站桩30天分享总结

~ 恭喜站友们在“补血群”一阶挑战（连续站桩30天）圆满成功！并收获满满的能量！

站桩就是赚钱，赚身体的本钱。当把骨盆这个聚宝盆收敛兜起来的时候，我们的能量气血就会提升，站桩就是补血，站桩能够让我们快速提升我们的气血。

站桩一小时，红细胞能够增加152万个

白细胞会增加3650个

所以很多很多的站友 站桩几个月之后 月经会越来越好 因为血气提升了

从来都不发烧的站友 几个月之后 发现会发烧了 体内的免疫系统在修复 能量在提升 产生排病反应 正在拿回他失去的生命的主权！

随喜赞叹站友们的精进，并喜悦分享成果！

站桩的体验

生病不一定是坏事，生病可以让自己重新认识生命，关注生命，回归内在。 源于宝宝生病不舒服，机缘巧合认识了大爱的彭医生和吴姐，每次都会苦口婆心地跟我讲为人母不学医为不慈，为人子不学医为不孝。现在宝宝发烧生病，对孩子就没有那么慌慌张张，也觉得生病是一件好事，能够把身体的垃圾毒素排出来。让身体回归到更健康的状态。现在都以中药为主去调理孩子的身体，没有去吃那些抗生素西药。 三分靠医生，七分靠自己。有了健康的身体，才能拥有其他东西，如果健康的身体都没有，那谈何说其他的东西呢？再来最近自己的身体和先生的身体都不是特别的好，自己有贫血，经常腰疼，身体也特别容易疲劳，先生的身体那段时间也卧病在床，突然感觉生命真的是很脆弱，也很想把身体调好，就刚好报名参加了彭医生的健康精彩讲座，明白了健康，趁年轻，赶紧要多存钱（站桩补充能量），老了才有钱花。后面就报名补血群挑战。 听完课回来，和先生分享了课堂中老师讲的精彩内容，师兄师姐们站桩的坚持体验后明白了，女的站桩能够补血补气，男的站桩可以补肾。明白了所有的疾病都来自于身体的气血瘀堵，气血不通所导致的。要想健康就要对自己负责。 站桩中反应 一，刚开始站桩左膝盖会特别的酸胀疼，二，每次站桩胸口会闷，有时会吐大口的痰出来，有眼泪，打哈欠，打嗝。三，有几次站着站着都会想上厕所。我感觉站完这30天最大的感受自己在站桩中耐力更加定了，感觉自己的腰没有之前那么酸了，好了许多，精神也感觉没那么累了。 在我的分享中先生也受到了影响，也开始站桩，从最初的十分钟20分钟到现在站60分钟。这些过程中，他感受到身体内在的反应，每天都有打嗝`吐痰、流鼻涕`肚子里还有一股暖流，真的很神奇，对自己身体的负责，他现在也是，每天都坚持站桩，以前晚上要上两三次厕所的，到现在晚上有时上一次，明显肾比之前好多了，加上他工作是一直坐着的，一整天下来经常都是腰酸背痛，经过站桩，工作下班后也没感觉腰酸背痛，睡眠也好多了。 站桩真神奇，很欣喜，也很感恩大家，感恩彭医生，感恩师兄师姐们。愿人人都有拥有一个健康的身体。拿回生命的主权加油

叶伟君:

（一）总结站桩以来本人的身体变化化。我自2018年初认识彭医生，是他引导我走上站桩之路，在此本人好先说声谢谢他，是他让我认识到这么好的一项运动，没有他就没有我今天的棒棒哒的身体。为什么这么说呢？因为我在没有接触到站站桩之前我的身体可以说是极差的，经常腰酸背痛，睡眠质量更不用说，一个字差，还有消化系统是消而不化的状态，特别是吃玉米，吃进去是怎么样拉出来就是怎么样。其次就是黑眼圈眼袋很重，脸色苍白非常不好，就这几点就使我差点失去了对做人的自信心，经常忧郁寡欢，不爱与人接触，不喜欢与人打交道。自从认识彭大大之后，他教我站桩，我开始也是抱着试一试的心态，没有想到试了有一个月后寡人的身体开始出现明显的变化，最开始是腰疼了几年的不疼了，慢慢的睡眠质量也好起来了，还有消化系统也好了，说了大伙可能不相信，但是本人可以发誓，绝无半点谎言。站桩就有这么神，现在我可是一见到好朋友我就叫他们站桩，这么好的东西我一定要与亲朋好友分享。现在我老婆，儿子都在站桩，我很庆幸认识彭医生。认识你是我的福气。谢谢，由于今晚上时间关系，就此别过。我现在还要挑战一个小时桩。明天见。

（二）站桩半年多的心路历程，本人是从尝试开始到热爱站桩，刚开始一个月里是一天站十分钟，第二个月是站二十分钟。就这样每个月不断加时，直到现在我已经成功挑战一个小时以上了，每天早晚开站，中午有时间还会坐桩半个小时，这样一天下来人会感觉神清气爽，精气神十足。特别是站桩达到半个小时后感觉非常棒，身体轻盈，麻，酥的感觉很舒服，身体还有一股气流在流淌。暖暖的感觉，非常舒服。现在每天站二次，已经成为习惯，如果少站一次，这一天就好像少了一件事情没做，浑身不舒服，我也要感谢挑战群，自从加入挑战群，每天都会正常完成挑战，现在站桩已经成为一种习惯，成为常态化，本人在此希望每位站友能坚持下去，坚持就是胜利，这么好的事，我们一定要发扬光大，把自己的身体调的捧捧哒[呲牙]

石妙宁（幸福的人生）:

站桩体验

我是11月20号认识彭医生，一进门看到那么年青就是朋友介绍说很有能力的医生，简直不敢相信，进去他正在很用心去讲解医道给玄凤听，我开始以为是他徒弟更没想到是义工那么用心去教[强]，发扬医道精神。去到教我站桩叫我赚钱，赚钱来旺老公儿女，说的句句入心入肺的，我想从来没有医生会那么用心帮你看病还开解你难得[强][强][强]，自从那天开始我就坚持天天站桩每天最少站2次，刚开始脚底麻麻，膝盖酸痛站到二十几分钟想不站后来想要坚持三十分钟，站到第4天开始就打哈欠，第6天就开始流眼泪眼泪很棘，人特别精神爽好久没试过那么精神，差不多十天左右胸口闷想吐感觉，再后来头晕困.大肠也痛痛了放几个屁就不痛了，直到这几天头有点晕，这段时间我老公也跟着站，站桩对身体很大好处又不用钱的运动方式多好，难得彭医生吴医生那么好那么用心真是太感谢了，也谢谢各位师姐们一路的鼓励。

林秋月:

坚持站桩一个月体验：我是从17年6月份开始断断续续站桩，从之前的一个月站一两次到一个星期站一两次，至到现在的每天站一次，每次站四十分钟左右。我自己做生意，每天都有很多事情要处理，之前忙起来就忘记站了。这个月加入站桩补血群，群里的站友们那么积极那么坚持，每天都站，好几个站友还加站几次，这给了我很大的鼓励，也时刻提醒我要站桩。再忙也要留出时间来站桩。一开始把姿势摆好，就哈欠打个不停，眼泪鼻水也流出来。大概二十分钟后，这些症状没有了，接着感觉左耳朵在鸣响，感受腹部在响有股气从腹部升起，卡在胸囗里，慢慢升到喉咙，从嘴里吐出去，同时会放屁，这时感觉很精神。之后感觉双脚涌泉穴发热发涨。收功之后感觉很好，人也显得精神。这是这个月每天坚持站桩的感受。

潘淑丽

站桩总结：

        接触站桩时间已有三年左右，也曾经到彭医生诊所听过几次课，学了，知道很好，但知道与做到相差甚远。

        今年初因为自身身体变化，让我意识到情志对自己的影响，开始大量看书，特别是《生命重建》，《零极限》，及李开复老师的《向死而生》，看着便情不自禁留泪，反思，向内求，过去自己错了，很不孝。拿着为好生活奋斗的名义伤害了爱自己的人，自己爱的人，伤害最大的是自己。同时生命无常，要活在当下，发心用自己的经历改变，让自己重生、蜕变，影响、帮助更多的人。我决定从改变生活作息时间开始，这得感谢吴丽婉老师在圈早起打卡，我也开始打卡早起，然后要运动。这得感恩彭医生，曾经在诊说听过几次课论身体运动，站桩赚身体的本钱且补气血，通经络。

        于是自己在11月初开始早起并站桩，前几天站时心烦意乱，站着脚酸，麻，膝盖疼痛好想放弃，但为健康坚持着，全身抖动，出一身汗很舒服。上天眷顾我，让我有福气参加了上月底彭医生在东方新城举办的讲座，学习知识接收能量，我加入补血群。

        一个月下来最直接效果是我爬楼梯的脚步轻松了，不像过去沉重。站的过程我能静下来关注内在，感受自己呼吸，放松，站完后读书，工作思路更清晰，效率高了。更会爱自己，凡事不追求完美，让自己与身边的人更快乐，大大提升幸福感。今天是2018年最后一天，感恩群里良师益友，感恩遇见，也祝愿大家2019遇见更美好的自己，身体健康。

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辽阳县17258977480： 如何正确站桩才不会膝盖疼? - ？
揣陶欧乃： 保护膝盖的3个原则:1,膝盖不过脚尖,膝盖方向与脚尖一致.2,身体重量70%要放在腿上,而不是膝盖.屁股、腰要放松,重心下沉,重量多分于大腿,重心上提(比如崛屁股)重量多受于膝盖.3,把握好强度、高低度、时间长度,不要过...

辽阳县17258977480： [转帖]站桩的几种反应 - ？
揣陶欧乃： 1.酸痛感:站桩开始的前几天,肩、臂、腿、膝等处,多少有酸痛疲劳的感觉.一些身体受过伤或开过刀的人,站桩初期疤痕处有时会发生针刺样瞬间疼痛.有人病灶部位会出现反应.这些都是练功后自然的生理反应,是好现象,说明站桩引起...

辽阳县17258977480： 站桩每天十五次好吗 - ？
揣陶欧乃： 站桩每天15次可能有点过多,建议每天2到3次,每次半小时比较合适.站桩的时间根据个人身体状况和目标有不同的安排.对于脏腑病较轻的人来说,站桩每天应2到3小时或以上时间.对于大多数人,尤其中老年人,少于2小时的治疗效果可能不太明显,往往导致站桩坚持不下来.对于重症、顽症用户来说,站桩应每天3小时以上,最好6小时以上.总之,站桩的时间需要根据个人身体状况和目标进行个性化的调整.

辽阳县17258977480： 站桩一般站多长时间?怎么个战法?求高手指点 - ？
揣陶欧乃： 站桩可以激发先天的能量,自我调理,自我修复,这就是为什么站桩对于慢性疾病调理恢复的效果会比较好.站桩作为中国传统内家武术的一种独特的训练方法已经被众多功友所推崇.站桩的时间并不是越长越好,练功是相对个性化的事,并...

辽阳县17258977480： 观玄者,我站桩有一个月时间,现在单次能站30分钟,身体上有些地方发青,而且现在比之前更怕冷,头涨,... - ？
揣陶欧乃： 个人看法, 气要往下,不要上冲,建议意守足底涌泉,手放低,手心向下. 注意放松,避免气滞,不要盲目追求时间长

辽阳县17258977480： 怎么度过站桩后的换劲期? - ？
揣陶欧乃： 你说的是混元桩吗?我用了两天达到1个小时,第4天到30分钟形不变,第二天忍了就忍了,我想着师傅会心疼让我歇,结果没有,从晚上不到9:30站到10:30,歇下来腿都不会走了.现在感觉就是那样.

辽阳县17258977480： 站桩时间到底多长 - ？
揣陶欧乃： 站桩的几个过程: 一 找正,就是摆姿势,此阶段没什么感觉,肌肉酸痛,站桩5--10分钟就很难坚持了. 二 找舒适感,就是在意念的统领下,怎么放松怎样舒适怎样站,一般有了舒适感后,可站到30--40或者说60分种. 三 找得力感,此阶段的意念由舒适转变为摸劲,此阶段至关重要,与第二阶结合,就叫舒适得力. 四 有了舒适得力的感觉,站桩才有意义,随着功力的增长,你站桩的时间才能和功力的增长成正比.至于站多长时间完全凭个人的功感,有人可站三四个小时,有人只站30时分钟,但要看你的体感怎样了,体感好,短时间就行,没有体感就是站再长时效果也是不好的.采纳哦

辽阳县17258977480： 有关站桩的问题 - ？
揣陶欧乃： 一般地说,早上6~11点或下午3~6点站桩比较合适,体弱多病之人可以从每次3~5分钟开始,待身体有所好转之后,逐渐增加站桩的时间,以每次30~60分钟为宜.一天两次,每次30~60分钟,上下午各一次,坚持三个月至半年,身体会有明显好...

辽阳县17258977480： 站桩一天20分钟有效吗? - ？
揣陶欧乃： 站桩是需要坚持,站一日的一日之功! 站桩贵在坚持! 只有日复一日,方能体会站桩之奥妙! 一天可以在20分钟,但是随着练功的深入和更加的体现效果! 最好慢慢的延长!30-40分钟为宜! 我说的是循序渐进,不是一蹴而就! 当然,这少不了,你自身的努力和坚持!至于效果,一定要保证质量和数量! 注意放松,自然即可! 时间久了,自会感觉神清气爽,感觉到力量有所增加! 这些都是站桩带来的好处和自身练习的情况成正比的!须知逆水行舟,不进则退!

辽阳县17258977480： 本人46岁..站低桩己有两年.能站30分钟左右.最近站桩全身有凉丝丝的感觉.出汗减少了.没以前累了.这正常吗. - ？
揣陶欧乃： 可以说是对了 只要身体有反映就对 但是还是身体热是最好吧 你可能是动作有不对的地方 立身中正 身体上下穴位相互对应 你可以在站桩时在出现凉的现象时稍微调整一下动作 个人意见站桩 最好是到45分钟人的血液从心脏出发在回到心脏一班是要45分左右你可以多站也行的我最多时站过6小时 先不要站低桩 低桩是平时站桩多了自然行成的