物。
馒头和米饭哪个热量高
馒头高，100g馒头200多大卡，米饭100多。
也可以理解馒头是麦子磨粉做的，浓缩了。
每100克生大米，所含热量为330千卡左右。这个数量与瘦猪肉基本相当。然而大米并不会干吃，每份大米在煮饭时需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米饭之后，每100克熟米饭的热量降低到120千卡左右，只相当于一个半苹果所含热量。
相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。
吃米饭和馒头那个更容易发胖？
大米的热量是343千卡/每100克
小麦的热量是350千卡/每100克
米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.
那么,米饭的热量就比较低.
面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,
所以,面条的热量最高，馒头排第2.米饭第3,
一个馒头相当于一碗饭的热量.......
米饭只含碳水化合物.只提供热量的.
不吃饭瘦不了!
怕胖不敢吃米饭吗?小心!体内缺乏适量的醣类，而且会使脂肪的氧化不完全，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象哟!
在减肥过程中，往往再三叮咛要吃主食，像饭、淀粉之类的食物，但常常会看到减重者脸上一致的反应：「吃饭不是会胖吗?我可不可以不要吃」，此时得提醒减重者，合适的主食搭配，减重更轻松、健康。
其实白饭是属于六大类食物的主食类，具有热量及营养素，常见减肥的人，采取不吃饭的方式减肥，这是错误的观念，到头来反而可能伤害身体。其实减肥的人跟正常人相同，都需要六大营养素：醣类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。每一公克的醣类会产生4大卡热量，每1公克蛋白质则产生4大卡热量，每1公克脂肪则产生9大卡热量，这些热量是为了要应付人体一日所需的热量，而维他命，矿物质，水则参与重要的生化反应。
对于减肥的人来说，适量的醣类才可以正常的进行脂肪的氧化完全，不然就会产生产生过多的铜体，可能产生脱水及体内钠质流失和铜酸中毒的现象。所以，各类食物、各种营养素搭配及适量的比例，才能在体内发挥功效，建议在专业人员指导下，使用正确的方法减重，搭配合适的运动及饮食控制协助塑身，才能瘦的健康又美丽。
重量相同的话是馒头。因为米饭里有一半是水，馒头含水少，如果减肥不用在意。吃一平碗饭就是200卡热量和一个二两馒头是一样的热量。
面食热量更高一些，馒头和米饭所提供的营养素主要都是碳水化合物，相同重量的米饭和馒头相比，馒头提供的热量更高，更容易引起发胖。不过，只要摄入量控制在合理范围以内，就不会明显的增重。对于体型比较肥胖的人群，一般都建议适当的减少米、面的摄入量，可以以粗粮代替部分米、面，能够起到减重的效果。
也就是最重要的管住嘴迈开腿才是减肥之道。
其实就馒头和米饭比，馒头的热量和脂肪确实比米饭高一点点，不过从营养方面来说馒头还好些。只要你把量把握好了爱吃什么就吃什么，二者搭配着吃更好。我就这样的
面和米饭哪一种更容易发胖?
是身体所需热量的主要来源之一，米饭的主要成分是碳水化合物，易于人体的消化和吸收，也是相比面包，面条为主食，碳水化合物当中最难以让人长胖的。因为米饭是比较容易让人产生饱腹感。而且，米饭中含有维生素B群和亚油酸成分，有帮助脂肪代谢的作用。但是米饭吃得太多，也会容易引起肥胖。
头毛放在米饭是什么意思?
这种要么吃饭的时候掉下去的，要么在煮饭的时 候掉下去的。米饭里有头发的原因，那是要是在在家发现米饭 里有头发，那可能就是做饭的人，头发在洗米的 时候哦，不小心你头发掉到米饭里面了，电饭煲 一开也没注意，米饭好了以后头发就在米饭里面 了，头发掉到米饭里头了，基本上都是做饭的 人，头发...
长时间不吃米饭头会晕吗
当然拉,看一下米饭的数据你就知道咯 米饭(蒸)(均值) 食物名称： 米饭(蒸)(均值)，每100克含可食用部分 100克 热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7 蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15 脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克...
长期吃馒头的人比长期吃米饭的人要健壮,真的是这样吗?
头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。一方水土一方人，到了一个地方，就要喝当地的水，吃当地的菜和粮，这样才更适合当地的生存环境，因为那些东西已经适应了当地，这就是一个小原则。
为什么米饭发霉而洋葱头却发芽呢?
＂＂那就是呀，米饭为什么不长芽，洋葱头却长芽了呢？＂大贝掰开小手，一幅不解又有点高兴的样子．见妈妈被问住了，大贝得意地嘿嘿笑，我也只能跟着打哈哈了． 今早上醒来，大贝睡得正香，这小家伙现在没上幼儿园，中午在奶奶家也不睡觉，所以早上都叫不醒，今天也一样．我叫了几遍，大贝哼哼了...
米饭和面食哪个吃了更容易发胖?
据营养学家研究建议,我们每天膳食当中,碳水化合物应占全日总能量的 60%~70% ,米饭和面食都是提供能量的主要来源。而一般发胖的原因是长期的 日摄入量大于日消耗量 ,造成热量过剩。 因此,不能单纯说米饭和面食哪个更容易致胖,要综合考虑食物的摄入量、烹饪的方法、日热量消耗量等因素。 【米饭和面食的营养】 米...
吃饭时,只吃菜不吃米饭,对身体没有坏处把?
3、这是因为碳水化合物过低会发生“酮症”，呼气都有股烂苹果味道。那些只吃蔬菜水果的女性中，有部分人因为蛋白质营养不良、铁供应不足而导致贫血、闭经、卵巢萎缩，甚至患上浮肿病。4、还有很多女性发现，在不吃主食之后，她们的记忆力明显下降，大脑思维能力也打了折扣，还有一些人发现开始失眠。家人的...
糖尿病吃米饭好还是吃慢头好
馒头经过发酵，植物酸被破坏掉，这样会使淀粉的糊化程度更高，人体也更容易消化；而米饭则没有发酵这一步骤，里面的植酸没有减少，会影响营养物质的吸收，如果等冷却后再吃，还会产生抗性淀粉，遗失掉一部分热量。所以，相比之下，馒头升血糖会更快。但是，有些血糖控制不好的患者，还是会担心吃白米饭会...
早上蒸米饭头一天晚上泡上好么
泡米时间最好别超过1小时.长了不好吃。
馒头和米饭哪个比较适合减肥吃
减肥是吃馒头还是米饭？李楠老师告诉你，减肥可以吃馒头也可以吃米粉，这不是最重要的，重要的是一天的食物摄入总体安排。
闵青羚羊： 这个当然是馒头 米饭(稻米)每百克为单位: 热量是116.00千卡,脂肪含量0.30克.馒头: 每百克: 热量是221.00千卡,脂肪含量是1.10克. 总的来看,吃面食的热量高,容易导致发胖.
叶县19482114923： 吃米饭和馒头哪个更容易长胖? - ？
闵青羚羊： 同样的质量的米饭和馒头,一般来说米饭相对来说更容易长胖些的.这个是因为米饭的主要成分是淀粉,主要是可以转变为葡萄糖的.而馒头主要是含有蛋白质,转变吸收为氨基酸的.而葡萄糖是可以使用的,能量有剩余的时候,就可以直接转变为脂肪,而氨基酸,大部分是组成身体组织需要和身体代谢功能需要,而转变为脂肪,一般是需要经过转变为葡萄糖再转变为脂肪的,所以相对来说转变为脂肪的效率要低些的.当然这个还跟每个人的消化和吸收情况有关的.
叶县19482114923： 吃馒头跟米饭哪个容易发胖? - ？
闵青羚羊： 一个馒头相当于一碗饭的热量.米饭只含碳水化合物,只提供热量. 1、减肥期间最好是不要吃精米细面,所谓的精米细面指的就是经过加工的大米和面粉,专业的教练给我安排的食谱里就明确写着,减脂期间要多吃青菜和粗粮,面粉用全麦代...
叶县19482114923： 米饭和馒头谁的热量高,究竟哪个更容易发胖 - ？
闵青羚羊： 100克熟米饭的热量是117千卡,脂肪含量0.3克,碳水化合物含量25.6克. 100克馒头的热量是233千卡,脂肪含量1克,碳水化合物含量48.3克. 这样就一目了然了,每100克馒头的热量是米饭的2倍多,脂肪是3倍多,碳水化合物也接近2倍.所以吃馒头的热量更高. 那些需要减肥的朋友们,记得要注意少吃馒头啦.
叶县19482114923： 吃米饭和馒头谁更会发胖? - ？
闵青羚羊： 就相同重量的米、面来说,它们在人体内产生的总热量是相同的,营养素的含量差别也不是很大,也就是说,面粉内并不存在一种比大米更容易使人发胖的因素.但大米在煮熟后制成米饭所吸收的水分大于干面制成的馒头、饼等熟食所需要的水分.因此,相同重量时,吃面食的能量摄入高于吃米饭的能量射入.但是,只要进食的总热量不超过身体需要量,不论吃米饭还是吃面食,都不至于使身体发胖.
叶县19482114923： 面食和米哪一个容易发胖 - ？
闵青羚羊： 夏季来临,很多女生都开始找各种理由开始减肥,此时“吃”就成了一个大问题. 在日常生活中,米和面是我们最经常吃的两种食物,基本每一天我们都要进行选择——“今天是吃米饭还是吃面呢?”但是对于减肥中的人来说,米和面也需要选...
叶县19482114923： 馒头和米饭哪一个容易长胖 - ？
闵青羚羊： 一样容易长胖,因为两者进入体内都是碳水化合物,会使人的血糖升高,建议平时多吃一些水果、蔬菜,适量的运动,坚持不懈就可以保持一个好的体形.
叶县19482114923： 馒头和米饭哪个更容易使人发胖? - ？
闵青羚羊： 馒头,馒头的热量高一些.大米的热量是343千卡/每100克 小麦的热量是350千卡/每100克 米饭是大米做的,面条和馒头是小麦做的.那么,米饭的热量就比较低.面粉类的食物,做的越精细,热量就越高,所以,面条的热量最高,馒头排第2.
叶县19482114923： 米饭跟馒头哪个更容易长肉? - ？
闵青羚羊： 馒头,因为经过加工的供需时间都更多更长,更容易被人体吸收,缺少纤维素,这也是为什么很多营养学家都鼓励大家多吃粗粮,因为新粗粮含有更错的纤维和天然的人体所必需的微量元素,更健康,更容易促进胃肠蠕动,更有助于减肥.馒头...
