如何面对自己的“阴暗面”

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面对自己的“阴暗面”是一项重要的心理成长过程，以下是一些建议来处理自己的阴暗面：

• 自我认知：首先要认识自己的阴暗面，接受自己的缺点和不足之处。不要否认或逃避这些部分，而是勇敢地面对它们。

• 接纳自己：学会接纳自己的阴暗面，并不要因为它们而自责或自卑。每个人都有阴暗面，这是人类的普遍现象。

• 寻求支持：和亲友或心理健康专业人士交流，分享自己的感受和困惑。倾诉和分享可以减轻心理负担，获得理解和支持。

• 学会宽容：对待自己要宽容，不要对自己要求过高。认识到成长是一个逐渐的过程，不要对自己的进步过于苛求。

• 了解原因：思考自己的阴暗面产生的原因，可能是过去的经历、环境因素或个性特点等。了解原因有助于更好地处理和改善。

• 设定目标：制定积极的目标，逐步改善和克服自己的阴暗面。设定可行的目标，并坚持努力。

• 培养积极乐观：学会培养积极乐观的心态，用积极的态度看待问题，并寻找解决方案。

• 学会自我调节：学习一些情绪调节和应对技巧，如深呼吸、冥想等，帮助你在情绪激动时保持冷静。

• 寻求成长：通过学习、阅读和参加培训等方式，寻求个人成长和发展，不断提升自己的能力和素质。

• 给予自己时间：改变和处理阴暗面需要时间，不要心急，给自己足够的时间和空间去调整和改善。

面对自己的阴暗面是一种成长的机会，不要害怕面对，相信自己的潜力和能力，努力成为更好的自己。如果感觉自己无法单独处理阴暗面，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。

前段时间热播的电视剧《我的前半生》里的老金，表面看起来是个忠厚本分的老实人，但内心却不像表现出来的那么无害。他敏感、自卑，自己平庸却想子君跟他一样平庸，后来甚至用恶意去揣测、用恶语去攻击子君。

是老金“黑化”了还是他伪装得太好？也许这就是真实的人性，我们身边不乏一些跟老金一样表面人畜无害、内里阴暗潮湿的人。甚至我们自己本身就是一个“虚伪”的人——嫉妒同学的成绩比自己好、眼红同事的工资比自己高、添油加醋地散播一些或真或假的小道消息、看到别人秀恩爱就想他们早晚会分手、看到别人升职就认定人家是“关系户”……

现实生活中如此这般的“阴暗心理”其实普遍存在，只是程度不一、晦暗不明而已。 许多人都存在不为人知的一面，只是没有表现出来，其中也包括我们自己。

那么，是不是每个人都会有“见不得别人好”的“阴暗心理”呢？有人说，阴阳相生相伴，有阳光的地方就会有阴影；有人说，有遮挡阳光的东西才会有阴影，就好比在阳光下立一根杆子，有了杆子才会有杆影，只要把杆子移除就不会有阴影。现实中也许真的有胸无渣滓、心地明净的人，如孔子、老子、释迦牟尼等，但是这样的人毕竟少之又少， 我们大多数人都不是圣贤，而是再普通不过的世俗凡人，偶尔“羡慕嫉妒恨”、有些阴暗的想法也属正常，不必过于自责自咎 ，但是也不能任其“野蛮生长”，最终毁掉自己、伤害他人。

仔细想想，我们那些阴暗的想法从何而来？是基于什么样的心理呢？

明明内心对某些人、某些事是羡慕的，却装作一副无所谓的样子，说一些酸不拉叽的话。时常感叹社会不公、时运不济。有时候自己不开心也不让别人痛快，自己不顺心也不让别人如意，自己得不到的宁愿毁灭也不愿意让别人得到。

一般情况下，看着乐观开朗、慈眉善目的人内心会比较阳光，而终日悲观消极、冷漠孤僻的人内心往往比较阴暗，见不得别人过得比自己好，见别人过得不如自己，甚至会暗自窃喜。内心有着隐隐的自卑感，总是想尽办法、夸大其词来彰显自己的优越性，并在背后对别人品头论足、算计诋毁，破坏对方的形象，希望对方没有自己讨人喜欢。

心眼小、爱记仇，对得罪过自己的人“百般挑剔”、“一票否决”。打着正义的旗帜，自以为是、自命清高地在背后指责、非议那些与自己三观不合、言行相悖的人和事。

央视新闻曾经报道过一个因为连续手术而累瘫在地上喝葡萄糖的医生，这本来是一件值得称颂的事情，却有评论说“这医生肯定把葡萄糖的钱算入病人医药费中了”。这种内心阴暗到一定程度的人，总把人往坏处想，用最大的恶意去揣测人心，根本理解不了别人的高尚情操。这种人，即使身在百花绽放的花园中也闻不到芳香。

可能受成长经历、教育背景等影响，有的人价值扭曲、自私自利，总是以自我为中心，想尽一切办法维护自身的利益，不懂得感恩和知足，不愿意分享和奉献。如果餐桌上有3根香蕉，ta至少会拿走2根。

我们有没有办法消除这种阴暗心理呢？答案是：有，但很难。毕竟我们只是普通人，没有圣人那般豁达通透的境界，有时明知不可为而为之。不过，我们可以采取一些措施来尽量克制自己的阴暗心理，努力让自己成为一个令自己尊重的人。

当意识到自己“阴暗”的时候，不要刻意回避，而要正视内心，及时提醒自己：这样是不对的、是龌龊的，这不是自己的本心，单纯想想没关系，但是千万不要说出来，更不能做出伤害他人的行为，以致对他人产生负面的、不好的影响。

每个人内心都住着一个“小恶魔”，当他蹦跶出来的时候，我们不必抗拒和害怕，要跟“他”主动对话、深入交流，找出思想根源，使自己更加了解自己，以便对症下药。

与其羡慕嫉妒恨，不如让羡慕的对象成为自己学习的目标，让嫉妒的情绪转化为奋发向上的动力源泉，努力改善自身条件，让自己变得更加自信。

近朱者赤近墨者黑，多跟一些阳光的、单纯的人接触，多看一些积极的、正面的信息，不要让自己总是浸染在负能量的人和事当中。学会微笑和点赞，真心为别人的成功和幸福而祝福。

爱自己、爱生活、爱身边的人、爱周遭的世界，接受不完美的自己，包容不完美的他人，懂得感恩和知足，用美的眼睛去发现美的世界，这个世界并没有自己想象得那么糟糕。

还记得那句广告词吗？你好、我好、大家好！愿我们都能控制住内心的“小恶魔”，变得越来越阳光！越来越美好！ 

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泽库县19759498760： 发觉自己有了阴暗面之后应该怎么半? - ？
弘尝可润： 正视他,接受他,不要刻意去压制他.知道阴暗面也是你自己的一部分,以包容的心接纳一切,这会让你坦然地面对人生的种种不顺的.

泽库县19759498760： 如何直面自己内心最阴暗面 拯救自己 - ？
弘尝可润： 去面对,去拥抱,去包容,和虚伪阴暗面做朋友,用正能量的心态去面对,那么他们影响你的力量就越来越小,你的改善也将越来越明显

泽库县19759498760： 如何面对自己心中的黑暗面,比如当自己讨厌的人成功时 - ？
弘尝可润： 这是人的本性,无需自责或者惭愧.只要是人,他就会有嫉妒、怨恨的本性,孩子也是一样的.人是群居动物,人与人之间都会不自觉的在比对,而人生如意不如意都是在比对的过程中产生的.当如意时,不要乐极生悲,以免爬得高摔得惨,...

泽库县19759498760： 有很多阴暗面,藏在心里面,该如何是好呢? - ？
弘尝可润： 1.每一个人的心里,都会有阴暗的一面,所以不必过于在意2.清除阴暗面的方法,就是让这些阴暗面见到阳光,操作起来也很简单,只要让自己反复分析这些阴暗面到底是什么,到底是怎么来的,然后面对它们,就可以了3.保持阳光、积极的心态,用积极的态度度过一生!

泽库县19759498760： 一个人怎样面对自己心里(心理)的黑暗面?如题 ？
弘尝可润： 记住一句话:英雄不是没有阴暗面,而是他不会被阴暗面所控制 找出阴暗的根源,如果能通过寻求解答和自我调适的方法去除之是最好不过.但有时候有些问题我们力所不能及也,这时候最好绕过这个问题,放下这个问题,以你觉得不阴暗的方式去做别的更重要和紧要的事,也许以后这个问题会渐渐消失,或者,变得不那么重要了

泽库县19759498760： 怎么面对自己的阴暗面？
弘尝可润： 像面对自己的阳光一样,世界上所有的事情都有两个方面,自己调整好,对客观存在的事实,重要的是面对不要忽视,只是别把它扩大就成…

泽库县19759498760： 心底的阴暗面,该怎么解决?？
弘尝可润： 那就要找个你比较信任的人把你心里里面的阴暗说出来只有把它们说出来 你才不会继续乱想下去!!或者多出去走走 玩玩努力把这件事忘记!其实还是你不够自信. 说出来没关系,不愿意在现实中说,就在网上说,找不认识的人说,说完了就算了. 心情也好了.

泽库县19759498760： 怎样才能让自己从阴暗之中走出去 - ？
弘尝可润： 一是心里要有阳光,少一点怨天尤人,不要让阴暗占据心灵;二是少想一点阴暗面,把所见的都想得美好一点,少一点敌意,放大其美好面;三是阳光地对待每一天及生活中的每一件事,时时想着一切都会好起来的,那你的生活也一定能好起来!祝你早日步入阳光大道,幸福享受生活中的每一天!

泽库县19759498760： 如何看待自己内心的阴暗面 - ？
弘尝可润： 直接 暴露出来,并且正视它,用正能量的态度及人生观去浇灌它,这样,它就会变得越来越小

泽库县19759498760： 如何控制自己心中最黑暗的一面 - ？
弘尝可润： 你肯承认自己有“黑暗面”,这已经是很了不起的事情.其实每个人都有这样的一面,首先是接受自己有黑暗的一面,面对这个事情.“小黑”的存在,才能促进“小白”的成长.所以恭喜你,你迈出了成长的第一步.