8招驱除内心的阴暗怪兽
作者&投稿：余栏 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
年轻人和进入社会的人在面对自己的阴暗面时，态度往往不同。20岁左右或更年轻的人，对自己的阴暗面往往是除之而后快，不停地勉励自己一定要更好，一定要将在自己身上的种种缺点消灭。阴暗心理是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。我们应予以重视。有浓重阴暗心理的人，发展下去有可能导致精神分裂。因为阴暗心理其实已兼备了自闭症、强迫症、精神分裂症等神经官能症的初步特征。有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。
第一步：用真正的名字来称呼它
《西游记》里，金角大王就是因为答应了齐天大圣的呼唤，而被收进了宝葫芦中。同样，当你知道了那些看似神秘的事物的名字，你就能够了解它的缺点。
第二步：准备填写“生命曲线”图
你可以画一张表格，横轴上是你的年龄，纵轴上的数字代表你心中“小兽”的影响力大小。以0～10表示，0代表“完全没有影响力”，10代表“非常糟糕，是所经历过的最强烈影响力”。在你现在所处年龄那一列的上方，选择你感觉适合的压力指数。
第三步：回忆感觉最糟糕的时候
现在回忆这些阴暗面最为困扰你的时候——最胖、烟瘾最厉害、最恐惧社交、最爱和家人吵架的时候等。如果你已经不记得那时的确切年龄，想一想那一年发生的其他事情。
第四步：回忆感觉最好的时候
回忆你“症状”最轻，或者几乎已经消失的那些时候。
第五步：观察“生命曲线”中每年的差距
将“生命曲线”中的圆点连接起来，观察每一年间的差距。如果中间有某几年你实在回忆不起来，也不必太过在意。
第六步：注意相互联系和因果关系
现在开始仔细描述或者记录下来，刚才回忆每一年的情况时，你观察到的相关联系。
第七步：将你的发现做个测试
如果你觉得找到了一个和阴暗面相关的因果关系，进行一次测试，来确认你是否正确。
第八步：驯服这头“兽”
这些阴暗面其实是你的心灵向大脑发出的讯息要告诉你：“你的目标不是这样，你需要改变！”它用表现在外的疼痛或者暴烈，来吸引你的注意力。继续了解阴暗面的相关因素，调整自己不当的习惯，关注给你压力的事物和工作。
类券金栀： 1、每天花点时间安静地与自己内心对话,人活在世上,每天面对那些重复单调的生活工作,很容易迷失自我,很容易为了一些生活琐事而牵绊,通过与自己内心对话,人慢慢发现自我、认识自我,从而认识到自己的内心有着无穷无尽的强大力量!这力量足以驱散内心的阴霾啦!2、做人要乐观点,凡事尽可能从好的方面去想!不要过多计较别人对你的看法.3、常怀感恩的心,感谢自己拥有的一切!4、听听自己喜欢的音乐!这可以净化内心的污垢!
江阴市19457289859： 如何消除心中的阴影?？
类券金栀： 其实上,很多心理上的疾病不是简单的三言两语就能缓解的,心病还需自己去医治,别人只起到一个辅助作用.也许,当你写完上面那么多话的时候,你的心里已经有点释然了,不是吗? 你可以试着改变自己,多做社交,充实自己,和别人做深...
江阴市19457289859： 如何才能走出黑暗的内心? - ？
类券金栀： 我给你的意见,你看行吗?1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开...
江阴市19457289859： 怎样才能消除内心的阴暗?？
类券金栀： 你的心里是不是还亮着一盏灯. 即使世界不断变迁. 你的这盏灯会跟着停电. 但是要去寻找属于你自己的曙光. 这点光牵引你去阳光更充足的地方. 至于这片曙光是什么. 或许是个人. 或许是其他积极向上的东西. 给自己些冲破黑暗的信心最重要.
江阴市19457289859： 心胸狭隘,内心阴暗怎么破 - ？
类券金栀： 阴暗心理是一种心理常态,不是心理疾病,但发作起来的话,自伤与伤人的可能性很大.有浓重阴暗心理的人,发展下去有可能导致精神分裂.因为阴暗心理其实已兼备了自闭症、强迫症、精神分裂症等神经官能症的初步特征.
江阴市19457289859： 心里很阴暗怎么办? - ？
类券金栀： 每个人都有阴暗的一面,其实阴暗并不可怕,可怕的是自己根本意识不到.比如说自己做了一件“阴暗”的事情,当你能意识到它是“阴暗”的,你就应该用自己的道德心和素质来制止和谴责这种行为,而不是你做了可怕的事情后还洋洋得意的认为自己是对的.就像人的心理有恶魔和天使两个形象,你一定要偏向天使那一方,不要被欲望迷惑就好.大可不必觉得是自己心理有问题,我们每个人都会有过阴暗的一面.
江阴市19457289859： 怎样消灭心里阴暗面 - ？
类券金栀： 首先让自己不要想那些你觉得阴暗的,多接触令你开心的人和事物,生活态度积极一点,养成好习惯了就会使人变得积极向上.
江阴市19457289859： 心理阴暗怎么办 - ？
类券金栀： 呵呵,其实每个人的心里都有阴暗的一面,只不过有的人敏感一点有的人迟钝一点,我并不赞成你竭尽所能得去克服,如果不是太严重的话,我个人也有点小小的心理阴暗,但是我只有在晚上才会有那么一点,大部分的时间还是积极快乐的,多去做一些积极的事,试着多在阳光明媚的天气出来玩,多去想一些开心的事,愿你快乐.
江阴市19457289859： 怎么才能摆脱心中的黑暗？
类券金栀： 我们说害怕黑暗是人的正常心理反应,并不意味着我们只能做这种心理反应的俘虏.只要我们加强心理防御力量,就能在黑暗的环境中镇定自若、泰然处之.那么,怎样才能做到不怕黑暗呢? 一、 做一个彻底的无神论者,有些同学害怕黑暗是...
江阴市19457289859： 自己的内心太阴暗怎么办? - ？
类券金栀： 寻找积极的正能量的书籍,或者欣赏比较向上积极的音乐,平心静神,抱有美好的希望,不要觉得四处都是灰暗的,光明是可以覆盖黑暗的.
